发现自己看色情片的人的提示

发现自己看色情片的fapstronaut的提示

几分钟前,我发现自己在一个色情网站上。

我本能地打开一个私人浏览窗口,输入同一个色情影片主机的字母,我在NoFap之前花了无数个小时。 我在新标签中打开了所有有趣的视频,就像我以前一样。 我觉得自己就像一座即将爆炸的火山。 我把指针放在播放按钮上。

然后我恢复了理智。 清醒又回到我身边,我很快就停了下来。

如果您遇到这种情况,请遵循以下步骤。

  1. 意识到你在看色情片。 这听起来可能很奇怪,但是当它是本能的时候,有时您会在为时已晚时意识到它,就像咬指甲的人不再注意到它一样。
  2. 立即退出浏览器。 如果您认为您可以“仅几秒钟”观看,那您就错了。
  3. 站起来,远离电脑。 在屏幕前闲置无助于改变主意。 锻炼身体,四处走走,打电话给朋友,抓书。 不要洗澡,这可能会导致MOing。
  4. 想想你的想法。 当你感到冲动消失时,花几分钟思考你为何打开色情片,以及导致它的原因。 如果您可以识别触发器,请设置一种方法以便以后避免它们。
  5. 惩罚自己。 这可能不是必需的,但对我有帮助。 当您陷入虚弱的时刻时,请强迫自己做一些自己不喜欢的事情(打扫房间,俯卧撑,直到不能再举起自己,没有甜点,今晚没有reddit)。 通过简单的行为主义机制,您会将色情作品与无聊的任务相关联,从而降低了观看它的欲望。 不要选择重要的事情作为惩罚,因为您不应该将“浏览色情内容”与“完成基本工作”联系起来。

记住,当您即将复发且无法忍受时,您可以随时使用NoFap。 资深航海家愿意提供帮助。

编辑:基本语法。 我不是英语母语人士。