90连续几天:一些指示

链接–尝试1/1我在自己的个人毅力挑战中走了90/90天。 我要谢谢你

这些人在这里做了reddits,

我要感谢yall给我的指导,动力和个人故事。 到目前为止,我还处在纯粹的潜伏领域,但是……好吧,天哪,你这家伙!

我有一些建议-无论如何对我有帮助-也许它们对某些勇敢的航海家很有用。 它们没什么特别的,这意味着我确定其中每一个都已经说过。 他们正是为此而努力的 me Free Introduction .

  • 1)你的例行程序。 这不好。 以某种方式进行更改。 在挑战开始前不久,我搬进了新公寓,这极大地帮助了我。
  • 2)看在天堂的缘故上,找到一种新的减压剂,最好还是需要精神集中的一种。 我接受了瑜伽(我是个整齐的,满头胡须的混蛋)。 它非常适合我以前的faptime,我的外观和感觉比我永远都好,而且我的压力也比我fapping时要少。 抱歉,这是巨大的。
  • 3)对于不同的人,这将有很大的不同。 但是对我来说,我没有告诉任何人。 没有人我喜欢那感觉就像是我在偷偷地逃脱一些东西,我猜呢? 也许只是蒙上了自满的优势……但是,是的。 这对我有用,但是您可能会对此做出完全不同的反应。
  • 4)我保留了一个理货系统。 那是我冰箱里大而粗的干擦标记笔。 当我有朋友过来时,他们会问它是干什么的,并且(由于#3)我会回答“这是我正在做的项目”,然后更改主题。
  • 5)每当您添加理货时,都要花2-3分钟的时间说自己。 我认为,吹牛或明确地告诉自己自己有多棒,这是一种粗暴的做法,但是在这2-3分钟内,所有这些事情都被搁置了。 您真棒,告诉自己自己真棒,这些标记都代表着多么巨大的成就,不要忘了提醒自己自己也很棒。
  • 6)您还记得他的影片(我认为他是挪威人吗?)在他南极跋涉的第89天时录制的视频? 那个低调的涂鸦小伙,在地上吼叫着,重新发现了他的垃圾食品。 是的,所以他如此兴奋的原因是他的动机计划意味着他 没有记录他要离开的地方。 因此,他为自己留下的每一个包裹都是一个惊喜。 毕竟,期待是带来很多快乐的地方。 我做到了我在纸牌上写下了新的奖励,每10天翻了一张新纸牌(您可以做更多,但我并不富裕)。 我的奖励范围很广,从享受生根啤酒到按摩,再到剪裁衬衫,不一而足。 每10天很棒。
  • 6a)可以谈论刚刚交出的奖励有多棒。
  • 7)无限是一个巨大的数字。 因此,即使这是您的目标,也要将时间分成可管理的部分。 如果您对8号弯头不满意,请选择明确的终点。
  • 8)尽可能少地触摸你的垃圾。 尽可能一般地在淋浴间擦洗它。
  • 9)适当地构想思想,以激励您。 我的意思是,如果您才刚刚开始,请考虑在没有大功告成的情况下进行8、9、15天的训练是前所未有的。 如果您有50天的时间,那就想想-这是一项巨大的成就! 如果您在第115/120天,想一想如果现在就破产,会感到多么愚蠢。 这完全取决于您如何构想。
  • 10)对我来说最后一个可能有点不合逻辑-我敢打赌,如果您真的尝试过,您可以在其中打个洞-但我不知道您为什么会这样做。 试想:挑战在于 不是 做一点事。 这意味着你必须这样做 能源 陷入失败。 你必须 打算 失败。 如果您在整个时间范围内什么都没做-只是吃东西和狗屎-那就成功了! 成功是 更容易 比失败。

你能行的! 接受,这是你的! 其他圣克里斯平节的演讲大放异彩!