脱敏:麻木的快乐反应

脱敏

脱敏

脱敏只是成瘾引起的许多大脑变化之一。 其他一些主要的大脑变化包括:

  1. :形成与成瘾有关的巴甫洛夫记忆电路
  2. Hypofrontality:脉冲控制电路的弱化。
  3. 功能失调的压力电路 –压力很容易触发复发
多巴胺

神经递质多巴胺是为我们的奖励回路供电的气体,它是动机,奖励,欲望,渴望,当然还有性欲和勃起的背后。 多巴胺信号传导的水平与人类研究中的愉悦感相关。 多巴胺是奖励和成瘾的主要参与者,也是理解脱敏的关键。

A 麻木的快乐反应脱敏只是成瘾过程引起的许多大脑变化之一。 (还有另一种与成瘾有关的大脑变化,称为“致敏”。这是一个 解释 将脱敏与敏化形成对比)。 奖励系统脱敏的核心生理特征被认为是多巴胺和阿片样物质信号传导的下降。

失望的原因

脱敏似乎是由许多因素引起的,包括:

  1. 多巴胺受体下降。 大多数研究指向a 多巴胺D2受体下降,这意味着对可用多巴胺的敏感性降低,使得上瘾者对正常有益的体验不那么敏感。
  2. 基线(强直)多巴胺水平下降。 较低的多巴胺水平会使上瘾者“渴望”进行各种提高多巴胺的活动/物质。
  3. 使多巴胺反应(阶段性多巴胺)变为正常奖励。 多巴胺通常会因奖励活动而上升。 一旦你的成瘾是最可靠的多巴胺来源,就会出现渴望使用色情片的渴望。
  4. CRF-1受体下降, 其功能是提高纹状体中的多巴胺水平(仅用可卡因研究)。
  5. 失去奖励电路灰质,这意味着树突的损失。 这转化为较少的神经连接或突触。 一个 2014对色情用户的研究 相关的灰质越少,色情使用越多。
  6. 衰落 阿片类药物 或阿片受体。 从通常有益的经历中感受到更少的快乐和更少的快乐。

#2和#3都可能涉及强啡肽增加,从而抑制多巴胺,并且 某些途径减弱(谷氨酸) 将信息传递给奖励电路,换句话说,脱敏非常复杂,还有很多东西需要学习。

脱敏的原因是什么?

太好了。

多巴胺就是一切的起点。 如果多巴胺持续太长时间,会导致神经细胞失去敏感性。 如果有人继续尖叫,您会捂住耳朵。 当发送多巴胺的神经细胞不断泵出多巴胺时,接收神经细胞会通过减少多巴胺(D2)受体来掩盖其“耳朵”。 (看到: Volkow可能已经揭开成瘾之谜的答案.)

脱敏过程
  • 即使有自然奖励,脱敏过程也可以相当快速地开始 比如垃圾食品。 它的发生速度取决于使用强度和大脑的脆弱性。
  • 多少钱 太多 是由大脑的变化决定的,而不是由外在行为决定的,例如药物使用量,所消耗的卡路里或看色情片所花费的时间。 没有两个人是一样的。
  • 异常高的多巴胺水平不是引起脱敏的必要条件。 虽然可卡因提供了更大的神经化学爆炸,吸烟钩的使用者比可卡因的比例要大得多。 许多小型多巴胺可以比更少,更强烈的命中更彻底地训练大脑。
  • 多巴胺水平也不需要持续升高以引起脱敏。 相比 暴饮暴食,变得肥胖 吸烟。 两者都会产生多巴胺受体的下调,但吃的时间远远少于膨化。
  • 压倒自然饱足机制可能是自然增强剂如何触发脱敏的关键因素。 暴饮暴食和沉重的色情用户会忽略“停止”信号,或者更准确地说,他们沉迷的大脑不再体验“满意”,因此他们继续消费(请参阅– 男人:经常射精会导致宿醉吗?)
脱敏和耐受

脱敏是落后的 公差,这是需要越来越多的刺激来体验同样的“高”。 色情用户通常会升级为新类型,以提升落后的多巴胺。 新颖性和违反期望(惊讶)增加了多巴胺。

这不是脱敏的理论讨论,因为最近的三项网络成瘾大脑研究评估了网络成瘾者中的多巴胺信号传导。 每个人都测量了脱敏的不同方面,发现互联网成瘾者和控制者之间存在显着差异。 在研究2中,它具体指出–看在线色情或成人电影“。

  1. 网络成瘾者减少纹状体多巴胺D2受体(2011)
  2. 网络成瘾患者中纹状体多巴胺转运蛋白减少(2012)
  3. PET成像显示网络游戏障碍的脑功能变化(2014)
脱敏和色情

在这项针对色情用户的研究中– 与色情消费相关的脑结构和功能连接:色情大脑(2014) –德国马克斯·普朗克研究所的专家发现,每周动机增加和决策制定的奖励电路中,每周工作时间增加和观看色情作品的年限增加与灰质减少有关。 在与奖赏相关的区域中减少的灰质意味着更少的神经连接。 更少的神经联系转化为缓慢的奖励活动或麻木的愉悦反应。 研究人员认为这是长期色情暴露影响的指示。

  • 主要作者 SimoneKühn说 - “这可能意味着经常消费的色情内容会或多或少地损害你的奖励制度设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

总结:当多巴胺或阿片样物质受体在受到过多刺激后下降时,大脑的反应就不那么多,我们从愉悦感中得到的回报就会减少。 这驱使我们更加努力地寻找满足感,例如,通过寻求更多的极端性刺激,更长的色情时间段或更频繁的色情观看次数,从而进一步使大脑麻木。

脱敏与习惯:

习惯 是对一种特定刺激做出反应时多巴胺释放的暂时下降或停止。 这是正常过程,可能会随时更改。 脱敏 术语“长期变化”是指涉及多巴胺信号传导和D2受体下降的长期变化。 这是一个成瘾过程,可能需要数月到数年的时间才能发展,而且需要很长时间才能扭转。

多巴胺水平全天飙升,以应对我们发现的有益,新颖,令人愉悦,有趣,甚至令人恐惧或压力大的事物。 多巴胺的主要信息是-“这很重要,要注意并记住它。=

让我们以饮食为例。 饿了的时候,多巴胺会增加人们对汉堡的第一口期待。 随着午餐的继续,多巴胺下降,我们变得习惯了。 多巴胺信号没有进一步的上升,表示“我受够了”。 您可能不再想要汉堡了,但是如果提供的巧克力布朗尼蛋糕,您的多巴胺峰值就会促使您超越正常的饱食机制,并拥有一些。

另一个示例可能会让您浏览朋友去大峡谷旅行的照片。 您可能会在每张照片中收到少量的多巴胺尖峰,但很快就会习惯并移至下一张照片。 点击以下图片时可能会发生同样的事情 “体育画报” 泳装模特。 您会徘徊在某些图片上(缓慢适应),而在其他图片上则不会(快速适应)。

如果我脱敏,是否不需要避免进行多巴胺升高活动?

这是一个逻辑问题,因为所有奖励共享一些重叠的大脑结构。 例如,如果您的大脑由于酗酒或可卡因成瘾而变得不敏感,则勃起功能障碍的机会会增加,而性欲通常会下降。 那告诉我们大脑电路中存在重叠。 但是,经验告诉我们,喝酒,吃巧克力和做爱是不同的,这意味着除了重复之外,每种刺激还涉及独特的途径。

最近的研究发现,性可以激活它自己的一组奖励回路神经细胞。 令人惊讶的是可卡因和甲基苯丙胺 激活了 完全相同的神经细胞 在奖励中心和性奖励一样。 相比之下,只有一个 小百分比 神经细胞活化在甲基和食物或水之间重叠(其他自然奖励)。

其他研究发现 在雄性大鼠射精可以缩小奖励回路神经细胞 产生多巴胺。 这种正常事件模仿了海洛因成瘾对这些相同的多巴胺神经细胞的影响。 这并不意味着性生活不好。 它只是告诉我们,成瘾性药物劫持了完全相同的机制,促使我们回到卧室里大吵大闹。

毒品劫持性电路

简而言之,甲基苯丙胺和海洛因等成瘾性药物引人注目,因为它们劫持了 精确的神经细胞 和机制,从而使性引人注目。 大多数其他快乐却没有。 因此,熟悉的“谈话要点”一切都会引起多巴胺。 打高尔夫球或大笑当然不会上瘾,就多巴胺的增加而言,它们与互联网色情有何不同?” 碎成片。

您不能避免进行多巴胺提高活动,也应该避免。 正常的日常活动,甚至可能是一些酒和锅,都不会造成问题。 当然,如果您能戒掉所有药物,吸烟,咖啡因并真正健康地饮食,那就太好了,但是男人已经康复了,尽管时不时地仍在吸收。

进行自然的奖励是很棒的,例如接吻,拥抱,音乐,跳舞,锻炼,运动,美食,社交等。除了提高多巴胺,这些活动中的大多数也会提高催产素的水平。 催产素的独特之处在于它都可以激活奖励电路 以及 减少渴望。 底线很简单:避免让你陷入困境的原因。 我强烈建议您阅读此常见问题: 重启期间我必须避免什么样的刺激?

我该怎么做才能加快恢复速度?

一个常见的问题是: “什么补品或食物会加速多巴胺受体的返回?” 您的上瘾不是由营养不足引起的,因此不会通过补充来纠正。 多巴胺受体是由每个细胞中发现的相同氨基酸组成的蛋白质。 脱敏是由于刺激过多而不是氨基酸过多引起的。 如果他们愿意,您的神经细胞可以在几分钟内重建多巴胺受体。

更重要的是,脱敏涉及奖励链中发生变化的多个链接,从而导致较低的多巴胺信号传导(多巴胺受体和多巴胺水平)。 您的油箱中可能有很多汽油(多巴胺),但燃油泵坏了,火花塞也丢失了一半。 添加更多的气体无法解决您的问题。

涉及吃什么以提高多巴胺水平的文章在很大程度上是胡说八道。 首先,L-酪氨酸(通常推荐)是多巴胺(和其他一些重要激素)的前体。 在正常饮食中很容易获得。 第二,“含多巴胺的食物”没有价值,因为多巴胺不会穿过血脑屏障。 这意味着您放进肚子里的东西不会帮助稳定大脑中的多巴胺水平。 第三,也是最重要的,脱敏主要是由多巴胺(D2)受体的减少和突触的变化引起的。 (有关恢复者的建议,请参见 补充品.)

自然恢复

你什么 能够 做的是 行使 以及 沉思。 有氧运动是增加两者的一件事 多巴胺 以及 多巴胺受体。 也运动 减少渴望 以及 缓解抑郁症。 一项研究报告说,冥想会增加多巴胺a 高达65%。 另一个 根据一项研究, 在长期冥想者中发现了更多的额叶皮层灰质。 成瘾导致额叶皮质灰质减少,这与脱敏和较少的多巴胺相关,使其进入额叶。 更少的灰质被称为 hypofrontality,并与不良的冲动控制相关联。

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