Carmen Reiss翻译
ZurErläuterungderwichtigstenTatsachenüberdieFunktionen des Gehirns und wie es durch Pornographie beeinflusst wird。
在5 Kapiteln
• 章1 KleinhirnundGroßhirn
• 章2 Von der Jagd nach Essen hin zur Jagd nach nackten Frauen
• 章3 duwahrscheinlichüberPornographienoch nicht wusstest
• 章4 hilft wirklich，wenn du frustriert bist？
• 章5 Du bist dran
1。 KleinhirnundGroßhirn
Stell dir vor，Bist So Richrich Hangrig，Aber du musst gleich los zu Einem Basketball-Spiel。 是敦敦吗？ Die Antwort：Deil deines Gehirnshören，Der das Kleinhirn genannt wird，oder auf den Teil，DenGroßhirnnennt交往了。 Der Teil，der Kleinhirnheißt，sagt：“ Du hast Hunger！ Schnapp'dir einStückvon dem Kuchen da！ übergebenmusst。”
Den Teil deines Gehirns，derKleinhirnheißt，hast du mit Tieren gemeinsam und er hat sich entwickelt，als vor langerZeitSäugetiereaufgetauchtsind。 DieserTeildrängtdich，Dinge zu tun ohne nachzudenken。 Wie zB essen oder ALLES是nur im entferntesten mit Sex zu tun hat，sehr sehr interessant zu finden。 Der Teil des Gehirns，derGroßhirngenanntwird，entwickelte sich vor nicht allzulanger Zeit。 Er hilft dir，Problemezulösen，Musik zu machen，Dinge zu erfinden。 Er DENKT und hilft dir，die Strategiezuwählen，diefürdicham besten ist。
Das Kleinhirn gibt dir Triebe undmachtGefühle，wie zB Aufregung，Traurigkeit und Wut。 DasGroßhirnhilftdir，herauszufinden，du TUN solltest，wenn solche TriebeundGefühleauftauchen。 是，wenn dich einvielrößeres善良的“Schwächling”nennt？ Kann sein，dass du den Trieb hast ihn zu boxen，aberdeinGroßhirnsagteher：“Das ist eine SEHR schlechte Idee！”
Wir brauchen beide Teile des Gehirns，denn das Kleinhirn ist manchmal nicht sehr schlau！ ZB kennt es den Unterschied zwischen einem Foto von Essen und echtem Essen nicht。 Stell dir vor，du bist hungrig und hast nichts zu essen。 Würdestdugenau dann eine Feinschmecker-Zeitungdurchblättern，in der von von lecker aussehenden Desserts sind？
Nein。 DeinMagenwürdeknurren，duwürdestSpeichelproduzieren undduwürdestdichnoch vielhungrigerfühlen。 Dein Kleinhirn帽子genugMachtüberdich，umdafürzusorgen，dassdeinKörpersoreagiert，alswärendieseFotos echtes Essen，auch wenndeinGroßhirngenauweiß，dass man Fotos nicht essen kann。 TatsächlichwürdedeinGroßhirnwahrscheinlichsagen：“嘿！ Esme！SchmeißdieseZeitung weg und dir echtes Essen！“
Warum reagiert dein KleinhirnsomächtigaufBilder von Essen？ Weil deine Vorfahren lange Zeit an Orten lebten，denen Essen knapp war。 Sie hattenkeineKühlschränkeundEssen verdarb sehr schnell。 Es gabkeineLebensmittellädenoderRestaurants，wenn man et etwas essen wollte，musste man nach Essen Ausschau halten。
Das Kleinhirn in deinem KopfistfürdieUmständeausgelegt，mit denen deine Vorfahren zurechtkommen mussten。 在jenen Tagen gab es keine Fotos，Bilder oder Videos von irgendwas。 WENN du etwas gesehen hast，dann war es das Echte und Wahre。 Das Ergebnis ist，dass dein Kleinhirn heftig auf egal welches Bild reagiert，das es mit der Gegenwart von Essen gleichsetzt。 Wenn dueinJägerwärstwiedeine Vorfahren，dannwürdedeinKleinhirn auf Tierlosung（= -kot），Spuren oder jegliche FORM reagieren，die aussieht，alskönntesiedeinenächsteMahlzeitsein。
DeshalbkönenenineWerbung mit den Bildern von Pommes oderdasGeräuschdesAutos vomEisverkäuferindir eineheftigekörperlicheReaktionverursachen。 Wenn deinKleinhirnbeschließt，dass du Hunger hast，drängtdichdas Kleinhirn，mit demSpielenaufzuhörenunddich zielgerichteter um deinen Wunsch nach Essenzukümmern。 Esmöchte，dass du deine volle Aufmerksamkeit darauf richtest，etwas zu essen zu bekommen，damit du nicht verhungerst。
Dein Kleinhirn kann dich sehr entschlossen dazu bringen，seinenPrioritätenzufolgen。 WeildasDrängen，das von ihm kommt，so stark ist，kann esdeinGroßhirnaußerKraftsetzen，wenn dudaszulässt。
2。 Von der Jagd nach Essen hin zur Jagd nach nackten Frauen
Wenn du dieKindheitverlässt，dehnt dein Kleinhirn seinen Wirkungskreis auf eine neue Aufgabe aus。 Esdrängtdichdazu，dassduMädchenaufregendfindest。 Es hofft，dass du eines Tages Kopien von dir weitergibst - Kopien in der von Babys。
所以schrägdasklingen mag，die ist die Nummer-Eins-Aufgabe des Kleinhirns。 Früher战争扼杀了计划entscheidendfürdasÜberlebendermenschlichen Rasse。
Dein Kleinhirn bereitet dich aufdieseszukünftigeAufgabevor，indem es dir“Hunger”macht auf alles，was mit Sex zu tun hat。 WährenddeinePubertätshormoneansteigen，entscheidet dein Kleinhirn sogar，dass Sex weit interessanter ist als Essen。 DarumkönnensexuelleGefühlesogarnochstärkeralsHuns sein。
Wennduüberetwasstolperst，das damit zu tun hat，Babys zu machen - wie eine Website mit nackten Frauen oder ein anderes Bild，das mit Sex in Verbindung gebracht wird - übernimmtdeinKleinhirndieFührung。 Essschüttetindeinem KopfundKörperChemikalienaus，die dirdasGefühlgeben，diewahreGlückseligkeitliegtdirekt vor deiner Nase。
Es ist so wie dasGefühlbeim Auspacken deiner Geburtstagsgeschenke。 DiesesGefühlist死于Kleinhirns的艺术，Dinefürdeine Konzentration auf的性爱出现在“ Ja！” zuzurufen。 Ein Manndrücktedas mal aus：“ Als ich das erste Mal das Foto einer nackten Frau sah，dachte ich：“ Das ist einfachwunderschön！””
Warum也könnenPornoszum问题werden？
Es werden gleicheinigeGründedafürfolgen。 Denkdarübernach。 Wennmöglich，sprich mit einem Erwachsenen，dem zu vertraust，darüber。 BenutzedeinGroßhirn，umarüberzuentscheiden，ob du Pornos in deinem Leben haben magst。
3。 是duüberPornoswahrscheinlich noch nicht wusstest
“Pornos”（死于Kurzform von“Pornographie”）sind sexuell erregendes Material in dervonBüchern，Zeitschriften，Fotos，Bildern，Videos等Es gab so etwas schon tausende von Jahren，aber es war nicht so leicht zu bekommen wie heute。 Folgendes ist passiert：
Es ist erst pain Generationen her，dass Kindern in den westlichen Zivilisationen typischerweise beigebracht wurde，dass Pornographie undOnanierenSündeseien。 ReligiöseAutoritätspersonenüberzeugtenssieoft，dass sie inderHöllelandenwürden，wenn sie Pornos benutzen und“ihrenSamenverlören”（in anrenren Worten，einen Orgasmus hatten），ohne ein Baby zu machen。 Die meisten Eltern haben diese Themen nie mit ihren Kindern besprochen。 Sexerschienbeängstigendwegendieser Bedrohungen und der Heimlichkeit。
Dann haben im letzten JahrhunderteinigeberühmteTsychologenbeschlossen，dass es ungesund sei，SexmitHöllendrohungenzuassoziieren。 DieshatallmählichfüreinegurßeVeränderunggesorgt。 Viele Menschen erkannten，dass wiralleglücklicherwären，wennüberSingganz offen gesprochenwerdenkönnte。 所以我们非常，直觉。
Albendings haben die Menschen auch daraus geschlossen，dass wir alle sogar NOCHlglücklicherwären，wenn wir die sexuellen Triebe von aller Selbst-Disziplinbefreienkönnten。 Anstatt auf den Mittelweg eines ausgewogenen Sexuallebens einzuschwenken，sind manche Leute ziemlich ausgeflippt（dank der Programmierungen ihres Kleinhirns）。 Sie dachten，siehätteneinHeilmittel gegen sexuelle Frustration gefunden，doch die hat sich nicht bewahrheitet。 DerGrunddafürut，dass die Menschen nichtvieldarüberwussten，wie das Kleinhirn arbeitet。 Die notwendige Forschung dazu gab es noch nicht。
Während男人也是versuchte，das eine问题zu beheben，wurden andere geschaffen。 Es war ein unverschuldeter Fehler。 Sie haben versucht，Sex von Schuld und alten Regeln zu befreien，die keine gute Wirkung hatten。 Sie nahmen an，dass es sich bei jeglicher sexueller Stimulation（einschließlichPornos）einzig und alleinumVergnügenhandelte。 Sie haben nicht erkannt，dasseineÜber-Stimulation desKleinhirnsmöglicshainkönnte，und dass die neue Problemeverursachenkönnte，wie zB Egoismus unddieUnfähigkeitandereVergnügungendesLebens zu erfahren。
Heutzutage haben sich zwei Dingegeändert。 Erstens haben Computer Pornos zu Einem wichtigen Teil des Lebens vieler Menschen gemacht（einschl。Pornographie-Sex – das bedeutet，Pornos zu benutzen，um sich selbst bis zum Orgasmus zu stimulieren）。 Zweitens wissen wir mehrüberdas Kleinhirn。 也有Zeit，Rerken的erert er，Risiken的por，mitszusammenhängen的por，Gedanken zu的机工。
Hier ein paarHauptpunktebezüglichPornos：
•PornographieistfürdenBetrachter eine Illusion
Vor allem ist Pornographie eineIllusionfürdenBetrachter。 Es ist nicht echt。 Das Bild einer nackten Frau ist das Gleiche wie eineFernsehwerbungfürEssen。 Es kann eineheftigekörperlicheReaktionhervorrufen，aber es ist keine echte Frau。 Auch wenn das so ist，wird dich dein Kleinhirndazudrängen，so einem Bild jede Menge Aufmerksamkeit zu widmen，es faszinierend zu finden und sogar nachweiterenähnlichenzujagen。
Erinnere dich daran：Dein Kleinhirn kann nicht zwischen Bildern undkörperlicherWirklichkeit unterscheiden。 Es steckt alles是Entferntesten的性主义者，曾在gleiche Schublade –死于“ Ja！” -Schublade – denn esmöchte，在dass du eines Tages einen Haufen Babys machst。
Lass uns nochmal zu deinen fernen Vorfahrenzurückkehren。 Stell dir vor，本·恩·容格·霍伦门施。 尼姆（Nimm an），埃里克·弗洛希蒂根（Berck auf eine nackte Frau）死于埃因姆（Einem）。 Wahrscheinlichwürdestdu sie aufregend查找。 Deine Aufregungwürdedich dazu带来了herauszufinden，wier man mit ihr flirtet，herauszufinden，mit was du sie beeindrucken kannst和und – fall sie dich nichtmögenwürde– herauszufinden，wie man andere Frauen trifft。 库尔兹（Kurz），最有动机的和平主义者（herauszufinden），魏恩·里奇（Eurichtigtige）夫人弗劳（Frau）findet und sie kontaktiert，eine Partnerin – jemand von dem dein Kleinhirn hofft，达斯·西德·穆特·迪因（Dutters Mutter deiner Babys wird）。
Heutzutage funktioniert dieser计划jedoch nicht wirklich。 Es gibt eine neue Alternative，mit der dieserjungeHöhlenmenschnichtzurechtkommen musste。 Die Jungs von heute haben Computer unddieMöglichkeitjedeMenge hoch-erregender sexuell eindeutiger Bilder und Videos anzusehen - bei weitem mehr als das Gehirn geschaffen ist zu verarbeitenohneüberstimuliertzuwerden。 Bilder sind keineechtenMädchen。 视频helfen dir nicht，echteMädchenkenenzulernen。
Wie du vielleicht gemerkt hast，könneneindeutigepornographische Bilder nicht nur heftigesexuelleGefühleauslösen，sondern auch zuFrustrationführen - genauso wie Bilder von Essen deinen Hunger schlimmer machen。 Jedoch ermutigt dichPornographieaußerdem，sofortige Erleichterung zu suchen，entweder allein vor deinem计算机oder mit Kumpels die auch Porno-Nutzer sind。
Und das isteineSchlüssel-Information：Pornos motivieren dich nicht，dieFähigkeitenzulernen，die du brauchst，um eine Freundin zu haben undschließlicheeinePartnerin zu bekommen。 Es ermutigt dich nicht herauszufinden，是Mädchenmögenoder是sie andirmögen，oder den Mut zu bekommen，dich mitechtenMädchenzutreffen。
DeinGroßhirnweiß，dass Verbindungen mit echten Menschen vielmehrSpaßmachenwürden，als allein mit deinem Computer herumzusitzen，aber es ist sehr schwer，das Kleinhirn zu ignorieren，vor allem dann，wenn Pornos zur Gewohnheit geworden sind。
•Pornoskönnendirnicht beibringen，是du wissen willst
Es ist normal，dass dumehrüber性别lernen willst - besonders dann，wenn du alles，是duüberdiesesThema gelernt hast，auseinemSechstklässler-FilmüberdasSexualverhaltenderFröscheweißt。 DennochkönnendichPorno-Videos nichtslehrenübernormalenSex zwischen Menschen，die sich lieben。 Die Menschen in Porno-Videos sind Schauspieler，die sich vielleicht genauso grausam verhalten wie Lord Voldemort in“Harry Potter”。 Porno-DarstellerkönnensoTUN，als ob sieSpaßhätten，selbst wenn sie den anderennichtmögen，Schmerzen haben，sicherbärmlich或者misshandeltfühlen。 Wenn die Kamera abschaltet，nehmen sie ihr Honorar und gehen auseinander。
Sex mit jemandem，den du liebst und dem du vertraust，ist vollkommen anders。 Es ist ein respektvoller Austausch vonsinnlicherBerührungundeineMöglichkeit，deine Zuneigung zu deinem Partner zu zeigen。 Es ist eine Gelegenheit，verspielt zu sein und eine andere Person genau kennenzulernen。 Viele Traditionen lehren，dassSexschönundheilig ist。 Pornos sind weder das eine noch das andere。
Pornos sind sogar zunehmend extrem，oft mit Motiven von Menschen，die sich gegenseitigSchmerzenzufügen。 Genauso wiebeigängigenVideo-Spielen，machen Porno-Hersteller die视频absichtlichgewaltttig。 Warum？ Weil das Kleinhirn es mag，sichanderenüberlegenzufühlen。 Es findet solche Bilder aufregend。
地区信息网站，网站zurückkehren，auf der du es gefunden hast - es sei denn，du benutztdeinGroßhirn，damitaufzuhören。
Wenn du Skateboard-Fahren和Spielhallen-Automaten gelernt hast，是denkst du，wie gut du wohl sein wirst？ Wirst du Flip-Tricks undSlideskönnen？ Wenn du deine Sexualerziehung aus Porno-Videos hast，gibt es eine sehr reele Chance，dass du es schwierig finden wirst，auf eine gesunde Art mitechtenMädchenummugehen。 ZumBeispielkönntenPornosdich so durcheinander bringen，dass du denkst，Frauenmögenes，schlecht behandelt zu werden。
Weil Pornos deinKleinhirnzünden（unddieLautstärkedeinesGroßhirnszurückdreht），kann es auchdazuführen，dass du dich viel viel mehr darauf konzentrierst，wieeinMädchenAUSSIEHT，als darauf，wer sie ist。 Esistschön，hübscheMädchenanzuschauen，abereingroßerBusenoder knackiger Po bedeuten leider nicht，dasesSpaßmacht，inderNähedieserPerson zu sein，oder dass sie nett ist oder herzlich。 EingroßerBusenistfürdeinKleinhirn anziehend，weil er so aussieht，alksönnteerBabys wirklichguternähren。
•Pornos与Junk-Food相关
Dein Kleinhirn hat zwar viel Macht，aber es ist nicht sehr schlau。 Zum Beispiel findet es Schokokuchen aufregender als BrokkoliundÄpfel。 Warum？ Es hat sich vor langer Zeit entwickelt als Nahrung knapp war。 Kalorienreiche Nahrung mit viel Zucker oder Fett war eine seltene aber gute Quelle von Energie。
Das Kleinhirn hat noch nicht bemerkt，dass wir heute umgeben sind von Keksen，Chips，Eis等pp.Es denkt immer noch，dass du jedes kleine bisschen von den kalorienreichen Nahrungsmitteln，die du siehst，brauchst，umzuüberleben。 Wenn du nach dem Essen satt bist，ist es unwahrscheinlich，dass du eine Gier nach Karotten-Sticks hast，aberduwürdestwahrscheinlichan einer Portion Schokokeks-Eisnichtvorübergehen。 Kurz，du musst aufdeinGROßHIRNhören，um herauszufinden，与Essen deiner Gesundheit dient接触。
Pornos anzuschauen ist，alsgäbeesimmer und immer wieder nur Schoko-Kuchen und Eis，ohne jemals etwas Gesundes zu bekommen。 Kuchen mit Eis schmeckt erstmal gut，aber von zu viel davon wirddirübel。 Außerdemverursachtes ein Blutzuckerhoch，dem ein Energie-Absturz folgt。 WährendsichdeinKörperdavonerholt，fühlstdudich nichtbesondersgroßartig。 Tatsächlichwirstdu dich launisch oderunfreundlichfühlen，oder dich nicht mehrkonzentrierenkönnen。 Kann sein，dass du dich wie ein Trottel benimmst，anstatt deinesnormalenaufgeräumtenIchs。
Pornos sindmitgroßerSorgfaltextra so gemacht，dass es einen Zyklus in Gang bringt，der dem Essen vonzuvielSüßigkeitenähnlichist。 Es gibt einen Anfangsrausch der Erregung。 Aberdanachfühltmansichmüde，unruhig oder reizbar。 DiesesBenehmenstößtandereab，aber deinem Computer ist dasjavölligetal。 Verstehst du jetzt，warum es immer einfacher und einfacher wird，Zeit vor deinem Computer zu verbringen？
Junk-Food und Porno-Sexkönnenbeidedeshalb zum问题werden，weil dein KLEINhirnnurweiß，wie man“Ja！”zu ihnen sagt。 Der Princeton-Wissenschaftler Bart Hoebel warnt sogar davor，dass Junk-Food und heftige sexuelle Stimulation irgendwie einzigartig sind; siekönnendeinGehirn genauso beeinflussen wie Drogen。
Jeöftdu“Ja！”sagst，desto einfacher ist es weiterzumachen，ohnedarübernachzudenken，und desto schwieriger ist es，damitaufzuhören。 Warum？ Wenn du etwas Neues lernst，wie zB Fahrradfahren，dann verbinden sich Nervenzellen in deinem Gehirn，um eine Leitung zu erzeugen。 Diese Leitung ist in diesem Fall dann die Nerven-LeitungfürsFahrradfahren。 Jeöftdudie Leitung benutzt，desto einfacher wird es，ihr zu folgen。 Es ist，alswürdemanimmer und immer wieder an der gleichen Stelle durch eine Wiese laufen，bis ein Trampelpfad abgetragen ist。 Es ist dann viel einfacher，genau diesem Pfad zu folgen。
Genauso ist es，wenn du Fahrradfahren lernst。 Duübstvielund am Ende kannst du Fahrradfahrenohnedarübernachzudenken。
Auf diese Weise lernt dein Gehirn。 Weil Junk-Food und Pornos so sehr stimulieren，versteht dein Gehirn sehr schnell，是es mit ihnen auf sich hat。 Siekönnensehrleicht zur Gewohnheit werden。
Wenn dospeter eineGewohnheitändernwustst，musst du in deinem Gehirn eine NEUE Leitung anlegen。 Es ist，alswürdemaneinen neuen Trampelpfad erzeugen，währendmangleichzeitig den altenbrachliegenlässt，damitGrasdrüberwächst。 Der Trick daran ist，sich zu erinnern，wie dein Gehirn funktioniert。 WennduAUSWÄHLST，welche Leitungen du erzeugen willst，wirstduspäternichtdaranarbeitenmüssen，siezuverändern。
•Pornoskönnenüchtigmachen
Vielleicht hast du schon malsehrwählerischeEssergesehen，Kinder oder Erwachsene，die nurnochSüßigkeitenoderChips essen。 Sie werden richtig sauer，wenn man ihnen etwas vorsetzt，was sienichtmögen。 Kann sein，dass sie nach Junk-Foodsüchtigsind。 Genauso wie Junk-Food hat Porno-Sex das Potential，süchtigzumahen。 Er macht wahrscheinlich sogar nochleichtersüchtigalsals Essen。 Schließlichgibtes einen Punkt，一名绝对的女演员。 Dagegen istesmöglich，den ganzen Tag Pornos anzuschauen，genauso wie manche Leute stundenlang Video-Spiele spielen。
男人kann sich einfach nicht mit Kuchen vollstopfen oder mitPornosüberstimulierenOHNEdass danach eine unangenehme Genesungszeit folgt。 Tatsächlichkannstdudichmürrisch或者deprimiertfühlen，oder soalswürdedichjeder schlecht behandeln。
Wenn du dich nicht mehr wiedererkennst und dir die Dinge mehr auf den Wecker gehen als normalerweise，kann es sein，dass du etwas Leichtsinniges machst，oder etwas nicht allzu Kluges，einfach nur，damit du dich wiedergutfühlenkannst。 ZumBeispielkönntestdudich mit jemandem streiten oder dich vor deinem计算机wiederfinden，嗯Pornos anzuschauen。 因此，eine Wahl kann deineStimmungändernundfürsoftortigeErleichterung sorgen - aber die Erleichterung wird nicht andauern。
Dieser ZyklusvonHöhenundTiefen是“Sucht-Zyklus”。 Spieler kennen ihn，Drogensüchtigekenenihn，Porno-Intensiv-Benutzer kennen ihn，und die，die sich mit Junk-Food vollstopfen oder mit Alkohol volllaufen lassen，kennen ihn auch。 Mit anderen Worten：Junk-Food und Pornos SCHEINEN sofortige Erleichterung zu versprechen，am Ende machen sie dich aber noch hungriger oder noch frustrierter。
Auf diese ArtwerdenSüchtigesüchtig。 Sie suchen verzweifelt nach Erleichterung，weil sie sich durch die Genesungsphase hindurchschlechtfühlen，währendihreGehirne langsam in denNormalzustandzurückkehren。
Nicht jeder，der auf eine Porno-Seite klickt，wirdornosüchtig，aber Pornos anzuschauen und zu benutzen，ist wie Fahrradfahren ohne Bremsen。 Vielleicht kann man anhalten，vielleicht nicht。
Falls duschonabhängigbist，wirst dudeinGroßhirnalsBremse benutzen und gleichzeitig dein Kleinhirnignorierenmüssen。 Es kann einige Zeit dauern zumGleichgewichtzurückzukommen，aber es wird einfacher，jelängermanes macht。
4。 hilft bei沮丧？
Dein Kleinhirn hat einenPlanfürdieHilfe bei sexueller沮丧：Orgasmus。 Der Grund ist，dassesmöchte，dass du dich andasgewöhnst，是du tun musst，um Babys zu machen。 Wie duabergehörthast，steigert der Plan des Kleinhirns in Wirklichkeit die Frustration und kann dich sogardavonabhängigmachen，andauernd Erleichterung zu suchen ohne sie jemals zu finden。 ZumGlückkannstdudeinGroßhirndazubenutzen，gesündereWegezumWohlfühlenundSpaßhabenkenenzulernen。
Weißtdu，是Menschen dabei hilft，sich besserzufühlen，OHNE Drogen，Pornos，Alkohol等.zu benutzen？ 在den denzten Jahren haben Wissenschaftlervielarüberherausgefunden，wie sich Menschen mehr im Gleichgewichtundglücklicherfühlen。 EinebewährteQuelledes Wohlbefindens ist Sport。 Wenn du keinen体育运动员，ziehSpaziergängederoder das Lernen在Betracht eines Kampfsports，奥得河畔的Musik-Aufdrehen和tanzen。 Wenn du Sport machst，schüttetdeinGehirn Chemikalien aus，die dir helfen，gute Laune zu bekommen。
Eine zweite Art sich besserzufühlenist，etwas Kreatives zu tun。 Lerne etwas Neues，das niemand sonst in deiner Familie kann。 斯皮尔音乐。 Baue etwas。 Schreib eine Geschichte。 Lass deine Energie in einProjektströmenundschau，wie sichdasanfühlt。
Eine andere Quelle vongutenGefühlenistes，Zeit mit jemandem zu verbringen，dem du vertraust。 AuchHaustierezählendazu。 Der Forschung zufolge hat ein naher vertrauterGefährteüberraschendeVorteile。 EinenGefährtenzuhaben hilft Menschen sogar dabei，dass Wunden schneller heilenundSüchteundKrankheiten zu vermeiden。
Vielleicht kommt das daher，dass sich unser Gehirn entwickelt hat，als wir in Stammesgesellschaften lebten。 Wir waren die ganze Zeit mit Menschen beiderlei Geschlechts zusammen。 Wir kannten sie gut und es gabvieleGesprächeundBerührungen。 Wir taten uns gegenseitig Gefallen undmachtenBotengängefüreinander。 Dinge haben zu unserem Wohlbefinden unddemGefühlvonZufriedenheit beigetragen。 Heutzutagemüssenwiruns anstrengen，weniger Zeit vor dem Computer oder dem Fernseher zu verbringen，und Zeit zu finden，uns mit anderen Menschen zu verbinden。
Wenn du ein少年wirst，wirddeinKörpereineArt Magnet，der normalerweise zum anderen Geschlecht hingezogen wird。 PlötzlicherscheinendirMädchenweit interessanter als vorher。 Sieanzulächeln，mit ihnen zu lachen，sie zu necken，mitihnenherumzuhängenundsogar mit ihnen an Projekten zu arbeiten，kann dem“männlichenMagneten”in dir helfen，dich ruhigerzufühlen。
ExperimentieredasächsteMal，wenn du rausgehst，mit dieser Theorie。 LächlejedesMädchen，das du siehst，and schau mal，是passiert。
5。 Du bist dran
Jetzt bist du dran。 Dieser Teilistdafürentworfen，damit du dich an dieses Material besser erinnerst und es auch deinenFreundenerklärenkannst。
Nest还是geues neyr gelernt？ Wir wollen mal sehen。
Tu mal so als wolltest du deinem bestenFreunderzählen，是duüberPornosgelernt hast。
ErzähldeinemNebenmannüberdasGroßhirnunddas Kleinhirn。
Falls dunichtweiterweißt，benutzte den Hinweis，der aufdernächstenSeitesteht。
注意： Das Kleinhirn gibt dir TriebeundGefühle; dasGroßhirnhilftdir zu entscheiden，是man mit diesen TriebenundGefühlenmacht。
Das Kleinhirn plant nicht und denkt nicht vorausschauend。 Es sagt einfach：“Ich habe Hunger。”DasGroßhirnsgt：“Warte mit dem Essen bis nach dem Spiel。”
UndjetzterzähldeinemFreund，warum das Kleinhirn nicht besonders schlau ist und warum man auchdasGroßhirnbenutzenmuss。
注意： Das Kleinhirn kennt den Unterschied zwischen einem Video von etwas und der echten Sache nicht。 Deshalb kann ein恐怖电影dir Angst machen und das Bild voneinemMädchenkanndich erregen。
DasGroßhirnfindetheraus，是wirklich los ist und hilft dir，auf etwas zuzusteuern，das dir wirklich guttut。
WeiterrklärdeinemFreund，warum sich das Kleinhirn gerne mit Junk-Food und Pornos vollstopft。
注意： Das Kleinhirn entwickelte sich in der MenschheitsgeschichtevielfrüheralsdasSroßhirn。 Kalorienreiches Essen war knapp und Babys warendringendnötig，damit dieGattungüberlebte。
Das Kleinhirn findet diese Dinge immer noch so aufregend，dass es Junk-Food mit gesundem Essen verwechselt und sexuell stimulierende Bilder mitdermöglichenMutterfürdeinezukünftigenBaby。
ErzähldeinemFreund，warum gerade Pornos so besonders aufregend ist。
注意： WährendduindiePubertätkommst，schaltet sich die NummerEinsPrioritätdesKleinhirns auf Baby-Produktion。 Esmöchte，dass du deine Aufmerksamkeit auf Sex richtest，damit du eines Tages viele Babys machst。 GroßeBrüstesehenaus，alskönntenssieBabys sehrguternähren。
Sag deinem Freund ein paar der Risiken des Porno-Gebrauchs。
注意： Das Kleinhirn kann dich von der unechten Welt derPornographieabhängigmachen，und das zu einer Zeit，wo du dich eigentlich auf die echte WeltderMädchenundeiner Freundin vorbereiten solltest。
PornoskönnendirüberhauptnichtsNützlichesüberLiebesbeziehungenbeibringen und es kann dichsogardarüberverwirren，wie man einen echten Partner behandelt。
Mit der Zeit kann Porno-Sex dich dazu带动– genauso wie zuviel垃圾食品– dass du dich launisch，重要和反宗教主义者。 Es kann sexuelle沮丧，wodurch es dich dazu带，沉浸式wieder和wieder和wieder zu benutzen。
Pornos trainieren dich darauf，deine Aufmerksamkeit viel zu sehr darauf zu richten，wie Menschen aussehen，anstatt darauf wer sie wirklich sind。
Erklär的deinem Freund，warum Pornos nicht notwendig sind和um sich gut zufühlen。
注意： Es gibt andere Wege sich gutzufühlen，wie zB Sport，etwas Kreatives tun，sich mit anderen verbinden und mitechtenMädchenherumzuhängen。
___________________________
Denk daran：deinKleinhirnmöchtenicht，dassdeinGroßhirnsichin den Auftrag des Kleinhirns einmischt。 Deinem Kleinhirn ist es egal，wenn du eine neue Website findestunddarübervergisst，mit dem Hund rauszugehen，deine Hausaufgaben zu machen，oder dadurch verschlossen und antisozial wirst。 Esmöchte，dass du sexuelle Erregung zu deiner Haupt-Prioritätmachst。
在eine einzige Richtung中发表文章：“Wenn ich diesen Kerl dazu bringen kann，seine Aufmerksamkeit nur noch auf Sex zu richten，dann wird er eines Tages viele Babys machen。”
Schlüssel-Informationist die：信息的死因：Dein Kleinhirn macht einfach seinen biologischen Job。 Es hat Porno-Sex mit echtenMädchenverwechselt，aber DU brauchst nicht dem gleichen Irrtum aufzusitzen。 贝努茨的德恩·格罗希尔。 Dafürhast du es。
QuellenfürErwachsene：
Neustart im Kopf：Wie sich unser Gehirn selbst repariert。 von Normen Doidge，Campus Verlag。
在DiesemBucherklärtderPsychiater Norman Doidge wie dasGehirnsüchtigeVerhaltensweisenerlernt。 Es gibt im BucheineausführlicheBesprechungder Pornographie und ihrer unwillkommenen Auswirkungen auf das Gehirn。
ZweikürzeAuszüge：
“EinflüssevonSoft-Porno sind heutzutage sehr tiefgreifend，weil die - da es nicht mehr versteckt wird - junge Menschen mit wenig sexueller Erfahrung und besonders formbarem Gehirn im Prozess der Bildung ihrer sexuellen VorliebenundWünschebeainflusst。 Jedoch kann die formende Einwirkung von Pornographie bei Erwachsenen genauso tiefgreifend sein，und diejenigen，die sie benutzen，haben keine Ahnung vom dadurch verursachtenAusmaßderUmformungen ihres Gehirns。“
“互联网的色情作者Das Suchtpot潜力keine Metapher。 Jede Suchtschineßeeine langfristige，Manschmal lebenslange NeuroplastischeVeränderungim Gehirn ein。 （…）Der Dopaminschub，er und erregt，festigt gleichzeitig，神经元Verbindungen，fürdas Verhalten verantwortlich sind，das uns zur Erreichung unseres Zielsgeführt帽子。 （…）Pornographieübersteuertdurch das Angebot eines endlosen Harems von Sexual-Objekten das Lustzentrum（bzw. sorgtfüreineÜberstimulierungunserer originaln Ur-Instinkte）。
Unsere Gene：EineGebrauchsanleitungfüreinbeseseres Leben fis Terry Burnham和Jay Phelan，Fischer-Verlag。
Ein informativer unterhaltsamer Blick auf das Belohnungszentrum des Gehirns und seine unvorhergesehenen Auswirkungen auf unser Leben。
未经授权的弗洛伊德：怀疑者面对传奇 von Frederick Crews（Hsg。），Viking Adult。 （Titelübersetzt：Skeptiker stellen sich einer Legende）
Eine wissenschaftliche SammlungvonAufsätzen，die aufdeckt，dass FreudFallstudienverfälschthat，um zu beweisen，dass sexuelle Hemmung die Hauptquelle des Elends der Menschheit sei。
Laut dem Psychiater博士。 杰拉尔德·G·梅（Gerald G. May），出生在德国的精神病学战役者，贾赫伦德（Jahrhundert wahrscheinlich irregeleitet），安纳姆·克拉斯菲齐耶特（Annahme klassifizierte）和赫蒙（Hemmung）。 可能是战争狂热者，德国国防军总司令–阿赫尔·埃尔坎恩特（Aber er erkannte），盖恩斯大区（Angesichts der Funktionsweise des Gehirns）–等等。 “这样的行为很容易发生。” schreibt er。 Ohne diese Freiheit kann sich ein Mensch nicht wirksam mit anderen Herausforderungen befassen。 （mehr dazu在 成瘾和恩典 杰拉尔德·梅。 HarperOne Verlag）
Princeton-Universitäts教授Bart Hoebel
“Artikel”Burgers on the Brain“（Hamburger im Gehirn）aus dem New Scientist，Ausgabe 177，Artikel 2380，01.02.2003 von Diane Matindale：http：//www.organicconsumers.org/foodsafety/fastfood032103.cfm#burgers
“这是你的食物大脑”（IhrGehirnüberdasEssen）www.scientificamerican.com，9月2007 von Kristin Leutwyler Ozelli。 ：https：//www.reuniting.info/science/this_is_your_brain_on_food
Hier ein Auszug：
“EinerderGründe，warum Menschen von Essen [oder sexueller Stimulation] angezogen werden，sind seine lohnenden angenehmen Eigenschaften。 WennwirVergnügenerleben，lernt unser Gehirn die angenehme Erfahrung mit den SignalenundUmständenzuverknüpfen，die dem vorausgehen。 在anderen Worten：unser Gehirn erinnert sich nicht nur，wie das Essen geschmeckt hat，sondern auch an die EmpfindungdesVergnügensan sich und an die Signale oder Verhaltensweisen，die dem vorausgegangen sind。 Diese Erinnerung在demMaßestärker，在de sre der Kreislauf von Vorhersehen，Erstreben und ErreichendesVergnügensalszuverlässigerwist。
Wenn man sich an dieses Nahrungsmittel erinnert，erwartet man automatischdasVergnügen，das es bereitet hat。 Wenn man et etwas sehr gerne mag，wirddiebloßeTatsache，dem wieder ausgesetzt zu sein，dasVerlangenauslösen，es zu bekommen，auch wennesaußerReichweiteist。 Der wissenschaftlicheAusdruckdafürist“Ablauf-Konditionierung”。
Konditionierte Signale und Erinnerungen sind sehr machtvollundkönnenunserVerhalten tiefgreifend beeinflussen。 Und wenn die Konditionierung durch einen positiven Stimulus erfolgt - 所以wie Essen [oder stark erregende sexuelle Stimuli]，wird man sehr wahrscheinlich eine bestimmte Handlung wiederholen，um es zu bekommen。 Drogen sind als konditionierende Stimuli besonders effektiv，hauptsächlichwegender Wirksamkeit ihrer chemischen Eigenschaften。 Siekönnenaufviel effizientere Weise gezielt die Bereiche des Gehirns stimulieren，diemitVergnügenzutun haben，alsnatürlicheVerstärkerwieEssen oder Sex。 Teilweiseerhältmandeshalb eine supra-physiologische（=überhöhte）Antwort，weil die Droge sehr schnell，nämlichhinhalbvon Sekunden，in das Gehirn eindringt。 MitnatürlichenVerstärkernist der Prozess der Aktivierung der Belohnungs-Nervenbahnlänger。 Beachtenswert ist，dass die stattfindende Konditionierung das Verhalten nicht nur mit dem Stimulusselbstverknüpft，sondern auch mit der Umgebung und anderen Signalen，die vielleicht nur am Rande damit zu tun haben。
Genau das hat Natur bezweckt：Wenn das notwendige Verhalten，uméineangenehme Erfahrung anzustreben，ausschließlichdurch das Objektausgelöstwürde，在der tat sehr ineffektiv中被定罪。 谁不喜欢，不喜欢，不喜欢，不喜欢– Ein Beispiel：sagen wir einmal，wären原始Wesen im Dschungel和bekommen durch原浆Glückeine Banane zu schmecken。 巴尼·施密克（Dan Banane schmeckt）肠，杜恩·达拉夫·康宁（Dan Banane schmeckt），杜兰·祖伊纳内尔（dans zu erinnern），杜西·古特·施密克（dans sie gut schmeckte）和尼本·埃本索·阿夫·登·格鲁奇（Nenht ebenso auf den Geruch），死于形式，法比·德·芬提克·德·芬格纳克。 Wenn man jedoch einmal diese konditionierte Erinnerung geschaffen帽子，Dann ist es wie mit Pavlov的《 Hunden：Die Antwort wird zum Reflex》。
Diese konditionierte Antwort liegt auf gleiche Art dem Antrieb der Drogensucht und dem Antrieb von Zwangsverhalten zugrunde。 （…）这样的基恩·瓦尔默格利凯特（KeineWahlmöglichkeit）。 Sie ist eine reflexartige Antwort。 格劳本·西（Glauben Sie），巴甫洛夫（Pavlov）的洪堡（Hunde die）瓦尔·施佩切尔·祖（Wahl Speichel zu produzieren），文·西斯·达斯·格劳斯·霍滕（Wen sie dasGeräuschhörten），麻省理工学院的代言人？ Sie hatten keine和und in man in ihr Gehirn hineinsehenhättekönnen，hätteman wahrscheinlich beobachtet，dass dasGeräuscheinen Dopamin-Anstieg in ihrem Striatum [ein originalr Teil des Gehirns]Auslöstung-Berbachtet 博茨查夫（Die Botschaft），男子Bekommt，文森·多帕明·弗雷格塞茨（Wen Dopamin im Striatum）编舞–在二战秋季（Des dos das dosale Striatum）–博士，伊恩·汉德隆（Eine Handlung einleiten soll），最佳律师Ziel zu erreichen。 死于动力。 Es ist extrem schwierig diese Impulse mit reiner Willenskraft zuüberwinden。”
麦吉尔大学，“大脑从上到下：游乐中心“（Das Gehirn von oben bis unten：Das Belohnungszentrum）Diese Website ist eine gute Quelle，umsichüberdenBelohnungskreislauf des Gehirns zu informieren。
http://thebrain.mcgill.ca/flash/d/d_03/d_03_cr/d_03_cr_que/d_03_cr_que.html
“ VieleSüchtesind das Ergebnis von Erfahrung…wiederholter，爱好情感的人，höchstfrequenter（= sehrhäufiger）Erfahrung。”哈佛大学心理学家霍华德·谢弗（Howard Shaffer）。
;
