停止色情片可以解决我的问题吗？ 色情实际上是合成的替代品，可以自然地使您的祖先感到幸福，例如陪伴。 这意味着停止色情还不够。 你需要重新发现那些自然的健康来源。
不幸的是，成瘾的最高成本之一是它劫持（过度刺激然后麻木）您依赖的大脑回路，以寻找与其他人有联系的奖励和抚慰。 当你由于大脑敏感度减弱而无法感受到微妙的快乐时，谈话和感情似乎毫无意义。 你可能觉得自己只想要“空间”和极度刺激，而不是温柔。
如果这就是你的感受，那么尽量忽略你的直觉并伸出援手。 当你强迫你的注意力远离习惯性的“缓解”时，你大脑中的奖励回路会寻找其他快感来源。 让您的大脑轻松享受它所发现的快乐来源：友好的互动，真实的伴侣，自然的时间，锻炼，成就等等。
退出色情影片可以解决我的问题吗？ 色情用户一遍又一遍地报告说，随着他们抛弃色情，他们发现它更容易并且 更容易社交，开玩笑，调情等等。 通过以与他人建立联系为重点，甚至在您不适应它之前，就可以加快流程。 这是一个 想法清单 如何做到这一点。 尽可能多地尝试以找到一些令人满意的联系 - 并记住它变得更容易，因为社交可以改善大脑平衡。 连接感是防止复发的绝佳保障。 获得更多 SUPPORT 如果你觉得你需要它，或者咨询。
白指关节不足以稳定你的康复。 事实是，人类无法自己调节自己的情绪，至少不会长久。 单独监禁的囚犯常常疯狂。 换句话说，孤立时感到焦虑或沮丧是正常的。 俗话说，“依恋不仅仅是一个好主意; 这是法律。“它也是地球上最好的健康保险之一。
为什么连接至关重要
您是否知道在正常情况下，人类的依赖需求高于其他快感来源？ （看到 成瘾作为依恋障碍 作者：Philip J. Flores）我们 需要 这种相互依赖，不仅仅是在我们童年的关键时刻，正如弗洛伊德所假设的那样，而是在我们的一生中。
这是因为我们被连接成部落的，成对键合的灵长类动物，而不是自给自足的独居者。 保持平衡时，您可以靠亲密，可信赖的陪伴和热情的爱心（以及锻炼，成就等）壮成长。 伙伴关系释放出健康水平的多巴胺和其他“感觉良好”的神经化学物质，例如催产素，可帮助您保持平衡。
与他人建立联系所获得的收益是非常真实的。 例如，连接有助于减少皮质醇（“压力激素”），否则会在压力下削弱您的免疫系统。 心理学家/神经科学家解释说：“如果我们在那里有人来调节我们，对我们的磨损就更少了。” 詹姆斯A.科恩.
毫不奇怪，患有伴侣的HIV患者寿命更长并且发展 艾滋病不那么迅速。 伤口愈合 快两倍 与隔离相比，有陪伴。 情侣之间的温暖触感 减少各种压力测量。 对于一对结合的物种 - 无论是否有性行为，频繁的感情通常是非常舒缓和有益的。
然而，密切联系的最深刻的礼物可能是心理上的。 密切的情感联系与之相关 较低的成瘾率 和 抑郁.。 当你参与它们时，它们会改变你的神经模式和大脑化学，增强你的自我意识，使同情和社会化成为可能。
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克服上瘾当然可以更轻松地解决生活中的其他挑战。 没有苛刻的渴望，你的大脑更加平衡，你的思维变得更加灵活。 你可以看到更好的细微差别和更微妙的乐趣再次注册愉快，这使生活更有趣。 以下是两个恢复用户的评论：
当我沉迷于p / m时，生活变得更加“沉闷”。 我只是以为这就是生活，而p / m暂时摆脱了生活。 现在，我从生活的现实中得到了更多的乐趣：一段愉快的交谈，一段优美的歌声，一段美好的锻炼，完成学业后的成就感。
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PMO可以控制您的许多自然个性。 正如我在过去8周中发现的那样，健康，性欲旺盛的人不需要尝试去自信。 自信只是源于我的自然状态（如果我不把所有的性精神都消除掉）。 这种“魔力”不仅渗透到性方面，还渗透到其他所有方面，包括乐观，热情，爱与关怀，竞争力等。 现在，我发现自己在说事情并以某种方式行事，并且想知道事情的来历，因为我不必首先考虑它。 它只是从我身上出来的。 最终，我意识到这是人们通常的方式！ 只是流……。
相反，很长一段时间以来我一直在微缩我的想法，因为我需要这样做。 我的精神如此缺乏，以至于我不得不自觉地控制自己的行为以使其恢复正常状态–冒充自信，以便人们不会发现我不自信。随着时间的流逝，您会发现自己骑的马越来越多拥有自己的思想，将您带到需要去的地方，而不仅仅是您自己做主。 起初有点不安，但这是真正的路。 另外，您可能会发现它在恢复过程中有时会失灵，或者以令人困惑的方式来来去去（“为什么我不像昨天一样感到非常自信？”）。 不要流汗-它会很快校准，这是整个过程的一部分。
更多： 色情，手淫和魔法：神经科学的观点
这是一个男人对有无色情生活的观察
我为自己制作了这个Pro / Con列表作为激励因素，我将在此处分享。
亲 - 没有PMO
•更好的睡眠
•快乐和兴奋地看到人/不太可能被别人烦恼
•更多的运动能量和动力
•更有可能建立健康的关系
•非常积极而不懒惰
•情绪稳定，如果不是很好，总是至少好
•人群中更多的自尊和个性
•更善于社交/不回避社交场合
•更好地帮助他人，更不可能伤害他人
•更安心
•减少生病/不容易生病
•需要时更多能量
•总是乐于见到别人
•不客观化女性/多看她们的脸
•了解如何真正对待女性
•机会将打开你从未预料到的
•关系和友谊将毫不费力，容易蓬勃发展
•你将有动力学习如何与真正的女孩在一起
•平衡的大脑化学，并不总是渴望快速修复，给你一个良好的感觉Con - PMO
•懒惰
•伤害自己和他人
•更容易伤害他人
•不太可能考虑其他人
•睡眠质量差
•不太可能建立健康的关系
•容易受到刺激
•不规则的情绪波动
• 自卑
•避开社交场合
•容易生病
•在需要时减少能量
•并不总是乐于看到别人
•使女性客观化
•观看色情内容会让您习惯于认为这是他们喜欢或应被对待的方式，就像玩具一样被使用
•您的人际关系和友谊将受到很大影响
•你将失去寻找真正的女孩作为朋友的动力
•1太多了，1000还不够
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