性幻想:你越抓越痒(2010)

寻找更大的满足感? 了解你的大脑。

色情成瘾是试图划伤夸张的痒长期以来,人们一直吹嘘性幻想是一种满足性需求或填补伴侣不同步性欲之间差距的方法。 这假设性欲就像饥饿:您只要吃饱(或达到性高潮),直到吃饱为止。 显然,如果您的食欲比同伴更大或更多样化,您将视情况添加零食或手淫。

许多人看到性高潮,因为他们做必需的主食。 如果快餐是一种有价值的便利,因为它可以让你更快地喂食,你最喜欢的幻想是有价值的,因为它可以让你更快,或更大的神经化学物质。

故事还有更多内容吗? 就像某些食物引发渴望和叮咬一样,也许某种性幻想也会发生(也就是说,无论如何) 美味 真的被激起了)。 例如,让含糖食物成为一种习惯,即使你不想吃健康食品,即使是你的身体,你也可能会向往它们。 不需要吃。 您不是要寻找营养,而是要寻找短暂的脑部多巴胺化学物质,该物质很快又会下降,从而使您担心更多。

同样,您对三向伙伴或变态伴侣的幻想越多,这些想法似乎就越具有侵入性和作用力。 您将神经细胞连接在一起,以构建一条将内部电影与性唤起联系起来的途径。 结果,幻想会导致播放某些内容,例如损坏的CD。 当您每次都吸收多巴胺时 承诺 乐趣,对性高潮的渴望可能远远高于先前的基线性欲。 你日益沮丧的情绪会让你更难找到满足感。 与此同时,你的大脑可能会对真正的交易脱敏。 一位女士说,

我喜欢幻想色情场景。 但是现在我把它保持在最低限度,因为当我与丈夫发生性关系时,性高潮似乎很难。

通过幻想增强自己的冲动不同于与他人建立深厚联系的健康需求。 响亮的神经化学物质“ GOTTA GET IT!” 幻想产生的信号会失调您的大脑 奖励电路 - 并扭曲你的优先事项。 当你的大脑中这个原始部分在你的幻想中发布比在与你的伴侣发生性行为时更令人兴奋的神经化学物质时,你们中的一部分实际上会重视你 以上 你的伴侣。 这会造成内心的冲突,并可能误导你关于温暖的感情和亲密,可靠的陪伴的好处(这两者都被证明可以增强幸福感)。

无论其内容如何,​​人们普遍认为幻想是无害的。 然而,正如在食物的情况下,性刺激的类型和数量似乎在脑化学水平上是重要的。 一个人谈到他的经历:

对性幻想过于紧张有很多问题。 我注意到了棘轮效应:一旦我幻想一个幻想,幻想就会变得不那么有趣了,然后我必须继续进行更激烈,甚至更不现实的事情,比如色情片升级。 实行幻想的现实很少符合期望,而且如果幻想采取行动,许多幻想对于一段关系是不健康的。

太多的幻想是一个问题 美味?

您是在以不断增加的频率来达到高潮,还是在更极端的情况下? 您是否经历过苛刻的渴望,即使您高潮幻想也不会消退很长时间? 当您的伴侣不满足您的“需求”(例如统治游戏或制作家庭录像)时,您会感到生气吗? 你的焦虑增加了吗? 您要隔离更多吗? 您喜怒无常或烦躁吗? 是你的 勃起较弱? 您是否会无休止地寻找完美的幻想影片,以使您最终满意? (祝你好运。)

如果您正在经历这样的事情,那么更多或更热的性高潮不是答案。 现在可能是通过另一条途径寻求满足的时候了。 以下技术的一种形式可帮助强迫症患者重新锻炼大脑。 强迫症患者相信,如果他能检查炉子是否关闭足够多的时间,他会感到很自在。 取而代之的是,他的焦虑感加剧,因为他每次检查都在激活一个无助的脑循环。 他只有在他 不按他的冲动行事。 换句话说,你做的越多,你想做的就越多; 你做的越少,你想做的就越少。

与其尝试通过更多的幻想来消除性挫败感,不如从幻想中摆脱出来。 让大脑循环因疏忽而减弱。 别再幻想高潮了。 停止搜索互联网以查找其视频。 每当它突然出现在您的脑海中时,请自嘲地对自己说:“拒绝!” 想象一下,一个巨大的蜂鸣器在您的脑海中响起,并在带有闪击声的闪回图像上形象地刻出一个带有斜线的大红色圆圈。 立即将你的注意力转移到别处。

当您停止刺激那些熟悉的大脑路径时,相关神经细胞突触之间的连接实际上会减弱,而幻想则会放松其死亡控制力。 请注意不要摔倒幻想,给它命名或给它(或您自己)加上标签“生病”或“有罪”。 不要试图分析您是否正在进步。 这种策略会增加焦虑感。 (如果您在焦虑和唤醒之间建立了联系,那么您可能会感到压力重重。)

色情成瘾激起了人们的渴望起初这个过程具有挑战性,似乎毫无意义,并且增加了挫败感。 你的脑 希望 它解决了令人兴奋的神经化学物质 退出是不舒服的。 无论你在应用这项技术时感受到多少内心动荡,它都是你的 do 这很重要。 你现在的目标是轻轻地将所有幻想从你的自然性唤起中断开,让你的大脑恢复平衡。 它需要耐心和一致性,但它 可以做到.

当性唤起自然发生时,您就会知道新方法正在起作用 没有幻想。 这是一个极好的信号; 你的大脑在重新布线。 您还可能会发现两件事情:(1)对性高潮的需求远不如用幻想达到高潮时想象的要高;(2)随着大脑敏感性的提高,现实变得更加充实。

一个人多年来一直充满怨恨和不满,因为他确信与他不情愿的妻子的肛交是他唯一的幸福之路,不再幻想并寻求肛交色情。 一个月后,他发布了:

我越来越被我的妻子所吸引,并且更容易忘记我的怨恨情绪。 冲突似乎来自于娱乐我的幻想,而不是专注于性生活中的直接现实。

多年来,这种幻想出现在性生活中,而性却丝毫不像幻想。 最初的想法“这个女人会让我怎么做……”从根本上掩盖了我与几乎所有女人的交往。幻想两次使我陷入了对不忠行为的10分钟车程。 我让它浪费了数百个小时,无法挽回。

请记住,使您的生殖器跳动的想法和图像可能只不过是动画片,您无意间连接了随机线索以激活大脑的奖励电路。 您的大脑错误地评估了此类线索,因为它们会释放出令人兴奋的神经化学物质,因此会不断发出信号,提示您需要另一个基于幻想的性高潮。 从长远来看,满足似乎是一种 平衡脑化学的产物,加上亲密(或许多友好的社交互动),而不是性高潮的频率。 一旦你的大脑恢复平衡,这就更容易看到了。

在此期间有什么帮助? 充满活力,友好的社交接触,每日 粘合行为 与您的伴侣,每日冥想,跳舞,伴侣瑜伽,自然时间,与家人和宠物的俏皮或关怀互动,减少糖和咖啡因,以及许多其他福祉实践。

性幻想似乎是增加幸福感的必经之路。 但是,如果您的焦虑加剧,那么您可能会在找不到它的地方寻找满足感。 更多和更热的性高潮提供短暂的缓解,但它们并不能完全或更长久地满足。 简而言之,并非所有的性高潮都像饮食中的主食。 有些与Fritos有更多共同点。

一旦你让你的大脑恢复平衡,你可能会发现偶尔的高潮 - 一种无幻想,感性的遭遇的产物 - 比幻想性狂欢更能减轻挫败感。 您甚至可以尝试更多 做爱的激进方法.

触发器的编译 (由男人戒掉色情收集)


来自论坛的Guy报告

我开始了[3个月前],虽然经历了一次艰难的旅程,但结果却一团糟-但最终这一切都是值得的。 这是我的报告。

在与我见过的最美丽的女孩之一一起经历ED之后,我决定这样做。 从遇见我那一天起,她就迷恋我。 我们出去了几次,最后躺在床上。 进行得并不顺利。 我们喝醉了,她最终完成了大部分工作。 第二天早上,她想再次去,但我做不到。 我知道是时候进行改变了。

色情从来都不是我真正想要的东西。 我会幻想自己的幻想,每天要做1-2次。 自从我上小学以来,这种情况一直在发生。 有时候(例如上大学),我有女友,并且因为我被裁员而陷入困境的速度会减慢,但我从未真正停止过。 在过去的几年里,我只是觉得我真的不需要做爱,所以我只是坚持做爱。

前几天对我来说并不是最困难的。 相反,前几周是最简单的。 在第三周的某个时候,我开始体验我的触发器。 我想到了我的幻想,我的身体会求得高潮。 战斗这取得了我所拥有的一切。 每隔几秒钟,我就不得不改变我的想法。 这是残酷的,但它奏效了。

第四周后的某个时候,我开始注意到一些非常有趣的变化–我的阴茎看起来更大了。 我不确定为什么。 它看起来更饱满,更圆润和健康。 我的精力水平比以往任何时候都更好。 我不一定要跳墙,但我有这种内在的能力来推动工作,学习和其他活动–而以前,我会经常小睡一会儿。

我是在硬模式下做到这一点,但我仍然和几个女孩在这里和那里上当,但我从未有过任何高潮。

总的来说,我认为这次旅行绝对值得。 曾经拥有我的性幻想不再存在,只是过去的模糊影像对我没有任何影响。

我已经告诉自己,在90天之后我可以重新开始游戏,但是您知道吗–我觉得我不需要它。 如果我再次踩踏,我可能会陷入那个恶性循环。 所以,今天我说不,谢谢。 我觉得我不再需要摸索了。 我想我将继续约会并继续发展我的新生活方式。

只要您不继续幻想,幻想就会消失并消亡,

放弃色情片后,我的主要诱因之一就是这些该死的幻想,其中一些持续仅几秒钟,而另一些当我的大脑“空转”时(例如试图入睡时),并且经常涉及详细的幻想。 它很少会导致完全失败的Fapping,(更像是一种抚摸,或者我所指的是自慰)。

我正处于重启的第62天,令人惊讶的是,幻想现在已经消失了,我猜想这是我大脑重组中的神经通路,没有为那次多巴胺喷射而哭泣。

从某种意义上说,就像放开一个“老朋友”一样,我可以和周围的人一起拜访,而且没有人知道。 在重新启动的早期阶段,即使我知道的更多,我仍然会去所有熟悉的“快乐的地方”,但是由于我一直幻想10年以上,所以很难放弃访问。

所以这里有一点忧郁,但我现在注意到,因为它们正在消失,我的大脑(最终)正在愈合。

我只想分享我正在经历的惊人突破! 如果其他人对幻想有同样的问题,则可能需要一段时间,但是只要您不继续“喂养”它们,它们就会消失并死亡!

幻想变得越来越弱!


的UPDATE

  1. 官方诊断? 世界上使用最广泛的医疗诊断手册, 国际疾病分类 (ICD-11) 包含一个新的诊断 适合色情成瘾: “强迫性行为障碍。“(2018)
  2. 色情/性瘾? 此页面列出 基于39神经科学的研究 (MRI,fMRI,脑电图,神经心理学,荷尔蒙)。 它们为成瘾模型提供了强有力的支持,因为他们的研究结果反映了物质成瘾研究中报告的神经学发现。
  3. 真正的专家对色情/性瘾的看法? 此列表包含 16最近文学评论与评论 一些世界顶级神经科学家。 所有人都支持成瘾模型。
  4. 成瘾和升级到更极端的材料的迹象? 超过30项研究报告了与色情使用量(容忍度)提高,色情习惯化甚至戒断症状相符的发现 (与成瘾相关的所有体征和症状)。
  5. 揭穿不受支持的谈话要点“高性欲”解释了色情或性成瘾: 至少有25项研究伪造了性和色情成瘾者“只是具有强烈的性欲”的说法
  6. 色情和性问题? 此列表包含26研究,将色情使用/色情成瘾与性问题联系起来,将性唤起降低唤醒。 f列表中的第一个5研究证明了这一点 因果关系由于参与者消除了色情使用并治愈了慢性性功能障碍。
  7. 色情对人际关系的影响? 几乎60研究将色情用途与性和关系满意度降低联系起来。 (据我们所知 所有 涉及男性的研究报告了更多与之相关的色情内容 性或关系满意度。)