你好,

你好,

我已经在这个Reddit上阅读和编写了相当长的时间,并且我终于实现了我的第一个NoFap目标,那就是100天不打扰或色情。

我不像你们中的一些人那样伟大,并且这份报告真的很长(我承认并不十分有趣),因此为了清晰起见,我决定将其分为三部分:我为什么要开始,过程,结果。

为什么我开始NoFap

对我来说,最直接的原因是我和一个女孩经历过ED,在非色情环境中,这个女孩可能与您达到了完美。 我是一个处女,过去曾做过ED,但只是假设这是由于我的伴侣对我不太吸引。 但是这个女孩恰好是我的风格,可爱,我真正向我开放的第一人称。 实际上,在这个女孩之前,我总是很害怕亲密。 一直以为我不够好,不够好,使自己无法与任何关系交往。 ED是这个“完美”女孩无法解决的主要原因。

我之前听说过手淫和色情的负面影响
点点滴滴,在这里和那里。 超过一半的时间来了
从天主教的角度来看,我拒绝了,但在其他时候这个
也会来自一个完全中立的来源。 我也开始了
认识到我对色情的使用以及我手淫的频率
升级太多。 我每天要做5-6次,非常慢。 它会
占用我大部分的空闲时间,但我不想浪费时间(但
具有讽刺意味的是我浪费了很多)。 我也没有很多精力
我在家的时候很专注,因为色情片随时可用。

加上ED,这给了我追求NoFap的强大理由。 在
首先我认为这只是色情片。 所以在分手后我停了下来
看着它,先是一周,然后是周末的程序化狂欢;
然后2周没有色情片,周末再次狂欢。 最后一个
一个月又狂暴。 在对色情片的节制期间,我“
通过没有色情的手淫。 这基本上意味着我
还在自慰很多。 我没有任何积极的结果
通过从PORN ALONE的坚持,但仍然继续手淫。

在第一次尝试后,我决定停止自慰。 一个
我的一个朋友告诉我(很随机)他没有手淫
对于4一个月,这给了我尝试的想法。 当我
开始的时候,我会告诉3-4个我最亲密的朋友:“已经过去一周了……
已经过了3周”等等。这是观看比赛过程中令人兴奋的一部分
过去吧带我们去…

该过程

我发现与冲动抗争不是很困难,但这可能是
因为有利的情况。 我非常开始NoFap
繁忙的大学一年。 我不得不整天呆在图书馆。 我记得
在第一个3周期间,我会一直闪现色情场景
而且真的很角质。 但我不想掏出北斗
在公共场合,事情进展顺利。 这种耦合加上了
诸如“我不会让爱德再次破坏恋爱关系”之类的想法……
有力的理由保持正轨。 而且,事实上我已经
以前停止观看色情片(虽然还在自慰)可能有
帮助。

磨边 :有些日子我有点儿了。 永远不会
一段时间(最多几秒)但是我几乎达到了一点
高潮。 这不是很好,因为包边会使您多巴胺奔跑……这是
还在自慰。 但是我没有重置徽章。 截至目前,我还没有
我已经渴望为2-3周边缘而努力,所以事情真的如此
太好了。

湿的梦想 :6-7可能总共有4-5湿梦
夜间排放。 自从我的朋友们开始,我真的很兴奋
所有人都经历过这一点以及我得到了夜间排放的事实
让我感觉更加正常。 我想:“最后我要重置”。 一世
这些排放后确实感到内疚。 经常是这样的
伴随着梦想是非常肮脏的色情场景,我在做梦
我正在看这个过程中的色情片。 内疚感来自于
当我答应自己的时候,我以为我在看色情片
不要。 这种内疚感很快消失,但它仍然存在
让我感到困扰。 阅读Reddit有很多帮助。

结果

哦,是的,这是令人兴奋的部分。 简而言之,NoFap给你一个
内心的平和感让你更自信。 我觉得
我变得更加平衡,效果慢慢复杂化。 那里
是一个“峰谷”动态:第一个高峰是我获得的超级大国
在2-3周之后。 这是一种疯狂的幸福感,我觉得我是
关于毒品。 人们问我是否吸毒。 在1周之后
超级大国我恢复到一个更稳定的状态,但我仍然很多
比我进行PMOing时更“居中”。

NoFap的有益方面对我来说还没有停止。 它使
越来越好。 我每20到40天就会经历几次“级别提升”
或者。 前天我醒来,觉得我有积极的一面
改变了。 这是一种非常明显的感觉,并且它会不断增强,并且
伴随着信心的增强。

一个小小的练习,以增强你的自信和自尊:
每当你想做某事但不做,因为你很懒
或稍微害怕或活动是令人不愉快的,关闭你的BUTT和
不管怎样。

例如,如果我想要一个可乐而房子里没有可乐,
我要出去买,即使要花我十分钟左右
并且我正在做一些有趣的事情
不想离开我的椅子如果我想要什么,我强迫自己
去拿它。

这个技巧来自一位60岁的家伙的“皮卡”书。
挑战。 我甚至不是一个有抱负的PUA,但我读了很多
关于这个主题的材料,没有应用它。 大多数似乎
做作和不切实际。 唯一真正点击并制作的2书籍
我明白事情是60多年挑战和马克的事情
曼森的书,两者非常相似,但探索了
同样的主意-诚实。 我建议您在60年后获得
挑战,即使像我一样,您也不打算做任何“真正的PUA东西”,
这是一本关于如何成为男人的好书。

在做NoFap时应用此提示,您的信心水平应该会显着增加。

我现在更直言不讳:我不喜欢时会说出来
的东西。 过去我的情绪并没有完全麻木,但我
已成为压制和隐藏他们的大师,并将成为
对95%的东西完全不反应让我感到不安。 现在我说
东东。 我这样做是有目的的,因为我认为这是通往之路的一部分
再次成为一个正常的人类。 但让它感觉还不错
人们知道你不喜欢他们在做什么,不是这样
一直都在接受“好人”。

随机的改进:

  • 我不再咬指甲了! 这很疯狂。 我一直在咬指甲
    自从我5岁起。它们看起来真的很丑。 我尝试停止3-4次,但是
    从来没有成功,但是从88那天起我就是这样
    停止这样做,甚至没有尝试。 很奇怪,我不知道为什么
    发生了,希望它会持续下去。 这一个细节让我意识到
    在90日期之后,这些改进将继续进行。
  • 我对自己保卫自己的能力一无所知。 这个
    在我的梦中表现出来:我会击中某人并且击中将是如此
    这个人会笑或者我会觉得真的很虚弱
    尴尬的是我的罢工非常懦弱。 我知道这听起来很奇怪。
    特别是我已经去健身房六年了,我不
    看起来超级buff,但比我认识的大多数人都要大,如果我遇到某人,我
    知道会痛。 然而,这个梦想不断地重演。 从一天开始
    50左右这个梦想已经解散了。 事实上,我认为在某些时候我
    梦见我彻底摧毁了一个人。 我不确定,我
    当时没有写下来。 请记住,我从未去过
    以前认真打架,我不是暴力的人,所以不需要打电话
    警察。 这是增加自信谈话的能力。 布亚
  • 我走路时已经开始抬头了。
  • 想要保持目光接触时,我没有任何困难。
    但是我经常忘记这样做,只是像往常一样环顾四周,
    这是一种根深蒂固的习惯。 我必须考虑更多地去做
    经常。
  • 我更专注,我认为我正在更快地学习东西。
    重点是100%真实。 我认为我记忆事物的能力已经成为现实
    更好,但这可能是安慰剂。
  • 我总体上更放松。

未来目标

我的下一个目标是达到250天,然后是一年,然后是2年,然后是
希望我会忘记传单! NoFap的有益效果
似乎随着时间的流逝而堆积,所以没有理由停下来! 的
现在,冲动变得非常容易。

非常感谢NoFap社区,尤其感谢那些
重置他们的计数器并发布它。 我知道这听起来有些轻微
奇怪/卑鄙,但那些帖子强化了我的动力。 我想我自己
“我不希望我庞大的柜台(男性狂人…)切换回第一天
成为其中一员”。 希望它不会冒犯你们。 它的
一场艰苦的战斗,我希望你们所有人都能成功并实现你们的目标
为自己设定。

努力是值得的,不要让大脑欺骗您去思考。