摘錄：
我們假設[禁慾三週後]害羞的減少和自我控制的改善可能是由神經和心理因素造成的。激勵效應可能主要是透過減少刺激來改善獎勵結構的功能而產生的。 ……
對自慰行為的可恥態度會對心理健康產生負面影響。然而，我們的大多數參與者幾乎沒有感到羞恥。 ……
三週對於揭示[禁慾]的全部好處來說可能太短了。
成癮科學雜誌
Jochen Straub 和 Casper Schmidt，J Addict Sci 8(1)：1-9。 2022 年 5 月 9 日
摘要
許多年輕人注意到戒除網路色情和自慰對個人有巨大的好處，這導致了一場大規模的網路運動。這項研究是定量探索 21 名經歷了三週色情和自慰禁慾的單身男性的這些益處的一步。當禁慾組與對照組進行比較時，我們發現減少精神和生理疲勞的效果顯著。此外，在提高覺醒度、活動性、靈感、自我控制和減少害羞感方面發現了中等效果。另外禁慾的參與者在減少精神和生理疲勞方面表現出更強的效果。發現的效果表明，非臨床單身男性受試者組具有激發活力和提高表現的潛力。這些發現可能與一系列臨床症狀的治療有關，包括社交焦慮、嗜睡和疲勞。一段有限的禁慾期也可能會提高個人、運動和職業表現。
神經科學家的評論
雖然作者對因果關係持謹慎態度，但我認為這與酗酒有相似之處。有人可以說「酗酒不會導致快感缺失（無法感受到快樂）。相反，已有快感缺失的人更容易成為酗酒者。”雖然這對某些人來說可能確實如此，但事實是，正常人會因為長期酗酒而患上後天性快感缺乏症。
我認為色情片的效果是相似的。正常人（和大腦）會透過觀看色情內容而患上我們所謂的後天性 RDS（這會導致對多巴胺的敏感度降低）。事實上，我記得科學家們爭論著與 西蒙·庫恩的馬克斯·普朗克研究。有些人認為，紋狀體尾狀核（獎勵系統的一部分）灰質體積較低可能會鼓勵色情使用者使用更多色情內容。
然而，庫恩明確表示她贊成相反的因果關係。她解釋說，實際上，“色情可能會削弱獎勵系統”，使其反應遲鈍，從而增加對更多刺激的渴望。
同樣的邏輯也可以應用在這裡。它被稱為「系統內對手過程理論」。也就是說，對於每一個生物過程，A 必須跟隨 B 產生相反性質的效果。這有助於維持體內平衡。
例如，人們蹦極是為了體驗最初恐慌後的強烈欣快感。同樣，今天的色情片對大腦來說非常興奮。然而，此後使用者通常會在白天感到更困，並且長時間集中註意力的能力下降。
這正是對手過程理論所預測的：反覆過度興奮大腦，然後大腦實際上會減慢速度並抑制自身。這解釋了色情片後的低迷。
過度使用會進入一個螺旋，過度刺激大腦會暫時減慢大腦的速度。然後，遲鈍的大腦試圖透過敦促其主人消耗更多刺激性物質來「修復」自身。這是一個惡性循環。
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