脫敏：麻木的快樂反應

脫敏

脫敏

脫敏只是成癮引起的許多大腦變化之一。 其他一些主要的大腦變化包括：

  1. 敏：形成與成癮有關的巴甫洛夫存儲電路
  2. Hypofrontality：脈衝控制電路的弱化。
  3. 功能失調的壓力電路 –壓力很容易觸發復發
多巴胺

神經遞質多巴胺是為我們的獎勵迴路供電的氣體，它是動機，獎勵，慾望，渴望，當然還有性慾和勃起的背後。 多巴胺信號傳導的水平與人類研究中的愉悅感相關。 多巴胺是獎勵和成癮的主要參與者，也是理解脫敏的關鍵。

A 麻木的快樂反應， 或者 脫敏只是成癮過程引起的許多大腦變化之一。 （還有另一種與成癮有關的大腦變化，稱為“致敏”。這是一個 解釋 將脫敏與敏化形成對比）。 獎勵系統脫敏的核心生理特徵被認為是多巴胺和阿片樣物質信號傳導的下降。

失望的原因

脫敏似乎是由許多因素引起的，包括：

  1. 多巴胺受體下降。 大多數研究都指向a 多巴胺D2受體下降，這意味著對可用多巴胺的敏感性降低，使得上癮者對正常有益的體驗不那麼敏感。
  2. 基線（強直）多巴胺水平下降。 較低的多巴胺水平會使上癮者“渴望”進行各種提高多巴胺的活動/物質。
  3. 鈍化的多巴胺應對（階段多巴胺）正常獎勵。 多巴胺通常會因獎勵活動而上升。 一旦你的成癮是最可靠的多巴胺來源，就會出現渴望你使用色情片的渴望。
  4. CRF-1受體下降, 其功能是提高紋狀體中的多巴胺水平（僅用可卡因研究）。
  5. 失去獎勵電路灰質，這意味著樹突的損失。 這轉化為較少的神經連接或突觸。 一個 2014對色情用戶的研究 相關的灰質較少，色情使用較多。
  6. 拒絕 阿片類藥物 或阿片受體。 從通常有益的經歷中感受到更少的快樂和更少的快樂。

＃2和＃3都可能涉及強啡肽增加，從而抑制多巴胺，並且 某些途徑減弱（谷氨酸） 將信息傳達給獎勵電路，換句話說，脫敏非常複雜，還有很多東西需要學習。

導致脫敏的原因是什麼？

太好了。

多巴胺就是一切的起點。 如果多巴胺持續太長時間，會導致神經細胞失去敏感性。 如果有人繼續尖叫，您會摀住耳朵。 當發送多巴胺的神經細胞不斷泵出多巴胺時，接收神經細胞會通過減少多巴胺（D2）受體來掩蓋其“耳朵”。 （看到： Volkow可能已經發現成癮之謎的答案.)

脫敏過程
  • 即使有自然獎勵，脫敏過程也可以相當快速地開始 比如垃圾食品。 它的發生速度取決於使用強度和大腦的脆弱性。
  • 多少錢 太多 是由大腦的變化決定的，而不是由外在行為決定的，例如藥物使用量，所消耗的卡路里或看色情片所花費的時間。 沒有兩個人是一樣的。
  • 異常高的多巴胺水平不是引起脫敏的必要條件。 雖然可卡因提供了更大的神經化學爆炸，吸煙鉤的使用者比可卡因的比例要大得多。 許多小的多巴胺命中可以比更少，更強烈的命中更徹底地訓練大腦。
  • 多巴胺水平也不需要持續升高以引起脫敏。 相比 暴飲暴食，變得肥胖 吸煙。 兩者都會產生對多巴胺受體的下調，但吃的時間遠遠少於膨化。
  • 壓倒自然飽和機制可能是天然增強劑如何觸發脫敏的關鍵因素。 暴飲暴食和沈重的色情用戶會忽略“停止”信號，或者更準確地說，他們上癮的大腦不再體驗“滿意”，因此他們繼續消費（請參閱– 男性：經常射精會導致宿醉嗎？)
脫敏和耐受

脫敏是落後的 公差，這是需要越來越多的刺激來體驗同樣的“高”。 色情用戶通常會升級為新類型，以提升落後的多巴胺。 新穎性和違反期望（驚訝）增加了多巴胺。

這不是脫敏的理論討論，因為最近的三項網絡成癮大腦研究評估了網絡成癮者中的多巴胺信號傳導。 每個人都測量了脫敏的不同方面，發現互聯網成癮者和控制者之間存在顯著差異。 在研究2中，它具體指出–看在線色情或成人電影“。

  1. 網絡成癮者減少紋狀體多巴胺D2受體（2011）
  2. 網絡成癮患者減少紋狀體多巴胺轉運蛋白（2012）
  3. PET成像顯示網絡遊戲障礙的腦功能變化（2014）
脫敏和色情

在這項針對色情用戶的研究中– 與色情消費相關的腦結構和功能連接：色情大腦（2014） –德國馬克斯·普朗克研究所的專家發現，每週動機增加和決策制定的獎勵電路中，每週工作時間增加和觀看色情作品的年限增加與灰質減少有關。 在與獎賞相關的區域中減少的灰質意味著更少的神經連接。 更少的神經聯繫轉化為緩慢的獎勵活動或麻木的愉悅反應。 研究人員認為這是長期色情暴露影響的指示。

  • 主要作者 SimoneKühn說 - “這可能意味著經常消費的色情內容會或多或少地損害你的獎勵制度“

總結：當多巴胺或阿片樣物質受體在過多刺激後下降時，大腦的反應就不那麼多，我們從愉悅感中得到的回報就更少了。 這驅使我們更加努力地尋找滿足感，例如，通過尋找更多的極端性刺激，更長的色情時間段或更頻繁的色情觀看次數，從而進一步使大腦麻木。

脫敏與習慣：

習慣 是對一種特定刺激做出反應時多巴胺釋放的暫時下降或停止。 這是正常過程，可能會隨時更改。 脫敏 術語“長期變化”是指涉及多巴胺信號傳導和D2受體下降的長期變化。 這是一個成癮過程，可能需要數月到數年的時間才能發展，而且需要很長時間才能扭轉。

多巴胺水平全天飆升，以應對我們發現的有益，新穎，令人愉悅，有趣，甚至令人恐懼或壓力大的事物。 多巴胺的主要信息是-“這很重要，要注意並記住它。“

讓我們以飲食為例。 餓了的時候，多巴胺會增加人們對漢堡的第一口期待。 隨著午餐的繼續，多巴胺下降，我們變得習慣了。 多巴胺信號沒有進一步的上升，表示“我受夠了”。 您可能不再想要漢堡，但是如果提供的巧克力布朗尼蛋糕，您的多巴胺峰值會敦促您超越正常的飽食機制，並嘗試一些漢堡。

另一個示例可能會讓您瀏覽朋友去大峽谷旅行的照片。 您可能會在每張照片中收到少量的多巴胺尖峰，但很快就會習慣並移至下一張照片。 點擊以下圖片時可能會發生同樣的事情 體育畫報 泳裝模特。 您會徘徊在某些圖片上（緩慢適應），而在其他圖片上則不會（快速適應）。

如果我脫敏，是否不需要避免進行多巴胺升高活動？

這是一個邏輯問題，因為所有獎勵共享一些重疊的大腦結構。 例如，如果您的大腦由於酗酒或可卡因成癮而變得不敏感，則勃起功能障礙的機會會增加，而性慾通常會下降。 那告訴我們大腦電路中存在重疊。 但是，經驗告訴我們，喝酒，吃巧克力和做愛是不同的，這意味著除了重複之外，每種刺激還涉及獨特的途徑。

最近的研究發現，性可以激活它自己的一組獎勵迴路神經細胞。 令人驚訝的是可卡因和甲基苯丙胺 激活了 完全相同的神經細胞 在獎勵中心和性獎勵一樣。 相比之下，只有一個 小百分比 神經細胞激活在甲基和食物或水之間重疊（其他自然獎勵）。

其他研究發現 在雄性大鼠射精可以縮小獎勵迴路神經細胞 產生多巴胺。 這種正常事件模仿了海洛因成癮對這些相同的多巴胺神經細胞的影響。 這並不意味著性生活不好。 它只是告訴我們，成癮性藥物劫持了完全相同的機制，促使我們回到臥室里大吵大鬧。

毒品劫持性電路

簡而言之，甲基苯丙胺和海洛因等成癮性藥物引人注目，因為它們劫持了 精確的神經細胞 和機制，從而使性引人注目。 大多數其他快樂卻沒有。 因此，熟悉的“談話要點”一切都會引起多巴胺。 打高爾夫球或大笑當然不會上癮，就多巴胺的增加而言，它們與互聯網色情有何不同？” 碎成片。

您不能避免進行多巴胺提高活動，也應該避免。 正常的日常活動，甚至可能是一些酒和鍋，都不會造成問題。 當然，如果您能戒掉所有藥物，吸煙，咖啡因並真正健康地飲食，那就太好了，但是男人已經康復了，但仍然時不時地吸收。

進行自然的獎勵是很棒的，例如接吻，擁抱，音樂，跳舞，鍛煉，運動，美食，社交等。除了提高多巴胺，這些活動中的大多數也會提高催產素的水平。 催產素的獨特之處在於它都可以激活獎勵電路 和 減少渴望。 底線很簡單：避免讓你陷入困境的原因。 我強烈建議您閱讀此常見問題： 重啟期間我必須避免什麼樣的刺激？

我該怎麼做才能加快恢復速度？

一個常見的問題是： “什麼補品或食物會加速多巴胺受體的返回？” 您的上癮不是由營養不足引起的，因此不會通過補充來糾正。 多巴胺受體是由每個細胞中發現的相同氨基酸組成的蛋白質。 脫敏是由於刺激過多而不是氨基酸過多引起的。 如果他們願意，您的神經細胞可以在幾分鐘內重建多巴胺受體。

更重要的是，脫敏涉及獎勵鏈中發生變化的多個鏈接，從而導致較低的多巴胺信號傳導（多巴胺受體和多巴胺水平）。 您的油箱中可能有很多汽油（多巴胺），但燃油泵壞了，火花塞也丟失了一半。 添加更多的氣體無法解決您的問題。

涉及吃什麼以提高多巴胺水平的文章在很大程度上是胡說八道。 首先，L-酪氨酸（通常推薦）是多巴胺（和其他一些重要激素）的前體。 在正常飲食中很容易獲得。 第二，“含多巴胺的食物”沒有價值，因為多巴胺不會穿過血腦屏障。 這意味著您放進肚子裡的東西不會幫助穩定大腦中的多巴胺水平。 第三，也是最重要的，脫敏主要是由多巴胺（D2）受體的減少和突觸的變化引起的。 （有關恢復者的建議，請參見 營養補充品.)

自然恢復

你什麼 能夠 做的是 行使 和 幽思。 有氧運動是增加兩者的一件事 多巴胺 和 多巴胺受體。 也運動 減少渴望 和 緩解抑鬱症。 一項研究報告說，冥想會增加多巴胺a 高達65％。 另一個 研究 在長期冥想者中發現了更多的額葉皮層灰質。 成癮導致額葉皮質灰質減少，這與脫敏和較少的多巴胺相關，使其進入額葉。 更少的灰質被稱為 hypofrontality，並與不良的衝動控制相關聯。

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