“忍受著艱苦而神秘的啟蒙，卻從未提及
“折線……他們就像處於井底，並以為您沒有逃脫的希望……。 然後有一天剛醒來就出門了。 因此，我的建議是嘗試並享受平和的寧靜。”
我們的博文 年輕的色情用戶需要更長時間才能恢復他們的魔力 描述了一種驚人的現象：二十多歲的初生男生因色情而勃起功能障礙的時間通常比四十歲以上的人長幾個月。 更糟糕的是，這些年輕人傾向於在暫時的“扁平”（零性慾，“死迪克”）中停留更長的時間，各個年齡段的年輕人從與色情相關的ED中恢復後通常都會經歷某種程度的經歷。 扁平線是什麼樣的？
尼克： 經過幾天的發脾氣（渴望），我進入了幾個星期的扁平線。 基本上我對女孩，性，一切都感到無動於衷。 色情獸的一個小聲音在我的腦海裡嘮叨著我，但大多數情況下，我只是不在乎。 而我的陰莖非常沒有生命和小。 就像有人只是拔掉任何提供我性慾的機器上的插頭。 根本沒有性慾。
阿龍： （22歲）每當我嘗試退出色情/手淫時，我都會注意到“死陰莖”綜合徵。 大約4到5天后，我的性慾被完全射殺，陰莖萎縮至一無所有。 真是恐怖。
不用說，許多人在這一點上擺脫了困境，急於恢復成癮，他們擔心如果不使用它，將會永久失去它。 幾年前，但是，一個26歲 澳大利亞繼續前進 - 並發現在第七週左右，他的平坦線結束了，他的性慾（和勃起）又回來了。 自那時候起， 很多人都有記載 他們的扁平化經歷和恢復。 我們將分享一些應對扁平的實用建議，但首先...
- 諾亞教堂視頻– 我的陰莖會萎縮和麻木嗎？ （nofap flatline）
是什麼導致扁線？
還沒有人知道。 扁平化很可能是由一系列因素引起的。 當然，就嚴重性和持續時間而言，每個人的扁平化都是獨特的。 無論其起源如何，都表明使用互聯網色情已經從根本上改變了扁平襯裡的大腦迴路。 在其他方面健康的年輕男子通常節制 任何監管機構都不批准 伴隨著性慾的嚴重下降
1。 扁平線只是戒斷症狀的變異嗎？
我們首先假設平坦線只是標準撤回藍調的不同版本。 恢復色情成癮者報告令人驚訝的嚴重戒斷症狀， 與吸毒成癮者不同。 當任何成癮者退出成癮時，特定大腦區域都會發生可預測的神經化學和細胞變化。 這種級聯 戒斷相關的神經化學改變 可能包括：
這個組合可以暫時殺死性慾。 使用較少的多巴胺，脫敏 獎勵電路 可能無法對男性提供足夠的刺激 安裝中心 在大腦中。 那裡的刺激減少意味著更少的神經衝動沿脊髓向下移動以實現勃起。
不是每個退出色情片的人都會在某些時候完全喪失性慾。 然而，那些報導扁平線的人的比例正在上升，因為開始高速運動的人越來越多地成為ED患者。
2。 由於互聯網色情使用所特有的大腦性中心的變化導致的扁平線是什麼？
首先，一些背景。 所有成癮都會導致相同的情況 一般的大腦變化 在關鍵 腦電路。 在獎勵中心（伏隔核）中長期升高的多巴胺導致 DeltaFosB的積累， 和成癮相關的大腦變化，如降低對多巴胺的敏感性（脫敏）。
但是，每種自然獎勵（食物，水，愛情或性愛）在大腦中也都有自己專用的微電路。 例如，暴飲暴食會導致大腦的進食，飽食和新陳代謝調節發生其他變化。 下丘腦是中心角色，下丘腦是珍珠大小的控制中心，負責許多重要的身體功能，包括飢餓和性慾。
可能長期存在的色情成癮同樣會改變控制男性性行為的深層腦結構（下丘腦）以及致力於勃起的大腦迴路。 我們知道勃起需要 足夠的多巴胺 ，在 獎勵電路 和 男性性中心。 最近， 意大利研究人員 對患有“心理性ED”（而不是“有機ED”，是由腰帶以下問題引起的）的人進行的腦部掃描顯示，大腦獎勵中心的灰質萎縮（伏隔核）和性的中心 下丘腦.
灰質是神經細胞交流的地方，灰質較少表明產生多巴胺的神經細胞較少，接受多巴胺的神經細胞較少。 換句話說，該研究證明心理性ED是 任何監管機構都不批准 心理，而不是身體。 它歸結為低多巴胺和多巴胺信號傳導。 這些發現與我多年前提出的假設完全吻合 色情和ED幻燈片.
多年的互聯網色情過度消費可能會削弱下丘腦中的多巴胺信號，這種情況在其他成癮中是不會發生的。 這些變化可能有助於解釋健康年輕男性的頑固性ED（以及揮之不去的扁平線）。
當然，當今的許多色情用戶都報告稱失去了對真正伴侶的吸引力，改變了性趣味，性慾喪失以及與伴侶的性功能障礙（射精延遲，勃起功能障礙，甚至陰莖有些鬆弛的早洩）。 有些人看到了更極端的變化：
卡爾： 如果我看色情片，我的勃起能力就足夠強大了……儘管多年來我一直沒有意識到，但勃起變得越來越弱。 對於色情片，我認為我的勃起[獨自]使我滿意。
傑克： 色情實際上並不需要勃起來繼續傳遞刺激。 我想知道我的放鬆是否意味著我削弱了大腦愉悅路徑和勃起路徑之間的聯繫。 也許我的大腦了解到勃起並不是快樂的必要。
3。 由於經典的重新佈線（性調節）是否平坦？
剛開始手淫到互聯網色情的傢伙需要最長的時間才能從扁平中恢復過來，這表明他們在做的事情與沒有這樣做的傢伙截然不同。 在一些開始使用Internet扁平電話的人中 復發 他們康復的第一年左右。 這種情況並非如此，那些開始自慰的人真正想要真正的合作夥伴或雜誌。
從互聯網色情開始年輕的傢伙們通常也對性伴侶做出真正回應時遇到更多麻煩。 這可能是因為他們的青春期專用於視頻，無盡的新穎性和偷窺者超脫的視覺視角。 青春期是一個關鍵窗口 當哺乳動物的大腦是 準備適應他們的交配行為 喚起環境中的線索。 此後，大腦開始修剪掉未使用的電路 - 也許是與之相關的電路 追求真正的合作夥伴，在這些傢伙的祖先中將得到徹底發展。 （更多關於 性調理.)
蒂姆： 您可能想知道的是：“由於上帝的愛，ED會變得更好，還是我無緣無故地折磨自己！！” 我也想知道。 答案是“種類”，然後是“是！”。 一旦發生性行為，您可能會體驗到的是大腦說：“什麼鬼？” 它不習慣於實際的性行為作為其主要的性行為方式。 真正的接觸開始了“重新安排”過程。 您將重新認識自己對實際的性行為。 死握手淫聽起來熟悉嗎？ 性別遠未達到此目的，這是一件好事，因為重新啟動和重新佈線後的性愛感覺更好。 甚至無法用語言來形容。 因此，將有一個重新佈線的過程，在此過程中，您可能會濺射並產生一些回火，但最終您會在所有氣瓶上射擊。 現在？ 零ED，我什至不必考慮。 實際上，我可以對自己說：“我希望我的勃起不會失敗。 哇，它仍然沒有下降，我什至沒有專注於性，哇，是的……還在那裡……是的。”
4.扁平化是人體從頻繁射精中恢復的嘗試嗎？
擁有最頑固的扁平線的人經常描述自己厭倦多年的自慰或對扁平線的恐懼，而不是僵硬：
伊恩： 我經歷了一個長期緩慢的性慾，只是做色情片，因為我沒有更好的事情要做。 我確實感覺沒有嗡嗡聲或興奮，最終結果是命中或錯過。
詹姆士： （年齡19）從6年級開始，我平均每天開始自慰一次。 我從沒想過要趕時間。 我剛剛了解到我能夠“擺脫困境”，這是令人愉快的。 當然，這是有可能的，因為互聯網上存在無限的色情內容。 我知道很多人一直在做愛，沒有發展為ED，但另一方面，我知道我這個年齡的人每天都看大量色情影片並過著正常的性生活。
泰勒： 我在大學裡，有大量的業餘時間，並且遠離我的女朋友，所以我看了很多。 突然有一天，我無法忍受它，並且性慾為零，所以我停止看色情片。 但是後來我感到更糟，我的雞巴會萎縮，所以我認為戒除色情片實際上會使情況變得更糟，並會再次觀看。 然後，當我意識到這不可能成立並再次退出時，大約8-10天后，我開始有了性慾的暗示，並會再次觀看色情片。 六年來，我一直慢慢擺脫困境，然後又慢慢回到自己的生活中。
雄性大鼠研究 表明，射精超過正常飽腹感會導致大鼠使用藥物過量時會出現一些相同的症狀和大腦變化。 研究人員相信 這些變化是防止過度刺激的自然保護措施，（理想情況下）可通過臨時踩剎車來實現。 當大鼠遭受性飽腹感時，雄激素（睾丸激素）受體的大量下降以及雌激素受體的急劇跳躍就會在大腦的獎勵迴路和性中心發生。
當色情用戶在互聯網色情的幫助下始終壓倒自然的性滿足感機制時，他們可能會在大腦中引起類似的塑性變化。 或者，這種做法可能會消耗時間來治愈男人的情緒：
傑夫： 我的理論：我們從很小的時候就開始手淫互聯網色情，一直瘋狂地做著直到我們精疲力盡。 當您精疲力盡時，您的大腦和身體就會進入睡眠模式（我們稱之為“扁平化”）以恢復健康，從而使其對刺激再次做出反應。 如果我們讓它恢復原狀，那麼可能只有幾天才恢復正常。 但是我們沒有讓它休息。 儘管處於停滯狀態，我們還是繼續使用色情內容，直到達到最低點為止。 因此，現在無需幾天時間即可恢復。 在某些情況下，可能需要幾個月甚至一年的時間。 但它會過去。
不是每個人都發現扁平線不合適
對於某些功能而言，它很強大：
乍得： 放任慾望感覺很好。 不是我想要永遠沒有慾望，而是現在我在女性身上擁有了我想要的所有成功。 我不必讓他們臥床不起。 僅僅和他們一起玩樂並鬼混已經是成功的。 女人似乎對此表示讚賞。 反過來，我比以往任何時候都更喜歡女性接觸。 在此過程中，它有很大幫助。
塞爾吉奧： 我了解我的平坦感是大腦發現性常態的自然反應。 知道這一點後，我實際上開始喜歡這種平板車了，因為我有點覺得自己的性慾無法控制我。 我可以專注於性別和女性以外的其他事情。 比絕望的渴望更好。
喬希： 老實說，我認為扁平線最可怕的部分是你沒有衝動，真正面對沒有緩衝的生活，沒有通過性喚起來安慰自己的逃避幻覺。 這讓我想起了我辭掉工作並度過了大半年的時間。 在最初的幾個月裡，我會非常焦慮的日子。 我所能想到的只是遺憾和假設。 在沒有分心的情況下解決這些問題很困難，但非常重要。
托比： 扁平線之所以令人恐懼，是因為它們打破了我們買了這麼久的謊言，即世界上的“男人”是性慾亢進的人。 他過著持續不斷的性生活。 婦女尋求性伴侶，有時有時是多個伴侶。 他的聲譽卓著，可以為任何人提供臥床並可以滿足她的所有性需求。 在我們的痴迷中，我們花了很長時間觀看色情片。 平價對於男人來說是未知的領域，但這是重新平衡過程的一部分。
恢復提示
始終如一。 那些恢復最快的人（“重啟“）一致避免色情，色情幻想，拖釣Facebook，Craigslist和約會網站，與hotties發生性關係等等。 有些人可能會大幅減少或消除手淫和性高潮（暫時）。
邊緣互聯網色情 沒有性高潮是特別有害的，因為1）網絡色情似乎導致ED，並且，2）多巴胺水平通常會升高很長一段時間，這可以促進 脫敏.
不要用色情測試。 當你的性慾扁平化，或者你有其他症狀，如“沒有生命的陰莖”，很容易恐慌，並想用色情測試自己，看看你是否仍然可以強迫勃起。
傑德： 強迫或“檢查”您的勃起過程適得其反。 十分之九的時間不符合預期，您會感到壓力很大。 您不是出於性原因而這樣做，這意味著您確實沒有想到您的陰莖應該回應的那種想法。 您越弄清楚邏輯“檢查”自己的錯誤程度，您就會越了解 強迫勃起 沒有任何目的，通常只是勸阻你。
耐心一點。 留在虛空中，直到你的身體給你 表明你的大腦和性反應都恢復正常，或者直到您感覺到該是開始進行性慾的時候了（如下）。 同時，如果您需要幫助調節情緒，請嘗試劇烈運動，調情，與朋友交往，冥想甚至是 冷淋浴養生.
當這一刻到來時，不要過度。 一旦你決定重新定期射精，就要輕鬆自如。 幾個快速連續的射精已經派出了人 回到扁平線。 如果您嚴重扭傷了腳踝，那麼在放棄拐杖後的第二天參加六個小時的全場籃球是否有意義？ 首先，任何性高潮或強烈的喚醒都會觸發強大的“追逐效應”，如果結果是色情狂潮，則會減慢恢復速度。 單獨手淫到身體感覺，沒有強烈的刺激，它就不那麼成問題了。 它甚至可以在此過程的後期有用。
不要將自己與他人比較。 首先，大腦的敏感性和對過量多巴胺（刺激）的反應不同。 您的大腦可能適應得更快，並且可能需要更多時間才能恢復平衡。 其次，引起脫敏的麻木的愉悅反應似乎與觀看時間沒有直接關係。 根據研究。 它與“體驗強度”相關。
如果你的扁平線在幾個月後沒有改善，並且你感覺到你被卡住了，試著開始你的性慾。 如果您使用青少年來連接互聯網色情和/或死亡手淫手淫而不是真實（潛在）配偶，您可能最終需要彌補 訓練你錯過了。 正如您所料，最有效的方法是與可信賴的合作夥伴建立關係，他們會進行大量深情的接觸 沒有要求性表現.
然而，人們也發現了各種其他有用的技術：能量循環練習，淋浴時定期進行感官生殖器自我按摩（不一定是高潮），同時注重觸覺，而不是幻想，或（最終） 只是一兩次手淫達到高潮（沒有色情/色情幻想）。 有關更多建議 訪問這個主題.
馬克： 在第120天，我很擔心，因為我的性慾仍在保持平穩。 我決定自慰，沒有色情或幻想。 只是我的手，而且非常輕巧。 那隻蟒蛇都沒有。 這個測試的重點是看我是否能在沒有感覺的情況下沒有任何外部刺激就變得很難。 好吧，我很驚訝。 大約2秒鐘後我很努力，我的意思是非常努力。 我沒有持續很長時間。 但是，我沒有被說服，因為我已經近四個月沒有自慰了。 我決定今天再試一次，這次用避孕套。 好吧，我把安全套放在沒有問題的地方，前後還是很辛苦的，並且在安全套上沒有問題。 對於那些擔心自己的性慾的人，您可能會完全沒事，只是不知道。 我認為幾個月後，我會勃起在4/24左右走動，但現在已經7歲了。 我實際上是在考慮去看醫生並檢查我的睾丸激素水平，因此這次手淫活動為我節省了幾百美元！ 我現在知道我身體上沒有任何問題。 您可以在15或60天試用。 如果您不能從中勃起，請不要強迫它。 您需要更多時間來治愈。
戴夫： 在性方面，我覺得自己從未有過。 我的整個身體在性方面感覺還活著。 我感覺自己或與其他人可以探索一個新的遊樂場。 色情不再讓我感興趣。 我從來沒有計劃過完全放棄手淫，但是與無聊地做相比，我肯定已經學會了何時需要釋放身體。 今天早上我自慰，真是太神奇了。 我連續90天的另一個目標是，通過太緊的手淫來恢復陰莖的敏感性。 它肯定又回來了，對此我感到非常高興。 我確定癒合過程將會繼續。 我了解到手淫並不是什麼大不了的事。 它有它的位置和時間。 我覺得我在29歲時才剛開始第一次進入性愛自我，迫不及待地想看看未來會怎樣。
恢復通常是漸進的
格蘭特： 在1週後，感覺好像我的陰莖沒有生命。 它基本上已經死了。 我很害怕。 但是在兩三個星期之後，早晨的勃起開始恢復。 他們根本不強壯（只有20％），但他們有所改善，我會說他們經常在70％[一個月]左右。
迪特馬爾： 我已經斷斷續續地呆了10個月，之間有一些約會，手淫和色情活動，現在我真的感覺到了進步。 最近，我的攻擊力下降了，在前幾天也不會超越親吻。 這是我第一次重新啟動，在第一周或第二週之後，我就沒有跳入平坦狀態。從第2天起，我就一直堅持早間休息。我想我的傢伙終於說：去！”
獅子座： 146天前，我開始了NoFap，同時還戒菸，戒酒，戒菸。 我立即獲得的好處肯定是精力充沛，幾乎一直都充滿活力。 這持續了大約2個星期。 從第15天到第45天，我達到了平均水平。該水平在我大概6或7年以來的第一個濕夢中結束。 從那時起，一切都在穩步上升，這真是太好了！
在與伴侶在一起之前，您並沒有從根本上恢復健康：
肯特： 當我在八週內沒有性慾過強時，我很擔心，但是一切都解決了。 只要繼續前進，您最終就會回來。 直到我和一個女孩在一起之後，我才真正開始真正恢復。 它打開了閘門。 從現在到幾週前的進步絕對是瘋狂的。
漢斯： （21歲）在見到這個女孩之前，我根本沒有自發勃起[他剛剛第一次做愛，相當成功]。 有時我會在那兒產生一種刺痛的感覺，僅此而已。 雖然做愛後，有時我會抱著她勃起。 即使只是看著她也能使我前進。 我認為我們中有些人的體格有所不同，需要 真正的合作夥伴 真正的跳躍開始性慾恢復生機。
即使您開始注意到生命的跡象，在完全恢復正常之前，看到它們之後是困倦性慾階段也是很正常的。 您可能會注意到幾個月的改善。 例如，持續恢復的一個常見信號是高潮後神經化學物質的減少：
搶： 我將經歷56天沒有PMO的經歷，然後在手淫之後，我會感到不適：空虛，焦慮，麻木。 但猜猜怎麼了？ 在這六個月沒有色情片之後，我終於可以說我不必擔心輕度/隨機抑鬱症了。 我現在唯一的症狀是腦袋有點霧。
艾哈邁德： [重啟後]昨天我們在沙發上看電影，她開始親吻我。 我很努力，我知道那是一種不同的勃起，是一種舊的勃起，一種健康，清醒的勃起，你猜怎麼著？ 我們做愛，沒有任何ED，也沒有任何幻想，感覺就像她是我發現的一個新朋友。 甚至我都覺得自己像個新人。 性別不再是霧濛濛的，即使在性高潮過後，我也沒有感到悲傷，只是健康的滿足。
結論：
關於扁平現象的研究還有很多，但是到目前為止，自我報告是我們擁有的最佳數據。 儘管人們通常會康復，但今天的年輕人有時需要更長的時間。 在 此視頻一位25歲的孩子需要9幾個月才能在床上正常回應 - 他有一個女朋友的奢侈品。
格倫： 每個人都不一樣。 有些人很久沒穿衣服，有些則沒有，有些則從來沒有。 很難衡量任何事情，因為這種成癮太新了。 希望在幾年後，我們將開始看到一些趨勢，並能夠為剛辭職的人提供更好的建議。 不幸的是我們是這方面的開拓者。
一個人在另一個論壇上解釋了這條平線
在經歷了三個階段之後，我可以告訴您，扁平化是一種奇怪的現象，坦率地說，沒有人能夠解釋。 這是使您的激素和神經遞質水平恢復正常的必要階段。 當您手淫時，您的多巴胺水平會上升，但是當您射精時，催乳素會覆蓋所有水平的多巴胺，從而導致昏昏欲睡，懶惰，無動力的感覺。 扁平化只是催乳素的接管，使您擺脫了追求性興趣的任何慾望。 不是因為您不想，而是因為您的身體不允許您這樣做。 您的大腦正在重新連接，治愈所有色情使用所破壞的所有神經通路。 這只是時間，不要在被擊中時感到害怕。 如果您知道，那將變得更加容易。
另外，在扁平期間，幾乎沒有陰莖的感覺。 即沒有勃起，沒有任何感覺。 您可能會覺得無所事事的衝動，只是想看看一切是否正常。 請不要，那是人們犯的最嚴重的錯誤。 然後，這幾乎意味著您浪費了45天，一無所獲。
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb
來自已恢復用戶的平台建議
由於勃起功能障礙，我開始了這個90日期。 在我開始之前，我實際上是一個扁平線，但我一直在自慰，因為那隻是我養成的習慣。 扁線是一種喜憂參半的祝福。 Nofap沒有人想要閹割自己，這正是一條平坦的感覺。 當然，它更容易，因為你沒有發現自己受到誘惑，但這對你的自尊心有很大的打擊。 明白，如果你因為ED而來到這裡，你的性自尊心並不高，看到這個世界在黎明前變暗。 會過去的。 我不相信它會通過，我實際上買了一個潛意識的消息傳送帶來幫助它不那麼自然地通過。 錄像帶沒有幫助。 Nofap確實提供了幫助。 但是在90天后，我的勃起經歷與我自慰時的情況大不相同。 我得到早晨的木頭，但不是每天早上，因為我是19，所以每天早上都沒有。 我只是注意到它在55日子裡變得越來越好，我坐在火車上一個漂亮的金發女孩旁邊。 我的雙腿很緊，我的手臂在她的座位上，因為我正在伸展，因為我喜歡伸展，她又向後靠在我的手臂上。 在這個陌生人旁邊的騎行期間強烈勃起。 請記住，勃起是好事，即使他們有時會感到不舒服，比如當你站起來下車時，他們也不是問題。 它們是生理證明你是一個性生活。 如果你堅持使用nofap，你的自然生物行為就會回歸到你身上。
扁線應該被視為一個機會。 儘管很難，但要忽略褲子的鬆弛，專注於自己。 你現在有額外的時間。 90天報告– ED治愈
16歲–第90天的報告
扁線 –它從大約50天開始，停留了大約30天。 這次真的很難。 我想嘗試fap只是想看看它是否仍在工作。 但是我保持堅強，我可以寫這篇文章！ 但是結束之後，您會感覺像個該死的上帝，請相信我。
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/
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