重新集中精力的人報告說，“更好地集中註意力”，“不再有腦筋”，思路更清晰和“記憶力得到了改善”是其中一些最常見的好處。 這是一個：
在過去的一年半中，我的心理能力得到了改善。 我很認真地對待這件事。 我比較平靜，提高了我的音樂水平（這是在你說我已經演奏了半個世紀了才說的話），而我變得沮喪和失去冷靜的可能性要小得多。 誰給“唐·喬恩”寫了劇本的人都知道他們在說什麼。 我記得他很容易感到沮喪和發脾氣，當他掌握了使用色情內容時，這種情況似乎會有所改善。 這整個過程改變了我的生活。
有一個看看 男人中斷了 由Zimbardo＆Coulombe撰寫，並全面討論了在線遊戲和色情對一代年輕男性的學習成績和成就的影響。
最近的研究：
前三項研究表明，長期使用色情或暴露性刺激都會降低人們延遲滿足的能力。 注意： 減少大鼠獎勵迴路中的多巴胺受體會降低他們延遲滿足以獲得更大的未來獎勵的能力.
性刺激暴露導致更多貼現導致男性網絡犯罪參與增加（2017） –在兩項研究中，對視覺性刺激的暴露導致：1）更大的延遲打折（無法延遲滿足），2）更大的網絡犯罪傾向，3）更大的購買假冒商品併入侵某人的Facebook帳戶的傾向。 綜上所述，這表明使用色情內容會增加衝動性，並可能降低某些執行功能（自我控制，判斷力，預見後果，衝動控制）。 摘抄：
這些研究結果為減少男性參與網絡犯罪的策略提供了深刻見解; 也就是說，通過較少接觸性刺激和促進延遲滿足。 目前的結果表明，網絡空間中性刺激的高可用性可能與男性的網絡違法行為密切相關，而不是之前的想法。
為當前樂趣交易後期獎勵：色情消費和延遲貼現（2015） - 參與者消費的色情內容越多，他們推遲滿足的能力就越差。 這項獨特的研究還讓色情用戶減少了3週的色情內容。 該研究發現繼續使用色情內容 因果 與更大的無法延遲滿足有關（注意延遲滿足的能力是前額皮質的函數）。 第一項研究（中位年齡20）的摘錄將受試者的色情內容與延遲滿足任務的分數相關聯：
“參與者消耗的色情內容越多，即使未來的獎勵客觀上價值更高，他們也看到的未來獎勵的價值比即時獎勵要少。”
簡而言之，更多的色情使用與延遲滿足以獲得更大的未來獎勵的能力降低有關。 在本研究的第二部分中，研究人員評估了受試者在4週後的延遲貼現，並與他們的色情使用量相關。
“這些結果表明，繼續暴露於色情內容的立即滿足與隨著時間的流逝而產生的更高的延遲折扣有關。”
進行了第二項研究（中位數年齡19）以評估是否使用色情內容 延遲折扣，或無法延遲滿足。 研究人員分歧 當前的色情用戶 分為兩組：
- 一個群體在3週內棄用色情內容，
- 第二組在3週內棄用了他們最喜歡的食物。
所有參與者都被告知這項研究是關於自我控制的，他們被隨機選擇放棄其指定的活動。 聰明的地方是，研究人員讓第二批色情用戶不吃自己喜歡的食物。 這確保了1）所有對像都從事自我控制任務，並且2）第二組的色情使用不受影響。 在3週結束時，參與者參與了評估延誤折扣的任務。 重要說明：儘管“色情節欲團體”觀看色情片的人數明顯少於“最喜歡的食物棄權者”，但大多數人並未完全放棄觀看色情片。 結果：
“正如預期的那樣，與對食物消費進行自我控制但仍在繼續消費色情製品的參與者相比，對消費色情製品進行自我控制的參與者選擇了更高比例的更大，更晚的獎勵。”
減少觀看色情影片3週的小組所顯示的延遲折扣要比單純從他們最喜歡的食物中放棄的小組少。 簡而言之，對互聯網色情的棄權增加了色情用戶延遲滿足的能力。 根據研究：
因此，在研究1的縱向調查結果的基礎上，我們證明持續的色情消費與更高的延遲折扣率有因果關係。 在性領域行使自我控制對延遲折扣的影響要大於對另一種有益的身體食慾（例如，吃一種最喜歡的食物）進行自我控制。
外賣：
- 並不是通過自我控制來增加延遲滿足的能力。 減少色情內容的使用是關鍵因素。
- 互聯網色情是一種獨特的刺激因素。
- 即使在非成癮者中，互聯網色情內容也具有長期影響。
色情刺激的概率和延遲折扣（2008） - 摘錄：
情色用戶是不成比例的男性，在性行為相關結構的幾個心理測量指標上得分較高，並且對於金錢任務的延遲折扣表現出比非用戶所做的更多衝動的選擇模式。 這些研究結果表明，貼現過程推廣到某些個體的色情結果。
比基尼在跨期選擇中煽動廣泛的不耐煩 - 不是色情片，但是類似的結果。 摘錄：
我們表明，暴露於性感暗示會導致金錢獎勵之間的跨時選擇更加不耐煩。 強調一般獎勵電路的作用，我們證明具有敏感獎勵系統的個人更容易受到性暗示的影響，這種影響普遍適用於非金錢獎勵，而飽足感則會減弱這種影響。
[這也出現在本頁第一部分的上方，由於發現了“延遲折扣”，因此在此重複。 禁慾如何影響偏好（2016） [初步結果] - 摘自文章：
第一波的結果 - 主要結果
- 在參與調查之前執行的最長條紋參與者的長度與時間偏好相關。 第二項調查將回答這個問題，如果更長時間的禁慾使參與者更能延遲獎勵，或者更多患者參與者更有可能執行更長的條紋。
- 較長時間的禁慾最有可能導致較少的風險厭惡（這是好的）。 第二次調查將提供最終證據。
- 人格與條紋的長度相關。 第二波將揭示禁慾是否會影響人格，或者個性是否可以解釋條紋長度的變化。
第二波結果 - 主要結果
- 放棄色情和手淫會增加延遲獎勵的能力
- 參加禁慾期讓人們更願意承擔風險
- 禁慾使人們更加無私
- 禁慾使人們更外向，更有責任感，神經質更少
觀看性圖像與減少對賭博損失的生理喚醒反應有關 - 摘錄：
人們應該意識到，性喚起會減少注意力和對金錢損失的生理敏感性。 換句話說，當人們受到性刺激時，應該特別注意財務決策的損失和收益。
學生在家中的電腦使用與他們在學校的數學表現有關嗎？ （2008） - 摘錄：
此外，學生的認知能力與他們在數學方面的成就有著積極的聯繫。 最後，看電視與學生的表現有負面關係。 特別是，觀看恐怖片，動作片或色情片與較低的考試成績相關。
自我報告的男性患者和社區樣本中執行功能和性慾行為測量的差異（2010） –“同性戀行為”與較差的執行功能（主要來自額葉前皮質）相關。 摘錄：
尋求對性慾亢進行為的幫助的患者通常表現出衝動性，認知僵化，判斷力差，情緒調節不足以及對性的過度關注等特徵。 這些特徵中的一些在具有與執行功能障礙相關的神經病理學的患者中也是常見的。 這些觀察結果導致了一組縱慾的患者（N = 87）和使用執行功能，成人版的行為評定庫存男人非縱慾社區樣本（N = 92）之間的差異，目前調查。
性慾行為與執行功能障礙的全球指數和Brief-A的幾個分量表正相關。 這些發現提供了初步證據支持這一假設，即執行功能障礙可能與性慾亢進行為有關。
色情圖片處理干擾工作記憶性能（2013） - 德國科學家發現，互聯網色情可以減少工作記憶。 在這個色情圖像實驗中，28健康人使用4不同的圖片集進行工作記憶任務，其中一組是色情圖片。 參與者還在色情圖片展示之前和之後對色情圖片進行了關於性喚起和手淫的評論。 結果顯示，色情片期間工作記憶最差，更大的喚醒增加了下降。 摘錄：
結果有助於認為色情圖片處理引起的性喚起指標會干擾工作記憶表現。 討論了關於互聯網性成癮的發現，因為與成癮相關的線索的工作記憶干擾在物質依賴性方面是眾所周知的。
工作記憶 是在使用信息完成任務或應對挑戰時牢記信息的能力。 它可以幫助人們牢記目標，抵制干擾並抑制衝動性選擇，因此這對於學習和規劃至關重要。 一致的研究發現是，與成癮有關的提示會阻礙工作記憶，這是前額葉皮層的功能。
性圖片處理干擾模糊決策（2013） –研究發現，觀看色情圖片會干擾標準化認知測試中的決策。 這表明使用色情內容可能會影響執行功能，這是一組有助於實現目標的心理技能。 這些技能由稱為前額葉皮層的大腦區域控制。 摘錄：
當性圖片與有利的卡片相關聯時，與性能圖片相關聯的性能圖片與不良卡片組相關時，決策表現更差。 主觀性喚起緩和了任務條件與決策表現之間的關係。 這項研究強調性喚起干擾決策，這可以解釋為什麼有些人在網絡使用的背景下會經歷負面後果。
男性的覺醒，工作記憶能力和性決策（2014） - 摘錄：
本研究調查了工作記憶能力（WMC）是否緩和了生理喚醒與性決策之間的關係。 共有59男性觀看了20雙方同意和20非同意性異性相互作用的圖像，同時使用皮膚電導反應記錄了他們的生理喚醒水平。 參與者還完成了對WMC和日期強姦模擬任務的評估，他們必須確定一個普通的澳大利亞男性將在女性伴侶的言語和/或身體抵抗中停止所有性攻擊的點。
參與者在生理上更加興奮並花費更多時間觀看未經同意的性圖像，這些參與者在日期強姦模擬任務中提出了明顯的後期停止點。 與我們的預測一致，生理喚醒和指定停止點之間的關係對於WMC水平較低的參與者來說是最強的。 對於WMC較高的參與者，生理喚醒與指定的停止點無關。 因此，執行功能能力（尤其是WMC）似乎在調節男性在性侵犯行為方面的決策方面發揮了重要作用。
早期青少年男孩接觸互聯網色情內容：與青春期時間，感覺尋求和學業成績的關係（2015） - 這項罕見的縱向研究（超過六個月）表明，色情使用會降低學業成績。 摘抄：
而且，一個 六個月後，互聯網色情內容的使用增加降低了男孩的學習成績。
陷入色情問題？ 在多任務情況下過度使用或忽視網絡線索與網絡成癮症狀有關（2015） - 具有較高色情成癮傾向的受試者在執行功能任務（在前額皮質的支持下）表現較差。 一些摘錄：
我們調查了網絡色情成癮的趨勢是否與在涉及色情圖片的多任務情況下施加認知控制方面的問題有關。 我們使用了多任務處理模式，其中參與者的明確目標是在中性和色情材料上等量工作。 [並且]我們發現，報告稱傾向於網絡性成癮的參與者偏離了這一目標。
當前研究的結果指向執行控制功能的作用，即由前額葉皮層介導的功能，用於開發和維護有問題的網絡使用 （按照建議 Brand等，2014）。 特別是在目標適當的情況下監控消費和在色情材料和其他內容之間切換的能力降低可能是網絡成癮的發展和維持的一種機制
年輕人中有問題的性行為：臨床，行為和神經認知變量之間的關聯（2016） –有問題的性行為（PSB）的人表現出一些神經認知缺陷。 這些發現表明較差 執行功能 （hypofrontality）這是一個 吸毒者中發生的關鍵大腦特徵。 一些摘錄：
從這個表徵來看， 有可能追踪PSB中明顯的問題和其他臨床特徵，如情緒失調，特定的認知缺陷......。 如果此分析中發現的認知問題實際上是PSB的核心特徵，那麼這可能具有顯著的臨床意義。
色情學對加納高中生的影響。 （2016） - 摘錄：
該研究顯示，大多數學生之前都考慮過觀看色情內容。 此外，據觀察，他們中的大多數人都同意色情對學生的學習成績產生了負面影響……
觀看色情視頻前後性強迫和非性強迫男性的執行功能（2017） –暴露於色情會影響具有“強迫性行為”的男性的執行功能，但不會影響健康的控制。 暴露於與成癮有關的線索時，執行功能不佳是物質異常的標誌（表明 改變了前額迴路 和 致敏）。 摘錄：
這一發現表明，與性強迫參與者相比，對照組性刺激後的認知靈活性更高。 這些數據支持這樣的觀點，即性強迫男性不會利用經驗可能產生的學習效果，這可能會導致更好的行為改變。 這也可以理解為 性慾強迫群體在受到性刺激時缺乏學習效果，類似於性成癮週期中發生的情況，從性知覺的增加開始，然後激活性腳本然後高潮，經常涉及暴露於危險的情況。
有問題的在線性活動中的使用頻率和持續時間，渴望和消極情緒（2019） - 摘錄：
在1,000中國大學生的一個樣本中，我們測試了一個模型，即色情渴望將通過OSA使用的數量和頻率測量來運行，從而導致OSA的使用有問題，以及 這會導致負面的學術情緒。 我們的模型得到很大支持。
R結果表明，更高的色情渴望，更多的OSA使用次數和更多的負面學術情緒與有問題的OSA有關。 結果與之前的研究結果相吻合，這些研究報告了與其他負面健康措施相關的高水平色情渴望。
對尼日利亞喬斯大學社會研究學生的色情影響的認識（2019） - 摘錄：
該研究得到了四個研究問題的支持，兩個假設，研究採用的研究設計是調查研究，人口是喬斯大學的整個社會研究學生，總共有244人口規模，隨機選擇180作為研究樣本。 該研究顯示，大多數參與色情活動的學生在學術上表現不佳，大多數時候甚至拖延他們的作品。
色情成癮青少年受試者的近期言語記憶受損（2019) - 摘錄：
我們發現色情成癮組的RAVLT A6評分與非治療組相比，1.80平均差異點（非影響評分的13.36％）。 由於A6表示中斷後的最近記憶能力（在B1中），我們的結果顯示色情成癮的記憶能力下降。 眾所周知，工作記憶在維持目標導向行為方面具有重要作用[24，25]; 因此，我們的研究結果表明，色情成癮的青少年可能有問題。
探索有問題的互聯網色情用戶的真實體驗：定性研究（2020年） - 一些相關摘錄（本文在兩節中均列出）：
參加者描述了焦慮和抑鬱症狀，注意力不集中以及無法專注於基本任務。 他們還報告感到羞恥，自我價值低下和內。 許多人還報告說，使用IP會導致睡眠減少，結果，白天情緒低落，無動力或嗜睡。 這似乎產生了負面的持續影響，影響了他們參與工作或學習，社交活動以及其他重要活動。
參與者報告遇到“大腦霧”，無法聚焦和“ ADHD”之類的症狀。 許多參與者報告說，他們執行諸如家庭作業或與工作相關的任務等複雜任務的能力降低，即使不這樣做也會造成重大後果，正如一位參與者指出的那樣：做重要工作時。”一位與會者指出，他對IP的使用影響了他的專心致志，並且“打斷了我專注於冗長任務（包括閱讀和寫作）的能力。” 一位參與者討論了其IP使用帶來的“缺乏動力，清晰度和大腦迷霧。 就像我之前說過的那樣，處理毒品/酒精濫用起了一定作用，但是現在看色情片後我感到宿醉”。 舉例來說，其他參與者也對此表示贊同。
所以，如果您在做代數時關閉色情標籤，您會準備好嗎？ 這是一個好的開始，但請繼續閱讀。
色情內容的使用以及對注意力的長期影響
從一些用戶在退出色情網站後經常看到的快速改進來看，似乎並不一定要成為上癮者。 在分析相關研究之前，讓我們考慮一下前用戶報告的色情后濃度變化情況。 （更多自我報告可以在本文結尾處找到。）：
- “這可能與它無關，但是自從我退出思考之後，我的頭腦變得更加敏銳。 正如我上面提到的，我參加了在線大學課程，在這些課程中我踢得很認真。 我保留知識的能力要強很多倍，而且我可以專注得多。”
- “我已經註意到，與重新啟動之前相比，我可以更好地保留圖片信息。 當我在教科書中查看圖表時偶然發現了它，並意識到我不需要再次查看它了，因為我仍然可以很詳細地回憶起該圖像。 還可以更好地記住面孔。”
- “在我的工作和兼職中，我都能完成更多的工作。 我可以集中精力更長的時間。”
- “今天，在重新啟動過程中（從手淫到色情的放棄），我感覺到了巨大的內存改善。 我覺得我是精神上的交流，這是我生命中的第一次。 現在我的注意力集中了。 在過去的十年中，我覺得我什麼都沒專注，什麼也不記得。”
- “ [第68天]我感覺我的大腦正在康復。 當我開始重新啟動時，我列出了以下症狀，感覺像我的肩膀上有重量：
- 缺乏動力
- 易怒
- 大腦霧
- 無法集中註意力
- 情緒波動
- 社交焦慮
- 今天， 我很自豪地說，我不再遭受任何這些症狀的困擾。 我的心情更加“穩定”。 人們開始注意到。 焦慮已經過去了。 我的注意力很清晰。 我的生活動力很高。”
改善的注意力和記憶力是最常見的後色情益處之一，它們可能通過逆轉與成癮相關的大腦變化來解釋。 （放棄高速色情后其他經常報告的好處是減少社交焦慮和抑鬱，改善性表現，吸引真正的伴侶，將潛在的伴侶視為人類而非性行為，並恢復早期的性愛。）
科學家說什麼？
從2019開始，多項研究將色情用途與較差的認知結果聯繫起來: 研究將色情使用與較差的心理健康和較差的認知結果聯繫起來。 此外，成癮的神經科學家已經反复證明了這一點 網絡成癮 在一些用戶中產生持久的記憶和注意力問題。
神經科學家已經開始孤立與成癮相關的大腦變化，這些變化可以解釋認知障礙，例如減少 灰質 ，在 額葉皮質 而且雜亂無章 白質。 不出所料， 大腦研究 表明網絡成癮者受到影響 受抑制的抑制控制 和 衝動性增加。 （請注意，雖然本節討論了一些網絡成癮研究 包括 在線情色用法，沒有人隔離它 - 不像工作記憶實驗，這是這篇文章的主要主題。）
關於網絡成癮者的大腦研究 還揭示了另一種可能影響注意力的變化：可衡量的 多巴胺信號下降。 多巴胺對濃度，注意力，動力和記憶形成至關重要，低多巴胺信號傳導與其密切相關 工作記憶力差 (猴子也是) and 多動症.
看來注意力不集中（反過來會損害記憶力）實際上是由於缺乏動力（減少D2多巴胺受體）。 任務似乎很無聊或無趣。 大腦獎勵迴路中多巴胺信號的減少是 全部 成癮。 研究人員測量 多巴胺轉運蛋白 在網絡成癮的人說：
總之，這些結果表明IAD [網絡成癮症]可能對大腦造成嚴重損害，並且神經影像學發現進一步說明IAD與多巴胺能腦系統中的功能障礙有關。 我們的研究結果也支持IAD可能與其他成癮性疾病共享相似的神經生物學異常的說法。
基於問卷調查的網絡成癮研究（即沒有腦成像的研究）也發現工作記憶減少，信息處理能力差 執行控制受損。 他們的結果也與ADD / ADHD的結果一致。
最重要的證據可能來自一項研究，隨後也是如此 恢復 網絡成癮者。 腦部掃描顯示腦部改變逆轉和更好的認知功能。 說一個 研究小組:
治療後，所有組的[Internet成癮]得分均顯著降低……短期記憶能力和短期記憶跨度的得分顯著增加。
換句話說，也許需要一個更長期的策略，而不僅僅是在做作業時關閉色情標籤。
最近關於色情用戶/性成癮者的神經學研究 已經確定了許多與網絡成癮者和吸毒成癮者相同的大腦變化。 雖然多巴胺受體尚未在色情成癮者中進行評估, 神經 脫敏 和習慣已被確定。 使用各種方法，六項研究報告了色情用戶的脫敏（1, 2, 3, 4, 5, 6).
這強烈表明獎勵系統多巴胺信號傳導的下降。 此外，許多研究報告稱執行控制能力受損或 功能失調的前額迴路 在普通色情用戶或色情上癮者： 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16。 脫敏和執行功能受損都可能導致認知功能較差。
提示，渴望和成癮
研究人員設計了當前的工作記憶研究，部分原因是個人色情用戶在互聯網色情消費期間或之後報告問題，例如忽視或忘記責任，失去約會和失眠，導致負面後果。 科學家們指出，他們的研究結果可能表明認知機制導致失去對互聯網色情使用的控制：
由於[工作記憶]是目標導向行為的必要和重要因素，互聯網性參與者的執行功能可能會在他們參與網絡性行為時減少。 ……有人可能會爭辯說，如果受試者對性刺激和隨後的性喚起的注意力干擾了執行功能和決策，那麼他們可能就無法監測和控制自己的互聯網性使用。
研究人員強調說 觀看色情時的主觀覺醒 是互聯網性問題程度的主要預測因素（與觀看時間和其他各種因素相反）。 科學家們注意到與物質成癮者的相似之處，對於他們來說，與成癮相關的線索導致更強的注意力捕獲，高度渴望和復發的可能性增加。 他們提出強烈需要手淫以應對色情內容，這可能反映出潛在的渴望，並表明存在成癮。
簡而言之，退出色情網站，然後注意到注意力和記憶力得到改善的色情用戶並沒有想到這些改善。 有證據表明，這種改善歸因於與成癮相關的大腦改變的逆轉。
更多與集中和互聯網色情內容相關的自我報告：
“我想我現在已經十三歲了。 現在，Ifeel非常專注，可以比以往更好地集中精力。 今天，當我與人交談時保持眼神交流，社交變得更加穩定。 我認為我的聲音更深，聽起來不那麼“僵硬”，更清晰。”
“當我[使用互聯網色情內容]時，我會感到腦部迷霧或持續的宿醉感，這使我很難專心，與人交談或完成日常工作。 7-10天后，這種感覺消失了。 我的頭腦變得非常清晰，思想容易控制，而且總體上我變得更加放鬆。”
我打算繼續到今年年底。 我相信這將是100沒有PMO的日子。
剛剛離開健身房，進行了激烈的鍛煉。 考慮甚至做間歇性禁食。 注意到我不那麼餓了。 肌肉更加飽滿。 頭髮稀疏，但看起來我的密度恢復了。
“我的記憶得到了改善。 我有非常明確的夢想。 對話很容易。 我再次感到飢餓（隱喻地說）。”
他說：“現在，我感到更加控制和鎮定。 現在對我來說真的一切都很好（就我的財務問題等而言）。 我的專心和邏輯思考的能力在沒有霧的情況下猛增。”
“我目前只有14天的路程，到目前為止騎車很容易。 我注意到的好處是極大地提高了注意力和集中度。”
我經歷過的一些好處：我更友善，我可以更好地保留和記住信息。 我記得我前世的事情好多了。 我不煩躁，更專注。 而且我可以更快地執行任務。”
“另一個真正重要的變化是夢的頻率或夢的回憶。 自從退出色情片以來，我擁有並記得比以往更多的夢想。 不知道是什麼也許我的大腦在睡覺前被色情精疲力盡，沒有精力去做夢或其他什麼。”
“ 14天–我對如何記住她的所有這些細節感到驚訝，而以前我只是看著一個女孩的胸部，如果他們不是假的，我就不會感興趣。”
第79天，NoFap Hardmode和注意力，這個月我設法在1200小時內閱讀了40頁！ 5年來的第一次。
No fapping的好處之一就是明確的重點，我可以證明這一點，距我最近一次在一個月內閱讀很多書已有好幾年了。這個月，我每天可以閱讀數小時來擴大自己的意識。
習慣的力量確實是一本了不起的書，可以幫助您理解自己的心理和煩惱的線索，迄今為止，它極大地幫助了我改變了一些習慣。 其中之一每天都在讀書。
期待與您在90天的更新，
“我發現自己的詞彙回到了我記得幾年前的水平。”
在OVER A DECADE中，我第一次讀到COVER封面！
我一直是15多年的色情癮君子（我會說從青春期前開始）儘管有一些磕磕絆絆，但我已經學會了改善自己的方法。 我正在克服自己的恐懼，養育自己的身體，訓練自己的思想，即使有些日子，野獸贏得了戰鬥，我也是贏得戰爭的人。
感謝您的支持，我相信我會回來，但每一步都向前邁進了一步。
祝你好運，朋友們。
“我可以做其他事情。 我有其他感覺。 我想要和渴望其他事情。 我不再總是尋求下一個解決方案。 色情圖片沒有他們曾經擁有過的力量，我也不是一整天的慾望球。 我終於開始有了一種專心思考除性之外的其他事物的思想。”
“另一個結果：我的寫作變得更好了。 我的意思不是手寫（儘管也變得更好）。 我的意思是選詞，句子結構等。在我讀研究生的第一年（剛剛完成），寫作是一件很瑣事。 現在，無色情之後，這是一種享受。 如此簡單和免費。 我有更多的話可以使用，可能是因為我的記憶力總體得到了改善。”
90天： - 更少的焦慮 - 更多的紀律 - 改善記憶和焦點 - 與我的女朋友增加性慾 - 更加自信 - 更好的判斷。
不間斷，我在這裡發布了一些類似的休息時間。 但是我做了很多。 我還要做什麼？ 手淫？ 沒有。
“ [6週]我的注意力，努力，對細節的關注，記憶，回憶和社交技巧都得到了改善。”
“幾年前，當我開始使用色情內容時，我的記憶開始模糊。 從那時起，我的一生似乎就像是無法識別的斑點。 現在，恢復了幾個月，過去的記憶正在傳給我。 起初，我不敢相信它們甚至發生了，因為它們是如此的快樂和無憂無慮。 終於，在經歷了這麼長時間的挫折之後，我覺得這就是我的生活，那些快樂的回憶是真實的。 我一直在努力與自己的前世和行動有任何联系。 現在，我的過去在飛向我，這一切都讓人感覺非常棒。 還有，夢想。 甚至幾個月前發生的夢想都重新回到我的身邊，這也非常令人愉快。”
“我為自己注意到，對[porn]的棄權極大地提高了我的記憶力。 直到現在我才意識到，有趣的是，自從我沒有經歷過性高潮以來，我的血糖就變得更加穩定。 記憶與大腦中的高血糖或低血糖之間存在聯繫。 自從沒有色情手淫以來，我只是沒有想到它有多穩定。 多巴胺也許會影響大腦處理糖的方式。”
“ 3週–我的記憶力好多了。 我沒有像往常那樣令人難忘的時刻。 現在事情很容易就來了，這很好。”
旅途中有起有落，但值得這樣做。 我的GPA為3.9 / 4，在這學期之前，我的最高分為3.5 / 4，最低為2.8 / 4。 您走在正確的道路上有很多好處。 關於福利的任何閱讀都是對的。 永不復發。 我正在為參加比賽考試做準備，希望這一旅程對我有很大幫助。 謝謝你們的巨大動力。 我得到我想要得到的一切，我感到很驚訝，因為那在旅途之前並沒有發生。 謝謝阿拉幫助我戒菸。 我再也不會養成壞習慣了。
我幾乎在2年度一直在努力參加gmat考試，最後在NNap的36日和昨晚的練習測試之後，我相信我已經準備好在下週以明確的態度對待它。
Fapping肯定會損害我對測試的關注和表現。 雖然我去了本科的頂級商學院，並以優異的成績完成了我的學位，但是在考試3次並沒有得到合適的分數後，我感到很沮喪。 在測試過程中我會逐漸消失並失去焦點。 我開始Nofap的部分原因是因為腦霧，我現在可以清楚地感受到它的不同。
在幾乎放棄攻讀MBA之後，我終於把我的狗屎放在了一起，nofap社區幫助我保持了正軌。 祝我在測試中好運！
有沒有其他人有類似的經歷或這是安慰劑效應？
當您的大腦100％為您工作並且在後台不播放某些色情內容時，焦點肯定會增加。 這不是安慰劑作用。 它是真實的。
我的學期GPA幾乎與我的學習方式直接相關。 很多PMO =睡覺和跳過課堂。 直到現在才意識到問題
Fapstronauts的資深會員，經過3週的無拍擊，無酒精，咖啡因和持續運動後， 自12到13歲以來，我第一次成為M [22]，感覺我的大腦霧正在清除。 我從來沒有能夠解釋它，但我總是覺得自己在過失中的某個地方有點迷失了對現實的理解。 彷彿我是世界上的旁觀者一樣，我的大腦迷糊了。 好吧，現在它已經消失了，或者至少已經非常消失了。 而且我不能對此感到高興。
Bitzu_
這裡有17千XNUMX百萬，過去至少每兩週/每天進行一次手淫。 我從事NoFap的時間與您差不多了，我正在經歷相同的效果。 您關於與世隔絕的陳述描述了我生命的過去三年。 自從我開始NoFap以來，我感覺到在學校的參與度越來越高，並且保存信息變得更加容易。 我終於覺得自己回到了過去。 保持堅強！
“我比以前有更多的精力，飢腸as，但我可以控制它。 我的記憶越來越好。 我有了那個曾經住在我這裡的社交人。 我恢復了我的魅力，值得我度過每一個不眠之夜和沮喪的時光來對抗這種癮。”” [90天報告]頭腦清晰。 在那三個月裡，我的生活從未如此清晰。 缺乏套路和色情內容確實使您有很多時間思考自己的生活，並將所有事情都納入了視野。
“我注意到的事情：減少焦慮，減少情緒波動，更多的社交，更多的自信，當涉及女孩時，更多的是笨拙的事情，敦促改善自己，更好的專注力，說話更加流暢，開開心心的笑話：提高笑話比率，你就明白了。” “（第15天）–積極的態度
- –做好日常工作的動機（並更快地完成任務）
- –更清晰的記憶
- –生產力更高
- –更具創意
- –渴望承擔責任
- –清潔頭
- –具有更好的能力來查看實現最終目標所需的步驟並執行這些步驟
- –信心回歸，並不斷增加
- –享受生活
- –與他人對話時表現得更積極/更專注
- –機智更快，發現所有內容都更幽默
- –渴望與他人交往”
“記憶-總是有一個不錯的記憶-但辭職卻使記憶破滅。 我可以進入一個15人的房間，並在5分鐘之內學會和記住他們的所有電話號碼。 GPA 4.社交焦慮和BS負面思考->丟掉垃圾。”
KojaKhan
是啊老兄。 每天該死的我都會對周圍的人大喊大叫：“我的帽子在哪裡？！” “我的鞋子在哪裡！！！”
“有人看過我的鑰匙嗎？ 我的鑰匙不見了！”。 第一次進入NoFap一周後，我想起了放狗屎的地方以及我父母要求我做的事情。 太棒了。
Kusak
當然。 對我來說手淫過度，導致眼睛浮腫，手顫，記憶力差，痤瘡，腦霧，疲勞和注意力不集中等症狀。 我認為這些症狀是幾個網站的騙局，以便銷售他們的產品，直到我開始為自己體驗它們。
我最近有過最長的連續性：19天，我必須說我注意到我的記憶和注意力都有所改善。 我也覺得不那麼疲憊。
從12歲起我就一直是狂熱的傻瓜，而且幾天前我就開始了nofap。 已經三天了，這種“腦霧”正在慢慢消散。
在過去的3 1 / 2歲月裡，我一直是一片可怕的濃霧，我以為我永遠不會離開並接受這個，因為我將永遠如此，它已經完全地獄了。 過去幾天一直是我生命中最快樂的一天，我可以集中註意力，與正常的心情相比，我更加警覺並感到驚人。
但是，儘管在大多數時候霧都消失了，但我卻一無所獲，簡直是氣死我了，現在由於無源的憤怒氾濫，我正在把自己的電腦鍵盤從地獄中解救出來。 我確實在鍵入此內容，因此我可以從你們那裡獲得一些支持，所以我不會再回到以前的卑鄙習慣。
存在的腦霧：在每次發作期間，我都能感覺到腦霧的發生。 在虛弱的時刻和MO的動作中，我已經看過幾次色情影片，或者不需要霧氣來恢復邊緣。 僅查看色情內容並讓這些感覺氾濫就可以導致它。 每次都需要幾天的時間才能恢復正常，但這似乎是每次都變得更快的事情。 我也第一次注意到大約40天后，我對看到任何硬核沒有興趣，即使單擊它也不會引起任何注意。
這些年來，我發現了幾種不同的東西（不是很迷戀），這些東西已經引起我的興趣，我可以肯定地說，我的大腦幾乎是按時間順序循環通過它們的。 我的大腦現在渴望的事情只是業餘女孩的照片，只有色情書刊。 我確實有一些虛弱的感覺，可以很早地磨合，而且我肯定可以告訴我們事情更加敏感。 我敢猜測，這些天我不會持續很長時間。
剛開始時，需要一些背景知識。 從16歲開始，我每天至少要進行3次PMO（很多時候）。 我曾經獲得過出色的成績，但對女性和整個社會來說都很糟糕。 然後我上了大學，激素的鎮定使我平靜了下來，而我的PMO卻沒有。
這某種程度上導致了我對很多事情失去了敏感性，也沒有動力，包括女性。 這基本上意味著我說了什麼時候想要什麼，但是我想要什麼，因為我只是不在乎後果（我認為由於大腦在我所有的PMO中都麻木了–如果一個女孩拒絕了我，沒關係，因為我發現像素比我能得到的任何女孩都要好10倍）。
由於我對言語和態度的無意放鬆，所以女人開始被我吸引。 我沒有意願採取行動，因為如前所述，有像素，如果我確實採取行動，無論如何我都無法獲得足夠好的PIV。 當這開始發生時，我的成績開始下降，我發現很難記住一些東西……就像我的大腦變得靜止一樣。 我曾經有一個近乎攝影的記憶，後來變成了忘記人們的名字（我曾經做過的一件事，明確地指出永遠不要這樣做）。
自從20天前開始使用NoFap以來，我的大腦變得異常敏捷，以至於我覺得自己的智力從未像現在這樣好。 我可以集中精力更長的時間，記住更多，我幾乎可以吸收和中學時代一樣的信息（20天后！）。 在社交方面，我也要回到高中時代。 我已經回到社交尷尬，神經質的混亂狀態。 我考慮的是對話，而不是本能地對事情採取行動，這使得閒聊（對我在脫敏時會有所改善的事情）幾乎是不可能的。
TL; DR在NoFap之前=良好的社交技巧，對女性有好處（但沒有動力去追求）和可怕的大腦。 在NoFap =糟糕的社交技巧之後，對女性和令人難以置信的大腦非常可怕。
kito9911 天
同樣的情況在這裡。 我只有11天的時間，但是我感覺自己正在放慢速度（並且我很高興能）恢復到無腦霧的高中時代。
我的專注力更好，在學校做得好的動機又回來了，最重要的是，我對社交的渴望更好。 但是，是的，那時候我還是一個思想濃厚的人，我覺得它迴盪了。 它會消失的。 這絕對是可以解決的事情，可以充滿信心和時間來改善。 真正的問題是腦霧。 別管它了，您就會找到合適的人來處理社交技能問題。
最重要的是，嘗試花更多的時間與朋友在一起，並儘可能少的時間在電腦上。
我能說一口流利的第二語言。 即使我在學校裡學習了很多年，並且生活在主要語言的國家，但我經常在說話時口吃，而且由於腦霧，我無法很好地表達自己，因為我總是忘記了單詞和表情。 說話時我也很不自信，因為我對所謂的英語口音有意識。 但是，我現在可以立即與人們交談，就好像這是我的母語一樣。 這些話從我的舌頭上滾了下來，我不再結巴了。 難以置信。 真。 人們敢於說nofap不是魔術。
簡單地說，如果我不停地浪費時間毆打我的肉，我就無法做到。 很榮幸能成為你們中間人，明天就是我的演講。 祝我好運！
因此，在過去的幾年中，我經歷了持續不斷的嗡嗡聲。 從本質上說，我已經開始進入我的高中最後一年，直到現在（在過去的9年中一直如此）。 有時我想知道這到底是不是腦部迷霧，或者只是我實際上是我，好吧，我。
但是，當過去幾年中那些隨機發生的事件確實使大腦霧消散時，感覺很棒。 感覺就像我又是“真實的我”，有能力做任何事情，所有事情。 這將只持續一天左右，我將擁有難以置信的精力，能夠與每個人保持良好的聯繫，並真正感到充滿活力。 然後腦霧會再次磨損，然後啟動殭屍模式。 在一段時間內，我會回到一個真實的人的懶惰，無聊，無動力的“外殼”，直到我再次在雲層中休息。
所以我一直都知道我的感知能力有些“錯誤”，只有當我站在柵欄的另一側時才會真正注意到它。 當腦霧消失時。
最近（現在已經有11天了），我已經停止尋找色情內容（我是每天1或2種類型），並且注意到腦霧消失了。 不會淡出，不僅變薄，而且消失。
我呼吸，並感覺到。 我看到人們，看著他們的眼睛。 而且我知道自己在哪裡，在做什麼，現在幾點鐘以及接下來的幾小時，幾天，幾週內必須做什麼。 我可以集中精力更長的時間，並有動力一次做很多事情。 我跳過了一步，真正環顧四周，看到了一個全新的世界。
最重要的是我。 真實的我。 我一直被腦霧的平凡拖累蒙蔽了雙眼。
我還有很長的路要走。 從習慣和時間管理的角度來看，要在“黑暗中”生活將近十年並不是一件容易的事，但是這個人在那裡，而且我有動力將其全部解決。
所以是的，在我看來，大腦迷霧（或“虛幻”）無疑與成癮，互聯網使用過多有關。 煩惱是我的上癮，是我的“逃避”，但也是造成這種“隧道視野”或腦霧的原因，這種現像只是告訴我的大腦堅持光禿的基礎知識，而放棄生活中任何其他重要的事情。 它想要色情片，插頁，性高潮，僅此而已。
對不起，長度。 別再色情了，這一切都在腦海中。 告訴你的密友你在做什麼。 期待看到徽章計時器計數。 設置一個“最小”（不必是90天），但要使其成為您走得最長的“最長”而不會感到煩惱。
保持真實，就像在矩陣中一樣； 您選擇是要留在熟悉的“感知”中了解現實，還是選擇另一種藥丸並深入了解真實的事物並完善您。 解鎖並可以發揮全部潛能的人，可以過上完整而幸福的生活。
祝你好運。
91天，無論如何-無論如何，我認為還是有點落後。
背景：38歲的離婚單身父親從來沒有色情方面的大問題，MO可能每週3-4x。 偶然發現了這個潛艇，閱讀了一下，然後跳了進去。我一直是一個非常自律的人，我通常只需要做某件事的理由。 我需要閱讀所有的好處/經驗/等。
現在，我的經驗。 坦白說，對我來說這很容易，就像我之前說的那樣，我只需要一個很好的理由就可以做些事情，而我全神貫注。閱讀其他人關於復發的經驗當然也是一個很好的動力，我知道我會感覺就像胡扯，我不想那樣。
我開始從事一項新的工作，大約一個月以來，我已經追逐了一年，發現集中精力和完成工作要容易得多。 正如其他人所說的那樣，“ brainfog”已經消失了，我感到更加機敏，並且思路清晰，真棒。 我的確得到了一周內的睾丸激素峰值，這太棒了！
但是，它永遠不會成為一種習慣。
我一直在嘗試並在nofap上失敗大約9個月。 但我從未做過的一件事就是放棄並達到這一點，我告訴自己，我無法停止觀看色情片或自慰。
從那時起，我徹底改變了我的生活。
- 我開始在6am醒來，每天感覺精力充沛（在拍打之前，我會覺得精疲力竭醒來）。 困難的部分是強迫自己在10am上床睡覺，而其他人都在。
我在課堂上的專注度大大提高了！ 對於在大學或大學裡的人來說，NoFap確實是大腦的奇蹟。 以前，我不得不強迫自己專注於課堂，而最終仍會“分區”，而現在，我可以專注於3小時的講座，幾乎沒有任何問題（而且還在不斷改善）。
- 我的頭腦感覺更清晰，我可以更有創意地思考。 記憶力也好得多，我的健忘少了很多。
我變成了什麼？ 一個整體平衡和快樂的個人。 我的朋友告訴我，我現在似乎有很多不同。 我的睡眠很完美，我的健身和飲食習慣現在井井有條，我的學者們肯定有了很大的改善，我的社交生活也變得很好。
30的日子和我的生活從沮喪，反社會，低信心，大腦迷霧，麻木的個體變成了我現在的樣子。 我還在改進。 我希望這會激勵你們中的一些人做NoFap以及其他快速改進的東西。
我已經獲得了“超級大國”，而且我以前也見過這種精神狀態。 我一直都擁有超能力，一次只有10秒。
現在，我已經無法解釋過去48天如何影響了我的精神狀態。 我一直在說諸如“我的大腦處於不同的操作模式”，“我是阿爾法男性”，“我非常有信心”之類的東西，但僅一個小時前，我意識到我已經看到了這種“精神狀態”其實，以前我每天都看到它。
每次射精後，我都會感到難以置信的頭腦清醒，專注，有動力，並準備與世界接軌……持續約10秒。 然後那將消失，我會重新考慮玩電子遊戲或看電視。
好吧，那十秒鐘是我現在所處的精神狀態。 那是困在淫蕩狀態下的大腦背後的潛行峰，我幾乎每天都看到很多次。 我現在意識到那是我一直在感覺的狀態。 從我醒來直到上床睡覺，我總是頭腦清醒，專心致志，隨時準備迎接這個世界。
因此，如果您能與每次我們獲得喜悅後經歷的那幾秒鐘相關，那就是您期待成功的原因。
對我來說，電燈開關確實在第28天就開始翻轉，除了起伏不定外，在第48天現在我只是在發光。 🙂
這是我想嘗試一下的主要原因之一。 我注意到這些年來我的記憶力開始下降，我不確定它是否會導致這種情況。 我通常每天大約會晃動2-3次。 雖然我看到一些人證明增加了記憶力，但我想看看它是否能使人們普遍受益
回复1）
絕對！ 我注意到上課時我的注意力有所增加。 即使我對所呈現的材料不感興趣，我也可以跟進而不是進行分區。
回复2）
好吧，我不能特別指出，在迄今為止的最長連勝紀錄（有點悲傷的少數8天）中，我更有能力集中精力。 不過，我認為確實發生的是，我更願意麵對問題，耐心地應對令人沮喪或無聊的情況，而不是試圖逃避它們。 我比較 目前 精神上。
已經93天了，我想我可以永遠走下去。 我想只要記得就沒有這種感覺。 我是高中三十多歲的多動症患者 （我不吸毒）和睡眠呼吸暫停。 而且，如果我沒有充足的睡眠，或者如果我不運動，大多數時候我都會感到疲倦。 做90天的NoFap，每天早晨每天服用維生素和魚油，積極主動對自己有很大幫助。 我可以更專注於家庭作業，在生活和許多其他事情上更有生產力。 生活很好。
我剛參加過數學測試，這是我的第一個100％！ 通常我會90分，但是我從來沒有能夠完全完成一項考試並獲得一流的成績。 所以當我在網上看到結果時我很高興😀
在某些情況下，該測試僅針對二次方程和線性方程式，因此我決定進行測試。 我目前16歲，高中時在讀初中，因此，公平地說，這對於11年級來說是一個簡單的話題。
無論如何，只是想展示我在nofap上取得的一些小胜利。 處於硬模式已經有一段時間了，並且在大約90天內沒有出現故障。 我通常會在看到nsfw時隨時重置跟踪器，所以這就是為什麼它現在仍然很低的原因。 我從來沒有真正遇到過色情問題，但是我正試圖停止整個手淫。 謝謝大家在此subreddit上所做的所有努力。 今天我才決定分享一些我的😀
很高興看到人們對此越來越關注。 作為一個已經與色情成癮作鬥爭多年的26歲年輕人，我希望能夠將這一建議傳遞給當前在智能手機時代成長的年輕一代。 要知道觀看色情內容的風險，這將使我免於感到羞恥和尷尬。
多動症/自閉症與性成癮之間的有趣聯繫。 我認為我沒有任何類型的臨床行為異常（除了每個人固有的怪異感），但我注意到在色情狂潮中明顯缺乏專注力和社交功能。 我對所有事情都感到麻木，而且我的經歷並沒有像我應該堅持的那樣產生共鳴。 我的腦海變成了一個隱喻的冷混凝土牆：堅硬而不變，並且卡在原地。
我無法欣賞別人的美麗或機智，因為我沒有註意到他們。 我認為對我秘密進行的事情有點無意識的羞恥，這是一個可怕的狀態。 我將一直處於這種狀態，以至於我開始相信這確實是我的性格轉變。
但是接下來我會花一個月左右的時間而不會復發。 這通常與某種宗教啟發相吻合。 或轉向詩歌或哲學。 在有魅力的女性在場的情況下，我將能夠理解細微差別，並及時地進行俏皮話（最終測試），而不會退縮對她的卑鄙想法。 自我控制使人感到如此活躍。 大約是這個時候，我得到了一個女友，並最終又開始了性關係，但隨後我們分手或其他任何事情，我將回到計算機中，填補新發現的衝動，並再次破壞我的思想。
（試試我最好的英語）
OK還沒有完全治愈，但是它確實幫助我更好地集中了注意力。在開始nofap之前，我遇到了社交焦慮和與人交談的問題，每次交談我都無法保持專注，我會漂移離開並變得非常緊張，我也坐在家裡很多地方，只有在朋友打電話給我時我才會出去，我從來沒有邁出第一步要外出。 我在工作中遇到問題，我總是對失敗感到緊張，而且我總是害怕讓別人失望。 我總是會喝醉，因為那會讓我平靜下來。
然後我連續進行了130天的NOFAP測試：大約1個月左右後，我開始變得充滿自信了，我變得充滿活力了！ 我感覺很棒，我在工作中真的很成功，當我與人交談時，我不再感到緊張，我可以跟上每一次談話，學習也不再那麼困難了，我是CALM，我可以直覺。 女孩們注意到我的時間更多了，他們真的更喜歡我（在105至120天之間與一對女孩發生性關係！該死）。 （也已從ED治愈）
第130天失敗了……我又看了色情片……真愚蠢，我以為這不會傷害人，但確實如此。 經過5週的摸索，我感到非常沮喪，短暫地融合。 我無法集中精神，社交焦慮又回來了，我在工作中變得緊張起來。 表現不如我做nofap時好...
現在差不多一個星期了nofap，我覺得一切都變好了。 所以奇怪的是nofap如何影響我，這似乎有點合乎邏輯，因為PMO是多巴胺的東西，並且添加劑也必須與多巴胺做很多事情。 在過去的幾個月裡，我真的學到了很多關於nofap的旅程，並且我決心一輩子都去做nofap。 我必須為自己做這件事
清除了越來越嚴重的腦霧，我擔心早老的阿爾茨海默氏病（我48歲）。 我開始Nofap的原因之一是，我擔心自己可能必須提早退休並且不想獨自變老。 現在，我對另外20年的生產期充滿期待。
那是他媽的巨大。 完全出乎意料。
然後隨著時間的流逝，我的成績開始上升，並且進入本課程的5個月內，我不騙你，我所從事的工作中至少有80％的成績是最高的，在大多數情況下，成績都是A。這很重要意識到讓我變得更聰明或更精通的學習方法不是nofap，nofap只為我提供了控制這些因素的工具，我帶了方向盤讓自己感到驕傲。
我終於達到了90天的目標！ 在那90天內，我非常忙碌，比以往更多地見到我的朋友，而且我和我的女朋友在一起已經5個月了-這可能是我一生中最美好的時光！
在這三個月的時間裡，我也設法帶回了我幾年前的敏銳思維，我在學校的學習成績是一帆風順的，總體而言，我感到更加平靜和快樂。 儘管每個人都在談論某些“超級大國”，但我從未經歷過其中的一個-但大腦迷霧是真實的，並且在整體上阻礙了我！
最近幾天，我發現了一些不同的地方。 與人交談時我不再是一個傻瓜，而與人交談時我會更加鎮定和專心。 我給他們時間說話，然後輪到我說話時，我會保持鎮定和回應。 我注意到人們現在與我交談時會更加積極。 NoFap確實每天都在改善我。
經過幾天的Nofap，我絕對相信自己的智商提升了幾分。 思路清晰，短期記憶明顯改善。 每次我複發，我都會變得遲鈍。 你們有多少人經歷過這個？ 也許你們中的一些人會幫助我通過在線智商測試來測試理論。 🙂
他媽的，我失去了所有的精神力量，在2幾週的直接復發中得到了濃濃的腦霧，失去了一個很好的機會，因為女性的原因。
我要工作90天，要戒酒，不要喝酒或吸毒，要全神貫注於自我建設。 準備這樣做....為您做
經歷了30天之後，我意識到，只要我能忍受自己的追趕，就可以讓自己幻想著任何人，任何地方，任何時間。 就像不斷的色情作品一直在我的腦海中嬉戲。
自從我開始NoFap以來，我知道我不能讓自己這樣做，否則只會導致失敗。 然後猜猜發生了什麼事？ 我發現我確實有能力將自己的想法從幻想中移開。我認為這對我產生了最大的影響。 現在，我覺得自己現在可以在學業上學得更好，而且可以集中精力更長的時間。 現在，逃離色情幻想已不再是一種選擇，我有了更多自由的精神能量，可以專心致志地推動自己的生活。 當我一直讓激素將我的大腦帶入幻想世界時，難怪我無法獲得生活中的任何東西！
所以我有一個理論認為，退出PMO後真正讓你繁榮的事情就是清理你的思想世界。
我注意到我大聲朗讀的能力大大提高，而且我的聲音和發音更加清晰簡潔。 由於nofap和單詞變得更容易，我不再有模糊或大腦模糊的感覺。 甚至我的社交焦慮也大大減輕了。
我猜想像大多數找到該網站的人一樣，我們只是在這樣做，目的是使我們的性工具恢復活力，而我對其他好處一無所知。 幾週前，我發表了一篇文章，解釋了我一直感覺“與眾不同”，健忘，氣質/焦慮等的原因。但是由於我已經住了這麼長時間，所以我就是我。 而且我想我可能會看到的變化使我感到恐懼，幾乎就像我浪費了我的色情生活，永遠不可能成為真正的我。
也許這不是色情，但我怎麼樣？ 那麼，PIED的精神影響到底有多強大？ 我認為毫無疑問，過去十年來每天或多或少地使用色情內容已經改變了大腦中的化學物質，但我已經習慣了這一點，以至於看不到不同的感覺。
無論如何，我的重啟力很強。 🙂
我的朋友，您剛才在那篇文章中所描述的是非常真實的。 當我們伴隨著這種成癮而我們只是屈服於我們的“癮君子大腦”時，我們不是我們自己。 當您談到長期生活相同的生活方式並思考自己的真實身份時，我可以聯繫起來。但事實並非如此。您會發現，當您重新啟動並遠離pmo時，狗屎是一種毒品，就像其他毒品一樣控制了您這麼長時間。 相信我，如果您改變自己的生活方式並且不再看色情片，那麼您可以成為您的真實自我。
謝了，兄弟。 還有一個非常令人興奮的方面，就是我口吃無法理解的事情。 與某些人（例如女孩）交談時，我口齒不清，但現在不存在，我不得不告訴我目前的伴侶，我有一個她不認識的伴侶。 有人說，多巴胺在某些部位會導致口吃。 我想知道重新啟動時是否可以看到改進。 我相信它可以解決大腦中的許多問題。
我有一個短暫的賭博成癮期，幾個月，兩者之間的聯繫非常相似，就像我猜到的所有成癮一樣。 那時我失去了對金錢的一切尊重，金錢什麼都沒有。 如果我贏了，我想要更多，我不尊重它，需要每次花費更多時間來獲得更大的嗡嗡聲。
我在屏幕前在線賭博，這就是我的癮。 我沒有在商店或真實賭場賭博的衝動。 就像真正的女人和像素一樣，真正的賭場也沒有“讓我著迷”。 這種成癮與PIED有很多共同的因素。 在此之前，我從未上過任何癮。
但是簡短地說，我想我的大腦沒有像十年色情片使用一樣重新佈線的機會！ （上帝，這聽起來很恐怖）
自從我停止拍打後，我注意到我的記憶力越來越好。 我用更少的努力記住名字，方向和地點。
我是一個狂熱的棋手。 不是最好的，但高於平均水平。 我在chess.com有一個帳戶，我的評級是1500-1600，當我有一個很好的nofap連勝時，我方便地贏得了1500-1700評級的玩家。 然而，當我手淫到色情片時，我幾乎失去了所有遊戲，並且有時甚至達到了1300-1400等級，甚至是1200。
當我使用nofap時，我什至都不知道我得到了那些策略，以及如何看待這些策略和動作。 我贏了。
當我討厭色情片之後，我就無法理解我如何以那種愚蠢的方式迷失了自己。 我怎麼看不到那些陷阱。 我只是笨拙。
在我生活的其他方面不是很明顯，但這是我的認知能力下降的經驗數據。
如果您下棋，請繼續嘗試。 無論您是否出色，但如果您至少了解規則並得體地打球，那麼您會發現nofap前後的可追踪數字之間的差異。
編輯：顯然，這不僅與國際象棋有關，還與任何需要智力的遊戲有關。
好帖子。 在學習數學時，這也發生在我身上
我發現，每當遇到困難時，我的想法就會非常快，並且可以非常快速地解決非常複雜的問題。 每當我複發時，我的大腦就會變得霧濛濛的，我很難集中精力甚至做最簡單的問題。
OMG無法相信我找到了這個職位。
說真的，我一直認為這只是我！
連勝時，我在國際象棋方面確實做得更好。 相信這個人。 它是真實的。
我現在真的快瘋了，哈哈。
glancingblade
老兄，發生在我身上的事情我也是一名遊戲玩家，當我在遊戲中失去很多時，我的思緒並沒有完全專注於遊戲。
我也得到了那些。 而且當我正在玩競技遊戲並開始失敗時，我通常情緒不穩定
是的，這顯示了PMO對我們的影響。 當我玩CSGO時，同樣的事情發生在我身上，當我處於連胜狀態時，我帶著我的團隊進行瘋狂的比賽，但是當我複發時，我甚至無法正常思考，我的反應速度下降，我的隊友的小錯誤讓我傾斜。
我確實注意到了同樣的事情。 當我年輕的時候，我常常下棋，我很擅長。 然後我停止玩了很長時間，並沒有任何興趣愛好; 它只是色情片而且一直在抽搐。 我最近又回到了國際象棋，對我的成績感到震驚。 這就像我真的無法提前思考，無法制定任何計劃。 色情可以對你做什麼很噁心; 而最糟糕的部分是效果，而不是像國際象棋那樣瑣碎的事情。
當我玩電子遊戲時也是如此。 我只是做得更好，也許在連勝時更信任我的直覺？ 至於第一人稱射擊遊戲無論如何。 我從來不明白為什麼。 很高興聽到你們所有人都注意到它
ELMasTurbo
這是我的武術。 當我fap時，我不會流淌並在爭吵中性交，而且我害怕受到打擊。 當我不行動時，我很勇敢，也很勇敢，只是做我的連擊並把他們中的很多掉了。
確實如此。 今天只有3-4天的連勝，我感覺不錯，幾乎和一個實力雄厚的球員贏得了勝利（車手vs騎士，準時失利）。
它也適用於任何涉及思維和邏輯的東西。 在我參加的所有測試中，我只在1中做得很好，之前我有5天連勝。
PS嘗試lumosity應用程序。
你絕對是對的，我的朋友，我的意思是說，只是在nofap上，你變得更加聰明，而在PMO上，它卻分散了你內心的力量
我記得曾經一次反复嘗試和拼湊，以至於不久之後我去雜貨店時，我完全忘記了我的密碼。 我多年來幾乎每天都在使用它。 令人震驚。
哇。 相同。 真相。
是的...在PS4上有一個名為Bloodborne的電子遊戲。 當我在2014年購買該遊戲時，我常常回頭逛逛。 比賽太辛苦了，我就退出了。 我在2018年的nofap方面取得了很大的進步，而在2018年，我實際上很喜歡那個遊戲，並且他媽的完成了它。 之後，我還扮演了戰神的骨灰級額外老闆。 最近，我完成了Darksiders 3，這是另一款鐵桿破壞性遊戲。 看到自己的進步我感到很驚訝。 但是我在射擊遊戲lmao上仍然很糟糕……
當我玩Gwent（一款戰略紙牌遊戲）時，我看到同樣的事情發生了。
lostwanderer2
我和國際象棋和pes2018有過類似的經歷。 當我PMO時，我通常會吸引或輸掉AI。 但是當我在NoFap上時，我有時會神奇地贏得勝利，甚至通常更難獲勝的比賽。
Alwinblake
是的，我注意到這也很重要。 當我處於連胜狀態時，我可以完成更多工作，並完成更多困難的任務。
我同意這個！ 我在戰略思維方面做到了這一點，就像我變得無能為力，我對情緒平衡的邏輯是謹慎的。
像我這樣的帖子對我來說是非常有幫助的，因為從戰略角度思考和直覺對我的工作非常重要，我覺得自己越來越強大，越來越不會被那些過分分散我的注意力並讓我偏離軌道的事情所困擾。
這是真的，當我每天減少2次數時，注意力範圍超出了延遲..目前1000評級子彈象棋，誰想下棋加我：nighthoundd在chess.com上。
絕對真實。 我在考試和做決定方面有類似的經歷。 我仍然摧毀了我的生活。 再也不。
休息休息的影響超過90days。 這是正常的嗎？
當我聽音樂時，我看到了我的影響。 它明顯更安靜，聽起來不像我在nofap時那麼好。
killerB93
與gwent相同
我在PC上玩FIFA，主要是管理員模式。
當我在Nofap時，嗯，我的策略很棒，我很容易弄清楚如何在比賽中改變遊戲規則！
當我打架時，我會像狗屎一樣玩沮喪，做很多蹩腳的錯誤！
有趣！ 我注意到編碼也是一樣。 我是一名軟件開發人員，每當使用nofap時，我都感覺自己可以使用一些其他的知識和解決問題的技能。
以及我生活中的許多其他方面……
Nofap也幫助你學習數學！
知道這種感覺。 來自工作和遊戲（在類4-5級別玩dota）
大聲笑，我在這裡橫衝直撞，橫衝直撞，但是當我失去連勝時，我犯了最愚蠢的錯誤。 我看不出有人說什麼戰術，我只是在遊戲中比較冷靜。 另外，如果您在Chess.com上擁有一個帳戶，我們應該在某個時候玩！
足球發生在我身上。 Idk如果它只是一個精神上的東西，但我不願意測試它。
同樣，當我玩傳奇聯盟的時候，當我連勝時，我會更好地玩。
我可以聯繫並直接將其與焦點聯繫起來。
當我使用NoFap時，我的重點是非常直接，專注且優先考慮做出正確的決定。
自從開始NoFap以來，我實際上已經開始在大學裡看到自己的成績逐漸上升的趨勢。 當然，我已經改變了其他生活，但實際上我可以坐下來閱讀教科書並正確寫下筆記，而不會分心。
ayano32
同意。 這也發生在國際象棋和其他任何需要復雜的心理過程並且可以測量的事物上。 我在國際象棋，編程，數學，邏輯，做個人財務或實施廣告策略方面變得更糟。
我注意到在連勝時我的大學考試成績更好。
謝謝你的帖子！ 這實際上是正確的，我正在做數學，而且我解決問題的能力也增加了不可思議......你的思維得到了更多的“空間”來思考，做一些別的事情，而不是幻想一些人造的東西......
對於我來說撲克也是如此，連勝的結果要好得多。 但也許fap和失去相關。 失去，變得悲傷，fap。
當我這樣做時，我很反感。 我的反應時間是垃圾。
我是半職業遊戲玩家，我注意到當我保持良好的NoFap連勝紀錄時，我的機械能力得到了很大的提高，我的一般意識和快速思考/反應也很快！
當我處於不錯的連續進攻狀態時，我的朋友們不會和我一起玩《超級粉碎兄弟》，如果我足夠努力的話，我可以讓他們退出。 當我開玩笑時，我的《 smash bros》遊戲表現不佳，而且我從真正愚蠢的事情中輸了，這些事情通常很容易避免和反擊。 很酷的東西！
我也可以證實這是真的
lostwanderer2
我和國際象棋和pes2018有過類似的經歷。 當我PMO時，我通常會吸引或輸掉AI。 但是當我在NoFap上時，我有時會神奇地贏得勝利，甚至通常更難獲勝的比賽。
Alwinblake
是的，我注意到這也很重要。 當我處於連胜狀態時，我可以完成更多工作，並完成更多困難的任務。
我也注意到這一點，但在計算機上。 當我處於連續失敗狀態時，我可以在較高級別上戰術性地擊敗計算機，而通常在pmo上，我會與較低級別進行鬥爭。
我同意這個！ 我在戰略思維方面做到了這一點，就像我變得無能為力，我對情緒平衡的邏輯是謹慎的。
絕對真實。 我在考試和做決定方面有類似的經歷。 我仍然摧毀了我的生活。 再也不。
是的，我已經練習NoFap多年了，經歷了無數次這種效果。
我發誓，更多的人沒有通過科學證明邪惡和色情色情的唯一原因是 性賣，有錢人可以控制一切色情和流氓行為，通過講其他明智的做法無法賺錢。 從字面上看，沒有人願意為破壞我們的所有方式資助研究，而且群眾也不想這樣做，因為它擺脫了他們 癮.
它就像告訴人們上癮從不吸煙或吸毒，因為它有害。 這些人會對你進行無休止的辯解，所以引導他們進行研究證明其不好意思，因為他們已經下定決心去做。 我覺得NoFap更糟糕
我不確定這不是閒聊還是色情片，但我在學校的表現要好得多，我很長一段時間才剛拿到第一個A，感覺還不錯。 實際上，我覺得自己在學習和理解材料方面更好。 無論如何只是一個想法，並且好奇是否有人注意到他們的學業有所改善。
編輯– 我也正在為911服務提供EMT中級服務，我接到了電話，要求我在考試成績良好的同一天進行測試。 事情開始融合在一起
來自其中一位老人的93 Day報導！ 真的很忙，錯過了90的日子！
對我來說，真正的超級大國是明確的。 我沒有腦子迷，我完全有動力，而且精力充沛。 我每天早上6點起床（而不是必須離開屋子的10分鐘），我在合理的時間上床睡覺，這是他們中最好的超級人-我很高興。 真的很高興。
情緒波動 現在很開心，但是在50-70天左右，我的情緒波動最差，一分鐘就感到烏云密布，第二分鐘又興高采烈。 這很難處理。 我認為這是“毒藥”的最後部分，這使我的色情大腦和新大腦進入並完成了這件事。
如果您正在經歷情緒波動，這很困難，但它會過去。 當您知道結束時，這是一種緩解。
我的新生活
好。 有什麼變化？
負載。
明智的工作（與提到的最後一個老闆不同），我的老闆兩週前對我說，他注意到了一個真正的變化。 他一直以為我有點懶，但是我提高了比賽的能力，一切都變得很神奇。 這是一家小企業，老闆沒有孩子對經營它感興趣。 在過去的幾周中，我們一直在討論有關我要在2年後退休的時候收購我的業務。 這不是一個數百萬美元的業務，但就營業額而言，它在5個數字中名列前茅。 我直接將其歸因於我的大腦不再色情並且迷霧消失了。 我有動力去做好。
我還開始了一個上週末開始的周末小生意。 它開始使我在周末賺了幾百美元，如果我推動它，在兩天內可能帶來多達$ 1,000的收入。 我不想推動它，因為我喜歡與家人在一起的時光😉但是，這是我花在看色情片上的時間–我用它來發展這個小企業。
哦，的確是的
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是的，它影響了我的學業成績，最重要的影響是我從中獲得的重點和決心，特別是在數學課上。 在做NoFap的時候，我傾向於減少並且集中精力解決手頭的問題，而通常如果我最近復發了，我會感到精力充沛，懶惰，不能做任何工作，發現它很無聊和無用。
以另一種方式，雖然NoFap可以幫助我集中精力和專心，但是通常當我在家做作業或寫論文時，我確實必須控制積累的睾丸激素的衝動，所以這樣做確實會對我產生負面影響當我在家，無聊和在計算機上工作時，我必須花一些時間來控制自己的衝動，因此浪費了很多時間。
但最終它將是值得的，因為自律不容易，這是我們所有人都試圖實現的，我們的大腦也會重新啟動和重新佈線，我們將能夠更容易地避免PMO。
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是的，它影響了我的學習成績和工作表現。 在我的學術生涯開始之初，我就能夠專心，有超強的動力，並專心學習。 我獲得的色情內容越多（寬帶速度越高），我就越會上癮。 我的GPA下降了（不顯著，但是我是3.7-3.8的學生，但是我剩下3.5）。 我記不清事情了，對材料有更高的“印象”。 我持續專注的能力下降了。 我變得孤獨，這使問題更加複雜。 由於孤獨，我陷入了沮喪，並使問題進一步惡化。
最重要的是，我患有HOCD，甚至因為我以為自己是同性戀而去接受治療。 我很難過但是，有2-3週的時間我告訴自己我不會看色情片。 我在課堂上更具參與性，記憶力增強，注意力更加集中，更加社交，並且開始變得快樂。 HOCD回來了，我又回去了。
我的導師因我缺乏專注力而叫我離開。 我必須坐下一次才能站直。 那段時間我無法處理任何事情。 後來，在我的第一份工作中，我會變得“健忘”，沒有動力，並且總體上感到不高興。 我的老闆和主管注意到了。 我覺得這毫無價值。
當我開始脫離PMO時，我的績效急劇提高。 老闆會稱讚我的努力，實際上我開始關心工作。 最近，我被任命為當前職位（幾個月前開始）。 有時我不得不問兩次說明。 我在給定任務上的工作記憶和動力都受到了影響。 在沒有PMO大約2週後（此時，這就是“沒有MO”），我的表現大大提高了，我的老闆對我的工作質量感到滿意。 上週，我拉了一個通宵，因為我希望它能那麼好。 我的老闆記下了。 我現在要進行一個更大的項目。
在沒有PMO的情況下，我的思考和推理能力大大提高。 我的動力更好，並且我開始有了更多的自信。 同樣，這只是在我MO狂歡之後。 我已經有一段時間沒有看過P或任何變體了。
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絕對，我不會那麼拖延，而且我更願意工作。 過去，如果我有很多作業，我會想：“好吧，我現在要做，這將在午餐中做，而我只是做不到。
Psychonaut1
是的，它會影響內存。 我很難回憶起短期記憶。 這類似於我每天抽大麻的時候。
我今年18歲，色情作品毀了我的生活。 在Nofap之前，我每天至少進行一次PMO。 我從14歲開始看色情片，當時很有趣。 我對正常的色情內容很滿意，因此探索自己的性生活感覺很好。 但是大約15歲時，我開始變得沮喪，所以自然地我將PMO用作拐杖。 我停不下來。 我開始越來越越來越糟。 因此，我從看色情書刊開始，到停下來的時候，我躲在浴室裡看著人妖無盡。 我必須做出改變。 我遇到了Nofap，並決定嘗試一下。
它現在是30天，結果是。
大約一周後，我開始注意到一些變化。 至於“超級大國”，我沒有獲得無窮的信心和精力，但是已經發生了重大變化。 我並沒有確切地獲得信心，但是我注意到我只是為了和女孩們開始對話。 我不再事先考慮對話，而讓自己擔心。 所以我只是不加思索地做了，感覺很好。
我的社交焦慮開始消失。 我的能量水平根本沒有提高，但是我注意到的是我現在有更多的動力。 我不那麼懶。 當重要的事情到期時，我會完成，而以前則不會。 我也開始彈吉他和鋼琴。 我現在有愛好！
我的腦霧也嚴重減少了。 現在對我來說情況似乎更清楚了。 在學校裡，我比以前更加投入。 現在與人們交談要容易得多。 我也開始弄清楚自己和自己的人生目標。 我覺得自己更好。
有ADD或ADHD的人可以確認它有助於集中註意力和注意力嗎？
請給我一些動力讓這件事再次發生。 。 。
我有ADD。 更具體地說，我的注意力範圍很短，它會對我的記憶產生負面影響。 自從開始No Fap以來，我注意到的第一件事就是我的記憶得到了顯著改善。 我也有社交焦慮，此時我的焦慮是一種事後的想法。 總而言之，沒有什麼可失去的，沒有什麼可以獲得。
我一生都患有多動症，nofap肯定有幫助，但我仍然覺得有必要繼續用藥。 話雖這麼說，我發現自己並不像我用過的那麼多。 希望這可以幫助！
redditcarl
嘿，我了解您的感受。 我已經年紀了，也患有多動症。
我昨晚從nofap復發但是在我強壯的日子裡，我注意到注意力有所改善。
我知道您的感覺，因為您還有很多工作要趕上來，所以要早點上班...只是不做任何事情，因為您不能執著於一項任務並因此而分心。
如果有一件事情在大學期間對我有很大幫助，那我不得不說那是Adderall（或與此有關的任何興奮劑-莫達非尼等）。 雖然沒有給我開處方，也沒有診斷為ADD / ADHD，但我感覺這似乎是我一生中缺少的部分。 它幫助了一些明顯的事情，例如將我的重點轉移到了學校和工作上，幾乎完全緩解了我的社交焦慮。
最初只是在期中或期末考試，最終當我保持穩定的聯繫時，這成為了常規。 我知道我會喝很多酒或休息一會兒，包括在晚上服用。 我可以一直呆到凌晨4點，然後第二天早上7點醒來，準備上學。 好像我找到了解決所有問題的辦法。 但是後來它像磚牆一樣打在我身上……
容忍度迅速增加，當我離開它時，我有這種抑鬱狀態。 我顯然上癮了，我知道它正在慢慢地嘲笑我。 我決定繼續使用直到畢業，畢業後最強烈的願望結束我的生命，可能是我曾經遇到的最糟糕的精神狀態開始安頓下來。正是在這段時間，我意識到儘管Adderall幫助了我在學校和社交活動中，它破壞了我自然發展自己作為一個男人的能力。
在此之前，我很懶惰，在完全的精神迷霧中，每天至少要手淫2-3次，並不斷幻想色情內容。 很顯然，我的大腦被搞砸了。 因此，當我有機會服用幾乎消除了所有這些副作用的興奮劑時，我感到非常興奮。 不幸的是，我甚至開始更多地進行PMO，而且加法器使我超級角質。 畢業後，當我不斷手淫，睡覺，吃垃圾食品以減輕可怕的刺激性情緒下降和自然抑鬱時，情況變得更糟。
然後我被介紹給NoFap，而我最長的連勝紀錄大約是20天。 但是我當時的收穫遠比服用興奮劑要好得多。 即使我最近復發了，在那20天內，我還是學到了很多關於自己的知識以及自己的內在力量和毅力。 我自然很想學習，進行社交互動，學習新的愛好等……而這一切都還不到90天，所以我迫不及待想要感受到當時的變化。
無論如何，我只想與你分享NoFap如何改善我的生活。 乾杯!
背景–醫學生。 在解剖過程中，我可能幾乎每天都忙碌起來，很難保留信息，因此學習是一個挑戰。
一個禮拜的學習和學習變得更加輕鬆！！ 明天我要進行一次生化測試，而且我能比在解剖學中回憶起更好的事情，而且當我早上醒來時，我的休息也要多得多。 很高興我有這個社區讓我繼續前進！ 讓我們看看我的徽章從今天起變成每週2次！
可能不完全是，但是每天我都感覺自己注意到了以前做過的更多事情，就像“我怎麼過這樣的生活？！” 我的身體感覺更好，因為我喜歡做一些必要的事情以使事情發生，而我的心理健康也更好。 一旦您吸收了剛剛釋放的能量，然後使用它，一切便就位了。 人們告訴我，每當我和一個女孩聊天時，我看起來都“更亮”，他們的臉上帶著微笑亮著臉，實際上，我覺得我可以進行一次對話，因為我的頭腦運轉得更快了！
航海家們真是胡扯！ 我想為所有看不到NoFap的“結果”的人發布這篇文章。 對於那些在嘗試後重新嘗試並在短時間後恢復正常的人。
我現在才一年多。 我現在才開始看到真實，強大和永久的“結果”。 基本上，去年只是痛苦和折磨。 我有很多優勢。 像我的床這樣的小東西變成了觸發器。 我快要走了，但我從未屈服。
老實說，這是值得的。 我現在才經歷的一些好處包括變得更加外向，享受生活，感到自信以及許多其他好處。 一件瘋狂的事是，我的思維分析能力提高了100倍。 我可以看到一種情況並進行分析。 它是自然而然的。 我感覺像是我釋放了人們談論的其他90％的大腦。
從一個有PMO /遊戲成癮的男孩那裡，對一個有著慾望，責任，關係和幸福的男人一生無所事事。
在我開始之前，我想說基本上不可能描述你去年因NoFap而發生的巨大變化。 我花了一年多的時間才終於達到了90的日子，有時候我以為我永遠都不會做到這一點，但終於說出來我感覺很棒。
我從12歲左右開始觀看色情內容。為了簡單起見，從那時起我將跳過，直到大約一年前。 我剛從大學退學，住在家裡，陷入了我什至不知道的抑鬱症之中。 通過PMO，我能夠忽略自己的沮喪情緒，直到停下來，我才意識到自己的生活真的是多麼的空虛。
讓我們回到我從大學退學的學期。 我是一個社交無能的視頻迷，為我的“ ADD”開了處方。 問題是，藥物從未激勵我專注於學校，相反，藥物使我深入研究了其他無意義的任務，其中包括密集的PMO。 我過去常常連續數小時服用藥物和PMO。 在/ b /上使各種混亂的色情片變質和磨合。
我要PMO，然後想知道為什麼我不想完成任何事情。 我已經完成，然後在打開Xbox和遊戲幾個小時後立即結束。
我一生中最大的兩種干擾PMO和Xbox。 直到我終於和一位室友坐下來談論我的未來時，我才意識到自己根本不想成為一名商務專業學生。 我沒有激情，也沒有理由上學。 除了這是我父母想要的，而且這是我以為我應該做的事情，我沒有理由被大學錄取。 經過幾天的思考和艱苦的考試，我決定離開學校回到家，把自己的生活搞砸了。
回家後，我陷入了更加沮喪的境地。 仍在PMOing中，並且仍在玩Xbox數小時。 我終於設法找到了工作，但我一生一無所有。 直到我在/ b /上遇到yourbrainonporn.com時，我終於停了下來，對自己做了好長時間的觀察，才意識到為什麼我一生都沒有動力和幸福。
我意識到我一生中有多少PMO。 我怎麼沒有女朋友，我怎麼也沒有對女人有信心。 我是多麼痛苦的少年，想知道為什麼他總是在朋友區結束。 我被自己淹沒在消極和自我厭惡中。
找到yourbrainonporn.com和/ r / nofap之後，我開始進行更改。 我終於停止服用藥物，停止遊戲並停止在計算機上浪費數小時。 我終於開始把自己擺在那兒，並與一些女人建立聯繫。 我有些心碎，但這是很長時間以來我第一次真正感到如此強烈。 在我停止PMOing之前，我會很討厭，直到我對任何事情都變得麻木了。 現在，我實際上同時感到了悲傷和幸福，這使我再次感受到了人。
我開始鍛煉身體，發現對健身和營養的熱愛。 實際上，我為自己投入的工作感到自豪，並且不穿襯衫而感到幸福感到高興哈哈。 我花了整整一年的時間研究如何成為一個更好的人，不僅對別人，對我自己。 我意識到我做PMO太多是因為我討厭自己和自己。 現在我愛我自己，我認為最重要的一種愛是自我愛。 一位智者曾經說過：“如果你不愛自己，那麼其他人怎麼會呢？”
我把自己從一個消極的人變成了一個瘋狂的積極人。 我不再討厭，開始發現自己對生活充滿熱情的事物。 當我停止PMO時，我的專注力提高了10倍，生活變得更加清晰。 你們中的很多人都在談論超級大國及其在您心目中的地位，但我不同意。 當我對PMO和MO棄權時，我會得到實際的“嗡嗡聲”。 我有這種動力去做事並與人們進行PMOing時從未做過的事情。 我感覺更清醒，早上起床更容易。 在過去90天內，我也取得了人生中最大的收穫。 我不再需要藥物了，因為在我生命中沒有PMO的情況下，我的注意力更加清晰了。
我終於明白了成為一個男人意味著什麼，以及我作為一個男人應該承擔的責任。 到現在為止我回到學校學習我喜歡的東西（營養和營養學），我發現了一個我愛的女孩，她愛我，這是一種我長期錯過的感覺。
我的腦霧漸漸消失– ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
今天，我嘗試向後回憶字母，並且可以做到。 幾週前，我在玩遊戲，我挑選的紙牌要求我這樣做，但我不能。 我真的覺得我的大腦越來越聰明了。 快速和敏捷地思考已經有好幾年了，但是現在我感到迷霧重重。
定期PMO-ing標記：60s到70s。
標記大約一周進入NoFap：80s-90s！
巧合？ 我想不是。 更好的腦力，更多的學習動力，腦霧消失了。
我上學期剛獲得A和A +。 通常是C和B。 可能會很幸運，但是希望我的大腦發生了永久性的轉變！ 需要更多數據，請繼續下一學期！
我不覺得自己像第二週那樣擁有超級大國，但也許我已經習慣了。 超級大國被歸一化為我的平衡平衡，而不是一種外來感覺。
保持每個人的偉大工作！ 它值得，即使在90天之後！
我的一生，每個人都認為我對我的注意力缺陷症是愚蠢的。 現在，因為放棄色情片的人已經註意到了我的智慧。 我不再被老師貶低了。 我的成績很好。 但最重要的是，我可以告訴我實際上變得更聰明。 有史以來第一次，一本書讓我哭了。 沒有NoFap我就永遠不會停下來，謝謝你的一切！
抱歉，所有的笨拙者，到現在為止……我已經註意到我的學習非常出色，我現在可以理解複雜的物理和數學概念並且可以解決複雜的問題，還有我的第三學科經濟學–我發現了一種令人難以置信的記憶能力我的筆記，並將其應用於練習題，獲得高分。
我的專心致志，理解能力達到了新的高度，我每天能夠學習5個小時，有時甚至是6個小時。 由於對學術生活的樂觀態度，我對生活有了全新的樂觀看法（下個月我會考試，只要我繼續努力工作，我就會非常準備好）。 強調一點很重要，在我決定退出之前，我一天的學習時間不能超過2/3個小時，即使那樣的學習質量也很差。 我也無法理解學科中的複雜概念。
我知道這可能不是每個人的動機和動力，但是我想傳達的一點是nofap存在著超級大國！ 認真地，繼續前進，注意自己的思想和身體變化。 我個人認為，這也是我認真對待宗教的精神上對上帝的覺醒。
這是很棒的傢伙，但是這顯然很困難，就在今天，我離步行去洗手間和MO'ing幾乎只有幾秒鐘的路程，由於我最近的MO復發，我甚至時不時會受到色情片的敦促，更不用說隨意的纏骨和性思想。 在我2.5個月的連勝期間，情緒波動非常可怕，而且在我建立連勝時可能還會出現更多情況。
但這是值得的，只要您全神貫注於美好的事物。
儘管復發了幾次，但今年我還是大大減少了對色情的消費（有色情的26天：無色情的130天）。 在過去的幾天裡，我注意到短期記憶有所改善，尤其是，我發現自己可以很容易地回憶起電話號碼和財務狀況。 還有其他人注意到內存的特定改進嗎？
在最近的幾周里，一切似乎都變得如此清晰。 2始終使我做的一切，激勵，組織的工作都遙遙領先，甚至會說我的談話要好一些。
在今天早晨恢復健康之後，老實說，我感到精神疲憊。 我認為就像是我的大腦中的背景噪音使我無法清晰地思考。
我真不敢相信我真的花了這麼多年。 這是永不退縮
我意識到，就像在第四天一樣，這對我來說真是太糟糕了，它開始消失了，但是對我來說，它更讓大腦受傷
同樣在這裡。 我也覺得我在精液保留方面也變得更加聰明。
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我已經使用NoFap大約40天以上了，今天又復發了……我現在可以完全聯想到大腦霧中有多少模糊了思維過程。
又回到了畫板上，但是這一次，我們更願意成為更好的男人！
在整個職業學校裡，我都努力掙扎，甚至一直處於榜首。 我對項目，班級，患者管理，財務，社會，家庭壓力的焦慮變得如此緊張，以至於在精神上給我造成了沉重的負擔，直到進入牙科學校的途中超過一半，一旦我走進大樓，我感到沉重的壓力並沒有消除。讓我思考清楚，經歷了“迷糊的頭腦”的極端焦慮和沮喪。 我的教授們以為我只是慢。
我變得非常渴望找到一個解決方案，我去了心理學家，甚至通過同學或在線通過外國商店購買ADHD藥物。
藥物是暫時的解決方案，但我的焦慮又回來了。
我意識到自己會如此頻繁地進行手淫，變得工作不堪重負，這是我的簡單釋放，只是為了強調自己發現自己陷入抑鬱和焦慮的深淵，我什至無法閱讀電子郵件，而且我的內心會開始敲打，只是暗示最簡單的事情。
直到我偶然發現NoFap時，才呼吸到新鮮空氣。
我現在大約60天了……我感到在第7天左右激增，我發現這些“超級力量”讓我感到非常高興，專注，積極，頭腦清晰。 甚至我的教授，朋友，女孩也認為我是另外一個人。 我“大約在第6週就變得平坦”，這通常是抑鬱症，缺乏動力。 這持續了大約一周。 但是在那之後我又感覺很好。 沒有Fap是值得的。 僅僅為了5-10秒的性高潮而進行假裝只是為了再次感到屎是不值得的。 我覺得我的生活值得生活，我喜歡和女人調情，和男孩子粗魯地住，接受新的挑戰，做出明智的決定，提早完成截止日期，約會只是為了喜歡和女人聊天並熱愛生活。
ADHD藥物甚至不再起作用，因為我不需要它。 我覺得沒有它我會很專注。
有時候，我想如果我在牙科學校開始的時候發現生活會有所不同。 我沒有遺憾，因為如果不是去牙科學校將我推到極限，我可能永遠不會發現nofap。 在牙科學校– ADHD藥物不再起作用，因為我不需要它。
除了能夠再次他媽的（不是那麼微妙）之外，還有腦霧的流失。 一切似乎都更加清晰了，我可以毫無困難地進行數學運算了。
從我十幾歲開始，我就一直以為自己是一個健忘的人。.我只是以為我就是這樣，這在我的DNA中……本週完全讓我震驚。 我的記憶從未像現在這樣銳利，我的頭腦清醒就像是一架老車。 我因震驚而在霧霾中度過了將近15年的時間，這讓我感到震驚。 這個社區需要傳播！ 可以挽救更多的生命。
我完全覺得布拉德利庫珀在無限。
我現在在大學的90％平均成績為3，進入第二學期。 從上一個sem大的改進。
我正在輔導我上週在一次演講中遇到的一個非常有魅力的女孩。 我也是第一個與朋友學習所有事情的人。
感謝nofap，我有了更清晰的視角和更高的意識。
我的記憶在6日變得越來越好
哇。 我無語了。 我從來沒有意識到定期工作記憶的重要性。 我一直認為它的正常性很容易使人忘記，不得不一遍又一遍地閱讀一些東西，但仍然無法回憶起它。
哈哈，我可以看一下汽車牌照一次，然後在10小時後回想一下。 曾經是我什至不記得我母親的手機號碼。 瘋狂的事情。 不僅如此，我還能明白為什麼我一直光顧並利用了這麼多次。 人們可能在談論一個主題，而我做出的回應與該人的言論甚至沒有太大關係。 難怪我得到了“這個人智障嗎？” 從人大聲笑。 好吧，至少我認為這是正在發生的事情。
由於這個原因，它也更容易與某人進行對話。
可悲的是，我複發了，但是我在這一周的重啟過程中學到了更多，然後我之前重啟了一周。 我的記憶，推理，閱讀理解，性敏感，自我意識，他們都非常敏銳。
這讓我意識到我與生活總體上是多麼的脫節。 就像我作為殭屍走了整整十年。 這給了我重新啟動然後重新啟動的很多動力，因為我真的不了解其他一切背後的科學，所以你的生活會變得更好。
無論如何感謝閱讀，讓我知道你們是否有任何人經歷同樣的事情！
認真地講，沒有所有的大腦迷霧就更容易集中精力。 就我個人而言，我一直是一個非常優秀的學生，但是它需要做很多工作，以至於我幾乎發瘋了。 現在，發現NoFap僅幾週後，學習變得更加輕鬆和輕鬆。
試試看！
我能想到的唯一能夠在任何程度上複製腦霧的其他情況是脫水。 真正的脫水。 當你的身體真的乞求你的水，並關閉某些心理功能，有利於向你的重要器官輸水。
那就是腦霧的感覺。
對複雜問題的思考幾乎是不可能的。 如果我嘗試提前計劃，評估情況，解決問題或分析我的大腦在寒冷的早晨口吃，嗚咽和放棄的東西。 在我放棄，躺下並裝載Netflix之前，我可以在幾秒鐘內完成任務。
這讓我想到了Brain Fog帶來的下一個問題; 動機明顯下降。
突然，阻力最小和即時滿足的路徑成為了首選的方法。 這不僅使諸如懶惰和暴飲暴食的不良習慣重新浮出水面，而且還使一次復髮變成了另一個，又一次又一次，從而形成了自己的惡性循環。 被困和虛弱，我把一個人踢進了紙巾，看著另一集《全家福》之類的電影。
沿著這條線的某個地方，我變得疲憊，閉上眼睛。 腦霧進一步下降，完全覆蓋現實世界和現實生活。 在我的腦海裡，我可以成為我想成為的人，與我想要的女孩建立我想要的關係。 我可以通過簡單地閉上眼睛沉迷於白日夢幻想而被撕開，身體健康並且沒有任何問題。
正是這些幻想導致許多fapstraunauts復發。 我們知道這一點，但無論如何我們都會這樣做。 我們花了半個小時夢見自己離我們如此遙遠的生活，以至於墜入現實可能令人生畏，我們睜開了眼睛。 因此，我們開始減輕疼痛，並使用更舒緩的腦霧。
當然，沒有人可以完全生活在幻想世界中。 我們需要食物，水，金錢等。因此，當星期一臨近時，我們將激發某種積極性來面對我們的生活。 我們上班，上大學或上學。 但是，我們對此事半信半疑，真該死。 到星期三滾動時，我們所能做的就是期待週末，如果幸運的話，我們可以花幾天時間不做任何事情或參加“毫不意外”的社交生活。
該死的腦霧。 他媽的複發。
最糟糕的是，我從來沒有感覺到腦霧在下降，你知道嗎？ 就像，我複發並告訴自己“那是最後一次”。 我為自己從系統中退出並真正重回No Fap軌道而感到自豪。
然後我在生活中跋涉前進，過了幾天，我累了，我感到孤獨，而且我感到孤獨，所以我坐下來，感覺好一點了。 該死
回到1日。 回到腦霧novacane。
我知道我只有10天了，所以這不是一個很大的里程碑，但是我覺得有必要寫這篇文章，然後再忘記它的樣子。
我今年24歲，我一直從事至少5年的工作，並試圖獨自退出2年，但沒有成功，直到找到你們為止。 您一直以來都非常支持我，我最近一直很活躍的原因是，每當我感到需要進門的時候，我都會回到這裡閱讀一些帖子，直到被提醒我為什麼要這樣做。
儘管我一直覺得正在談論自己的超能力的人們都將它們視為他們在nofap之前就屬於自己的某些能力，卻沒有意識到這些年來，他們在PMO上浪費了精力。
我獲得的超級大國更加適應了我所面臨的挑戰，在此我將給出整個背景。 我是一名工程專業的學生，直到XNUMX月初，我一直對考試，作業，幾乎所有的單身生活都感到煩惱。
不過，自從開始nofap以來，我對事情的看法卻截然不同。 我比較足智多謀，我即興創作。 當我一無所知時，我不再驚慌。 我從來都不是樂觀主義者，因為我不記得那門課程，所以我總會因為不合格而在考試中陷入困境。 沒有煩惱的變化對我而言是不同的，因為它改變了我的想法：“由於我將失敗，我不妨嘗試一下。 我沒有什麼可失去的。” 你猜怎麼了？ 從那時起，我再也不會感到沮喪，因為似乎我的實驗和推論都很好。 我終於像工程師一樣思考。 另一件事是我有更多的精力。 事實上，參加一個通宵考試之後，我比在充分休息但疲倦的時候感到更加休息。
對我來說，到達這里特別困難，因為大約兩天前，第二天早晨，我在考試前有最強烈的衝動。 我幾乎沒有學過任何東西，因為我每15分鐘就會遇到這些色情內容，而不得不再次進入nofap。 實際上感覺很糟糕，以至於在我去考試的路上，我對自己說，我回家的時候會很努力，因為至少衝動會消失。 改變了，儘管儘管整晚都在心理上不敢與自己打架，但由於適應能力又讓我過去了，並且和這個曾經喜歡我的女孩舉行了迄今為止最好的慶祝活動，但是我並不感興趣，因為我沒有安全感並以為她不在我的同盟之列，她可能對此並不認真。
與此相關的是，由於抵制了當晚的強烈要求，我感到非常需要觸摸和擁抱。 對於一個有我社交焦慮水平的人來說，這是一件大事，非常適合慶祝我們的成功。 我可能有點過頭了，但她似乎並不介意。
最後，我有信心我會堅持到90天，尤其是如果我不時會收到很少的社交禮物時。 我終於回到了開始摸索之前的腦筋急轉彎。
伙計們，不管情況有多糟，都不要屈服！ 因為您會因保持清潔而集中精力而感到驚訝。 這些不是超級大國，這是真正的您，它正在擺脫由於PMO而成為陰影。 衝動仍然存在，但它們不再對你尖叫。 每次您行使意志力時，它們就會越來越安靜。 重新控制您的思想，讓他們閉嘴！
沒有什麼鼓舞人心的。 60天無間斷，我認為“超級大國”只是靈感的綽號。 這使我更加雄心勃勃，這使我想鍛煉身體，想在身體，精神上改善自己，並提高自己作為一個人的能力。 它還具有一些積極的心理影響，例如良好的記憶力可能實際上是一種超級力量，因為我的記憶力很差，但是我相信這背後有科學依據。 如果我不得不描述自己的感受，那將會受到啟發。 這是我最長的一次連勝，去年大約這個時候我嘗試了一個月，但我失敗了，但現在我打算做對了。
它確實給了我多動症，並且在我第一次成功運行90期間（以及之後）完全好轉。
從那以後我一直是個墮落的長者，但是我的專心致志從未像現在這樣嚴重過。
再說一次，我只是互聯網上講xD的人
- 這是你會以為我瘋了直到自己親身經歷的其中一件事
- 在過去的12時代，除了我沒有變化之外沒有任何改變
- 濃度和記憶都有所增加（就像你們怎麼說腦霧消失了）
- 它可能是巧合或安慰劑，但沒有給出任何亂搞
- 有機化學測驗成績： http://imgur.com/RaACHAv
- 測驗1 =在測驗前fapped，測驗2 = NoFap的第9天
- 綠色=我的分數，藍色=等級平均分
TLDR- http://imgur.com/voULTf7
在今天的一堂課中，老師需要做一些工作，因此我們有30分鐘的時間做自己想做的事情。 我有一些功課要做，所以我開始做。
與此同時，前排的兩名男子（他們距離老師的距離只有2米）正在手機上看色情片。 我感到震驚，不是因為它被禁止，不是因為觸發因素，而是因為它們無助地上癮。
令我驚訝的是，看那幾秒鐘我什至沒有感覺到任何感覺（我就像我一樣），我通常會發瘋，我的心會開始跳得非常快。
有電話的人是我的朋友，雖然他有女朋友，但他真的很喜歡色情片。 他是腦霧的完美典範（他總體來說是一個非常好的學生，但他在考試中成績很低）。 我曾經經常失敗測試，但是在NoFap之後它變得更好，不僅因為我的思維更加敏銳，而且因為我有更多的學習動力和成為更好的人。 我每隔一天鍛煉身體，打坐禪，並且冷水淋浴（即使我從學校回到家裡累了;這讓我感到精力充沛）。 總的來說，我對自己的進步感到非常滿意。
我的閱讀速度提高了。就像我在網上閱讀一篇文章一樣，我只是略過整篇文章，忽略不太重要的單詞，動詞或介詞，並且仍然能夠很好地理解作者試圖說的內容。
這是在nofap大約7天之後開始的。
有人覺得嗎？
這太瘋狂了，但是在我每天進行PMO之前，為我的“會計”課程做“會計”問題集確實是一件繁瑣的事情，如果我什至能夠開始的話，也很難。 當我開始在這里和那裡（我最長的時間中的最後一個）建立小條紋時，開始做課堂作業感覺很好。 我為做這些事情感到壓力，拖延的感覺很強烈，促使我開始。 在我開始沒有壓力之前。 當我從事這些工作時，我開始感到放心，當我完成任務時，情況會變得非常好。 以前我什麼也沒有感覺，沒有成就感，如果完成任務，我只會麻木。 我不知道這是否與NoFap有關，但是這種感覺有點瘋狂，今天就擊中了我。
標題中的內容是我的新目標，只有在贏得Nofap挑戰賽時才能實現，我怎麼知道？ 因為幾個月前，我正處於NoFap考試中，儘管我正面臨成績優異的挑戰，但我設法在世界第五大學（醫學）實習，然後進入了醫學院，而且我身體健康，我一直時間運行，我設法運行非常快的5K。 在醫學院裡引起壓力並引起我又興奮起來的興奮，結果？ 我的平均績點跌至12，我的身體是如此虛弱，我總是感到疲倦，像狗屎一樣。
今天是第二次敲擊之後，我說：“我在幹什麼！！！” “我有這個巨大的機會去做世界上最好的和最有價值的工作，這是我一直渴望做的工作，當我進入醫學院時，我像嬰兒一樣哭了，如果我想我有多努力必須工作，現在我要搞砸了，因為這個愚蠢的色情片？？？ 我應該讓人們感覺更好！ 色情傷害了在那個世界工作的人們和我們的消費者”，所以我抓住了跑鞋和跑步鞋，走到外面跑得真快！ 我可以欣賞我還活著的自然，生活，痛苦，狂風！
外面有這麼多東西，我怎麼能浪費我的生命在電腦前看色情片呢！ 當生命在我身邊和我內心！ 我的新計劃是再次將GPA提高到4.0並跑半程馬拉松！ 如果您感到沮喪或感覺自己正在復發，請到戶外跑步或散步，感受您體內和周圍的生活！ 我們可以做到，伙計們！ https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p 在鏈接上，這是我今天訓練後拍的照片，它在大自然中靠近我的鄰居🙂（對不起我的文筆不好，全是腦子一閃而過的衝動寫的）
我什至還不到17歲，現在這個問題已經存在大約一年了。 我幾乎不記得任何事情。 我嘗試閱讀有關更好地記憶的方法，但我發現自己的記憶力比大多數比我大的人都更糟。 現在我意識到，我的問題不記得了，實際上是在那兒，專注於此刻，有意識地做事，而不是下意識地做筆記，看電影甚至談話。 當您甚至還沒有真正的精神狀態時，您怎麼能記住某件事？ 我會走來走去，從一個班到另一個班，只是因為那是我需要去的地方。
現在我意識到，我本質上是一個他媽的殭屍。 自從我開始nofap以來，我覺得自己現在會變得更多。 我有意識地看著我寫下的，聽到的，說的或說的。 當我走過大廳時，我看到人們，朋友甚至陌生人，我都會對他們微笑，揮手，打個招呼。 今天，當我與人交談時，甚至當我獨自一人時，我的姿勢，甚至是肢體語言都更加重要。 我個人非常重視心理健康，我希望自己的大腦一直處於最佳狀態。 我曾經很奇怪地擔心到20歲時會患上老年癡呆症或其他疾病（不是字面上的意思）
現在，我想到了在4歲不到20年沒有PMO的情況下，我的大腦將如何運轉。
你的記憶問題將被修復 - 但要注意 - 你將首先記住色情內容。
很多人抱怨腦霧和記憶力不足，這是人們開始nofap的主要原因之一。 人們過去常常記得小時候非常聰明和富有洞察力，nofap是唯一一次再次恢復到那個水平的機會。
如果你堅持下去，它就會發生，你會再次擁有美好的回憶。
但是我今天才在第六天意識到……您將首先開始記住色情。 您的大腦將開始抽出您幾年前看過的場景，以便有機會欺騙您，以求舊時或懷舊的感覺。
他媽的。 雖然不會復發，但您必須通過這個非常棘手的階段。 您的記憶又回來了！ 您將開始記住工作中的重要細節，數學課上的更多公式，外語課上的更多語言模式，人們的名字，面孔，喜歡的女孩的氣味……。
但。 你會記得以前在那個網站上的一個好老場景。
知道您將體驗到這一點，並將其視為治癒的標誌。 記住那個場景，但是不要再次搜索它。 這是另一種戒斷症狀，是殘酷但必要的治愈過程的一部分。
因此，在連續約2週出現連勝之後，我以為我仍然有腦霧並且仍然非常擔心。 不幸的是，我在中午復發了……但是，與通常的夜間復發不同，我還有很多工作要做。
我注意到了什麼？ 復發後立即（僅限30分鐘！）腦霧將達到最大強度！ 神聖的狗屎，感覺有霧的東西，感覺就像我在慢動作中移動，而每個人都以正常的速度移動。 （想想在5x世界中成為.1x）。 隨之而來的是笨拙，健忘，荒謬的拼寫錯誤。
點？ 不管腦霧似乎沒有消失，都是如此。 從我身上取走–我觀察到在工作環境中腦霧的全部力量。 不好
好吧，讓我們成為現實。 有沒有其他人注意到學習方面的主要差異？ 這樣做的同時還有持久性？ 就像我在休息之前最多可以閱讀15-20分鐘一樣，現在我可以毫無疑問地閱讀一個小時的最小值。 這是我的第11天，這可能是我迄今為止注意到的最大和最大的區別。
你們中有些人已經了解我，有些人卻不知道，但我已經與PMO成癮鬥爭了至少兩年了。 一旦設置為2天（復發），然後為60天（復發），然後為118天（復發）。
所以我認為可以說我在這場戰鬥中有一些經驗，我認為自己是重新啟動的老手，一個幫助別人的大哥。
終於一個月下來了。 兩者之間的差異已經如此巨大，PMO成癮已成真。 我感到“正常”，因為我的大腦霧消失了。 我很高興在幾天之內開學–以及我的開庭日期。 我可能不得不入獄一小會兒，哦，至少我不會有腦霧。
Brainfog是與PMO成癮相關的最糟糕的事情之一，只是讓你普遍感到沮喪。
是的，我仍然處於待命狀態，並且可能至少要等到50-70天，不像一些專家那樣，我接受待命狀態是重新啟動過程的一部分，不必擔心。我落後了一個月，而且我要堅強！
從這篇文章的開頭我將很清楚。 我不是在吹牛，只是說實話。
因此，NoFap可提高您的思維清晰度。 對我來說已經有24天了，過去一個星期腦霧已經消失了。 我能夠在一個主題上學習13個小時。 今天寫了一個大測試。 縫它。 100/100（嚴重）。 NoFap將會增加您的學習動機和注意力。 因此，對於非信奉者，請嘗試一下NoFap。 我們不是在這個論壇上說謊。 最好的祝福。
大家好，我今天沒有失敗的第14天。 我只是想說，在沒有PMO之後，我可以更加專注於我的單項工作，並且更容易吸收信息，這是不現實的。 我的頭腦更清晰了，我學到的大多數東西都留在了我的腦海中。 對於不斷通過每門考試的人來說，這種感覺是不真實的。 下週我要參加考試，而實際上我能夠學到的數量是我從未有過的。
我總是以失敗告終，然後在接下來的一天失去動力，然後告訴自己我明天開始。 我今天從12點開始修訂，直到今天晚上7:30在英國。 總的來說，我感覺很好，即使我即將參加考試，我的頭也感覺更乾淨，更新鮮，這就像我有生以來第一次學習。 我應該早點做。
所以我又做了一次No-Fap（連續56天）。 我一直在休息，我記得腦袋太多了，不能專心學習。 我現在在第18天。 頭腦清晰是荒謬的！ 昨天我學習了無休止的時間，今天我寫了一個大測試，我裁定該死。 No-Fap只會使腦霧消失。 您開始“無門”的另一個好理由。 所有這些額外的能量使您的工作效率大大提高。 沒有理由。 堅強點。
我在第七天中旬，注意到腦霧離開了。 在PMO之後，我感覺自己的頭腦已經粉碎成一百萬個。 現在只有一個。 我的頭腦平靜而專注。
希望其他人可以將此作為動力。 忽略徽章我是在30ish的日子，並註意到在過去幾週這三個人的巨大增長。 特別是我能夠保留新信息並掌握我正在學習的語言中的新語言概念。 人們繼續堅持下去是完全值得的！
我正在學校做我的項目，我覺得非常困難，因為所有的壓力，我正處於字面上哭泣和搗蛋的邊緣。 為了我的運氣和色情的棄權，我現在8 / 10完成了我的項目，感謝NoFap。 如果我做了fap，它將消耗超過我生產力時間的一半！
我的人生已經完全180歲了。不再有焦慮，抑鬱和多動症。 沒有更多的藥丸和酒精。
至少自從我記得以來，我的思想和身體從未如此放鬆過。 現在是時候從這個subreddit和我的Reddit上癮繼續前進了。 再見
當我上學的時候（現在休息），我很疲憊，我很累，沒有學習的慾望，而且我的成績很好但不是我能做的最好的。 在一周或2週後，我的學習慾望更高。 我想學習，我的腦霧少，記憶力更強，反應更快。 我能夠理解更難的科目（對我而言，這是數學，當我沒有成功時我理解得更好）。 所以對我來說它絕對幫助了我。
是的，它有。 它使我頭腦更清晰，而且我有乾事的動力。 我上癮時沒有註意到它，但是一切都非常呆滯和呆滯。 我是一個無情的殭屍。 復發後我也有同樣的感覺。 3秒鐘的樂趣實在不值得。 一旦我擺脫了色情和手淫的生活，我就沒有逃課，以Bs和更高的成績結束。 這是來自某人的課程，該人的課程不及格，並且幾乎沒有通過Cs。 絕對可以。
ya bro pmo可能會阻礙學習，事實上，這是我唯一的理由，因為一旦您習慣了事實是您不會釋放自己，那麼我會繼續使用Nofap，而在其他地方
我看到許多人提到nofap數週或數月後腦霧消失了……但是您對腦霧的定義是什麼？
我很笨，有消極的想法。 再也無法集中精力了。 聽不到別人說的話。
其他後續措施包括抑鬱，脾氣暴躁，把小事情弄成個人，做出錯誤的決定，增加社交焦慮，身體笨拙（不知道將手臂放在何處），無法將人視線，普遍喪失整體上和與人交談時保持冷靜。
霧消散後，我感到自由平靜。
我看到不同的人經歷了不同版本的“腦霧”，但您的聽起來確實很糟糕……。 你好嗎，男人？
我真的很好我最近介紹了一些良好的習慣（請參閱其他答复），即使復發，我也可以繼續這樣做。 我曾經是殭屍多年，但現在要走NoFap。 隨著時間的流逝，它看起來真的越來越好。
對我來說至少需要2-3週沒有復發。 此時我也經常開始做夢/早晨的木頭。
Sporefreak67
投票，所以其他窺視看到這一點。
從12.5點開始，我幾乎每天都在忙碌，有時一天又多次，所以我不知道“正常”是什麼。 目前在第10天左右，我還沒有真正注意到差異，但是我只是在第10天，所以還早。
我變得懶惰，沒有動力去完成或開始我的工作項目。 我的大腦開始找藉口，為什麼只是冷靜（浪費時間無所事事）而沒有生產力就可以。 我也經常開始暴食……。 腦霧是一種精神狀態
討厭腦霧。難以集中註意力。數學對我來說很難，即使它的簡單計算會花費我一段時間或者我無法解決它。如果有任何補充我可以服用，請推薦我們，生病和厭倦了腦霧。 有時會讓我頭痛不已。
自從我上次取得好成績以來已經過去了一段時間。 但是從別人的經歷和對我自己的遙遠記憶中，我可以想像，當大腦霧漸漸消散時，您變得“眼前一亮”，您可以從一個更好的角度看到這個世界，從一個更好的“全局”來看您的生活除了注意到您之前會錯過的細節之外，您還會得到以前無法理解的東西。 還增加了記憶力和認知能力，更好的專注力以及更好的多任務處理能力。 另外，有些人說他們的視力有所改善，因此您可能會看清事物。
我可以更好地記住事情，並且有很多過去的回憶，而我已經離開PMO大約1個月了。
以我自己的經驗– PMO絕對會引起腦霧。 我處於兩週的連胜狀態，儘管最近幾天我一直生病了–昨天我注意到我的頭很清楚。 有一種很難描述的特質–您的頭部更鎮定，更清晰，並且更加團結。 您一直都在專注。 我想如果沒有更多的自我意識，大多數人不會注意到它。 但是對我來說，區別就像白天和黑夜。 就像您正在服用某種超級腦藥，只是它不是瞬間的，而是真實而持久的。
僅此一個原因就足夠了。 我注意到的其他好處包括更自然的能量（我沒有鍛煉或做其他不同的事情），強烈的動力來克服阻力，例如拖延時間來實際做自己喜歡做的事情-在我的情況下是繪畫，而在其他方面，你自然會變得更加自信您不會因為以前困擾您的許多事情而操心的話。 這是很自然的事情-不是您從事的工作-這是我們的真實身份-我清楚地看到了。 我無法想像再次逃避PMO並不會帶來任何好處。 白天和黑夜。 毫無疑問。
任何人對此有任何知識或經驗嗎？ 提前致謝！
自從我停止PMOing之後，我注意到我的ADHD症狀（即註意力/動機/紀律）有所改善，但這可能只是我與NoFap一起所做的確認偏差和/或生活方式的改變。 也就是說，我認為戒除色情片不會使您的症狀惡化。
對我來說，日夜不停，我停止了adderall，覺得我還在上面，但很自然，這真的太神奇了。
絕對是在色情成癮的日子裡，我根本無法集中精力。 尚未完全康復，但我現在可以集中精力更好。 一般來說，這是色情成癮和低多巴胺的典型症狀。 繼續前進，您會到達那裡。
它完全治癒了我，只會變得更好
舉足輕重的人傾向於過度關注自己喜歡的衝動。 所以可以，如果可以加重adhd症狀。 學習膠粘劑的最長旅程之一就是學習如何找到一些健康的衝動。
如果這是老我，我有80％可能拿40 – 50 NOFAP是史詩！
謝謝大家。
儘管標題聽起來像是一個積極的帖子……但它更像是一個覺醒的帖子。 我最近在nofap上做到了32天……這是我有史以來第一次這麼長時間，沒有磨邊也不看一個裸女。 因此，對於所有可以建立聯繫的人來說，這很難但並非不可能。 兩週後，我感覺自己像個他媽的冠軍。我正在為自己的視頻作品做交易，我完全在截止日期之前完成了計劃，我只是變得更加自我，我知道這一點。
好吧，昨晚我放下了警惕，心想：“你知道那個傢伙，你努力工作，而且還很成功。 您為什麼不對其中的一些舊照片大加讚賞……別擔心，您知道自己會沒事的。”……我們都知道那真的會下降。 我退縮了感覺很棒！ 我不會撒謊，摸起來真的很好，我想也許我已經擊敗了系統，也許我可以在這里和那裡做健康的pmo。 好吧，今天早上我感覺就像是絕對的垃圾。 無法及時醒來，整日都沒有集中精力或動力，這真的使我發瘋。
不論是否使用安慰劑……我永遠不會讓自己再次感到這種感覺。 32天雖然很長，但還不足以治愈這種可怕的拐杖。 我再也不會讓自己的小聲音變得比小聲音大。 即使我只能從nofap中選擇一項令人驚奇的好處，但我還是會因為失去這種毫無價值的短期愉悅性成癮而感到不適。 人們在那裡，保持堅強並且他媽的相信自己。 這是一場馬拉鬆比賽，大家都知道了。
聚焦： 我可以真誠地說，我的關注點也大大提高了。 我在冥想過程中註意到，將所有進入我頭腦的無用的廢話想法清除出來很容易。 另外，我還是美國50所頂尖工程學院的工程專業學生，我們還有很多工作要做。 我的學習能力非常出色，而且我比以往任何時候都更有生產力和專注力。 我每天看書，學習沒有人教你的東西。
提示：看書，一個人一生都在學習投入到該東西中的知識，這可以幫助您實現想要實現的目標。 如果您太忙，則可以上聲音，並免費試聽，上下班時以1.5倍的速度收聽本書。 閱讀有關您想要的任何東西的書，愛情，女人，工作，歷史，宗教，金錢，社會，成癮。 認真地講，如果您對某些東西感興趣，那麼可能會有一本不錯的書。
我已經整整一周（半個月都沒有PMO）清潔了，今天早晨醒來時，我一直在生動地回憶著自己多年以來從未想過的孩子。
我只是在想，是否還有其他人似乎在收集舊的回憶，使他們感到丟失或不記得了，如果沒有任何PMO的話，您的工作時間會更長？
7個月後，我終於通過了我的GED，非常感謝NoFap和其中的每個人。
語言分數：162
社會研究得分：169
數學分數：167
科學得分：167
這些是我在GED上的成績，我非常高興，儘管我從未達到8年級，但我終於能夠以這樣的成績通過。
因為我從未達到8等級，所以我必須學習很多我以前從未知道的新事物，如代數，幾何，地質和其他高級主題。 我在研究所有主題方面付出了很多努力，這非常困難。
我覺得很多成功都來自NoFap，因為它確實幫助了我的大腦迷霧，並使我更容易學習和專注於測試。 NoFap確實幫助我通過了考試並集中了精力，對此我深表感激。 我認為沒有NoFap就無法通過測試，因為僅在過去一個月中它對我有很大幫助。
另外，非常感謝NoFap社區本身在我提出建議時提供建議和提示。 有一次，我只是放棄，因為它太難了，但是 / U / Eternal_Horizon 通過將我鏈接到某些頁面來幫助我 www.yourbrainrebalanced.com 他們幫助我以大而戲劇性的方式進步。 我喜歡這個社區，這是我創建一個reddit帳戶的原因之一。
相信我，它確實可以改善您的記憶力（我不再為記住單詞或名字而苦惱，您只需為它而已！）。 正如我早些時候告訴您的那樣，更好地集中精力和注意力，您會嘗試處理您眼睛所看到的所有信息（這就是我當時所指的意思），而不是盯著殭屍之類的東西。 你們可能認為我在誇大其詞，但您感到自己走得更直並且更有信心。 到目前為止，這就是我的感覺，還沒有女孩（仍然是單身）……...
它真的改善了你的生活方式，所以讓我們繼續激勵彼此，退出這個生命！
這是絕對令人驚嘆的人，從我發現nofap的那天起，我現在沒有大腦霧和疲勞今天老師稱讚我和我很驚訝，因為我在高中時非常糟糕，我在學校失敗了一年！ 即將開始新的旅程！ 謝謝大家！
NoFap Day 55：所以我在學校做化學課的實驗室，老師正在白板上繪製一些關於實驗室理論的重要內容。 每個人都跑來獲取他們的音符塊，但我覺得有些奇怪，就像我知道我會記得那個狗屎一樣，當我以後回家時，我已經在腦海中拍攝了白板。 我記得他媽的每件事都😀
保持堅強的兄弟
頭腦清晰是絕對的最大好處。 我的大腦並沒有在平常和對我看到的每個女人進行性化之間拉鋸戰。 我還擁有更多的精力和精力投入到興趣愛好，人際關係，學校等上。當我辭職後，我為我付出了多少色情而感到驚訝。
mightaswellgetstoned
我認為，這使我可以將更多的精力放在生活中的決策上，這些決策過去只是我避免和轉向色情。 我開始對死亡的處理感到困擾，這促使我停止使用色情內容。 我可以在生活中專注於其他事情。 我確實有一份待辦事項清單，從3年前開始，我終於要解決了。
對我來說，最簡單也是最大的進步就是我睡得更多。 我不會在晚上花時間瀏覽完美的視頻，因此我可以在入睡之前摔倒。 對我來說，晚上只通過不看色情片就能回到多少時間絕對是革命性的。
2015年秋季：被置於學術試用期。 2017年春季。院長名單。 我一生中最高的GPA。
我不記得何時開始手淫（我認為是6年級，所以12-13歲）。 但是那是我上初中的那一年，直到今年聖誕節期間（20歲的大三學生），情況變得越來越糟。 靠著上帝的恩典，我找到了諾法普，它改變了我的思維方式。 自聖誕節以來，我一直在進行這項任務。 我已經失敗了兩次，我重新站起來並繼續前進。
上學期以前，我從來都不是一名應聘學生。 我過去了，我做到了最低限度。 但是我仍然走不動，最終在2015年秋季學期後進入我的學校的學術試用期。這意味著，如果我在下一學期不提高自己的成績，我將被踢出學校。 我感到這是我成癮的高峰。 我每天都在看幾個小時。 變形了。 不在乎我自己或我的學業，並變得非常沮喪，以至於想知道我是否想再呆下去。
但是自從NoFap進入我的生活以來，我便將自己從大家那裡學到的東西應用到了自己的生活中。 這個學期我的GPA為3.45，不僅我的學習成績不及格，而且一年半之後，我進入了院長的名單。 我喜歡學習，也喜歡我的生活。 我有一個漂亮的女友支持我，向我展示了真實的愛是什麼樣子，而不僅僅是一個假裝不切實際的女孩的屏幕。 我現在已經真正認識到，色情是我可以沒有的生活，我需要沒有生活的生活。
生活是如此美麗和充實。 努力工作的兄弟。
這只是我需要時可以再次使用的發洩口。 很長一段時間以來，我一直心神不清。 然後我連續走了50余天，並與去健身房，飲食健康和整體積極的心態相結合，而且果敢的是，我清楚的頭腦是我注意到的主要好處。 我已經很長時間沒有感覺到這種控制了。 由於某些原因，我允許自己在55天左右後復發一次。 老實說，這還沒有那麼糟糕。 在這一點上不同意我，但這是我的經驗。
僅此一次復發並沒有傷害我。 我想第二天也要比第一天晚10天。 傷害我的是，這使我養成了一種心態，那就是色情片實際上並沒有那麼糟糕，它使我能夠以更少的間隔時間越來越多地複發，直到我回到剛開始的地方。 你猜怎麼著？ 今天我的腦袋霧濛濛的，幾乎什麼也沒專心。 最近幾天我睡得很厲害。 我整天無故難過。 最終情況會再次變得更好，我自己也看過，而且我知道這是真的。 我只需要努力，不要讓自己再次復發。
我不認為這會增強您的記憶力，就像您分心的時候少一樣，因此您可以集中精力並記住嗎？
我將其描述為思路清晰。 強迫性色情的使用通常會和/或誘發性慾亢進的心態。 這意味著大腦經常被性暗示，內部思想或外部環境的刺激所分散注意力。 沒有這些頻繁的分心和同時發生的生理反應（微小的“高音”），大腦的功能就會變得更加順暢。
我也認為這種關聯是這樣。 您傾向於對性思想不那麼分心，因此，您可以用有用的東西填充這個“空間”。
是。 不僅內存有所改善。 我覺得我的邏輯和推理能力也很強。 今年我決定退出時，我非常擅長數學。
His_Dudeness1993
是的色情麻木你的頭腦它會縮小大腦，亂搞獎勵中心，海馬，額葉。
你好 我開始使用nofap來治療多動症。 現在我一開始很懷疑，但是後來我對維基百科進行了一些研究。 我以前服用過Strattera和Wellbutrin。 Sttratera可增加大腦中的去甲腎上腺素，而Wellbutrin可增加腦中的去甲腎上腺素和多巴胺。 （當您的額葉前額皮質中去甲腎上腺素和多巴胺含量較低時，會發生多動症。）
然後我研究了當你經歷高潮時腦中會發生什麼。 性高潮基本上是大腦和神經中的多巴胺和去甲腎上腺素盛宴。 （性高潮後，血液中檢測到去甲腎上腺素增加。）
我點了點滴，決定嘗試nofap。 經過多年的PMO，我的去甲腎上腺素和多巴胺受體一定變鈍了，從而引起ADHD症狀。 我諮詢了我的精神病醫生，她對此表示懷疑。 但是我還是決定嘗試一下。 我退出了ADHD藥品，開始了nofap。
前幾天絕對是地獄。 我的注意力缺陷多動障礙是在類固醇上。 我什至無法看完3分鐘的YouTube視頻。 我焦躁不安，無法在一個地方呆一分鐘以上。 我的鼻子很悶，我沒有生活。 我幾乎不存在。
一周後，症狀開始消退。
長話短說，我已經有46天了，我的ADHD已經消失了。 我可以完成任務，這在我的生活中是聞所未聞的。 我希望我上高中時發現nofap，因為我的GPA非常差，但我如此熱衷於以新近的重心建立自己的生活。 同時，我學習了編碼並製作了一個簡單的應用程序，它每天為我帶來幾美元的廣告收入。 真的沒什麼，但這仍然是我一生中的第一個成就，我為此感到自豪。
我不在乎要女孩或成為Alpha之類的東西。 單獨擺脫多動症是值得的。 NoFap有效。 我不再浪費時間在Internet上瀏覽無用的網站。 而且我根本不想。 我什至都沒有瀏覽Reddit。 我每天都有很多時間。
最初，我打算在達到90天標記時寫這篇文章，但今天決定這樣做。
祝你旅途中好運，fapstronauts。
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多巴胺的東西。 怎麼樣多動症怎麼辦？
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