後色情情緒反彈是什麼樣的？
放棄色情的普通用戶經常報告意外更改，例如 改善性表現和滿意度, 增加信心和社交慾望, 更好的集中力, 更令人滿意的浪漫關係 等等。 然而他們也經常評論另一個變化： 他們感覺更多 情感。 起初，這通常是令人歡迎和令人不安的。 以下是一些試圖放棄色情片的傢伙的自我報告：
蓋伊： “直到開始進行這項實驗，我才從未想到過悲傷之類的事情。 停止色情活動後出現的這些情緒和感覺向我表明，我比我想像的要更加連貫和感性。 遇到這些感覺至關重要。”
這種變化既令人不安又具有挑戰性：
另一個人： “從無法解釋的幸福到殘酷的悲傷，我現在經歷著前所未有的情感。 對色情的自慰使這些極端變得麻木了，使我變得呆滯而自滿。”
另一個人： “大多數人似乎不承認的是，您將遇到多年來未曾感覺到的情感，也許永遠不會。 以前對您無所謂的女孩將突然成為您f-king生活的核心。 那測試你失敗了嗎？ 你不要吹走它； 您擔心自己的成績； 您擔心兩週之內就會出現決賽。 這很好； 真是太好了。
這是您從中學到的痛苦，使您成長為一個人。 但這會疼。 有時您會感到難過，困惑甚至沮喪。 但是請不要陷入陷阱。 情緒過去了，記憶消失了，你會因此而變得更強大。 請記住，您需要經歷多年的情感成長和成熟。 這可能並不容易，您可能會感到不舒服，但這是值得的。”
這個變化不會在一夜之間發生，因為這個人發現：
“在開始色情影片之前，我曾經是一個非常充滿情感和愛心的人。 3年（直到上個月），我平均每2到3個小時就將自己的肉拍成色情影片。 它使我對愛情和情感不敏感。 我感覺自己像個殭屍，沒有感情！ 我已經連續20天沒有色情手淫了。 現在，許多女孩正在接近我。 但我最大的擔心是我無法感受到對他們的愛（肚子裡的蝴蝶）。 因此，我自己不得不退縮，因為我覺得我無法給予他們愛。 我什麼時候才能再次感受到愛？ 請有人幫助我！！！ 我仍然感覺不到任何東西。”
這是怎麼回事？
一個人解釋說：
“色情的核心與任何其他成癮性物質或行為很相似。 它確實可以減輕您的痛苦，但問題出在其中。 您會發現，如果不麻木其他所有情緒和感覺，就無法選擇性地使情緒或感覺麻木。 因此，即使這些事情減輕了脆弱性，孤獨感，悲傷，失望和恐懼的刺痛，但它們也減輕了積極的情感範圍，如幸福，希望，喜悅和愛。
確切地說，它如何使您的情緒麻木？ 我們的大腦進化為爭取體內平衡。 如果我們受到強烈的刺激轟擊，他們就會適應。 例如，它們通過改變關鍵神經遞質的神經細胞受體水平來使神經信號靜音。 因此，慢性過度刺激會導致麻木，或對刺激的反應遲鈍，包括曾經被記錄為獎勵的刺激。
出於同樣的原因，去除過度刺激一開始感覺很爛（因為日常生活看起來更加沉悶和毫無意義），但麻木逐漸逆轉。 顏色回歸和熱情增加。
Doug Lisle在他的TEDx演講中精闢地解釋了這一點： 快樂陷阱。 他舉例說明了飲食過量的人如何通過禁食或僅榨汁來扭轉對食物的渴望。 通過避免過度刺激來提高敏感性的相同原理適用於所有自然獎勵，包括對互聯網色情的手淫。 （將手淫交還色情片以體驗這種改善通常被稱為“重新啟動。“）
托德·貝克爾（Todd Becker）的網站www.gettingstronger.org是一個出色的網站，它徹底解釋了“更改您的設定點”以使您感到更加平衡和滿意的原理和技術。 聽一個 電台採訪托德.
抑鬱症的研究還揭示了這種過度刺激導致的麻木情緒現象，我們將在以後的文章中更深入地探討這一現象。 現在，我們僅指出研究表明 多巴胺提供動力 對所有明顯的刺激做出反應，因此，當反應強度低時，可以預期負面和正面的情感反應會減少，因為 沒有 感覺 值得打擾的.
研究有時會錯過這個標誌
研究人員已經找到了色情用戶/性癮者“脫敏”（大腦的獎勵電路被激活）的證據： 1, 2, 3, 4, 5, 6, 以及在 網絡成癮者, 食物上癮者 和 賭博成癮者。 事實上，所有行為成癮都有相同的基本大腦變化，其中脫敏只有一個。
但是，完全忽略這些發現， SPAN實驗室， 由Kinsey研究生（前UCLA性學家Nicole Prause）領導，通過對3分鐘的性愛影片和另一部影片的情感反應的自我報告來測試有問題的色情用戶。 毫不奇怪，與難以控制色情使用的對象相比，控制色情使用沒有問題的對象所報告的同時情緒範圍更廣。 奇怪的是，研究人員沒有提供差異的解釋。 相反，他們認為色情成癮者應該表現出更廣泛的情緒“共同激活”（這一假設沒有太多的理論基礎），並且暗示他們減少的情緒範圍證明了色情使用者不是成癮者。 （Hu？）
現實是，麻木的大腦有 少 對刺激的反應-當然，除非這些刺激是觀看者特定成癮的精確線索（成癮神經科學家將其稱為 致敏）。 而現實正在眾多研究中出現： 研究將色情用途或色情/性成癮與性功能障礙聯繫起來，將大腦激活降低到性刺激，降低性滿足感
- 更新。 多項研究將色情用途與較差的認知結果聯繫起來： 有關將色情內容使用與較差的心理健康和較差的認知結果相關的研究。
成為人類意味著什麼？ 要成為男性？
當然，每個人自然都可以表達許多不同級別的敏感性。 然而，從這個詞的偉大藝術中也可以明顯看出，人類男性顯然進化出了相當寬廣的情感範圍。
大量使用互聯網色情是許多男人的常態，這是否扭曲了我們當前的“正常男性情感健康”概念？ 也許今天的傢伙向我們展示的東西比他們固有的情感要少，僅僅是因為他們的大腦已經對今天的超色情在線smörgåsbords做出了“下調”的動作嗎？ （女人是 報告相同的問題， 順便說說。）
另一個人： “突然，我24歲，一個人住，相對但不是瘋狂地不開心，不是失敗，但也絕對不是成功。 我的生活簡直太舒服了，簡直是空虛。 沒什麼讓我滿意。 當想法開始困擾我時，我寫的是我在腦海中醞釀的那本小說，關於跑步我一直想參加的馬拉鬆比賽，關於我想要閱讀的所有書籍，人們在短暫的時間內見面的經歷。活著，我會如願以償。 “我明天開始； 現在，我會做。” 你們都知道情況如何。
用這種簡短，甜美，簡單的方法將空杯子裝滿您的內心……。 幾乎沒有感覺。 我住在一個巨大，年輕，令人興奮的城市，但並沒有真正給af-k。 有時，我會感到焦慮或完全恐懼（當我的拍板開始導致我無法完成工作時），偶爾會感到一種興高采烈。 但是我成了一個大塊頭。 與fapp相比，一切讓我感到無聊。 令人恐懼的是，性生活有時不如流行。
以下是幾位康復傢伙的評論：
第一個人： “過多的色情觀看和手淫削弱了我充分發揮情緒的能力。 大約十天后，我經歷了好幾年的第一次哭聲。 從那時起，我哭了好多次–在聽音樂，讀故事，思考生活中的人們時，即使是美好的想法也會使我情緒激動。 以前不是這種情況。 在我所記得的時間內，我一直很憂鬱，並且不受周圍世界的影響。
某些功能強大到足以消除我所住的陰霾，但大多數時候我都漂浮了。 我感到麻木。 自從退出以來，這種逆轉一直是我見過的更深刻的變化之一，並且特別有益。 情感敏感性已導致越來越頻繁的創造力爆發。 被您創造的事物所感動確實是有益的，並且令人難以置信地得到了加強。 在過去的幾個月裡，我寫的音樂比過去四年裡給我更多的驕傲。”
第二個人“自從戒除色情以來，我的生活得到了許多改善，其中包括我對他人的同情心出乎意料的增加。 一般而言，我關心別人，但我並沒有太多的同理心或能力去理解或分享別人的感受。 當別人發生不好的事情時，我可以從邏輯上接受他們可能對此感到難過，但我自己並不感到難過。 不過，在過去的幾個月中，我實際上發現自己對其他人的掙扎更加敏感，而且我以前所未有的方式“感受到了他們的痛苦”。 我發現自己對別人有些傷心，我什至能夠以前所未有的方式表達自己的擔憂。”
第三個人： “當我看色情片時，我是社會上效率很低的成員。 關於以下方面，我沒有給予兩點讚譽：工作，家庭，債務，女性的感受，育兒的前景（對我而言這似乎很可笑–為什麼會有孩子？）。 吸毒成癮的危險，投票與政治，我的本地社區，愛國主義。 我的意思是，我將能夠在Reddit上寫長篇文章，說明為什麼某件事是對還是錯，並不斷地進行哲學思考。 但是當採取行動時，我是個死氣沉沉的經紀人。
如果有相當一部分人像我一樣，那麼作為一個文明國家，我們將面臨很大的麻煩。 有一個歷史神話，羅馬帝國由於鉛中毒的微妙影響而倒台，這是他們令人印象深刻的新型鉛水暖技術的副作用。 這是否正確與這一點無關。 與此相關的是類似於今天的計算機顯示器，它們已經滲透到每個家庭和每個臥室，將互聯網注入了大腦。”
第四個人: “重新引導（戒除色情片）可以使我們以更多的方式進入更好的'聯盟'狀態，而不僅僅是能夠表現出令人印象深刻的優勢。 它在更深層次上與人類重新建立了聯繫，我什至可以說，隨著整個重新啟動的事情積蓄勢頭，全球意識將因此而發生很大的轉變。”
簡而言之，如果個人僅僅由於過度刺激大腦而無意中使情感模糊了，那麼成為常識就不好了嗎？ 這將允許做出更明智的選擇，並可能鼓勵及時進行試驗。 例如，人們可能會選擇放棄互聯網色情片幾個月，以了解生活如何看待另一種神經“設定點”。 看到 “為更加充滿活力的情緒做準備。”
這樣一個實驗的結果讓這個傢伙感到驚訝：
“戒菸前後我的感受：
- 生活無聊，無處可去，生活是浪費。
- 色情是我的世界，女孩只是性玩具。
- 沒有什麼叫做愛； 有一個普遍的真理，那就是慾望。
- 所有的關係和聯繫都是錯誤的。
- 每個人都喜歡，所以如果我也這樣做怎麼辦？
- Porn是SEX EDUCATION（當我看到我的第一個色情片段時，LOL實際告訴了我）。
後：
- 生活不僅豐富多彩，而且那些顏色比高清屏幕更亮; 所有方向都是你的，只需邁出一步; fa時，生活實際上是浪費了
- 對於那些不想成為“真實”世界一部分的人來說，色情是一個世界，而女孩是那些可以照亮你世界的美麗生物。
- 只有一個普遍的真理……愛，愛與正義。
- 關係和關係將人與大多數動物分開。
- 大聲笑，如果色情片真的是性教育，我現在應該獲得博士學位。
相信我，這90天有很多風風雨雨，但我從來沒有想過我的人生會有如此奇妙而美好的一天。”
鑑於無處不在的互聯網色情網絡使用，更加令人滿意的親密關係和更充實的生活的未開發潛力可能是巨大的。 通過這些最後的自我報告閱讀您的想法：
我在第五天（沒有O），如果不算PMO，則在第三天。 雖然我暫時不覺得煩，但舊的情緒已經浮出水面。 我正在處理我的孤獨和恐懼情緒，這很折磨，但我必須處理它們。 淡化壓抑的情感記憶，現在我需要一勞永逸地應對它們，但這很痛苦。 現在我心中充滿了情感打擊。 老我一直說它想念那個小雞，它需要一段感情，但是我心中的斯巴達人知道那根本不是真的。
其他人有這樣的事情嗎？
另一個人：[日36] 我肯定會感覺到很多年來從未有過的情感。 就像色情使我的生活失去了很多激情。 我又開始感到新鮮。 我的勃起變得困難得多。 與人交談時，我會感到自然得多，而且情緒波動也較少。 我非常欣賞女孩，我覺得有必要與他們交談，不僅僅是性。 讓我改變的是觀看色情片可能會阻止我躺在現實生活中。 它可以使我反社會。 它獎勵了反社會行為。”
因為我是11 / 12，有時我真的很想哭，而我卻無法做到。 我過度使用PMO和電子遊戲來使自己變得遲鈍。
唯一讓我震驚的事是我18歲時奶奶的去世，在那之前，我從未哭過。
現在我退出了pmo，一切都浮出水面了，我非常激動。 昨晚，我讀了一篇有關老狗快死的文章，哭了45分鐘，想著我的老朋友。
不好嗎是的，感覺像狗屎一樣。 但是，感覺一切都崩潰了比不感覺任何東西要好得多。
另一個人：[年齡17] 我從13歲開始手淫，再也沒有回頭。 我想說，過去四年來我每天至少出現一次。 它使我失去了愛，耐心，幸福和一整套情感的感覺。 我現在可以輕鬆地與女孩交談，並且我對女性普遍著迷。 總的來說，整個關係的運作方式是有道理的，因為我從未有過擁有SO的渴望。”
另一個人“當您長時間閒逛時，您實際上並沒有對任何事情產生同情心，或者讓我這樣說：只有這種黑白相間的情感方案。 您只是正常人或真的很難過。 至少我是這種情況。 另外，我對情緒大都麻木了。 當所有這些感覺重新回到我的生活中時，它真的像一噸磚砸在我身上！ 快速示例：有時我會站在人行道中間，在天空中仰望，像瘋子一樣微笑，在其他情況下，我只是坐在房間裡，像個bit子一樣哭，因為我聽到了悲傷的歌聲。 ”
另一個人： “我比較情緒化：以前，每當我使用色情內容時，我都會變得麻木。 我從來沒有比這週更加激動。 我感到憤怒，痛苦，愛，救濟，幸福。 我哭了很多，笑了很多。 我感到一個人應該有什麼樣的感覺。”
另一個人: “（第90天）我45歲，擁有15年的PMO習慣……我分居的主要原因包括持久的ED，我在表達和表達情感方面的極端困難以及自尊和自信問題。 在大約第35天，僅在一個晚上，我就與前夫發生了性聚會，並且能夠證明我的ED問題要好得多，並且在做愛時我比以前更加激動。
我所有的情緒狀態都變得更加流暢，與人際交往中我直接受益，因為我可以與自己的情感保持聯繫，並輕鬆地將其表達出來。 當然，它首先起作用的唯一原因是[退出]使我擺脫了我多年的情緒麻木狀態。 在第75天，我在一個朋友的生日聚會上遇見了一位女士-她非常迷人，而且也是最近的離婚者。 我沒有特別的自信，但是我也沒有像以前那樣缺乏自尊心。 我只是感覺很好，很容易進入皮膚。 我也有能力談論自己的處境，既與我的處境有關，也與她有關。”
另一個人：[日18] 在過去的12年中，我幾乎一直處於能量匱乏和焦慮狀態，比我認識的大多數男人都更加有男子氣概。 能量水平很好，我感到非常充實，並且感覺像任何真正的男人都應該更堅實。 我很情緒化，但我不是情緒的受害者。 我更需要依靠。”
另一個人“在我使用色情內容的高峰期，我正在網站上尋找其他與戰鬥，血腥，死亡有關的東西，基本上所有東西都在增加。 我每天看20部視頻，如果看到有人打斷腿等視頻，我什至都不會畏縮。 自從我停止使用色情內容和這些視頻後，我看到了籃球運動員腿部骨折的圖像，開始感到頭昏眼花和生病。 就像我的大腦開始再次開始恢復正常反應一樣。 往回望，我的頭一定已經筋疲力盡了。 任何人都可以與此相關嗎？”
第二個人： “是的，我知道你的意思。 當我觀看色情片已有一段時間時，對我來說似乎沒有什麼太粗俗或過於圖形化。 在沒有色情片的幾個星期後，我只是沒有肚子痛就無法看[跨性別]色情片。 但是在經歷了色情片的幾個星期後，我什至可以一邊看電視，一邊吃東西，或者其他我不願提及的怪異事物。”
第三個人： “你這麼說真有趣。 當我是一個狂熱的色情用戶時，我曾經看恐怖片而不會退縮或認為這很噁心。 但是想一想，現在我有些畏縮了……真的很奇怪。”
另一個人： “我注意到的另一件事是情感上的一點“自由”。 當我和一個女人在一起時能夠感覺到喉嚨和胸部的感覺（儘管它不如我所記得的那麼強烈）使我的一些情緒順暢。 我為過去的戀情感到非常遺憾和哀悼，多年來我一直為自己為什麼無法“感覺”正確而感到困惑。”
另一個人： “ [第63天]我認為頻繁使用色情內容會導致失去與自己感情的聯繫。 我自己經歷過，對此我感到確定。 我的意思是，它可以激發您的感情並扼殺與他人的快速情感交流。 現在我有了自己的感覺。 這種變化是逐漸的，並且每週都會越來越好。 真的很想再次活著：)。”
聽起來可能很奇怪，但是請聽我說。 自從我沉迷於色情製品以來，它壓抑了我的感情。 一切都感覺有點平坦或無菌。 我曾經很難過，真正的快樂，或者為某件事感到難過。 我認為色情是部分原因。 最近，我開始對色情片越來越不感興趣，而且我對色情片的需求與以前不一樣。 從那開始，我開始在看悲傷的電影時哭泣。 請記住，我以前看電影從未哭過。 有點奇怪，但我很高興，因為我會難過！
能夠再次感受情緒是色情自由的絕佳禮物。
我覺得這個。 這是一個奇怪的事情。 幾個月前我的狗被診斷出患有關於2的淋巴瘤，有一段時間，當我心煩意亂時，我從來沒有真正為此哭過。 自從我最近辭職以來，我一直在為此哭泣。 這很奇怪，我現在更加情緒化了。 只是看著他躺著讓我他媽的哭泣。
sstsebiggestfan [該用戶於 2021 年 XNUMX 月刪除了他們的帳戶]
我記得當這第一次發生在我身上時，最容易在觀看悲傷的電影時注意到它。 在悲傷的電影裡我哭得太多了，真讓人尷尬。
一旦那些安撫多巴胺的命中物質離開你的身體，情緒會變得更加強烈和真實。
高興的事情回來了，我的男人。 我已經審理了自己並刪除了我之前的評論。希望您沒有註意到它……我沒有色情，而且我的情緒似乎到處都是！ 我需要重新獲得控制權，所以，我想我只是對別人的勝利感到憤慨！ 做得好！
我能夠感受到你正在談論的內容，當我深陷色情時，我感到沒有感情。 順便問一天你在哪？
另一個人： “當我使用色情影片時，我已經是個情緒激動的傢伙，但是現在我變得非常激動。 就像，當我看到孩子們高興時，我就會變得溫暖起來。 而且，我傾向於更多地感受到人們的情感。”
通過用色情片麻木我的大腦警報系統（情緒痛苦），我擺脫了發現這些感受試圖告訴我的機會：擺脫困境，做一些與當時不一樣的事情。
但是，由於我一直對色情片感到麻木，所以多年來我一直沒有離開並停留在一種令人沮喪和絕望的境地。 那一輩子真的讓我的心理健康和與自己的關係變得糟透了。 這幾乎毀了我充實生活的機會。
直到現在我讓自己擺脫沉迷於色情片的毀滅性自我破壞，才開始看到這種習慣已經造成的破壞。 而且每天我都會更深入地發現我的人生還遙遙領先，對此我感到非常興奮。 而且我不會將任何寶貴的時間浪費在色情上！
不要麻木您的色情，請<3您應該得到的FAR還不止於此！
另一個人： “ [第36天] 情感回歸生活。 這可能會很痛苦，有時甚至不成比例，但我仍然活著。 有人寫道，成功的部分原因在於生活不舒服。 我開始明白這一點。 另一種方法是通過五個小時的手淫節來消沉情緒（或永遠不會意識到自己甚至有情緒）。 我對自己和我的生活感覺更好。 我媽媽昨天說，她認為我似乎比很長一段時間都快樂。 享受角質的感覺，並且在情況允許的情況下，以輕鬆，有創造力的方式來調情。 人們喜歡這樣並做出回應。 即使是走在街上，目前也是一次色情冒險。”
今天，我正在為需要幫助的我的一個朋友寫作業（更多文章）。 當我寫作的時候，我感到言語是來自我內心深處的，我不知道存在。 當我寫一篇短文時，我激動不已，這變成了我真正滿意的藝術作品，而這一切都在一小時的時間內完成了。
因為那段時間我一直在努力思考最微妙的事物，所以我無法做到這一點，現在我的想像力和夢想更加生動，感覺更加生動。 多虧了NoFap，我的生活改變了。 您可以說這只是微不足道的金額，而我卻在誇大其詞。 但是這種微小的差異使其價值更高。 我現在更喜歡健康的生活方式。 我慢跑，做些小運動，而不是懶洋洋地躺在床上。
另一個人： “我更適應自己的情緒。 我不必再隱藏我敏感的一面了。 我可以公開談論自己的問題，並讓人們加入。漏洞對我來說是個大問題，尤其是隱藏的所有內容。 既然我已經公開發布了，那麼我就可以毫無疑問地與朋友或親朋好友談論我的想法或正在經歷的事情。 我也認識到我所處的情緒狀態，並意識到這是可以控制的。 生氣了那個把你拒之門外的傢伙？ 深吸一口氣，欣賞生活中的美好。
我對錶達情感也更加開放。 非常開心？ 說出來。 笑，好像沒有明天。 讓其他人感覺很好。 我曾經對某件事感到非常高興，覺得自己不得不隱藏它。 如果我真的很高興，我會感到脆弱。 為什麼？ 我不知道。 與他人快樂是您可以擁有的最好的感覺之一。 我曾經拒絕情感的地方，現在渴望得到。 我不想再將人們推開。 我想拉近他們。”
因此，由於pmo習慣成為一個麻木的殭屍，至少可以說再次感到情緒有點不堪重負。 這個週末在我的祖母那裡慶祝她的75th生日，這真的很有趣，我們邀請她去一個小湖邊的餐廳，那裡是一個平靜祥和，非常美好的湖。 今天想了想，感到很高興。
然後我在回家的路上聽了火車上的播客，由於我對故事太深了，所以幾乎哭了。
然後我給了一位女士指示，她感謝我，我再次感到高興。
情緒很奇怪，但我想再次感受到它們是很好的
另一個人： “我發現自己在生活或電影中看到的感性事物很容易引起我的情緒。 我與情感聯繫更加緊密。”
另一個人： “我永遠無法理解人們為什麼經常談論不良情緒，因為我似乎很少能得到它們。 但是事實是，我沒有任何情緒，因為在某種情緒的暗示下，尤其是負面情緒，我會通過PMO欺騙該系統來欺騙該系統（自慰為互聯網色情）。 雖然沒有了。 現在是時候面對，是時候應對挑戰了。 這真的很可怕，我現在才開始對自己承認，生活並不全是好情緒。”
另一個人： “[第104天]由於某種原因，我與自己的情感接觸比以往任何時候都多，而且我已經很長時間以來第一次感受到這種感覺。”
另一個人： “要辭職的原因：一直一直感覺到這些強烈的情緒，而不是被周圍的美麗世界麻木了。 再也沒有《行屍走肉》了。
另一個人： “280天–我對真實女性的吸引力直線上升。 我與自己的情感有更多聯繫，而情感本身也變得更加豐富。”
另一個人： “30天報告–您將 感覺 事情：我將色情作為應對所有我不想處理的東西的應對機制。 主要是壓力，焦慮和不適當的感覺。 一旦您將色情內容排除在外，您就會感覺到您躲藏起來的東西。 就我而言，過去，現在仍然有些痛苦和不舒服。 但是沒關係。 因此，您會變得強大。 我真的，真的，真的很堅強，我為自己面對恐懼而感到自豪（戰鬥還沒有結束）。”
另一個人： “當我接受色情片時，我的肚子周圍從來沒有溫暖的感覺。 現在，當我看到一個可愛的姑娘在跳舞時，我什至得到了半硬性勃起。 我感到很渴望外出並真正與女孩取得聯繫，因為我開始再次對她們感到愛和性張力。 迫不及待想要再有一個女朋友過上充滿愛與激情的生活。”
好，我有一個第69天的故事給您。 也許這不是您的事，我想我可能比您大！
在開始NoFap之前，我的情緒被關閉了。 我感覺到了一切，但它都是微弱的，易於處理。 在30天我感覺情緒非常強烈，有時他們壓倒性但我學會了處理它們。 我以為這就是它的全部。
今天，我被家人的愛情所震撼，我覺得它會把我撕成兩半。 它是如此強大，但它是一種很好的感覺。
我從一開始就沉迷於PMO，但我從來不知道情緒就是那樣。 我的猜測是他們還能變得更強壯。 這不是超級大國，這是人類的正常情感，但我從未感到過。 誰知道這樣的情緒會對男人/女人的決心和動力產生什麼影響。 只有一種方法可以找出答案。
我覺得在做NoFap的時候我會更加情緒化，並且關心沒有NoFap我不會關心的事情。 這是正常的嗎？
zizuke_
是的。
是的，當您繼續進行nofap時，您的多巴胺受體會修復，從而使您更容易感覺到事情，並且對一般的感覺敏感，無論是悲傷還是幸福。 就像清潔腦霧一樣
是的我也注意到了這一點。 就像你有更多的同理心。
我個人會說，當我在nofap時，我更關心人們，但同時我有“不要放他媽的”的態度。 就像完美的例子一樣，我剛剛結束了與上週的前任關係，我感到沒有悲傷或內疚。 直到現在，我仍然沒有給出一個該死的，好像我每天都在走開，我會像一個對不起的屁股老兄一樣哭，並在考慮自殺。
您可能會認為我正在把事情弄糟，過分誇大等等。 我不在乎
我決定在市中心散步（除非遇見某人，否則通常不會發生）只是為了我能做些比獨自一人在家其他的事情。
我一出門就看到附近有兩個女孩。 其中一個人開始凝視著我，所以我做了同樣的事情。 當我們經過對方時，她繼續盯著我的眼睛，本能地我的頭（不是我，我的頭）轉動，所以我們可以保持眼神接觸一秒鐘。
好吧，到目前為止沒有任何異常。 這是奇怪的東西開始的地方。 當我走在街上時，我的指尖感覺到輕微的刺痛感。 像電動衝動一樣。 它曾經發生過一次或兩次但不是很長時間。 我輕鬆地與女孩和女人保持目光接觸，但我已經知道我可以做到這一點。 我走得越多，我感覺越放鬆。
當我進入主要街道時（我們這裡有一個很大的街道，只有行人，滿是咖啡館等等），它襲擊了我。 我能看見 一切。 我的視力變得前所未有的清晰，我的周圍視力增加了。 我所有的感覺都非常敏銳-感官信息不勝枚舉。 我不習慣這一點，因為我生活在我的頭上很多，心不在a。 通常，當我在外面時，我對細節不怎麼關注，但是這次我讓一切順其自然。 這是超現實的。
通常，當我在這條街上行走時，我會走在一側，因為人太多了，你們總是幾乎碰到彼此。 不，這次不行。 我走在他媽的中心。 我感到非常自信和放鬆。 只要讓我的腳做好工作並欣賞周圍的環境即可。 就像我周圍有這種巨大的能量光環，人們注意到了。 我從女孩那裡……和男人那裡都得到了長相。 實際上，在大多數情況下，他們通常會為我讓路。 此外，我認為我一生中第一次真正感受到了人。 我感到他們的心情，活力和共鳴。 媽的
壓力消失了。 自動駕駛儀。
現在我回到家，仍然感覺很高。 除了抽煙時，我會變得偏執和焦慮。 時間扭曲了，你在片刻之間跳了起來。 現在一切都在平穩過渡，就像在海洋中航行一樣。
在過去的幾周中，我已經很忙了，但這是第一次發生這樣的事情。 它是如此的突如其來。 現在，使用NoFap的某些人可能永遠都不會遇到這種情況，對於某些人來說這可能是完全正常的。
但是當我說的時候我是完全認真的 這個。 拉屎。 是。 真實。
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2d2yxw/had_nothing_to_do_went_out…
另一個人： nofap如何讓我變得外向
我的理論是這樣的：自從開始nofap以來，我就提高了對情緒的敏感性。 更重要的是，我正在與父母和朋友表達和分享情感。 我認為當我喜歡的人（朋友的朋友或陌生人）周圍時，也會發生同樣的事情。 我會調整自己的感覺，並且因為現在我的情緒更加強烈，所以我可以表達它們而不必擔心判斷。
例子：我保持更長的眼神交流，對女人微笑，因為我喜歡她們。 在我迅速移開視線之前，先想到“該死，她看見我注意到她了嗎？” 現在我的想法是：“我希望她能看到並知道我注意到她，因為我發現她很有吸引力”。
另一個例子是在一個小鎮上。 在酒吧或在城鎮中漫步時，看到女人，我會說“你好”或補充她們。
在兩個示例中，當我只需要表達情緒時，我的情緒就會充滿並達到臨界點。 我不尋求批准，也不希望我可以接他們。 我只想讓他們知道我的感受。 我為自己做這件事，因為表達自我而不是讓自己的內心深處感到自由。
tl; dr extrovert = nofap因為：增加情緒狀態+驅動表達我的情緒
所以我度過了一個愉快的周末，為此我感謝NoFap ..我比過去幾年更加快樂，外向，而我只有18天。
星期五晚上，我放學回家，和一些朋友一起去酒吧。 我最終需要從大約兩年前和我前妻在一起的鄰居（都是女孩）搭車。 所以他們接了我，當我們回來時，我們從凌晨2-4點左右在附近走來走去，這真是太好了。 最近，我一直對PPL感到很舒服。
第二天，我和我的前夫一直在發短信，而前一天晚上和通過短信她都非常性感。 她甚至發短信說：“我們為什麼要分手。” 我真的認為這是由於我重新獲得了信心。 也是在那天，我剛出去玩，和我媽媽聊了幾個小時，我很高興我真的可以和她在一起。 我一直都是坐在他房間裡的孩子，很少和家人在一起（儘管我想這麼做）。 由於腦霧，我總是太尷尬了……她告訴我，“你看起來很高興。” 我說是。
我真的是。 不只是假的多巴胺含量高。 但是從最近面對孤獨和沮喪的角度來看，我最近幾天真的很開心。 那天，當我離開淋浴間的時候，我只是在想，被媽媽說的話嚇壞了。 這是我第一次因幸福而流淚。 只是氾濫的情緒，真是太棒了。
也是在那天，昨天，我和一個一直在發短信的女孩出去玩。 我們出去吃飯，當我把她放下時，我們擁抱並最終親吻。 這是近一年來我第一次吻一個女孩。 我一直很害怕因為色情而導致我的ED問題而無法與某人接近，但是，儘管這種情況還沒有改善，但我可以說它正在改善。
我不打算復發。 不過，我有信心去嘗試。 她下週末要來學校看望我，即使我得到了ED，我想我也有信心實際告訴她問題出在哪裡，而不是像過去那樣愚蠢的藉口。 ， 謝謝收聽。
我希望我這個週末的故事可以激勵你們中的一些人繼續前進，正如我希望的那樣，希望永遠！ 大聲笑這個社區，每個人都很棒。 保持！
在每天的童話故事中，我意識到似乎沒有什麼能讓我高興或讓我開心。
然而，在nNap的9日子裡，我意識到拍攝是一種情緒麻木的體驗。 通常帶來快樂的事情會被沉默或殺死。
我的信心得到了極大提高，與朋友一起出去玩比以往更加有趣，食物味道更好，女性比以往任何時候都更加美麗，音樂甚至對我而言都聽起來更好。
但最重要的是，我能再次感受到。 歡樂的感覺增強了，我笑得更厲害了。 一切都會引發比以往更多的情緒反應。
簡而言之，我現在開始覺得自己應該成為那樣的人。 而不是由一致的pmo創建的空洞，無情感的外殼。
我可以與這個超級難。 在第一周之後，我的笑容實際上發生了變化，響亮了很多。 我也哭了兩次，這讓你感到很棒和自信。 感覺需要一些出口。
完全符合我現在的感覺。 我很高興我們倆都能體會到這個啟示。
同意。 我覺得麻煩也變得遲鈍了。
自從我開始使用nofap以來，我注意到的一件事就是我的夢想又回來了。 只是正常的夢想，沒有或多或少..
老實說，在過去的十年中，我瘋狂地四處逛逛時，老實說，我沒有一個夢，只有一個夢。 在過去的幾周里，我做了幾個夢，至今仍記憶猶新。
另一個奇怪的事情是，在我十年來的激烈爭吵和觀看色情片期間，我沒有感到不適。 對您來說，這可能聽起來完全是不可能的，但這是事實（是的，我每天都像其他人一樣走出家門）。 此外，自從劇烈的敲打聲開始（從來沒有愛上一個女孩）以來，我就沒有感覺到蝴蝶在肚子裡。 後者只是脫敏的結果，不再關心真正的女孩……
還有其他人有同樣的“奇怪”經歷嗎？
我明白你的意思。 自從我開始以來，我就發現我肚子裡的蝴蝶有些緊張。 但不是那麼著急，我迫不及待地想讓這一切變得緊張起來，激動的迫不及待地要讓蝴蝶緊張起來。 它能使您感覺到它多麼鮮活的奇怪
我在為我的專業考試學習的時候正在播放一些音樂，只是覺得起床和跳舞的衝動所以我做了，感覺非常好。 在跳舞的時候，我意識到我最近一次跳舞時的感覺就是10幾年前我買了我的個人電腦，然後搬到了大學，發現了PMO。
我計劃在第90天告訴我我的完整故事，但現在，我只知道該社區中的每個成員（無論您有1000天還是1天）都在幫助我恢復生活。 我絕對尊重你們所有人。 我很高興找到NoFap。 謝謝。
感覺真好。 我好多年沒感覺到了。 感謝Nofap。 讓我不用紫色眼鏡就能看著自己的生活，並且讓我改變了一些東西。
先生們，它確實變得更好。 無論是音樂，書籍，電影還是其他人，都要爭取聯繫。 你必須過這種新生活，拋棄舊生活，擁抱變革。
在我從生活中刪除手淫和色情內容之前，我不知道愛情是什麼。 我從未感到過這種情感，從未理解過它的力量，從不在乎它的全部含義。 色情告訴我愛是性的代名詞。 但不是。 經過一年的掙扎，成功和失敗，我知道愛情和色情沒有共同之處。 色情是自私殘酷的典型例子。 它會殺死你的靈魂，並以自己的形象重塑你。 選擇愛，選擇生活。
我現在第45天，而且在我生命的大部分時間裡，我都無法在任何人面前，甚至在家人面前大笑。 即使發生了一件非常有趣的事情，我也笑不出來，只是無法控制的微笑。
在過去的一個月中，我幾乎可以隨時笑什麼，這簡直是瘋了。 我只是無緣無故地笑著，感覺很好。 現在被困在一個平面至少2週，但這並沒有阻止它。
我現在開始在人們面前笑，一個安靜的笑，但我至少張開嘴。
重新接觸你的情緒。 我記得當我以前看色情片時，我幾乎無法哭泣。 在一部悲傷的電影或其他什麼事情中，我甚至為自己抱著這些感受而自豪。 現在我可以再次感受到。 有這種奇怪的事情讓人覺得哭是不好的。 不，這感覺很好。 過去的幾部電影，我看到我已經淚流滿面或哭了。 這是色情片通過使你脫敏而從你身上偷走的原始情緒。 離開你不認識的女性像素是可悲的; 我會採取真正的交易。 盡可能退出。 這對你有好處，女人會很感激。
在過去，我什麼都沒感覺到，但是昨晚和今天早上，我感到如此悲傷和孤獨，但我知道，這在某種程度上是個好兆頭。 我一直在看一個女孩，告訴她我的色情問題，她說很好，但是很快就消失了。 昨晚我在一傢俱樂部見到她，對她說，嗨，她說了幾句話，然後說她會馬上回來，但是從來沒有。
無論如何，它很痛，但疼痛總比麻木要好。 現在，我可以感覺到更多的激素流過我的胃，有時會感到喜悅，有時會被痛苦扼殺，但這很好。
現在就在這個時刻，我感受到了很多。 我現在很傷心，感到過去的失望。 音樂正在打擊我的感覺，就像我的身體被卡車擊中一樣。 最後，我能再次感受到！ 在我的悲傷之下潛伏著幸福。 將犁過它，直到我全神貫注地達到它。 我相信這個！
12年的上癮>不良反應進展順利>發現原始情緒>驚恐發作>晃動/身體不適>叫999>醫護人員到來>瘋狂的心率/血壓…
我從來沒有懷疑過我的問題的嚴重性，但是我父母家中的這一事件只是證實了這一點。 我完全失去了理智，不知道發生了什麼事。 那是極度的焦慮，我以為我身體不適，心髒病發作或其他什麼。 我的父母已經知道我要退學了，如果我是你，我會寫信給你或告訴你的家人。 我媽媽知道我要退學，這有所幫助。 否則她會更加害怕。 順便說一句，它完全是天方夜譚。 我讀過，其他人也有類似的經歷，或者憤怒了幾個小時。 可能是多年的壓抑情緒全部散發出來，並且完全壓倒了……。
過去的六十天包括了美好的快樂，許多眼淚，大量奔跑，冷水淋浴，抑鬱和健談的時刻。
首先-nofap只是我所做的幾處更改之一。 我也退出了電視，Facebook和視頻遊戲，開始吃得更好。 我喝更少。
我很認真地認為自己在使用色情，色情，視頻遊戲等方法來保持情緒穩定-避免感到不適。 自從我離開這些東西後，我覺得自己已經開放了，所有的情緒都散發出來了。 一首好歌現在可以打動我。
有了這個機會，我已經充滿了精力-我不知道這是緊張的能量還是什麼，但我只想移動。 那使鍛煉變得更加容易，而鍛煉使我開心如地獄。 回到我受過訓練的冥想中，我不會迷失在一些黑暗的抑鬱漩渦中，等等。
關鍵點：我不知道自己對自己的生活有多不滿意，或者我使用了多少應對機制來避免自己的生命。 直到我放下大壩，我才知道自己在阻止什麼。
最近，當我和一個新男人一起看到前任的照片時，我哭了好幾次–它給我的打擊比一月初大得多。 但是沒關係。 生活傷透了我們的心。 我沒有掩飾自己的感覺，並且保持了自己的健康習慣，如運動和社交活動。 生活在移動。 情緒來去去去。 有時傷心欲絕是唯一的真實舉動，從某種意義上來說，這也感覺很好。
再過三十天。 讓我們看看會發生什麼。
失去兄弟的痛苦，我從未意識到這對我有多大傷害。 我真的感到我的色情成癮使我對此感到麻木。 我第一次為他哭泣，真是太美了。
昨晚，我聽著90年代的歌曲，突然想起了我小時候的童年……我也聽了迪士尼電影原聲帶。當我欣賞這首歌時，突然間我沒有註意到眼淚。很多……我的童年是我擺脫PMO的那段時間……我以前從未有過這樣的感覺。.男人，如果我能回去週末或僅僅一天……我真的很喜歡
當我經常看色情片時，我發現，在感情上，我已經死了。 沒有什麼能影響我，無論是諷刺評論還是侮辱，這甚至給我帶來了無情的綽號。 奇怪的是，即使在10天之後，我現在看起來更加情緒化，因為事情現在開始變得像以前一樣。 這可能是最奇怪的感覺之一，但戒菸色情會改善你的生活。
我至少有3年沒有哭了（我18歲），但今天我在YouTube上遇到了一個非常可悲的故事（男人因癌症而失去了母親），我開始像個小孩一樣哭泣。
我要說的是，在100天后，我的情緒又恢復了。 正常的哭泣和感覺，色情和色情使您變得麻木，悲傷，幸福和愛現在變得更加強烈。 Nofap帶給我的一切讓我感到困惑。
謝謝
當我每天使用色情片和拍戲時，我對周圍的女人幾乎一無所知。 現在，經過近一年的幾乎沒有任何色情片（觀看4或5次）以及目前連續約27天沒有色情或情節，我覺得再次成為一個青春期。
我在和兩個要上大學的女孩交往。 我不僅認為它們很有吸引力，而且“喜歡”它們……就像我想與他們無性相處。 可能很快就會問一個。
感覺好男人。
剛看了童年，玩具總動員3，就在野外嘆了口氣，我同時愛又恨。 操，我想這是當你不沉迷於性思想時會發生什麼？
我的想法與經驗有關。 關於大腦可塑性並恢復到原始狀態，我有一個問題，只能假設受手淫/性高潮/性/性愛影響的其他化學物質也重置為基線。 我感覺受所有這些物質影響的一種化學物質不僅是多巴胺或血清素，而且催產素似乎也很正常。當我發現自己很容易與周圍的人聯繫在一起時，愛的想法似乎更加多了現在比以往任何時候都更年輕。
對此有什麼想法？
因此，對於我一生中的色情影片，似乎無法解決我以為我從未想過要解決的問題，似乎我對父母很生氣，因為我小時候沒有更好地照顧自己的心理健康。 哦，還有52天！！！ 我去了大約60天。 我希望打破紀錄！ 其他任何人發現他們躲藏色情片時都會隱瞞多年的情緒。 PS：我剛吃完午飯，但我仍然餓了！
我又能感覺到音樂了。 我喜歡與陌生人交談。 我已經1.5年了。
因此，在我的電話上講的時間不會太長，而只是想給那些與這種狗屎相關的精神疾病困擾的人們帶來一些希望。
這顯然是PAWS，或者是急性戒斷綜合症。 毫無疑問。 症狀的“上下”性質，恢復的緩慢性質以及症狀本身。 一年半以來，我在很多事情上都找不到快樂。 現在，我開始以以前的方式感受音樂，我可以享受與陌生人的對話，而不必為與之相關的社交焦慮而苦惱。 簡而言之，這幾年來讓我度過了難關，我確實在進步。 毫無疑問。 我回想那些說重新佈線是最重要的部分的人，一旦我和女友搬到同一個地方，定期（且通常是成功的）性行為便成為常態，那麼我的治愈率就會明顯提高。
繼續前進吧。
現在是我的故事。 剛剛加入reddit，但我一直是NoFap論壇站點的活躍成員。 我來這裡是因為我來回跳來跳去，所以我想我應該先註冊一個賬戶。 我來自美國東海岸，今年21歲。我將一路前進-艱苦奮鬥，目標一年。 我從十月底開始，當時我第一次發現NoFap。 在那之前我一直在摸索。
順便說一句，這變成了一個很長的帖子，但很高興讓它出現在不同的人群中。
今天是我的第50天，決賽也結束了。 我想與大家分享我最近發生的一件非常特別的事情。 我的家人非常有音樂性，我也是。我不知道什麼時候開始的，但是我只是停止了音樂的感覺。 我可以聽到它，但仍然喜歡它，但是我感覺不到音樂（這是爵士，古典和配樂，供參考）。
但也許一兩個星期前有什麼事情發生了變化，這一切都回到了我的面前。 我真的能感受到音樂！ 我調查了發生了什麼變化，這是PMO。 然後它變得清晰了，一旦我意識到這一點，我意識到當我第一次開始拍打時，我已經失去了感受音樂的能力，所以幾年前。 我突然意識到這就是我退出鋼琴並在學校管弦樂隊演奏的原因。 我仍然唱歌，但現在感覺完全不同了。 我真的想再次上鋼琴課。 我想把它全部拿回來。
改進不止於此。 我實際上現在也想完成其他事情。 我將自己投入到學習的核心中，我一邊玩一邊做一些額外的事情，這是我從來沒有想過要做的事情，因為我一直都在做遊戲。 我實際上想做一些令我引以為傲的事情，例如做飯，閱讀，寫作，安全和建造精美的東西（我正在學習成為一名工程師/研究人員）。
只有50天了，所以我知道我還有很多要回來的地方，但是回來對我來說意義重大。 每當衝動告訴我，如果我退縮不會改變什麼，我知道它在騙我。 聽起來陳詞濫調，但我感覺還活著。 如果我再次退縮，我會失去的，以前我對自己做了很多次。 而現在，隨著決賽的結束，我需要保持警惕，這樣我就不會在寒假期間屈服於無聊，因此鬥爭將比以往更加艱難。
希望這對某些人有所啟發。 我想這裡的主要收穫是……保持所有人的堅強！ 如果堅持下去，您實際上可以再次成為一個人！
今天，我觀看了《白領》系列大結局，並實際上哭了起來。 電視節目從來沒有讓我哭過。 感覺是如此……人類。 我不記得我上一次哭了，很可能你也沒有。 PMO將我們變成動物。 鍵入此命令後，我仍然可以感覺到哭泣的影響，甚至現在都無法想像PMOing。 下次當某件事使您哭泣時，觀察一下它如何使您感覺到，並意識到PMO如何將它帶離您。
在我生命中的過去3年中，我目前保持著10週的個人入網記錄（現在我20歲）。 而且由於手淫的影響，我的思想比以往任何時候都更加模糊，我有很多時間進行自我反思。 而且很痛。 回顧過去，我覺得過去的十年可能會好得多，但我卻浪費了他們，每天都在抽搐自己，玩電子遊戲。 我並不是說遊戲有什麼問題，但是很明顯，退潮使我失去了精力去花費所有時間在玩遊戲上，而又沒有為自己的個人健康或進步留出空間。
知道自己可以做得更好，這簡直讓我開始哭泣。 當我退縮時，這種想法甚至從未使我反省，我只是認為它很健康，並且所有孩子都做到了。 但是，即使我想到了一個悲傷的想法，也不太可能讓我大哭起來。 我只是壓抑了這個想法，然後繼續前進。 但是哭起來感覺很好。 之後我感到還活著，並且精神煥發。
開始nofap之後，不僅身體感覺比以往任何時候都要好，而且我也感到情緒恢復過強。 根據我的經驗，拍擊不僅會消耗身體的能量，還會使頭腦失去敏感性。 正是這種非常敏感的頭腦將色情帶入了我們對現實的感知，這使得友誼，人際關係和自我成長變得越來越難以獲得和維持。
50天的艱苦努力模式……我一生中第一次知道自愛的感覺！ 我會哭！
不知道該說什麼..我實在不知所措。 我有生以來第一次感到非常自信和愛自己。 它是如此強大和美麗！ 今天我是第52天，我想做180天！ 而且我的心真的越來越開放。 我可以感覺到多年以來從未有過的情感上的痛苦和喜悅。 謝謝nofap-community
男人，我正在經歷一個情緒過山車。 今天我在一個女孩面前哭了，因為我得到的沮喪太多了（幾天前開始2）然後它打了我：我不記得我最後一次哭了！ 我變得情緒麻木，現在我再次感受到痛苦和生命。 它很奇怪，它很難，但我知道它的權利！ 謝謝閱讀！
我不知道發生了什麼事。 在嚴重的抑鬱症中，眼淚才開始流淌。 好多年沒有哭過，感覺就像一個人。 這正常嗎？
因為我做得很好但是很好。 就像我再次感受到人類一樣
是。 我哭了和女友分手的感覺很相似。
是的，但是那是因為系統中的多巴胺含量低。
adamrockblackandblue
我記得當我連續一個月的連勝時發生了這種情況。 就像我不再是一個機器人了。
嘔吐，在電視節目中看到“強姦”場面後，感到不舒服。 NoFap靈敏度。
Nofap保存了我的想法。 回到我過去每天看色情片三遍（或更多）的時候。 我可以忍受看一些粗糙的內容。 強迫性場面根本沒有打擾我。 但是經過多次條紋，現在現在是20天。 我在電視節目中看到了一個強姦場面，再也不是我在色情影片中看到的畫面了。 實際上，這甚至與我在色情片中所見的不盡相同。 但是，由於某種原因，它讓我如此噁心。 我像個五歲的女孩轉向我的女朋友。
我不會看電視，問人們如何看電視？ 感到非常噁心，去洗手間主要是為了擺脫觀看它和洗澡的麻煩。 我吐了哈哈。 我的女朋友感到震驚，它令我非常噁心，以至於我吐了出來，同時發現它：“很高興有人實際上對強姦和其他性犯罪感到如此強烈，以至於他們只是出於簡單的想法就扔了。 ”但總而言之，我不能相信我可以觀看的一些事情，現在我不能高興。
謝謝Nofap社區🙂
上帝的聖潔母親，在一個星期內我再次嘲笑事情是瘋狂的。
現在提醒您，我一直都是一個像朋友一樣每秒都在笑很多的人。 但是當我一個人的時候，我永遠不會笑。 當我讀到最有趣的評論時，我就像“這是一個有趣的評論，這是讚譽”，我繼續前進。 大多數情況下甚至沒有笑聲。
但昨天發生了一件大事。 我看到了瘋狂男人的季節3結局，並且有一個相當有趣的場景，但是一旦它出現我就笑了2分鐘。 攔不住。 我的父母甚至檢查過我。
然後，一個小時之後，我在閱讀Reddit的評論後，在鍵盤上吐出咖啡，這是我生命中第一次發生的事情。
我從來沒有真正獨自一個人能夠笑過，但現在我想我可以。 首次。
那個女朋友和我分手了。 分手不一定是一團糟，我們倆都已經足夠成熟（我還不到114天）可以重建並維持我們曾經的友誼。 但是我的天哪確實很痛，很痛。 不過，這是3到4個月前的事情，我會變得麻木，埋下了痛苦，並繼續通過解決問題來處理問題。 但實際上我第二天哭了，又哭了一些。 實際上，有很多哭聲。 但是，通過哭泣讓我的情緒散發出來，然後埋葬它，確實讓人感覺很好。
我現在承諾不僅要取得連勝，而且要更多地發展為人。 情況糟透了，但這並沒有使我對自己有所思考，這對我自己來說是一個很好的位置。
當我接近生命的這一點時，是時候談論PMOing對我的影響了，因為我以最初的速度花費了一周的PMOing。 每天2到5次不等。
簡單地說，它確實使我的情緒麻木。 但是，不僅僅是引起快感不足（缺乏快感，您可以在戒斷/平躺期間得到它），這並不是總的快感不足（我感到真正快感的能力可能是我目前所處狀態的10％ ，即PMOing），它也會使負面情緒麻木。 自上週我開始進行PMO以來，我的偏執狂和壓力水平一直很低。
但是我討厭自己的感覺（性高潮後的宿醉感覺很難受，我敢肯定，這裡的大多數人對此都很熟悉，它不像過去對我那麼糟糕）並且希望它結束。 我的專心和動力當然像往常一樣低，但這是可以預見的，因為這是PMO上癮的一種常見症狀（在PMO期間不會退縮，因此沒有人會浪費時間發回錯誤的信息，對不起我的態度，但是我確實覺得很煩）。
我妻子和我之間的關係有了很大改善。 並且，我注意到了一些重要的事情：我可以 感覺 比以前更強烈。 我對妻子，孩子和家庭的愛和感情比以往任何時候都多。 我認為這來自於我已經實現的自由感，並且知道了 色情片再也無法控制我了，它永遠不會再來。 我也比以前更精神了（我有點像壁櫥不可知），但我認為對更高的力量有信心對我有好處，事實上我在教堂/禮拜中的禱告和時間比我記得更有意義他們在很多年裡。 對於生活中的小事，我也更冷靜，更少生氣，也更不敏感
我們都對上癮了。 上癮的是，它可以控制您的身體使用多巴胺的方式。 因此，當您退出Fapping時。 你的身體變得“他媽的怎麼了，我們的多巴胺熱在哪裡？” 直到它強迫自己重置為“正常”方式。 我們已經將fapping用作逃避現實的手段。 不要否認，我們大多數人可能像他媽的一樣寂寞。 我們之所以如此，是因為這是我們彌合我們內部空白，孤獨感，脫節感以及所有這些的唯一途徑。
因此，當您停止踩踏時，您將變得更加敏感，變得脾氣暴躁，煩惱，激進，孤獨，悲傷……這是有道理的，為什麼，這是因為您通過踩踏，假裝逃避了這些事情就像您和這位色情明星戀愛了，或者想像您的場景正在發生IRL。 但是您必須努力渡過那段時間，當您的身體復位時，您會感覺自己像一個不同的人，從生物學上來說，您將成為。
保持強大的兄弟。
非常真實。
當我們退出我們認為是我們一直躲藏的第一件事情時。
然後是動力，動力和能量–所有這些都可以幫助我們走出困境並進行社交，結識人們，結識潛在的合作夥伴並最終形成有意義的友誼和人際關係。
了解這個過程肯定會讓事情變得更容易。 感謝分享！
我對這個NoFap連勝的哭聲比我在最後一個10歲月裡哭過的更多
我昨天才打破了哭泣。 就像其他一切一樣，我過去常常把它弄成嚴重的抑鬱症。 在這一點上，現在我會說我的化學失衡，如果它們存在，很可能是我自己的創造。 我總是有一種令人上癮的性格，所以當我喜歡的東西時，我傾向於過度使用它。 這聽起來像色情片就像是你大腦中的藥物，會發生化學反應和脫敏。 這也讓我了解為什麼我過去曾在藥物濫用問題上掙扎過。 我真的不明白有些人如何看待這種偽科學。 他們一定不會遇到我遇到過的同樣問題。
上一次我20天的時候是同一個兄弟..我無緣無故地哭泣……我也從未在第一次分手時哭過
這是我見過的最真實的NoFap帖子之一！ 謝謝這個
是的，我同意這個職位101％。 開始nofap之後，當事情需要那種爆炸性的能量時，我開始更加生氣，而當悲傷時，我變得更加悲傷，直到我哭泣為止。 之前很少發生。 在nofap之前，我對我所發生的一切都無動於衷，在那個“無論”區域中，您會發現自己處於最不健康和最死的狀態。小伙子們，要保持堅強。
同意您所寫內容的90％。 我很孤單，但現在並不孤單。 我專注於未來6個月的目標。
在nNap的7天后我哭了很多。
您的帖子引起了我的共鳴……我什至更加理解為什麼我感到難過或好鬥。
正確!! 現在我面對的是悲傷，小焦慮，沒有情感等等，當時到了，我想色情但我有理由停止拍打並做nofap所以我遠離色情片甚至只是看一些視頻（引導我到復發這麼糟糕）希望一切都會好起來的，我很快就會做一切
你是對的
好的，謝謝！ NoFap允許一個人通過fap麻痺他們來撇開他的真實感受。
由於存在PMO，因此拖延症總是很嚴重，每當我學到新東西時，我都會感覺到這種心理障礙，使我無法真正學習。 在大學時，我認為也許我已經達到頂峰，這是我有史以來最聰明的。 現在我要在整個夏天休假。
了解了nofap，從那時起，我的大腦變得像海綿一樣！ 我覺得自己再上15歲時又是XNUMX歲！
我意識到的一件事是，在我18歲（現在是22歲）之前，我一直笑自己直到每天至少哭一次，我記得這對我來說是一個目標，但是有一天我只是停下來了。 我以為也許我看了太多有趣的東西，而我已經習慣了喜劇。 直到最近，我才意識到PMO的作用。
昨天我參加了一次考試，決定對reddit稍作放鬆，然後在名為minion hate的子畫面上看到了一張圖片，並且看到了我之前已經看過的一張圖片。 我居然笑得如此哭！ 已經好久了！ 我有很多年來從未有過的情緒激動！
我實際上感覺像我的舊自我！ 我要感謝你們所有人讓我繼續前進！ 我要改變我的生活！
一個小故事，我從每天至少11個起就成為PMO，現在已經20歲了。我一直很冷漠，從來沒有和很多人有密切的聯繫。 曾有過沮喪和一點點焦慮，這使我無法與新朋友聊天。
所以昨天我和一個女孩的朋友出去吃午飯，和她成為朋友已經有兩年了，覺得和她之間有一種聯繫，我什至從未和她見過。 在nofap之前，我從未與人，甚至與我最親密的朋友之間沒有任何緊密的聯繫，但是當我和她在一起時，我感到很幸福（自nofap以來，我的感覺就更多了），笑得很開心並且能夠保持眼神交流。 當我和她在一起時，我實際上是蝴蝶，這是我以前從未與任何女孩見過的。
這是我過去10年所缺少的嗎？ 我曾經是一個毫無感情的機器人。 非常感謝您幫助我度過了這種癮，我知道它才剛剛過去一個多星期，但我已經比以前更加熱衷於生活和生活。
所以我現在處於連續70天的狀態，多年來我第一次哭。 最近，我和家人一起去了佛羅里達，我們度過了一段愉快的時光。 當我在那裡的時候，我總是聽一首叫圖帕克親愛的媽媽的歌。 那是兩個月前。 幾分鐘前，我又聽了一次，開始哭泣。 我父親最近得了癌症，在我媽媽失業的同時他也可能死了。
所以在那段時間我壓力很大。 但是我從來沒有表現出自己的情緒。 但是現在我感覺被困的情緒正在掙脫。 在聽那首歌時，我只是想到了我的家人，爸爸，媽媽和兄弟，並且想到了我有多愛他們。 只是想發布此內容，而每個閱讀此內容的人現在都應該去家人那裡，並告訴他們您愛他們。 和平
在嘗試NoFap的那一年中，我已經變得更好。 我嘗試了幾年前不會做的事情。 真正使我難受的一件事是愛的實際感覺。 這些年來，對女性的痴迷真的使我的心情麻木了。 但是我今天哭了。 不是因為我難過，而是因為我感受到了愛。 儘管我沒有什麼連勝紀錄，但我絕對會感覺到幾年前的我和現在的我之間的區別。 祝大家好運！
一旦你在Nofap上，你的情緒就像打在臉上。 有好的和壞的情緒，你必須再次開始面對它們。 這個週末發生在我身上。 但它很好。 我覺得讓女孩和你一起睡覺很容易，但這不是Nofap給我的目標。 我想找一個真正的女朋友。
因此，基本上是長話短說，兩個月前，我的女朋友（我以為我很想我要嫁給我）分手了，我的母親有一天離家了，從那以後我再也沒見過。 生活很有趣吧？ 但是我為此感到震驚，我忍不住每天崩潰並哭泣。 （從夏天開始我就沒有PMOd了，這些事件發生在夏天之後。）
因此，我逃避了以前的習慣。 我想要PMO，之後感覺像是完全的痛苦。 但危險的是，我停止哭得太多了。 我不再考慮生活中最重要的人，我把我的父親當成廢話對待。 我認為哭泣實際上是一個好兆頭。 至少對我來說，它向我展示了我真正關心的是什麼。 是的，我不認為我們應該一直哭並且不做任何事情。 但是這種缺乏情感仍然使我感到恐懼。
所以上週我找到了NoFap，到目前為止我已經進行了5天的挑戰。 當我洗碗的時候，我想到了媽媽。 我忍不住哭了起來，當水流了時，我就像他們那笨拙的白痴一樣站著。 我猜想當您停止PMO時，您的想法就會變得清晰起來。 今天早晨，當我醒來的時候，我在祈禱牆上看到了我前任的照片（我的牆壁上藏著我要為之祈禱的人的照片），然後我又把她當成人類。 我幾乎不知道為什麼會感到高興。 我們的結局不錯，所以我有動力打給她或給她發短信只是為了看看她的情況。
我不能讓自己哭了很長時間。 無論我看到什麼悲傷的電影或經歷過一些悲傷的事情，我都無法讓自己哭泣。 能夠再次哭泣是一種解脫，我的身體感覺很奇怪。
你們看到過顏色體驗的變化嗎？ 現在兩天以來，我實際上很喜歡我的工作，因為一切看起來都如此明亮和糖果般。 幾乎就像受到影響。 而且我甚至有一段時間沒有抽煙了。
我已經在這所小房子裡住了二十年。 並在同一房間內，朝西。 但直到最近，我才注意到我所轄郊區山牆處美麗的日落。 深栗色，熾熱的橘子，溫暖的黃色，舒緩的粉紅色。 每天晚上，他們讓我充滿驚奇和美麗。 他們一直在那裡，但我從未註意到他們，因為我是色情迷。
重新啟動確實會讓生活變得更加美好。
記住，即使你處於連胜狀態並且似乎根本沒有任何好處，只要知道你正在恢復你流下真正眼淚的能力。 這包括歡樂的淚水，或至少變得模糊。 還有悲傷和悲傷的淚水。 如果它觸發了一些對你有意義的東西，也許會為一首感傷的歌曲哭泣。
在pmo上，你會遇到你知道你應該哭的情況，但你無法感受和哭泣。 你意識到你無法感受到然後知道你在某種程度上不如人類，沒有人們應該具備的基本能力。 這是一個悲慘的實現。 哭泣的能力是繼續你的連勝的唯一理由。 保持堅強的兄弟。
我已經8天了。這次我遠離所有色情，色情圖片等，並且完全沒有邊緣。 在所有其他嘗試中，我通常都會趨於色情，但大多數情況下我都會努力。
我的情緒飛漲。 在過去的三天內，我已經哭了好多年了。 我哭了，想著我有多愛我的父母和年邁的祖父母，以及有一天他們不會在這裡的現實。 我一直在跟我的兩個最親密的朋友談論我最近的感覺。.（我巧妙地）在電話裡跟我的父親談論悲傷和親人的死亡。。想著這一切。
你們有沒有經歷過這樣的遠程經歷？
我是一個大傻瓜世界。 我停止摸索，世界變了。 我現在感到幸福，也感到愛。 我愛她也愛我。 今天她吻了
我。 我從來沒有像現在這樣-我現在很高興
我目前正處於30左右的日子裡。 我曾經是一個沉重的癮君子，直到我發現你的大腦色情和這個論壇。
不過就故事而言，我只是在看電影《沒人先生》（順便說一句神奇的電影），當那部電影的內容是孩子不得不選擇離婚後是否留在母親或父親身邊以及何時媽媽選擇父親後上了火車，卻意識到自己犯了一個錯誤，並為媽媽跑了火車。 哇。 哦，天哪，我不記得在幾年中感受到這些情緒。
這是一種如此奇特，奇妙而又令人傷心的哭泣經歷。 當我看著自己與親愛的父母的親密關係時，我當然在思考，我深深地被一種情感的力量所淹沒，而我確實記不清自己的感覺。
這些東西可以使自己擺脫成癮，無論是pmo，毒品，賭博，還是很強大的東西。 請在絕望時閱讀此書，並意識到這個故事是活生生的證據，證明nofap將再次恢復您的情感生活。 如果您是一個癮君子，現在就麻木了！ 您簡直無法想像自己錯過了什麼，還有什麼？ 一天一個小時的骯髒娛樂，同時犧牲了 履行 和生活！
請做出正確的選擇fapstronauts。 我的生活正在改變，你的生活也在改變。
編輯：麻木不堪。 同時，哭泣，悲傷和悲傷都是美麗而痛苦的。
所以我再次看了玩具總動員3，因為我喜歡這部電影。 我記得幾年前我看到它的時候有點眼淚。
現在，在NoFap上，我哭了。 我直接哭了~2-3分鐘。
感覺真好。 感覺很好。
我一直很沮喪，只是意識到這種使我想寫這個。 我通過視頻遊戲，食物，色情和睡眠淹沒了沮喪和孤獨的感覺。 我大部分時間都呆在我的房間裡。 在過去的8年中，我一直不知道我的父母和妹妹有感情，想法和不安全感。 我將它們視為權威人物，告訴我該怎麼做，而不會提出任何問題。 現在，我將它們視為人類，當它們消失時，它將遭受更多的傷害。
我要回想一下我對他們的混蛋的時代，以及那讓他們感到如何。 儘管我一直很樂意和他們在一起，但我的沉默似乎表明我對他們的存在不感興趣。 我父親患有肺癌，現年71歲，母親59歲，姐姐33歲，我21歲。這是什麼意思？ 這意味著我在過去的八年中對我的親人不屑一顧，沒有表現出愛意，花費了不必要的錢，造成了可以避免的麻煩，而我卻將自己的真實自我隱藏在了一個殼中； 從來沒有與他們中的任何一個真正的聯繫時刻。
當他們走了以後，我將無法與他們分享真正的時刻，因為害怕害怕自己，所以我避免了那些時刻。 當我們不能與所愛的人分享自己的真實自我時，人生的意義何在？ 當我們所有的親人都走了……我希望我們留下美好的回憶去珍惜。
他媽的色情
PS我寫這篇文章的時候哭了。 這是我本月第二次哭泣，兩次都與此主題有關。 把這些東西拿走我的感覺很好。 猜色情片無法控制我的所有感情。
我從13歲起就經常看色情片，而現在24歲。 我決定在2週前完全退出。
在過去的幾年裡，隨著年齡的增長，人們對人際交往的意識越來越強，我意識到自己幾乎完全缺乏情感和同情心。 當然，我笑了笑，和朋友或女朋友在一起時感到安慰。 但是，這一切都是空洞的。 我以為我是個社會變態者。 也許這就是我的方式，一個人的情感能力較弱。 我同意了。
今天早上，經過沉思，我熱淚盈眶。 我不知道該如何形容，這讓我感到不知所措。 真的讓我蒙混了。 我正在閱讀一些nofap的成功案例，並且花了一點點時間，了解了這些人的掙扎，並對他們與我們分享成功感到高興。
我的情緒遲鈍是因為我的快樂中心與色情和數字來源的即時滿足密切相關？
如果是這樣，只是保持這種情況的另一個原因。
我才剛剛開始我的旅程，並希望將其轉變為終生的轉變。 謝謝大家的啟發。
去年2月，我開始進行NoFap，我連續進行了40天的14天連勝，目前我連續XNUMX天連勝，我哭了，我的心碎了，我非常激動，我什至不能說為什麼我在哭，這是愛，但我以前曾經感覺過，不是那樣，我懷舊又敏感。 但是你知道一件事嗎？ 感覺很好，自從我哭了很久以來一直是這個“人”。 我認為哭泣確實可以幫助您消除所有情緒，說實話感覺很好。 No Fap讓您再次變得人性化，並從休閒睡眠中喚醒您，它使您變得活躍，使您追求最美好的事物，請不要像男人們那樣f嘴和哭泣
我昨天去看望我的媽媽，她已經80多歲了，而且情緒低落。 她住在約七個小時的路程。 我已經六個月沒見到她了。 我帶著我的妻子和孩子與她一起探訪，而她仍然保持相對健全的心態。 之後，我不得不獨自散步，我哭了起來。 一部分是因為她逐漸消失，很難看清父母讓你這樣離開，另一部分是因為幸福，因為我已經有幾個月沒有PMO了，我覺得我真的和她在一起。
我絲毫不感到羞恥，也沒有PMO帶給我的煩惱和疲憊-我和她在一起呆了幾個小時。 我知道她為我幫助建立的家庭以及我生活中的地位而感到自豪。 我無法真正描述與人在一起時的感覺如何，沒有這種令人上癮的成癮使我沮喪。 我仍在與之抗爭，但我每天都一次將其殺死。
前幾天在開車時，吉他獨奏響了，我不得不把它搖起來，感覺就像是純粹的幸福……。 這對其他人有意義嗎？ 享受人們的小事！！
我媽媽和姐姐一起度假了兩個星期，這是她離開我最長的時間。 我從容地走過我的房子，放下每個房間的百葉窗。 當我走進父母的房間時，我的媽媽在她20多歲的床上放了一張照片。 我無法描述這種情感，我從未經歷過這種情感，但是在我不知道這種情感之前，眼淚滾滾而下，我開始哭泣。 媽媽的記憶在我的腦海中流淌，在PMOing入侵我的生活之前，美好的回憶一直在我心中。 如此多的記憶本來就是浪費，不斷地自慰為像素。 從今天開始，我向自己保證，我遇到的任何衝動都會被重定向到與父母共度美好時光。 他們有一天要離開這個世界，我需要弄清楚他們周圍的時間。
去姐姐家看看她的生活，我們踢了一下，談論我們生活中發生的事情。 提醒您，我和姐姐之間沒有太多令人愉快的對話； 他們是愚蠢的，如果有的話。 而且我覺得有必要告訴她關於我的NOFAP旅程！
我在跟她談論我的經歷/好處。 我曾經和現在的人/我正在成為的人。 當我告訴姐姐這一切時，我在和姐姐談論這件事時，心中充滿了“悲傷”的感覺，以至於眼淚突然停下來，姐姐像我一樣看著我太瘋狂了，因為我和她正在發生的事情從未發生在我身上，因為我不是一個情緒化的人！ 我在內部沒有想到的是，我對自己的感受並不感到羞恥，我為之感到驕傲！ 當我擦乾眼淚時，我笑了，姐姐衝到我身邊，給了我很長時間以來最大的擁抱。
她笑著努力不哭，說：“生活發生了，我知道我的弟弟隨著他的成長會發生變化，而且我知道您身上有些不同，我無法動彈！ 我很為你感到驕傲！”
這甚至導致我與她分享知識，她不知道我們男人經常看色情+手淫和浪費我們的精子是多麼有害！
我內心的感受是一種感恩/快樂的瘋狂感覺，我很高興我能夠與我的妹妹分享。 一種我永遠不會忘記的經歷。
你好Fapstronauts！
您是為了獲得利益和為雛雞而來，但是您留下來是因為NoFap可以讓您很好地了解所有遇到的問題。 我已經在這個社區中待了一年多，在經歷了幾次復發之後，這是我最長的連勝紀錄（仍然很強勁）。 我知道這不會使我的帖子廣受歡迎，但我必須向您介紹：它的好處很難被察覺，很小，而且花很長時間才能顯現出來。 但是，老兄，他們值得。
- 我可以與女孩互動，就像現在可以與任何人互動一樣。 那並不意味著我是個吸引人的人，但是無論他們有多吸引人，我都可以與任何人進行愉快的交談。 這是巨大的，因為在過去，我總是遇到很多困難。
- 我經常發現自己在事情上開玩笑...實際上，擁有正當的情感是一件大事。 拍擊帶來的情緒麻木是不值得的。 由於您不再需要假笑或失望，這也使社交互動變得更加容易。
- 我在公共場合不太擔心。 不再像在健身房或其他任何地方感到無所事事。 那也很好
我沒有以前沒有的社交技能。 但是，減輕焦慮感確實有助於使互動更有效，更省力。 我喜歡我可以與女性互動，而不會出現任何變態的倒敘或念頭或假冒的情感表情。 感覺要尊重得多，我想每個人都可以注意到。
我沒想到會有這些好處，但我期待很多不同的好處。 放棄半年以上讓我覺得我的手淫習慣比我想像的更嚴重，而且他們對我的影響非常深刻，這是我從未預料到的。 好處反映了這一點。
我遠非擁有GF，成為社交蝴蝶，始終如一的快樂和專注。 但是你知道嗎？ 與PMO相比，我的表現要好XNUMX倍。 在PMOing中，所有這些事情實際上是不可能實現的。 現在他們是可以實現的目標。 很遠，但是在眼前。
不會撒謊，最近我一直很感激能在旅途中找到新的成功，尤其是因為我知道我越感恩，就會對我的道德和精神信念有更深刻的認識，這也許是我對抗誘惑最有益的“工具”。 晚上11:00獨自一人坐在筆記本電腦上感覺真好，知道過去我很容易感覺到復發的誘惑，但就目前而言，我的想法離實現這一願望已經遙不可及。
我最感激的事情之一是，憑著我的毅力，我可以自由地擁有清晰的頭腦，將女性視為與我擁有相同世界的受人尊敬的對象，而不是比人類少的對象色情塑造了人們對它們的理解。 這種知識給我一種真正的快樂感，並且它比任何一種由色情產生的物理刺激所能帶給我的樂趣都無限多。
無論如何，只想分享。 我很高興有其他人像您一樣與我一起旅途。 我希望您能從您獲得無色情的經歷中獲得與我一樣的快樂。
冥想了半個小時後，我正在聽我最喜歡的一首歌。
我不騙你，我睜大了眼睛。 這次，每個歌詞都真正地在心裡對我說話。 我一直很喜歡這首歌。 但是這一次，感覺就像歌手正在和我說話，雙臂環抱在我身邊。 我真的能感受到同情心，同情心，誠實，這些年來由於他媽的色情而麻木的所有情緒。 我感到對自己的愛又回來了，我為上帝所捨棄的自我愛和接納知道自己有多少年了。 回來了
我再也回不了這堆狗屎癮了。 請不要放棄家族。 已有43天。我們可以做到！ 我們將再次活著。
這些天，我感覺到各種各樣的東西。 沒關係，我是人。
在NoFap上玩了一會兒之後，我開始覺得自己更像是上癮之前。 情緒感到強烈，尤其是悲傷情緒。 今天我實際上哭得無法控制，感覺真的很糟糕，但是我想NoFap的所有其他好處使它值得。
當PMOing我成為一個非常自私的人。 最後一片披薩？ 我會接受它。 有人要我為他們做點什麼嗎？ 我為什麼要。
對於我的朋友和家人，我已經成為一個更好的人，我只是注意到了這一點。
從21開始，我開始痛苦
- 非常沉重的社交焦慮和驚恐發作
- 抑鬱
- 失去力量和動力
- 重腦霧，缺乏注意力和記憶力
- 現實解體
- 0與人的聯繫和少於0的情緒
- 香草的性幻想變成了極端的戀物癖
- 溫和的PIED
- 失去野心和對未來的希望
- 對我在閒暇時間看P的女性沒興趣，有時甚至在晚上。
因此，在90天前，我開始了新的連勝，這次我決定不觀看P或MO。 當我準備好時，我將重新介紹MO。 我不知道第一個連勝是否有助於實現我在第二個連勝中獲得的收益，但是在這90天之後，我感到自己是一個完全不同的人。 我注意到以下改進：
- 社交焦慮急劇下降，並且每天都在減少。 現在我可以毫無問題地與陌生人交談
- 說話時我感覺更自信，聲音更強。
- 我現在更加同情：我更多地考慮別人而不是自己
- 我覺得有必要與人建立聯繫，而且我不再想獨自一人了
- 在大多數日子裡，我的情緒要好得多。 我笑得更開心，喜歡讓人微笑，特別是女孩
- 我工作得很好
- 我有能力在白天做更多的事情
- 腦霧減少並且仍在減少。 我的記憶在改善。
- 我比以前感受到更多的情緒。 好的和壞的情緒。
;
