問學院: 我的問題是，我住在埃及，而且我是穆斯林，伊斯蘭教和埃及社會禁止在婚前性生活。 我們文化的一部分是，我們平均在26-28歲之前不結婚。 現在我21歲，距離青春期已經有9年了，而我仍然有大約6至7年的時間才能擁有性伴侶。 我從來沒有機會碰過一個女孩，甚至在現實生活中也看不到一個裸體或部分裸體。 同時，我真的很厭倦觀看色情和手淫，因為它們，我的生活被毀了。 即使我真的很忙，我也總是花時間看色情片然後手淫。 我嘗試了所有事情，嘗試了運動，就像所有類型的運動一樣，學習了3種編程語言，並參加了志願組織，但仍然設法找到了色情的時間。 如果您能幫助我，我將不勝感激，因為我真的很需要。
首先，我可以想像這將是一個艱難的情況。作為一個男人，你的主要生物衝動之一是發生性行為。 為了滿足這種衝動，你必須要等到接近30才能看起來有點曲折。 回到我們祖先的時代，男人們會在他們還處於十幾歲的時候結婚（因為他們中的很多人不會活到40年齡）。
雖然我們的壽命已經延長，但青春期仍然在同一時間出現，這對於那些宗教或社會文化在婚前要求獨身生活的男性來說可能會帶來重大挑戰。 如果這些結構真正被接受，它們可以成為巨大的個人成長的工具，如果不是，那麼它們只會引起巨大的挫敗感。 然而，儘管如此，我不認為你的問題是缺乏真正的性。 我認為你有可能利用自己的社交環境來忽視你有成癮的事實。
你寫的方式讓你覺得你對自己有性刺激是非常強迫的。 真正的性愛不是答案。 事實上，如果你開始按照現在的方式與某人發生性關係，那麼可能會導致更多問題。 沒有像真正的伴侶那樣有性生活，並且像色情片一樣新穎。
您是否希望您的伴侶與您通常手淫一樣與您發生性關係？ 你會期望他們的表現與你觀看的色情明星一樣嗎？ 許多這些期望都是不切實際的，如果進入關係會導致嚴重的問題（我從個人經驗以及與客戶的豐富經驗中都知道）。
你既可以成為性慾的主人，也可以成為它的受害者。 你表達問題的方式讓我覺得你已成為受害者。 你似乎試圖通過引用你需要多長時間來發生性行為以及你嘗試過的所有事情來證明你的色情內容是合理的。 問題在於，如果這就是你在思考核心的方式，那麼無論你嘗試什麼，你都無法戒掉。
我曾經認為像你和我的轉折點是當我意識到我需要停止找藉口並完全致力於按照我的真實道德和價值觀生活。 是的，這很難，但猜怎麼著？ 這讓我變得更加堅強。 你可以被你的性慾壓垮，也可以征服它，達到一個全新的個人發展水平。 然而，這一切都始於決定成為那個人並拋棄那些不屬於那個人的方面。
-標記
在我放棄色情和手淫（三到四天）的同時，我只是不能專心學習。 我的頭從字面上開始受傷，我感到自己很愚蠢，我在重新閱讀三個句子/每行文本時甚至還沒有完全理解它。 我對自己說–沒關係，今天不是您學習的日子。 去玩一些視頻遊戲或瀏覽網頁。 當然，這些事情以後會使我複發。 循環重複進行。
我也有這個問題。 通過帶走色情片，您正在帶走新穎性和情緒調節的主要形式。 您的大腦正渴望得到更多的信息-在沒有色情內容的情況下，有時情況有時會有些發瘋。
越來越多的科學研究證明，色情成癮對大腦的影響與其他成癮相似。 和其他成癮一樣，許多色情上癮者退出色情報導都有 退出期。 要記住的重要一點是，它總是暫時的，隨著時間的流逝而消失。 一旦色情片只是你遙遠過去的一部分，我保證你會比以往任何時候都感覺更清醒，更專注，更積極。
不斷努力，您一定會成功。 同時，填滿您過去在積極活動中使用色情內容所花費的時間。 我的＃1建議：鍛煉–我對此強調不夠。 出門在外進行體育鍛煉：跑步，騎自行車，舉重等。這種微小的身體變化可以為您帶來奇蹟。
- 亞歷山大
精選NoFap報價
使我著迷的是成癮和強迫行為，因為人們會選擇一種有毒的意識狀態改變，表面上會破壞您正常生活的大部分方面，因為一會兒，您會感覺良好。
-Moby
我們要感謝所有人耐心等待（或在某些情況下，不那麼耐心）我們的電子課程 乾淨！ 如何從內到外退出色情。 它很快就會到來，我們承諾，我們只是致力於確保它完全符合NoFap的名稱。 儘管我們現在想把它交給你，但史詩需要時間。 但不要擔心我們很努力！
我們還決定，我們需要為學院特別敬業和熱情的成員提供一些東西。 我們要做的是當我們推出Get Clean！ 電子課程，我們也將首次接受註冊 乾淨！ 重啟營地。 Reboot Camp的目標是為Get Clean提供高端問責制和支持小組！ 系統。
營地將包括每週會議和由我們領導的私人論壇，在那裡我們將能夠創建更加個性化的支持，靈感和聯繫，以配合Get Clean的更系統和更普遍的原則！ 系統。 只是在炒作火上點燃一些氣體！
如果您對如何改進這些簡報以幫助您實現目標有任何反饋，請隨時回复此電子郵件。 直到下一次，我們祝愿你在旅途中一切盡善盡美。
保持清潔，
Alexander Rhodes和Mark Queppet
NoFap®學院
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