“我的生活不再是關於我的，而是關於無論我在哪裡都可以做些什麼”
色情成癮不是臨床診斷的疾病。 但這並不能阻止成群的男人-因為主要是男人-世界上所有年齡段的人似乎都對看色情片上癮。
年輕男性的勃起功能障礙正在上升，但是對於這是由於色情還是僅僅是手淫，意見分歧。
研究表明，色情內容佔所有搜索引擎請求的25％，並且與藥物的影響大致相同。
它有可能破壞人際關係，性生活並導致心理健康問題，但對許多男人來說，似乎不可能放棄。 但有些人有。
有一個'社區'PornFree“Reddit上的那些人，那些成功放棄色情片的人會幫助那些在上癮中掙扎的人。 它與著名的“NoFap”社區不同，該社區的成員完全放棄了手淫。
“與PornFree的子版本相比，NoFap的人群更多'在那裡'，”常規海報Jack *解釋說 獨立.
“我認為人們與後者的聯繫更多，因為我們不認為手淫本身是一件壞事，只是現代色情製品，在一個小時內，男人可以比在我們的大腦第一次進化時的一生中擁有更多的虛擬伴侶， 。”
那些克服成癮的人真的想通過傳遞他們的建議來幫助他們。
“我在這樣的社區中的目標是讓人們感覺可以應對這種情況，”PornFree成員Jason *，他最近通過了兩年的色情免費標記，他告訴我們 獨立。 “擁有（色情成癮）並承認這一點是很好的。
“因為從外部的角度來看，這是從經驗上講的，所以非常孤立。”
像許多社區成員一樣，他並沒有告訴任何人他知道自己的成癮，而是在網上尋求安慰：“我太害怕被視為較小的東西，”傑森解釋道。
很多男人都有非常相似的故事和理由最終決定放棄色情片。 對於一些人來說，感覺就像是一個無法控制的奴隸的疲憊：“我放棄色情的主要動力是因為我厭倦了成癮的倉鼠輪，”44歲的戴夫*來自佛羅里達州 獨立.
對於來自愛達荷州的21歲雅各布*，人們意識到色情片正在破壞他的關係，讓他的女朋友感到“不安全，情感上被忽視”。
“當我冒著失去我所愛的人的風險時，這是一個警鐘，”他解釋道，並補充說，當他遇到問題時，他不希望色情片成為一種應對機制，他也希望色情片能夠改善他的性生活。
喬治（George），大學時代，在加入NoFap社區後便轉向PornFree，但後來意識到這太極端了：“我決定改用PornFree，因為我開始相信手淫是健康的，而色情是問題所在，他解釋說 獨立.
這些男人談論色情片的方式正在恢復酒精談論飲酒。 就像試圖戒掉任何成癮一樣，這並不容易。
對於已經觀看色情片超過30年的戴夫來說，這“異常困難”。 他從12歲開始觀看色情影片，而這個年齡並不小。 雅各布年齡相仿-他首先發現八九歲的色情片，但直到13歲才開始正確觀看。
他說：“放棄色情是我做過的最具挑戰性的事情之一。” “今天，我很少看色情片，並且在康復方面取得了非常大的進步，但是不幸的是，我仍然沒有完全康復，偶爾還會有復發。”
雅各布（Jacob）解釋說，放棄色情的男性複發可能以多種方式表現出來-例如，有些人錯過工作或上學並繼續接受色情狂，就像有人節食決定自己也可以整包餅乾只有一個。
雅各布承認：“就我個人而言，我的複發包括每天觀看一到三個視頻，一次不超過三天。” “對我而言，這確實是一種癮，但幸運的是，這並不妨礙我的生活。”
但喬治，因為他是11而一直在觀看色情片並且沒有完全放棄，發現戒掉色情比停止手淫要容易得多，而且他計劃在有女朋友的時候再次放棄後者。
他說：“[放棄色情片]現在比放棄捲菸或任何其他常見的成癮更難，因為觀看色情內容很容易做到，幾乎沒有任何金錢成本。”
喬治測量他在沒有觀看“條紋”色情片的情況下走了多長時間，並認為放棄它是戒菸的兩倍。
然而，所有成功過著色情自由生活的男人現在幾乎都是關於戒掉色情的好處的福音派。
傑克說他“在沒有這麼多級別的情況下會更好。”
雅各布說：“我更加自信，對情感敏感，充滿活力，並且對生活更加滿意。” 他補充說，他的性能力得到了改善，他對女性（和所有人）有了更深的欣賞和尊重，大腦也更加清晰。
自從退出色情片後戴夫的生活發生變化的主要方式之一就是他與家人的關係“大大改善了”。
他說，他“更加致力於個人成長”，睡得更好，對工作的專注度有所提高，也不再逃避他的恐懼：“我的生活不再關乎我，而是關乎我能做什麼來改善自己。 ”
他們都將Reddit上的論壇歸功於他們的成功。
“PornFree社區一直是我的希望，動力和鼓勵的燈塔，”雅各布承認道。 “它幫助我實現了我不健康的習慣，歡迎我的缺點，並提供了一個與你在同一條船上的人群。
“ PornFree社區最有幫助的事情是，我並不孤單，這讓我感到寬慰，而且我有一個尋求幫助並與其他色情成癮者進行討論的渠道。”
“在我恢復的早期，知道我並不孤單並與其他人聯繫以獲得支持非常重要，”戴夫說。
我們交談過的所有男人都說他們絕對會建議每個人放棄色情片，而且很難聽到他們的故事，也不會感到欽佩。
雅各布認為，戒除色情片需要您對自己誠實：“承認自己上癮，決定從生活中消除哪些內容並遵守嚴格的個人守則都是非常困難的，”他說，並補充說，放棄色情片有很多為每個人帶來精神和身體上的好處，無論是否上癮。
戴夫表示同意，但認為放棄色情片是不夠的：“放棄色情片的人真的需要檢查為什麼他們開始消費它。 他們需要用更積極的習慣來取代它的使用。
“他們需要與真人建立聯繫。 致力於改善與人的關係對於長期成功至關重要。“
在一天結束時，手淫是自然的，男性和女性已經做了幾千年（可能）。 然而，色情，尤其是我們現在所知道的，是一項徹底的現代發明。
喬治說 獨立 他的年輕男性朋友中有多少人一直在考慮治療勃起功能障礙。 但在他建議戒掉手淫或色情片後，他們的問題就消失了。
但是對於喬治本人而言，精神上的挑戰是嘗試戒除色情片的主要原因：“通過讓自己承擔戒除色情片的痛苦，您將更願意承擔其他痛苦，例如對人自信，努力工作，工作和其他您通常不想做的事情。
“而且，當你可能在外面見女孩時為什麼還要看色情片？ 從長遠來看，這將使男人比在屏幕上的一些扭曲像素更加快樂。”
*名稱已更改
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