我從色情誘發的勃起功能障礙中恢復過程的時間太長了。

“為什麼我還沒有從色情誘發的ED中ed愈？” 是我們嘗試回答的最困難的問題。對於許多人來說，恢復是漫長而緩慢的。這就是為什麼該FAQ如此冗長的原因-我們在其中包含了很多人說的為他們服務的建議以及盡可能多的信息。

年輕男性色情誘發的性功能障礙率正在飆升。 40下的男人虛擬決不在流媒體色情到來之前需要性增強藥物。看到研究證實年輕性功能障礙急劇上升。

如果您不到30歲，並且很早就開始從事互聯網色情遊戲，那麼我強烈建議您對青少年的大腦和成人的大腦之間的差異進行教育。差異不只是經驗的豐富，而了解差異將幫助您理解為什麼您（以及您這一代人）比一些“設定”其性慾的年長男人更容易發生色情誘發的性功能障礙。之前他們發現了流媒體色情以下資源將有所幫助：

色情誘導的ED重啟建議 視頻博客：Gabe Deem –做愛9個月，單靠我自己的勃起15個月。
需要動力嗎？聽我說！短而甜 – Gabe的重啟線程，他在其中回答有關長時間重啟的問題。
青少年大腦遇見高速互聯網色情（2013） –敘述幻燈片
今日心理學– 年輕的色情用戶需要更長時間才能恢復他們的魔力 –描述了年輕人需要更長的時間才能恢復勃起健康的新興趨勢。它包含大量成癮的神經科學科學和動物實驗，與年輕男子的經歷相吻合。
本文 - 性大腦訓練很重要 - 特別是在青春期，解釋為什麼青少年大腦特別容易受到重新佈線和成癮的影響。
青少年腦專家Jay Giedd易於接觸的講話少女腦：國家心理健康研究所的Jay Giedd博士
加里（Gary）的廣播節目顯示了青少年大腦的脆弱性和延展性
- 加里討論青少年大腦（顯示#7）
- 色情，性調節和青春期大腦（顯示#17）
長期重啟期間的進度報告 –起伏的個人賬戶
急性戒斷後綜合徵（PAWS）是否伴有色情成癮？

重新啟動一些“長時間重啟”帳戶：

問題：

我們經常聽到這個故事：

我今年二十多歲，是這種明顯的新型21世紀寬帶驅動的ED疾病的患者。我有三次機會與真正的有血有肉的女人失去貞操，而我每次都失敗了（例如，這些女人躺在我的床上準備走了，脫掉衣服，但我做不到。我“我還有其他機會，甚至其他女孩都在我的床上睡覺，但我沒有採取行動，因為我知道我無法做到這一點……甚至在18至22歲之間）。我不會詳細介紹，但每次都令人難以置信的尷尬，沮喪和and強。我絲毫不是同性戀（實際上我是一個憤怒的異性戀者），但我根本無法與這些女性發生性關係。
如果我可以選擇一個詞來描述與他們發生性關係時的感覺，我會使用“異形”一詞。對我來說，這感覺是人為的和陌生的。就像這些年來，我已經習慣了坐在屏幕前，用死亡之握猛拉它，以至於我的頭腦一直認為這是正常的性行為，而不是真正的真實性行為。我可以為色情而努力，這沒有問題，但是對於我的一生，我可以為一個真正的女人而努力。

有些大腦需要很長時間才能重新訓練：

第一個人： 27歲–重度ED在治療2年後恢復

第二個人： 26歲-重新啟動用了3年：不再出現ED，焦慮，出汗或恐慌
第三個傢伙: 老實說，我認為隨著致力於重新啟動的年輕重啟者開始撰寫成功案例，越來越多的2、3和4年恢復故事將會浮出水面。我知道有些人很難相信和接受，但是如今重新啟動的時間越來越長。不一定代表個⼈恢復需要2年的時間...但是，如果您是20多歲的年輕人，並從高速色情中起步，還很年輕，那麼您可以選擇1年以上。如此多的人（包括我自己）已經在論壇上呆了1年多，並且仍在恢復中– 沒什麼可氣from的！
即使我的ED尚未完全治愈，我還是已經成長為一個男人，而且我的生活比兩年前要充實得多。說真的，我可以 任何監管機構都不批准 不管幾年前是什麼時候，都可以隨時進行性愛或色情活動。現在，我每週都能做愛。還有更多工作要做，但重點是我正在康復，成長並過上更好的生活……而重新啟動（無論多長時間）都值得每一盎司的承諾。
第四個人： 雖然我複發了幾次（儘管沒有痛楚），但我的重啟已經花費了整整一年的時間。直到最近，我才可以說我看到ED有了真正的進步，並且渴望有真正的女性而不是色情片。僅當我意識到色情是一種癮時，我才開始重新啟動。我意識到“伙計，PMO是我每天早上起床的原因”。放棄這樣的事情並非易事。它幾乎是可笑的，但是您必須重新學習如何與人互動。當我學習這一知識時，我覺得自己不是人類，因為互動是人類的101。小孩子甚至都知道該怎麼做。我感覺自己像是一個擁有人工智能的機器人。

另一個人：

我幾乎要放棄希望。以為我是無法治癒的。以為有很多像我這樣的人，他們始於11歲，直到18歲才初吻，當我的時代來臨時，那里約有15個不同的女孩都沒有任何反應…… 我花了一年多的最糟糕的ED，直到我終於發現：我錯了。花了：
9.5幾個月絕對沒有色情
最後一個5.5月沒有手淫或性高潮
這些最後一個4週再次發生性行為（首先是低質量）重新連線
每天進行重新佈線的情況越來越好，直到今天：我擁有了我一生中最神奇的性愛。只是想著這種感覺現在讓我興奮。不要放棄希望。這需要時間，甚至長達一年，但是如果您放棄色情甚至M一段時間，然後重新佈線：您。將。癒合。然後，您將知道它會更值得...祝你好運🙂

另一個人

我同意“ internal_idiot”。您需要更多時間。您必須要有耐心，並認真對待您的這種大腦損傷。加里·威爾遜（Gary Wilson）就此警告過我們。他說，一些最年輕的人最多需要9個月才能康復。我自己已經完成了7個月，並且認為“重新啟動”需要很多時間。但是現在我有時可以做愛。 207天前，我完全按照您的描述進行了ED。我每天可以花3個小時在網上尋找最好的贓物。
更改在180日之後開始。我生活中的差異是這樣的：
現在我可以專注於我的工作了。現在，我不停止每小時工作以尋找色情。我可以不考慮性別就度過難關。但是，當我突然看到一個漂亮的屁股時，我立即幾乎為此瘋狂。然後我發現了自己-張開嘴巴和眼睛睜大了，瞪著她生氣。如您所見–我對性的思考要少得多，但是當我突然做愛時，那是因為我看到了一個真正的女人，然後這種感覺突然變得強烈。我更喜歡這種新生活。

當人們第一次出現色情相關的性表現問題時，他們通常會在大約兩個月內恢復色情，手淫，色情幻想和最低限度的性高潮（參見：從色情誘發的性功能障礙中恢復需要多長時間？）。大多數是計算機嚮導，他們已經開始在曲線前使用高速互聯網，當他們注意到他們有不典型的性能問題時就到了。

當他們在青春期開始手淫時，大多數人根本沒有使用互聯網。根據他們的年齡和情況，他們開始使用目錄，雜誌，視頻，粒狀電視色情頻道或令人驚訝的（對於今天的年輕人而言）自己的想像力進行自慰。大多數有一些在他們能夠訪問高速互聯網色情之前與真正的合作夥伴發生性關係。

他們的歷史很重要，因為他們的大腦訓練與如今從青春期開始（或在某些情況下從之前青春期）。 後來者到高速，通常年齡較大：

平均而言，沒有開始自慰到年輕的色情片，因為極端刺激並不容易獲得，
通常會更多地關注手淫的感覺，因為視覺刺激並不總是可以得到的，
他們大部分時間都使用自己的想像力，常常幻想現實中的相遇，而不是被強迫進食極端的視覺刺激，而他們唯一的角色是“偷窺”，
並沒有那麼頻繁地自慰，因為如果沒有持續不斷的新穎性，如果人們嘗試過於頻繁地進行手淫就常常需要花費大量的工作，
在當今不斷更新的互聯網色情片中，無法最大程度地刺激他們的大腦，並且
不需要手淫就可以自慰，因為他們並沒有在相同程度上降低大腦的敏感性。這也意味著，正常的性行為並沒有從他們的手淫經歷中移除。

這一切都改變了。一位女士在回复我們的一篇帖子時說道：

我的樣本有限（N = 2），但是我可以告訴你，我親眼目睹了過度使用色情的影響。我的前男友是一個慣常的色情用戶。他患有勃起功能障礙，並在28歲時開始使用偉哥。（但是，他的勃起功能障礙僅限於同居伴侶，因為他在觀看色情片時能夠保持勃起。）在性交過程中，反而不得不退出並自我刺激。
與我現在的男朋友對比。在40多歲時，他的勃起質量沒有問題，並且在性交時容易射精。他特別不看色情片，因為他擔心色情片會對他的表演產生影響。區別非常明顯。並讚賞。

年輕人，從青春期，手淫到互聯網色情很容易過度刺激他們的大腦反過來，這會抑制他們的性反應。他們需要更緊密和更緊密的抓地力，並將新穎性提升到高潮。這種性經歷與真實伴侶的實際性交或口交沒有多大關係。

鑑於青春期/青春期的大腦進化為將性暗示連接到強大的大腦通道中，今天的傢伙不知不覺地將其性行為強迫進入了一個狹窄的槽，這很難突破。原因之一是，他們成年後會大腦修剪未使用的電路。因此，尋求和交配的大腦迴路，即通常通過社交和馴服手淫習慣加強的技能青少年的迴路，很弱，或者可能已經消失。

更糟糕的是，這些傢伙從不懷疑他們正在發展性表現問題。為什麼？

他們不知道正常的男性性反應是什麼樣子，因為他們和所有朋友一樣，已經陷入色情圈多年了。
勃起強度的惡化是漸進的。
在嘗試與伴侶發生性關係之前，他們經常使用互聯網色情片多年。並且他們從未想過嘗試沒有色情的自慰，這會向他們展示脫敏。
Porn的不斷新穎性是一種強大但不自然的壯陽藥，因此他們可以時刻如果他們觀看足夠多，或者更極端的材料，就下載色情片。有些人在不知不覺中也經歷了與成癮相關的變化，這使得互聯網色情能夠獨特地刺激他們大腦的獎勵中心，即使他們的大腦對正常刺激（如真實性）的反應較少。
當他們在性交中無法表演時，總是可以將其歸咎於其他事物：酒精，雜草，伴侶的錯誤頭髮或膚色，沒有肛交等等。

那麼該怎麼辦？

如果您是在互聯網色情網站上長大的這些年輕人中的一員，並且想要體驗正常的性生活，則需要重新開始。您的恢復可能會花費更長的時間，並且會更加漸進。這是一個重新啟動帳戶，應該可以使您對預期情況有所了解： 18歲–在性交時沒有感覺。（更多示例重啟帳戶点击這裡, 点击這裡和点击這裡。）即使你已經恢復到足以恢復正常的性行為，你可能會看到持續數月的持續改善。

從色情誘導的ED中恢復通常涉及不做和做：

沒有色情或色情替代品。

這恢復了大腦的敏感性所以你可以對正常的快感做出反應（而不僅僅是對持續新奇和死亡的極端刺激）。大多數人都會在幾個月內報告情緒，注意力，信心，對真實潛在配偶和磁力的吸引力等方面的積極變化。
時間允許敏感的色情途徑減弱。

將您的性喚起重新引導給真正的伴侶： 約會依sn，撫摸，親吻，思考，做愛。如果您的勃起仍然緩慢或極度不穩定，那麼您的大腦可能尚未像您的祖先的大腦（在沒有互聯網色情的情況下）那樣與正常的性接觸和真正的潛在伴侶建立聯繫。

建議1 –將性愛與真正的伴侶聯繫：

小提示: 只要您這樣做，在重新啟動或重新佈線期間，與潛在配偶聯繫是非常有益的 任何監管機構都不批准 在你的身體準備好之前，讓自己進行性行為。跳舞，接吻，鬼混，交換按摩等等，都有助於將你的大腦重新佈線給真正的伴侶。抱抱哥們非常好還請記住，研究表明催產素（在深情接觸和親密的親密伴侶中釋放）對於勃起至關重要。如果隨意的聯播不起作用，請嘗試建立關係。看到伙計們：你在哪裡落入一夫一妻制頻譜？為了更好地理解原因當談到真正的合作夥伴時，大腦可能正在尋求更多的聯繫（而不是典型的聯繫）。

來自指導他人關係和性行為的人的建議：

當您第一次嘗試性交時，將自己置於“必須表現”的境地是一個非常糟糕的主意。給您的伴侶：男朋友戒掉色情？ 5提示
您必須對此有一個長遠的看法。做一些能使您一步步達到目標的事情，而不只是去做“死而復生”的情況，或者只是說“擰”然後完全放棄。您可能需要找到一個耐心並且願意擁抱的女人。他們在那裡。

重新連線加快了重啟速度！

嗨，大家好！所以我有100多天沒有PMO，而且我一直在花時間陪伴一個好女孩。
我幾乎一直處於這種重新啟動的狀態–雖然早晨的樹林逐漸變得越來越硬，頻率越來越高，但我的性慾和自發性勃起卻很少，幾乎為零。
大約7天前，我與一個似乎重新喚醒了某個女孩的女孩度過了一個輕鬆愜意的夜晚！我們親吻，擁抱並穿著衣服摸了摸所有的人。這真是一種令人驚奇的感覺–從那以後，我就一直感到女性的性慾和健康的性觀念有所增加！
我肯定還沒有康復-我的勃起還不夠困難，我很確定自己無法成功做愛，但我只是想寫東西，因為我 真的，真的，真的 認為親吻，擁抱和親密而沒有高潮可以加速你的聯賽重啟。

20歲-勃起功能障礙：您需要思考並專注於與面前的身體發生性關係！

一天晚上救了我一命。我當時正和一個女孩在一次聚會上在我朋友房間裡接吻，結果我們倆都赤裸裸地猜著……我有一個堅硬的搖滾歌手。她不想做愛，所以我接受了bj，但我意識到問題出在哪裡，如果我想要做愛，我怎麼能做愛。您需要思考並專注於與面前的身體發生性關係！這聽起來似乎很明顯，但對於一個一生都在看色情的孩子來說，一生都不必專心於手淫，這對我來說是個新聞。
我一直以為，當你和一個女孩在一起時，你應該什麼都不要考慮，因為自然而然地你想和她做愛嗎？不適合我。所有這些失敗的嘗試在我腦海中沒有發生任何變化，我什麼也沒說。如果您什麼也沒考慮，應該如何受到刺激？想想你面前的女孩和做愛！似乎沒有人提出這一點，但一想到，它就會使我牢牢固定住。

我的建議：即使您為ED感到羞恥，也要找到一個女孩並重新佈線

一遍又一遍，我看到很多人的帖子，這些人已經重新啟動很長時間了，而在那段時間他們沒有和一個女孩在一起。一個共同的想法是，他們還沒有做好性愛準備，直到和女孩在一起時，他們才會感到不自在。這背叛了對性別的誤解。它遠遠超過陰道中的陰莖。您可以用親吻，擁抱，手指，舌頭，手，單詞和噪音來取悅女人。我相信重新佈線對於重新啟動至關重要。
我已經嘗試了一年，但從未取得過如此大的進步，這是我目前與三個女孩在一起的時候。他們都超級支持。我已經告訴他們關於PIED的信息。他們不在乎。他們喜歡和我一起睡覺。在最後兩場比賽中，我最終得以在沒有性高潮的情況下進行性愛。上週，我和我現在遇到的那個女孩性高潮。
我感覺很好。重啟我的早晨木材最堅硬，我的性慾強壯。假設這種情況持續存在，我將其歸功於在性高潮之前進行的重新佈線數週。開始約會並與女性交談永遠不會太早。特別是對於那些處女的人。擁有一個女孩不會神奇地使您的PMO成癮消失，但這確實使事情變得容易。最終要找到一個女孩。你猜怎麼著？首先，您可能會對此感到厭煩。然後，您會變得更好，並且您會想知道為什麼您曾經認為這很難。但是從現在開始，這樣您就可以完成1-3個月的學習，才能體面地做到這一點。然後，當您準備就緒時，您就可以吸引女性。
直到22歲，我還是一個處女，並且有了PIED。直到幾個月前，女性的運氣還真不錯。我現在27歲。然後，僅通過嘗試，我就從“對女人不好”變成了做得很好，並能夠吸引我喜歡和美麗的女人。您也可以做到。如果您是一個全新的人，我建議您閱讀一些誘人的材料。請記住，您只需要採取自己喜歡的部分。因此，如果您對與多個女人約會不感興趣，請忽略與此相關的建議。請注意修飾建議，自信或風格。我發現馬克·曼森（Mark Manson，他的書模）和尼克·諾塔斯（Nick Notas）提出了很好的建議，而這些建議卻沒有誘惑力社區的令人毛骨悚然的一面。
準備好之前，不要與女孩性高潮。我感覺到自己好像在避免高潮來阻止自己。但是事先和女人們睡兩個月有助於我的身體達到我準備好的程度。
現在開始。

無需重新佈線的長時間重新啟動程序就需要-您比您想像的還要康復

尋找合作夥伴。你可能比你想像的更準備好了。自從[7幾個月前]以來，作為重啟者，自那時以來至少已經成功過了10次，我說這是因為儘管有這些成功的嘗試我還是：
- 幾乎沒有早上的木頭
- 幾乎沒有自發勃起
- 找我自己很難自我刺激和維持勃起
如果我從未嘗試過與一個真正的女孩重新佈線，我幾乎肯定會在所有這些症狀仍然存在的情況下感到絕望，但是當我重新佈線以及性活躍時，這些症狀都存在（並且仍然存在）。
除非我跟一個女孩說話，或者喝醉了（或兩者都喝），否則我發現我白天真的沒有太多的性慾。不能說這是否“正常”，但我所要比較的只是一種由15年習慣性色情使用造成的性慾。至少，它使避免PMO變得容易。我要說的是，不會錯過這樣的時代，直到我不能自慰，否則無法集中精神，我當然也不會錯過，而且我當然不認為那是健康的性慾的跡象。許多PIED的患者似乎過於擔心自己的性慾，而具有諷刺意味的是，似乎已經建立了“正常”性慾的標準，因為他們在過度使用色情片的歲月中的性慾如何。
在我看來，這沒有什麼意義，最終會自欺欺人。我堅信，如果您不再擔心太多，而遠離PMO，身體將自理。這來自一個患有慢性ED和性慾問題多年的人。我已經經歷了很長一段時間的一次真正的死性慾，這是一件可怕的事情，我同情必須經歷的任何人，但是我感覺這裡的很多人正在經歷更少痛苦的事情，而需要更多地向女孩開放。

另一個人： 28年齡（注意女朋友開放和放鬆是如何引發勃起的。）

與潛在合作夥伴保持聯繫確實會有所幫助-成功的重啟者的評論：

在我遇到女友之前，我認為我沒有勃起時沒有色情片或笨拙的妝容。只是站在她身後，一邊低聲說著彼此的耳朵，這讓我感到春天，沒有任何強烈的刺激。我真正珍惜的感覺。

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我注意到，一旦我開始和大學認識的那個女孩聊天，我的心情就會完全改變。這就像和她說話時踩到我的沮喪情緒一樣，使我充滿信心並讓我想起重新啟動的重要性。我注意到與女孩聊天時，我會無意間微笑得更多。就像我之前提到的，這真的很有趣

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我認為，如果您是單身，則只需找出一種獲得擁抱的好友的方法。在我們這個世界上，這是一個很奇怪的概念，但實際上，很奇怪的是自己一個人生活，沒有規律的皮膚與他人皮膚接觸。您缺少了人類需要的許多營養，如果有，那麼您很可能更容易擺脫成癮。

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尋找一個可以與非性伴侶相擁的人。這是成功的關鍵。沒有它，這真的很難。與柏拉圖式的女朋友讓您擁抱，您很有可能獲得成功，並且不會灰心。奇怪的是，儘管您會以為與一個女孩擁抱而不與她發生性關係，但這似乎並沒有令人沮喪。但是實際上這是非常令人滿意的。

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我可能是這個網站上最長的病例之一，當我康復時，這對我來說很麻煩，希望可以為那些因缺乏結果而感到沮喪的人提供一些靈感。首先： 獲得一致的合作夥伴是我的最佳選擇。在那沮喪之前，我所看到的一切。從重新啟動後的第7個月開始，我開始和別人調情，一起睡覺，擁抱並輕輕親吻，然後再做愛。這慢慢讓我再次走了。起初，我只能在很短的一段時間內變得艱難，不得不“急於”爭取滲透，但每次勃起之後，我的勃起都變得更加堅強。隨著時間的流逝，高水平的體育鍛煉也逐漸消退，這種做法非常完美。現在，只要輕輕地親吻我的愛人，我就會變得很辛苦，並且勃起質量零問題。
此外，我對手淫的渴望為零，並確保性慾會繼續改善，以及我的高潮一開始並沒有引起注意（但逐漸好轉）。我一夜之間做愛三遍，零困難，所以我不敢相信自從踏上這段旅程以來我走了多遠。找一個真正的伴侶，花時間與某人（不僅僅是性接觸）建立聯繫，這是一種難以描述的經歷。一切都花了我很長時間，我只能想像從現在開始一年的變化。 9個月後，我變了人。我當然感到有義務與所有苦苦掙扎的人們分享這份最後的更新，並希望沒有人必須經歷我所做的一切。 完全重啟帳戶

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正常幻想的接線：

[在重新啟動過程中，這個人一直在擁抱夥伴。經過3個月沒有幻想...]
我又開始幻想。與色情無關，而與真正的女孩，性以及我想與他們在一起的場景有關。三個月後，它慢慢喚醒了我的陰莖。這有助於恢復我的性慾，以及與真實女孩的真實親密感。尤其是與他們進行骯髒的談話和發短信。人類幻想著，這是正常的。色情不正常。

當然，他可能在三個月後才重新啟動。

建議#2：正常觸摸接線：

小提示: 直到您的獎勵電路正常之前，嘗試連線到正常的性接觸是沒有意義的能對正常刺激的反應。您可能要等到重啟進行了幾個月。不宜過早採取行動。您還無法感覺到微妙的感覺，因此您會被誘惑 過度刺激 自己，邊緣……也許復發。這是一個色情成癮治療師的程序： 學習“心靈”手淫的藝術（英國治療師Paula Hall）

這個傢伙（26）在大約四個月開始重新佈線過程（但兩個月也可能很好）：

我已經進行了超過4個月的重啟，沒有色情和手淫。最後，我可以確認我的勃起已完全恢復。這個星期幾乎每天早上我都有早木，有些持續了10-15分鐘，有些甚至持續了一個小時。我現在為自己感到高興和自豪。
這是詳細信息。像這個論壇中的其他人一樣，我常常擔心為什麼要花很長時間才能完全恢復，儘管我仍然認為它會在某一天發生。在此期間，我試圖多次測試自己沒有成功。我在YouTube上觀看了一些有性圖像的視頻，並且在沒有射精的情況下手淫。然而，最終我不再測試自己，並試圖積極思考。
當我最近達到4個月時，我決定做些不同的事情。幾乎每次洗完澡，我都會對陰莖進行輕柔的按摩。我按摩我的睾丸，然後做些輕而緩慢的中風。我不會強迫勃起。經過大約1週的時間，我感覺我的男孩對我的按摩和中風的反應越來越好。終於我得到了堅硬的早晨木頭。這只是我的經驗，但是我不確定它是否適用於所有人。
我認為使用此實驗的最佳時間可能是4個月以上。這取決於每個人的歷史。我從10歲起就開始手淫，所以我想，要想獲得結果，我需要比剛開始手淫2或3年的人更長的時間。我只會刺激自己約50％，60％，然後停下來，而且我從不一直射精。這裡最重要的關鍵之一是我們在重啟期間絕對不要射精。原因是這是您的身體和小男孩恢復體力的時候，因此它需要大量的營養和能量。而且我們也不應該在早期進行自我測試。這將是非常危險的，因為我們的思想還不穩定。它仍然處於臨界點。

這不是試圖勃起的練習！這是鍛煉您的大腦以感官觸覺的一種練習，沒有任何性能壓力。不要使用幻想。不要“測試”您的勃起強度。只需關注肉感接觸的身體感覺即可。如果你 do 變得直立，從高潮的邊緣保持良好狀態。

將會話保持一分鐘（除非您開始過熱），但每天重複一次。在會議期間，真正給予您的身體溫柔，培養注意力。

我可以證明一點刺激可以喚醒您的性慾。但是同時，如果不小心，重新喚醒它很有可能導致暴飲暴食復發。關於何時啟動重新喚醒過程，請證明自己能夠通過至少2個月沒有任何PMO（色情，自慰，性高潮）來處理重新啟動過程。當您自發地開始思考日常生活中真正的3D女人，而不是色情記憶中的2D女人時，您的品味已經轉變為正常的真實指標。讓我再說一遍：您必須走路才能學會跑步。掙扎於PMO的人必須成功重啟，並且然後進展到一點點重新喚醒刺激。

另一名男子與他的搭檔描述了他的按摩練習：

允許她在接下來的兩週內每周至少給3或4次生殖器/陰莖按摩。每天這樣做也沒關係，但你真的應該心甘情願地為她做一些非性行為的交換。這應該是她的選擇，會讓她高興。
生殖器按摩應持續至少20分鐘，但不超過45分鐘。這樣做的目的是幫助您適應直接的生殖器接觸，而不會被“加熱”或引起，也不會鼓勵您射精。允許女人繼續穿衣服。仰臥，張開雙腿放鬆。
讓她在手上塗抹一些杏仁油，然後讓她輕輕非常非常緩慢地按摩陰囊，睾丸，陰莖和會陰。緩慢而深呼吸，同時輕柔而溫柔地拉動陰囊和陰毛的皮膚。這些輕微的接觸要求您保持靜止。在陰莖周圍的不同位置，輕輕地將她（可能的話，用短指甲）推入腹股溝，以釋放積聚的張力。不要鼓勵她撫摸陰莖！她可以輕柔地擠壓並沿著軸和頭部鬆開。
由於男性生殖器通過性高潮和射精經歷了持續的緊張狀態，這種來自女性的溫和按摩大大減輕了該區域的疼痛和疼痛。這是非常舒緩和放鬆。
如果您容易變熱，那麼在床邊放一碗冰和一塊冷的濕布。一旦你感到熟悉的角質，飽滿的感覺，這意味著精液開始在你的前列腺中加載，讓她停止按摩並將冷抹布放在你的睾丸上，感覺最終會消退。然後你的伴侶可以回去按摩。
請記住，如果避免自慰導致你得到“藍色球”，每當疼痛發生時，應用冷敷幾分鐘。當我最終戒掉手淫時，我只用了大約一個星期來克服疼痛。在那之後，我的身體調整了，“藍球”的所有症狀一勞永逸地消失了。

另一個人：

重新啟動後，我真的相信重新同化是必須的 每天花幾分鐘專注於對光線和非目標導向的自我觸摸的感覺，對於最後一段恢復至關重要。有一段時間我無處可去，而且我是那些超過150日標記的人之一。我覺得自己絕對是地獄，因為我以為我做的一切都是正確的。重建這些聯繫很重要。遠離色情片，專注於感受一切。
另外，我在這段時間內做了幾次MO。這不是世界末日。它怎麼可能撤消一切？當然，它會減慢您的速度，但不會太大。只需遠離P，您每天都會越來越近。如果您有一位女士朋友，我建議您請他們“嘲弄”您一段時間。讓他們在腰帶以下區域對您進行緩慢按摩，然後吸收所有東西。盡您所能。我保證這是許多人失踪的複甦的最後一站。只忽略您的垃圾並不能解決它。

另一個人：

我發現對自己進行生殖器按摩（僅睾丸，無睾丸）對緩解性緊張和避免手淫的衝動非常有幫助。

另一個人：

重新啟動後重新連接到真實的性愛：我完成了重新啟動並猛擊，但是在遠離色情片的三個月後，我發現我的性慾和對女孩的吸引力是如此之弱，因為我的性焦慮仍然存在……再次cr腳的感覺打擊了我。對我來說，這是一個真正的問題，因此我決定該是時候向我的大腦解釋我的性關注點並予以加強。
我的問題是我周圍沒有女人，所以我決定每週一次或兩次開始自慰，幻想著親吻，觸摸和完全意識到自己的身體感覺，然後慢慢地慢慢做。我現在看到我想與一個女孩親密的願望又回來了，並取代了我與ED相關的舊恐懼感。我還注意到我的勃起反應正在改善，我可以將其越來越長地堅持下去，並且愉悅感是瘋狂的。我的想法是在低刺激度下再次長出性行為，直到我可以進行真正的性行為。

另一個人：

重新感受你的感性！躺在床上，閉上眼睛，深呼吸（5秒，5秒）並用兩根手指觸摸你的身體或按摩自己，你的陰莖和睾丸。 對我來說，經過長時間的重啟後，這是突破，只有一點點進步！

另一個人：

我有幾天的敦促，但是後來我得到了很大的幫助。他媽的水平線。我說的可能是超過6個月沒有開車。 17歲–一年

另一個人：

好的，所以我將NoFap視為挑戰，並持續了105天，這是我以前從未想像過的。剛開始的幾週很棒，我感到精力充沛，充滿動力，因此肯定會有好處。我在這期間經歷了一些小小的調整，但是總體而言，這是一次積極的經歷，它幫助我改善了生活。
但是，從大約80天起，福利就消失了，我一直疲倦，失去了所有的動力，而不僅僅是在性方面。當然，起初我以為自己又達到了另一個極限，但是並沒有好轉，我真的覺得我不得不釋放一些壓力–這些天我沒有做愛，所以這是105天沒有高潮。
所以今天我終於決定塌陷並手淫。有計劃，沒有色情和快速，沒有像NoFap之前的大企業。
地獄，我感覺好多了！我不再那麼累了，壓力，慾望消失了，我終於可以再次專注於其他事情。
因此，可以得出以下結論：我相信手淫絕對可以，只要您遠離色情（真正的問題是色情！），不要花很多錢，而只是將其完美地使用清除體內累積的某些東西的自然方法。
編輯：只是為了澄清這一點：這與NoFap不起作用或不值得付出的努力無關。我將90天定為我的目標，並堅持不懈，您也應該這樣做。它改善了我的生活，將改善你的生活。但是，我不相信永遠禁止手淫。可以找到與您的身體和拍打健康的關係。只是聽你自己。

另一個人： 39歲-（ED）已婚，卡累扎

[在75日]我用輕微的按摩手淫了点击這裡。我差點叫它 admirabation。更像是一次感性的慶祝活動，再次用kegel擠壓，緩慢摩擦，沒有性高潮，甚至試圖接近性高潮，再次勃起。

這是提高靈敏度的另一種技術：

我可以建議在陰莖外面進行溫和的去角質磨砂膏嗎？我上週嘗試了它，它使一切更順暢，似乎清除了一點皮膚損傷，並立即增加了外面的敏感性。最終，主要問題在於你的大腦。但我認為去角質也值得一試。今天是沒有PM的160日。雖然我仍然需要重新建立與我的生殖器的接觸，並且通常更多地出現在該行為中，但我已經做過幾次性行為。
我認為去角質對那些已經長時間重啟的人來說可能是個好選擇，甚至比那些剛開始重啟但仍然頭腦麻木的人更適合。我之所以嘗試它，是因為我對生殖器意識的實驗使我感到自己在那兒有多疏離。一天晚上，我開始輕輕觸摸，感覺自己在皮膚表面感覺不到那麼多。我有一些皮膚損傷，可能使桿身有些脫敏，所以我也進行了測試。
我在某處讀到，過度的手淫而不潤滑會導致皮膚變厚並失去感覺，因此我認為去角質區域可能會去除一些堆積物。而且有效！我立即感覺到那裡更順滑，感覺更飽滿，這確實幫助我將大腦中缺乏敏感性與缺乏皮膚敏感性（不再是那麼糟糕）區分開來。
我認為這對於那些已經重新啟動很長時間並且希望快速啟動性慾並開始重新佈線過程（這就是我所在的位置）的傢伙來說，是一個非常好的做法。幾天后，性生活肯定變得更加愉快。我認為與您提倡的杏仁油按摩一起使用也將非常好。我還打算用羽毛來測試一下輕觸，以再次習慣於柔和的感覺。
總的來說，我建議先去角質，然後再使用椰子油和/或維生素E進行保護和潤滑。我想這也可以對那些重新啟動較早的傢伙，特別是在扁平化階段的傢伙，起作用。我肯定至少每週都會繼續練習。

Fleshlights？

這些年來，花了500多美元購買了肉燈，並在我開始做愛前就使用了它們。使用這些有無色情片，我仍然有勃起功能障礙的問題。我也沒有想到PMO，而是開始考慮性玩具，但仍然沒有想到女性。不知道他媽的洋娃娃是否會有所不同。海事組織這將阻礙重啟。這些東西不貴嗎？

建議#3：色情自慰

目標是擁有令人滿意的性愛，而不是看看沒有射精可以持續多久。 YBOP不是NoFap。如果您選擇自慰，則可能要先安排一個時間表。最終，許多人將不得不進行無色情手淫的測試，以吸引大腦的注意。有時，沒有任何明顯的症狀讓您知道自己“到達那裡”。問題是……如果您測試得太早，您可能會陷入色情狂潮中–或與邪惡的追逐者。無論您做什麼，都不要使用色情或色情替代品，可以嘗試只能自慰（沒有幻想）。

在身體狀況良好且真正準備就緒時進行測試似乎是有益的。讀這個傢伙的故事。可能沒有一個正確的答案。 las，關於性別對大腦或其逆轉的影響知之甚少。這個人建議長時間重新啟動並建議射精和禁慾期：

我真的相信這個伎倆長期重新啟動程序是避免高潮並使它們...的結合，聽起來很矛盾，但我認為 最好的 恢復的方法是沒有高潮的約8-10週跨度，然後是一次高潮（不要過度這樣做），然後重複直到達到終點為止。理想情況下，您將在此期間進行大量的重新佈線，但是，如果您沒有穩定的合作夥伴，我認為在8-10週結束時進行一次MO會話以產生純粹的感覺是完全可以接受的。
這個問題只是我的兩分錢！

9個月後，如果您仍然沒有勃起，可以嘗試以下方法：

嘗試'打蠟和減弱'。蠟和減弱是手淫的一種方式，鼓勵你練習起床和實現大型勃起。你需要做的就是：讓你的陰莖勃起，然後讓它變得不正確，讓你的陰莖再次勃起然後讓它變得不正確，再重複一次，然後當你第四次達到高潮時。用你的
只有想像力，專注於你的五感。只有這樣做才能在長時間戒掉色情片之後仍然努力與女性直立（比如說9個月最小化）。 21歲–色情誘發的ED，HOCD和陰道恐懼症經過數年終於治愈

間歇性手淫

經過長時間的重新啟動後，此人的技術可能對某些人有用。請記住，他是非典型的，直到19歲才成為常規色情用戶。因此，您可能不想像他那樣頻繁地自慰。但是，溫和的手淫穿插數週的休息可能會有所幫助……或者沒有效果。 25歲–我如何在不放棄手淫的情況下固定色情誘發的ED

建議4：各種心理和體育鍛煉

教授各種傳統能量循環練習調節性能量。有些涉及可視化從陰莖根部循環的熱量或能量。請參閱“消防呼吸例如“技術”。這些練習可以幫助某些人重新將性喚起與陰莖上的感覺聯繫起來（與僅連接視覺刺激相對，如嚴格自慰於互聯網色情）。這個傢伙說：

嘗試能量循環。我發誓它一直在為我工作。嘗試使生殖器充滿能量，或者至少將注意力吸引到陰莖上。對我來說，仍然有一種緊張的感覺，就像我無法像將注意力吸引到我手中一樣進入它。但是，如果您能在整個長度上從內部感覺到您的陰莖，我敢打賭，您將開始注意到活動。今天早上，我進行了能量運動訓練，在剩下的日子裡，一切都變得更加清醒（劇烈，自發性勃起等）。試試看-我敢打賭，能量流練習將幫助很多人，儘管推遲了PMO很多天卻看不到結果。

這是另一個建議：

為了喚醒性能量–開始做兩件事：每天早晨，入睡後站在房間中間，開始搖動整個身體。成為一個搖動者-從腳趾到頭部搖晃整個身體，並感覺它幾乎是高潮的……好像在給您帶來性高潮。享受它，滋養牠，如果您開始感覺自己想發出幾聲聲音，那就讓它們聽，然後享受它-持續十分鐘。然後用乾毛巾擦拭整個身體，然後洗澡。每天早晨這樣做，兩三週之內就會達到平衡。 Link

凱格爾演習

我遇到了一個嚴重的問題，就是長時間沒有在女性周圍勃起。我什至不記得它什麼時候開始的，那是很正常的，永遠都不會變得困難。
在100 +一天重啟之後，當我進入4幾個月時，我才知道我在精神上重新啟動了，並且我開始感到精神上被某些東西所激發。與以前不同的是，當我看到穿著緊身褲的驚人屁股，你告訴自己你的熱情，只因為你認為你應該是的，但不是因為你真的是。
當我進入重新啟動，回到精神緊張的階段時，我的陰莖仍然沒有生命–曾經只有片刻，我以為我能看到進步，但這與在室內觀看一個男人是一樣的昏迷，看到手指抽搐或眼瞼閃爍，問自己：“他之前做過還是新來的？”
所以我開始了凱格爾練習。從物理上講，它們有助於使勃起更好，更堅硬，並且在ED後聽說它們可以恢復勃起。好吧，它很好吃。在兩週之內，我醒來就充滿了牽牛花，全天都非常好。無論如何長久以來，我第一次記得我曾經做過手淫測試，並且100％接受了很多其他事情。
正是這次運動的重新佈線使得這種運動恢復了，閉上眼睛並試圖收縮正確的肌肉，但不得不再次思考和感覺到你的陰莖，而不僅僅是把它作為一個死亡的肢體。
凱格斯–將大腦重新連接到陰莖，並通過肌肉鍛煉在物理上改善陰莖。現在，我可以在幾個月後看不到它的情況下掛一條毛巾！！

這是提高靈敏度的另一種技術：

這裡的很多人都說他們不覺得自己的陰莖，我明白了。我認為我們將生殖器塞在內衣中，然後忽略它們，直到我們“需要”它們排尿或做愛。我聽說女士們說他們做了一些“母乳治療”，並取得了驚人的成績。所以在最近幾天裡，我開始沉思自己的陰莖。意識到這一點。感覺到它，包括尖端，軸和下面的東西，根和睾丸。在白天花時間只是意識到它們。還有一些冥想，我將愛集中在那個領域，並在那裡投射出很多意識。
這真的很簡單。坐下，閉上眼睛，將注意力轉移到陰莖上，並嘗試在陰莖內部感受而不是從視覺上看到它。就這樣。漂洗並重複一遍，這確實很簡單。坐下，閉上眼睛，將注意力轉移到陰莖上，並嘗試在內部感覺而不是從視覺上看到它。就這樣。沖洗並重複。
即使經過幾天的練習，我也可以說我有更多的能力去感覺我的陰莖，尤其是陰莖的根部。今天的性交非常愉快，我能夠繼續專注於陰莖根部，並在整個身體中感受到更多的感覺和愉悅。我也覺得它為我所愛的人帶來了很多快樂。她報告說她的陰道感覺更加敏銳，我也能感覺到，她在美妙的舞蹈中也能感覺到我的感覺。

另一個人試了一下：

最初我沒有任何感覺。所以我開始做些小動作。我在做 kegels，但動作絲毫。溫柔的抽搐。一分鐘後，我開始感覺到。在陰莖頭的根部，然後在根部。我根本感覺不到。我不確定我做了多長時間，但是我因為放鬆而入睡。就像您與身體相連，不是在物理意義上，而是通過能量，您可以將其可視化。這是一種美好而奇怪的感覺。我將繼續這樣做直到再次發生性行為。我對結果感到好奇。

各種其他建議：

1）放鬆帶出了你的動物！
大腦恢復健康後，就該將事情轉移到您的身體上了。一個人解釋說：

今天，我終於能夠通過強壯，健康的勃起再次經歷性愛，勃起持續了30分鐘，並在之後的15分鐘內保持了堅如磐石的狀態！在經歷了122天的不確定性和挫敗感之後，我終於看到了確鑿的證據，表明重新啟動已經奏效，並且過去幾年我與ED的艱苦鬥爭即將結束。
除了對PMO棄權和幻想之外，還有最後一件事使我退縮。事實證明，放鬆是如此重要！一旦身體he愈，有時您仍無法使用您的裝置，因為壓力會導致與焦慮有關的ED。我不知不覺地在胸腔和腹部承受了很大的壓力。通過放鬆，我開始從腹部感覺到更多，並且似乎為一切提供動力。
當我放鬆時，我的生殖器會感到刺痛，我自然會呼吸得更充實，當我看到一個女人使我轉身時，我的腹部就會散發出那種融化的情感，這使我幾乎翻翻了眼睛。現在，當我想打開電源時，我只是tr懶地放鬆，整個身體都變得充滿活力，感到動物主義，然後想大肆破壞與我在一起的女人。我覺得這可能也會阻礙其他人，尤其是真正的年輕人。他們也許永遠都不知道這種放鬆/緊張的感覺。沒有它，我相信他們可能會像我一樣停留在“思考/緊張”模式中。
在承諾放鬆的一兩天內，我立即開始看到非常強勁的進步！還有凱格爾演習並且避免高潮肯定幫助我持續了很長時間！

另一個人試了一下：

您描述的這種放鬆效果非常好！昨天我有一個完全隨機的勃起，只是一個小時都不會消失。好幾年來我都沒有發生過這種事情。我已經好多了。真的很高興繼續保持下去。

2）飲食上的改變幫助了這個人上癮，但這可能與一線客有關……或者不是：

我開始了零糖飲食。只是吃肉，像鱷梨這樣的蔬菜和吃一些堅果。一天之內，我意識到我不看色情片就可以了。幾天之內，我意識到我當時沒有考慮過。一周後，我有點害怕，因為我的性慾從每天都變得不想要，到現在我已經七天沒有自慰或看色情片或發生過性關係。現在，我實際上嚇壞了，以為我在自己身上摔了東西。
我去找我的妻子，她再次向我保證我很好，這是一件了不起的事情，這就是我一直在尋找的東西。免於性奴役。這樣可以幫助我放鬆。我們做愛了，那太好了。因此，我仍然可以正常工作。做愛後，我很害怕追逐者。沒那麼糟。事實上，我有生以來第一次沒有自慰，也沒有在做愛後看色情片。幾天后，我們又發生了性關係，追趕者有史以來第二次可控。
已經29天了我沒有手淫或看色情片。我有更多的精力，我睡得更好，我的心情更穩定，並且我有更多的自我意識。與過去三年來不斷嘗試和不做無色情內容的第一次相比，這幾乎是毫不費力的。飲食改變如何幫助我變得色情自由

3）這些傢伙用草藥開始恢復（以及退出互聯網色情）

23歲-ED：中醫和印度草藥療法可能有所幫助
另一個人（在嘗試此之前請諮詢醫務人員！）：

我目前在第81天，可能早在20年代末30年代初，我就開始了扁平化訓練。首先，我進行了大量研究，並決定嘗試使用角質山羊雜草作為性慾增強劑。我使用了來自bodybuilding.com的prolabs角質山羊雜草，其中含有角質山羊雜草（icariin）和其他壯陽藥，如育亨賓，瑪咖和豆科植物。我一個星期沒精打采了……您也可以在性活動開始前30分鐘使用它。也沒有建立依賴關係。

4）你需要減少在互聯網上的時間嗎？

很多研究都是關於如何進行的網絡成癮和互聯網色情改變大腦的方式類似於吸毒成癮改變大腦的方式。一些IA研究包括色情使用，但他們沒有隔離色情使用。因此，沒有人知道遭受網絡色情影響的主要受影響的人，以及哪些人受到其他類型互聯網使用的影響。

許多人放棄互聯網色情片時的表現要好得多……僅。也就是說，他們迷上了色情片，而不是互聯網。但是顯然，如果是您對Internet的整體使用變得令人生厭，那麼您的某些症狀也可能與此有關。如果您的症狀沒有改善，請嘗試也減少很多Internet時間，並代之以運動，社交，自然時間，冥想等。最終，您將弄清楚加速恢復的速度。

我們猜測ED指出色情是問題的很大一部分。但是我們知道，沒有研究將色情的影響與其他互聯網使用的影響進行比較……除此之外荷蘭的研究，這只是在尋找強迫性的可能性（並且發現色情作品是最容易上癮的在線活動）。然而，從那時起，視頻遊戲變得比以往任何時候都更具吸引力。

5）快幾天了嗎？

嘗試幾天快喝水（僅喝水）……自然最好與密友一起喝。那為另一個長期重啟者工作。其背後的科學原理可以在www.gettingstronger.org上找到。您想通過不給予任何刺激來啟動緩慢的愉悅反應。對於某些人來說，它似乎可以使大腦復位，從而使食物口感更好，顏色更鮮亮，性慾覺醒。

6）使用勃起功能障礙藥物：

年齡27 – 115天，與Levitra共同創業

我今年27歲，您應該將我的fap故事視為最壞的情況。擺脫我的癮花了115天。這是一個小故事和一些提示，對我有幫助。
我從Nofap-September開始，在大約75天時發現了GF。我們在第二天上床睡覺，發現自己沒有真正的性慾，並且患有ED。我向她解釋了我出了什麼問題，她明白了，我們開始嘗試修復我。問題在於，每個人都在說類似的話：“花一些時間重新連接大腦，只是擁抱，親吻，事情自然就會改變；不要使用毒品”（https://www.yourbrainonporn.com/will-sexual-enhancement-drugs-help-my-porn-related-ed).
但就我而言，這沒有幫助。對我來說，這是最困難的時刻–等待重新佈線……因此，我遇到了兩個問題。為了解決我的性慾，我開始吃壯陽藥。（我每天吃2次堅果，薑和蜂蜜。）它們幫助了我，但我變得更加絕望–我想他媽的她，但沒能力。一周前，我對自己說：“操一下”，買了一粒利維拉丸。那天晚上與她發生了性關係，昨天終於沒有藥發生性關係。我的大腦能夠連接點並解決了等式（性慾+角質裸女旁邊->勃起）。
我的建議：如果您臥床（EDF 90天后），請使用性藥物。我建議使用艾力達–我沒有副作用，血壓比正常人高一點。

幾個人在長時間重新啟動過程中進行恢復的經驗：

蓋伊1：

直到第120天之後，我才真正開始感覺自己的重啟已結束 （我今天在第160天沒有下午） 而且我仍然認為我需要重新佈線。我認為[使用本頁上面的練習]可能需要一些時間和有意識的努力才能恢復到原來的水平。
我在第130天左右發生了性行為，而且超預期的速度非常快。但是，我在3-4天前又做過多次性愛，令我驚訝的是，我不必為避免射精太快而奮鬥。這幾乎就像我可以重新啟動前一樣（我遭受了延遲的射精）–只是增加了用更少的精力射精的能力（即-專注於色情或其他情況），並且還有很多改善勃起強度和恢復時間。
直到第三節，我才真正感到超級性慾，並以一種更加激動的心情投入其中。我真的認為基本的重新啟動只會使大腦恢復到中性，然後您必須做一些事情才能使自己到達想要的位置。
自從做愛以來，我有更多的自發性勃起，早上有木頭（我以前從未去過），並且注意到我的陰莖似乎變軟了，就像它醒了一樣。
[給另一個人的建議]如果我是你，我會推遲射精直到約150日（除非你感覺早點好），做一些能量流/生殖器意識練習，然後開始嘗試通過性別積極重新連接大腦。
一旦我真正開始行動，我真的感到自己的大腦在動。例如，我第一次進入這個女孩時，我大概會直立80％，並且懷疑我會變得更艱難。但是到了第三節課，我在入學之前就非常艱難。我認為90天的談話總體上有點樂觀，我認為“只要放任不管，您就會恢復正常”的心態是錯誤的心態。我認為您可能在90天之內（對我來說就更長）將大腦重置為中性，然後必須積極發揮自己的作用。

蓋伊2：

我今年22歲，在這裡潛伏了一段時間，現在發現您的大腦在1月下旬開始使用色情（YBOP），從那以後從XNUMX月XNUMX日開始重新啟動。過去曾嘗試放棄色情和色情內容，但失敗了。我意識到我都對兩者都上癮了，他們對我的生活產生了負面影響。我告訴自己，我正在毀滅我的青春，並以一種奇怪的內在決心徹底放棄了，沒有太多的掙扎。色情也影響了我與女性的關係，因此我過去曾經歷過幾次ED。我是一個好看的人，從沒有遇到女孩的麻煩，但是一旦事情變熱和沈重，我就會勃起。這在情感上摧毀了我。我覺得我失去了男子氣概和生命。
一無所獲10-15天，我的生命充滿了精力和熱情。我簡直不敢相信沒有門檻能帶來多大的好處，但是在大約3週之後，便進入了扁平狀態。我的性慾減至零，使情況變得更糟的是，婦女遍布我。我有很多機會，但是害怕對他們採取行動，甚至拒絕了他們，因為我擔心自己還沒有完全康復。性慾低下確實是一件可怕的事情。太恐怖了。我很長一段時間都感到無性。
重啟期間，我幾乎每週都經歷過濕夢。首先他們是色情片，然後他們變成了我認識的女孩，這是一個很好的恢復指標。在第60-70天之間，我決定給這個女孩一個機會，但是我的性慾仍然非常低，最終只是因為她在她的時期才得到頭腦。扁平線繼續我很鬱悶因為它，但我繼續前進，我知道我必須繼續戰鬥。
第97天左右，我退縮了。沒有色情片，沒有追趕者的影響等。決定之後每週進行一次調查，讓我告訴大家我的性慾像他媽的火箭一樣回來了！無法相信。而且不是為了色情。是那些一直在我身邊的女孩。
我現在感覺像動物–哈！由於色情，我失去了生命，但現在又回來了，這簡直是難以置信！第104天我和另一個女孩結了婚，而ED根本不是問題。我就像地球上所有在我之前生活的人一樣從事著我的工作！
聽大家，這是艱苦的鬥爭，但請繼續前進。最後值得。你們很快就會發現這些。

蓋伊3： 28年齡, 長時間重啟

您可能想知道的是，“因為上帝的愛，ED會變得更好，還是我無緣無故地折磨自己！！”，我也想知道。答案是“有點”，然後是“是！”。您可能會體驗到的是一旦發生性行為，您的大腦就會像“什麼鬼東西？” 並且不習慣以實際性行為作為主要的性行為方式。這就是“重新安排”的過程。您還將重新使自己對實際性別敏感。死握手淫的聲音熟悉嗎？我也是性別遠未達到此目的，這是一件好事，因為重新啟動和重新佈線後的性愛感覺更好。甚至無法用語言來形容。
因此，將有一個重新佈線過程，在此過程中，您可能會濺射並產生一些回火，但最終您會在所有氣瓶上射擊。現在？零ED，我什至不必考慮。實際上，我可以對自己說：“我希望我的勃起不會下降，哇，它仍然沒有下降，我什至不專注於性，哇，是的……還在那裡…………。”

蓋伊4 [230天]：

我看色情片已經很久了，以至於它完全取代了我的性取向。沒有它，我本質上是無性戀的。我想擺脫自己的性高潮，以便進行“重新引導”……我想建立一種新的性意識，一種圍繞真實女性的性慾，完全脫離色情。
有效！我對真正女性的吸引力已經擴大到前所未有的水平。我欣賞比以前更廣泛的女性的美麗，並深深地吸引了他們。而且，當我現在考慮或渴望進行性釋放時，我正在考慮的是真正的女性，而不是坐在計算機上並盯著屏幕。

蓋伊5：

我將根據自己的經驗進行發言，它可能與這種次要的精神並不完全一致，但到目前為止，色情是主要問題。
經過5個月的NoFap測試後，我又重新回到了色情網站，但沒有任何SO。前幾個月相當不錯，這是您與過去的習慣相比實際取得很大進步的時候。過去1-2個月的狀況不太好。不幸的是，我是一個笨蛋，而不是專注於生一個女孩，而是專注於遠離PMO並告訴自己我可能還沒有做好準備。毫無意義。在挑戰了3-4個月後，我開始變得有些沮喪，實際上，復發後我感覺好多了。年輕人和健康的人此時需要某種性行為。
我可以肯定地說，我主要是由色情，而不是實際的MO。在5月之後色情對我的影響是巨大，超出我的預期。我不想詳細介紹，但它可能與吸毒者可以經歷的相當。它有過沒有與“正常”手淫有關。
無論如何，我認為MO適度可以。它實際上使我的性慾又恢復了，我沒有感到難過或其他任何感覺。
色情另一方面是一個全然不同的故事。它對大腦有巨大的影響，我當然不想再次陷入低谷。它還為您提供追趕效果。裝訂沒有。我現在想做的就是打開NSFW潛水艇，即使我手淫還很遙遠。
新的計劃是再次進行新的完整90天週期，而不是盡快找到女孩。 Fapping可能是一個備用選項，但色情肯定會永遠消失。（LINK)

蓋伊6 [年齡50，歷史不同]：

我在80天的時間裡一直保持精疲力盡，並且持續了3個星期。我不建議這樣做；但我翻了3次，讓自己脫離了困境。
大約第120天，情況開始真正好轉。但是到那時，我了解到與妻子的性交只是一次多巴胺的匆忙（並且不會使我的系統混亂太多）…但是，敲擊是一次非常多巴胺的匆忙（並弄亂了我的系統）。在某種程度上，我無法邊弄邊幻想，在東西上摩擦，洗得太仔細等等……我做得更好。他是在160當天完全恢復。以下是他在第146天給其他人的建議：
首先你得到ED。
然後你做No Fap。
然後你扁線。
因此，您會變得不耐煩，急於想擺脫困境。
然後，您將出現半性戀，壓倒性性行為和失敗的失敗。
然後，您在曠野中徘徊，想知道您是否會被“治愈”。
然後，您發現您的獎勵系統對任何形式的打擊都感到非常興奮（即使輕輕鬆松也沒有色情），並在相當長的一段時間內消除了與女孩進行堅硬勃起的機會…… 但是如果您什麼都不做，PIV只會有堅硬的勃起機會……一段時間內沒有摩擦，玩耍，蓬鬆，幻想，測試，打結，淋浴按摩，什麼都沒有（對我來說是3-5天）。
然後，您便有了PIV的可重複成功，因為您終於知道了…。
起初，你會因為性能焦慮而從一個緩慢的開始下來（字面意思）（並且你沒有完全重新連接到PIV讓你超級興奮的地方。）
當你獲得信心時，每次都會變得更好一些。
如果你很堅強，那就繼續下去，事情就會越來越好。如果您的時刻比較虛弱並且步履蹣跚，它會讓您退縮。
TL;博士： 我的建議？堅持到底。有用。不要偏離。因為您的電路連接了手淫，所以每按一次，都會使您回到原來的位置。有一個價格需要支付以撤消您錯誤接線的電路。要有耐心並堅持到底，如果您努力正確地接線，那您有時會像冠軍一樣操蛋。多久？沒人知道。對於我50歲，不健康且LTR為25年的人來說，需要多長時間？除了3週的預約外，請檢查一下。 我去過146天了。 F從第7天開始，如果我遵循上面的NOTHING建議，那麼3年後我就可以做愛了。每次我操蛋，它都會使我往回走。（順便說一句，我最後一次fuck（fuckup）是17天前，但是我等了大約10天並且做過很棒的性愛。又等了7天並且昨晚做過了很棒的性愛！）YMMV

17個月–到目前為止：

嗨，老兄，
我認為我是歷史上最長的重啟。我從17個月前開始，開始的前5個月沒有PMO。當時，我沒有看到其他人走那麼久，所以我決定開始做愛並開始手淫時間表。直到大約10個月，我的勃起功能都無法穿透，然後才射精，直到現在。我仍然在慢慢恢復，還有很長的路要走。
我會說去9幾個月沒有PMO，看看情況是否會好轉。然後嘗試做愛/重新佈線或每月開始自慰一次。
順便說一句，我仍然沒有很高的性慾，但我已經與同一個女孩發生過四次性愛，我能夠為她盡全力並且保持體面。實際上我只是想和她做愛而變得飢渴。問題是，由於性格差異很大，而且她絕對只是普通人，我什至不喜歡她。重要的是，我認為一旦您的大腦重新適應一個女孩，您的性慾就會上升。
我至少要再重啟一年。如果您確實有身體問題或無法勃起，總會有其他解決方案，例如注射和植入。

較舊的“長時間重啟”

1。對我來說，幻想是我不得不削減的東西之一，因為我覺得它讓我放慢了速度。一旦我消除了幻想，我注意到我的傢伙對事情的反應要好得多。它會使自慰/邊緣不那麼令人興奮，這樣就不會再复發了。
2. 導致生活變化的自我反思對一些人來說至關重要。 我最近發現自己在一個受虐待的環境中長大（是的，有可能在一個人中長大而又不知道），而且這種成長對我產生了一定的影響，需要以特殊的方式加以對待。我在以前的博客文章中談到了這一點。現在我知道了，我已經開始應用必要的恢復機制。我不知道如何或為什麼，但是最終結果是，我第一次真正開始對色情片失去興趣。
最後幾次我看到色情內容，我最終想到：“這不是我想要的。我要抱一個人。” 沒錯–與我現在對真正的女人走進我的生活的深切渴望相比，色情的思想對我來說絕對沒有任何意義。我承認，我什至搜尋了更多令人震驚和令人興奮的色情作品，試圖找到“好”的東西–這是有史以來第一次，這是我真正想要的那種色情作品。因此，就像這樣，我放棄了搜索，開始了自己的一天。沒有色情片可以成為真正的女人。
在我專門採取行動從童年虐待中恢復過來之前，我從未發生過這樣的事情。不知何故，在努力學習並確認我作為人的價值和尊嚴時（我還是小時候就被我拒絕了），我變得對色情失去了興趣，而對真正的女人卻產生了興趣。我還有很長的路要走，但是我會彎腰說出來–我認為這對我來說是真正的進步。
同樣值得一提的是，克服童年時期的虐待的另一個影響是，我開始承認自己以前曾被忽視的慾望和見解。這樣的願望之一就是在家中開展業務和工作。因此，我正在開展業務並在家工作！我已經用非常令人鼓舞的結果測試了我的商業構想，即使它沒有成功，它也應該至少提供足夠的收入來吃一會兒。幾個月前，我從來沒有嘗試過這麼大膽的嘗試。就像我終於在聽自己的心。
如果您像我一樣，並且已經嘗試了所有方法-一切-網絡過濾器，冷水淋浴，長時間的野營旅行，沒有互聯網，可以與朋友交流，紅色X，腕上的橡皮筋等等，然後您就可以我已經嘗試了多年，但都沒有奏效，然後鼓勵您做一些沉重的自我反省。問自己一生中有什麼問題，什麼使您不快樂或不安，什麼使您焦慮或沮喪？然後，努力工作直到情況有所改善，然後重新評估您的情況。沖洗，重複。
3.為了加快康復過程，我對各種補品進行了大量的研究和自我實驗。我的經驗是，如果過度刺激和疲憊，所有“雄性增強”產品（如角質山羊雜草，goat藜，育亨賓等）絕對是無用的。他們是否對尋求額外表現的正常健康個體有益，我將留給其他人辯論。
我對大腦增強劑如citicholine（據稱增加多巴胺受體密度）和其他此類產品的經驗是相同的。將氨基前體用於各種神經遞質如l-酪氨酸或1-苯丙氨酸以促進多巴胺或5-htp以促進血清素等所有相同結果的網狀變異使我變得煩躁，激動或抑鬱。他們給了我0陽性結果。
我現在相信，在一個已經過度刺激和失去平衡的思維中提升發射機水平就像在火上投入更多燃料一樣。對我來說，它經常導致我自慰自慰。
補充劑的一個GLOWING例外是無價值的主題是GABA和精氨酸。我開始服用精氨酸（一氧化氮血管擴張劑的前體）1000mg 3每日一次（早晨，中午，空腹睡前）和GABA 1000mg 3每日一次，並註意到幾天內的奇妙差異。 GABA在大腦中起到抑製劑的作用，對我來說，至少似乎可以在我的大腦中實現平衡。
許多人認為口服GABA不能穿越血腦屏障，而其他人則認為它可以以每天3000mg或更高的劑量使用，還有一些人認為它可以通過垂體找到通往大腦的後門。我不假裝不知道它是如何工作的，但對我來說，它使我保持鎮定，集中註意力，睡得更好，而且我從十幾歲起就第一次開始自發性半勃起。
多年來，我一直在嘗試各種補品，並始終以開放的心態服用它們，但是卻沒有期望。而且我認為自己對安慰劑的免疫力與任何人一樣。對我來說，GABA和精氨酸一起是強大的藥物。話雖如此，他們不能代替重啟！但是，我確實認為，對於其中的一些長期重啟者來說，他們值得一試，特別是如果像我一樣，您多年來一直因多種成癮而苦苦掙扎，或者被負面的自言自語所困擾。

年輕的“長靴”

總結一下我以前的內容–儘管我不上癮，但我還是感謝色情片，但我從未失去過童貞，多年來色情的使用和手淫的穩定狀態終於趕上了我，而我只有在我找到了這個了不起的女孩，並試圖與她發生性關係，我的陰莖被嚴重的ED困擾！
我的目標–完全使用我的陰莖做愛，並永遠消除我的ED。
–短期目標–重新與正常接觸和女性保持聯繫。恢復早晨的木材和自發性勃起100％牢固。（我相信一旦我把這些回來，我就準備好做愛並成功。）
因此，我對色情片毫無疑問地棄權，並且沒有任何年齡的自慰的渴望，然後在103天標記/ 3m2w4days的時間裡，我測試了無色情手淫，此後我感覺很棒！也沒有幻想，只是專注於觸摸。 O花了很長時間，並且在很多方面都是半人，但是當我要去O幾次時，我變得更大，更結實。 –進行此測試的原因是，我在前一周一直半自發勃起，並在夜晚，現在和早晨一次又一次地用半木料起床，所以我以為id可以試一試–再加上我讀了一篇文章我在下面提到。在手淫會議之後的第二週，我的lil傢伙同樣活躍，沒有更多，但也不少！
儘管一個星期後，我再次嘗試，並且幾乎是一樣的，儘管在這段時間之後，我真的一點感覺都沒有。整個星期沒有活動。很奇怪。因此，我離開了大約兩個星期，讓它恢復過來並克服了我創造的“過時”過程，一個星期後，小伙子在小跑上做了兩個夢ish以求的東西，當我醒來時，勃起效果非常好，第一個晚上持續了很長時間，第二個很快就消失了。
從那以後，我和那個女孩出去了幾次，以幫助重新佈線。但是我發現了一些有趣的事情，在和另一個女孩悠閒約會的時候，我一點都不感興趣，當我最後親吻她時，我的小男孩幾乎立刻就活了起來！！！不完整的100％是因為我不在那兒親吻她那麼久，但我可能會說60/70％！
今天早上，我輕輕敲了幾下，然後又迅速升起，但是在半秒過去之前，我放開了它。所有這些事情以前從未發生過，上升的速度或交互作用或10秒鐘的筆觸實際上是勃起的實際發生？
供其他人閱讀-長啟動器-
在閱讀YBOP網站上的其他條目後，有什麼幫助我（Free Introduction 常問問題）：長時間重新啟動（4個月）並且沒有看到花費/早晨勃起的一個案例開始每天在淋浴時輕輕地撫摸他的陰莖不超過一分鐘，不是試圖勃起而是感覺重新敏感的感覺他的陰莖/將他的大腦重新接觸正常的觸覺。這是為我工作的。活躍的一周是由於這種輕度再敏化技術之前的一周左右。
這篇文章非常有幫助，並且已經幫助我向前邁出了巨大的飛躍，並且將為您展示我為什麼要嘗試免費的測試會議，以及為什麼我會在這個階段進行修復和實際的修復。請仔細閱讀。
KEGELS：
最後，我開始研究凱格爾膠乳，在該文章的凱格爾膠乳專欄文章中，加里指出，它幫助許多男人比沒有勃起者更快恢復了正常的勃起功能。我真的認為，在現階段，這將有助於使我一直在努力的100％引起注意的勃起。我會讓你知道怎麼回事...
祝所有人好運，任何人都有真正的工作技術重新連接並重新敏感，有什麼幫助讓早晨/ spont勃起回來請評論。

重新啟動一些“長時間重啟”帳戶：

問題：

那麼該怎麼辦？

建議1 –將性愛與真正的伴侶聯繫：

建議#2：正常觸摸接線：

建議#3：色情自慰

建議4：各種心理和體育鍛煉

各種其他建議：

幾個人在長時間重新啟動過程中進行恢復的經驗：

蓋伊6 [年齡50，歷史不同]：

17個月–到目前為止：

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