年度回顧
以下是九個月重新啟動進度的概述，其中一些想法混合在一起，希望它對某人有用。 我目前處於沒有MO和P的56日。在堅持這個過程一段時間並且高潮鏡片脫落後，世界看起來確實不同。
我無意停下來。 我只是順其自然。 我敢肯定，如果我需要的話，我的陰莖會起作用，而且目前我還沒有女性可以使用它，因此它就像精美的香檳一樣處於等待狀態。 只有從超薄玻璃製成的意義上，如果我以某種方式持有它，我可能會獨自思考而達到高潮。 在過去的XNUMX個月中，我的許多單據花費了驚人的力氣，或者也許我只是發現了一種更有效的方法。 女性將不得不在我身上戴小孩手套。
自從我最初在4月初2010退出P冷火雞以來，我一直保持不科學但相當準確的記錄。 我至少注意到IP，M，O，是否還有其他內容，以及我想記錄的任何感受。 看看我寫的內容對我很有幫助。
在這1個月的時間裡，我將（日期差63）花費了幾天，發現大約13％的日子裡我完全沒有PMO。 沒有色情片或任何奇幻故事的MO大約比我高出16％。 我大約有2.5％的日子使用P或P-lite，可以用P替代任何東西。 這些數字由於我最近的禁慾而有所偏離。 在任何一種使用方式之間，我平均要走大約20天。 我只有幾個時間間隔超過一個星期，並且通常大約是XNUMX天-直到這個時候。
從我的筆記中，我可以看到使用色情的不同方式。 我知道我們所說的是“藥物”，但在某些情況下，它實際上是藥物，因為我在旅行時病得很厲害，這是使我擺脫病痛并保持運動的唯一快速解決方案。 我記得當時以為在我的工具帶中有這種藥物選擇有點奇怪。 它確實幫助了至少一小會兒。 我認為穴居人會以這種方式使用性高潮。 它可以是生存工具。
有時候它更像是一種體驗式的東西。 用一點想像力。 這些情況是地點性的，不涉及色情或任何幻想。 我想是一種增長實踐。 這是否是一種渴望匍匐進入很難說。
然後是過渡期使用，例如新國家，新學期，關係開始/停止，非常緊張的項目等。在那些時候它變化，但一旦我開始它比藥物和經驗更難停止。
我不確定如何定義狂歡，但在大多數情況下我沒有狂歡。 僅在一個案例中，我在24小時內超過兩次。 我認為控制狂歡很重要。 我不認為我和一些用戶一樣沉重，但這對我來說是進步。 我們都從不同的地方開始。
它最終不是一場比賽，人們需要學習一種新的生活方式。 仍然可以通過激進重啟（禁慾）來啟動該過程。 我不能確定，因為我不能再做了。
數天
在所有情況下，盡量不要數。 您可以隨時查看筆記。 計數會增加壓力。 另外，稍後獲得計數驚喜很有趣，它會迫使你至少記錄一下因為否則你將失去知道計數的能力。
關係
以下是我從數據中得出的結論。 如果你沒有戀愛關係，那就推遲吧。 如果你是的話，要小心它被用作拐杖。 如果你不小心，這可以讓你回頭。 你需要自己來掌握自己的生活，而不需要你的舊藥或合作夥伴的新藥。 如果你沒有戀愛關係，那麼在這個過程之後你會找到更好的合作夥伴。 從某種意義上說，有些人會比其他人更適合，但總體質量和願意與你相處將會有所改善。 BS也會少得多，因為你們會更清楚地看到對方是誰。
什麼棄權？
重新啟動很棘手。 我認為最初禁止所有色情片，不要擔心合理的，不帶手淫的手淫。 嘗試自由幻想，只是意識到自己的身體。 雖然看起來很難，但是停止色情比手淫要容易得多。 在那段時間裡，我做了兩個月的冷火雞兩個月。 瞄準至少一個月，最好是兩個月，沒有色情片。 並跳過測試。 相信你的陰莖會起作用。 你的大腦最初需要從色情片中休息才能意識到它的影響。
然後我嘗試了另一種方式，意思是沒有手淫的色情片。 我需要感受到只有色情對我的身心的影響。 直到我發生這件事，我陷入了令人沮喪的周期。 這並不像理解那麼嚴格。 色情片沒有目標。 不要尋找色情片，但不要過度對抗渴望。 如果你達到自慰色情的程度，請停下來重新評估下一步該做什麼。 一旦我的大腦變得更敏感，幾週的色情內容才有用。 如果可以，盡量避免使用極端色情片。 在某些時候，我注意到對色情片的反應完全不同，並且偏愛與自己在一起而沒有色情侵入我的意識。 你不會在電影院看書。 我發現我想要關閉超級刺激的色情片，並在沉默的意識中閱讀我自己的身體。
注意自己的觸摸。 這是你大腦敏感性回歸的好兆頭。 您還會注意到陰莖的敏感度不同。 它會感覺更敏感，特別是在開始時，但是當你繼續前進時應該保持平衡。
我認為模仿粘合行為代替性高潮驅動的手淫是很好的。 拔罐你的生殖器; 親吻你的手臂，內腕或肩膀; 胸部/心臟等掌心都是讓渴望消退的好方法。 他們還幫助主動管理性能量。 我正在嘗試更多的呼吸，特定的運動，如骨盆搖擺和禁食，這有助於呼吸和身心意識。 所有這一切都不合時宜地成為更真實，更好的合作夥伴。
連身裙
放鬆自己。 一開始，我發現這很容易，然後想到：“有什麼大不了的？” 此過程一點都不容易。 我們正在消磨數年的社會和行為編程。 我很謙虛地意識到我今天可以滑倒，花半年的時間才能回到這一點。 我也知道我經歷過好事和壞事。 只要您正在學習，就可以不斷進步。 我從那些沮喪的時期中學到了多少或更多的東西。 這不是比賽。 您需要通過在正確的時間學習所需的知識來正確地做到這一點。
在早期你應該檢查你的筆記。 如果對滑倒有負面影響，那麼就這樣做吧。 滑倒是一種積極的學習體驗。 Deamonizing滑倒將減緩你的進度。
提款
它有所不同。 太糟糕了。 隨著時間的推移它會變得更好。 你只需忍受痛苦。 沒有其他辦法，但值得。 再次，輕鬆並保持意識，因為症狀各不相同，似乎意味著不同的事情。 如果你在壓力較小的情況下可以做到這一點，那麼退出會更容易。 當壓力恢復時，你可能會滑倒而不得不重新開始。 在壓力下退出似乎是最糟糕的，但也許是沒有我們應對機制的生活必需經驗。
回報
通過處理您的潛在問題並通過某種形式的支持小組，通過朋友等回饋您可以更輕鬆地完成其中的一些操作。您必須擺脫孤立狀態並找到與他人共同的幫助這個過程中的顛簸。
失去了目標
無論你與異性的互動是什麼，都要試著用無目標的給予來接近他們。 在談話中，你會花時間和精力與其他人交談。 日期類似。 任何一個人都沒有任何目標。 您將獲得更多的時刻，並從根本上重新連接。
by 自由
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