我現在已經過95天沒有手淫，色情或任何形式的性釋放（不包括濕夢）。分為專業，中立，缺點，後續步驟，提示
- 我是怎麼做到的：我慢慢減少了我的色情內容，然後在找到nofap之前慢慢減少了我的情節。 我安裝了k9網絡保護，並試圖減少。 這導致了許多扁平化和嚇壞了。 這導致找到了nofap。
- 我沒有像某些男人那樣瘋狂的飢渴，我已經發瘋了，我的性慾正處於自由落體狀態，伴有抑鬱和女孩困擾。
優點–所以我對社交尷尬的改善真的持懷疑態度。 現在我可以說我確實注意到較小的改進，儘管我無法解釋為什麼會這樣：
- 我在社交上不太尷尬。 我曾經在約會之前，社交活動之前真的很害怕。 必須做很多事情來“創造自己”。 現在我更輕鬆了。 我的皮膚更放鬆，更舒適（瑜伽有助於）。 部分原因可能是我的新工作。 它使我可以練習與很多人交談，與一群人接觸等。
- 我曾經做過這種緊張的笑聲，並預測了隨之而來的“討厭”行為。 我現在不那麼努力了，也不必關心表演
- 我曾經有過這樣的東西，我不能在停車燈下看下一輛車的司機。 現在我能
- 當女孩看著我時，我曾經做過這種不由自主的緊張表情。 我不知道該如何回應。 現在我不緊張。 不要認為這是對我領空的入侵。
- 我確實有更多的精力。 色情是一個很大的浪費時間。
- 我已經完成了很多事情，感覺好像我沒有在流沙中掙扎
- 我為自己感到驕傲。 這是一個相當大的成就。 如果我能做到這一點，我可以做任何事情。
- nofap要求你少注意你的陰莖。 這對你的生活是一件好事，但如果那是你從中獲取力量的話，那就太難了。
- 我現在狀態很好，很多運動。
- 大霧升起了。 我終於可以為我的未來製定計劃，不斷創造一個方向。
中性–我感謝色情片的一件事：開放思想。 如果對您無害，無論您採取什麼措施都可以。 擴大了我的性生活界限，向我表明我很淫，那很好。
- 一方面，我的性接觸仍然是可數的。 Nofap沒有讓我躺下。 但事情在這個方向上進展順利，我更願意體驗聯繫，擺脫我根深蒂固的不安全感和牆壁。
- 我有幾個濕夢，這使它易於管理。 我喜歡濕漉漉的夢，幾乎不僅僅是假裝。
- （此時仍然是一個理論，但我相信我改善了早洩，或者至少停止了對它的積極貢獻）
- 仍然無法解釋整個社交焦慮的聯繫..但是它在那裡
缺點（有點）–壓力是我的壓力釋放/應對機制。 簡而言之，如果沒有“我的藥物”，我會更加感到壓力和生氣。 如果您停止服用纈氨酸，您會發現自己的鎮靜水平下降。 但這沒關係，只是教會您在處理狗屎方面變得更好（再次請參見熱瑜伽）。
- 我的性慾仍在減弱。 我曾經每天或每隔一天變成角質。 現在，不是那麼多。 我想知道這個：我經常看色情的朋友似乎一直都是角質。
- 我覺得我必須重新連接大腦，允許它勃起並重新打開性慾。 但是為了安全起見，我會花120天。
- 我擔心我的陰莖已經不再使用了
- 就像受傷後重新學習走路一樣，我想知道我的雄鴿在經過如此長時間的比賽后是否能應對挑戰
後續步驟：–需120天。 我認為90太短了。 我只是在90歲（根據精神進步）上熱身。
- 完全切斷電視（即使我的家人一直看著它）我的另一個大時間浪費（剛剛在5天之後重新開始）
提示–即使您知道密碼，opendns.com（比k9 webprotection的故障要少得多）也可以讓您輕鬆放棄該步驟
- 離開你的混蛋屋。 不能在酒吧里復發（可以嗎？）您不能在黑暗的房間裡冒險，不能在那兒見到任何女士。
- 只是與人們（任何人）交談，除了5 min聊天外，沒有任何期望
- 做瑜伽，鍛煉身體
- 禁止吸煙，喝酒。 吃綠色蔬菜，服用鋅。 （缺乏覺醒/勃起的所有常見原因。）
- 忘記計算天數。 到達5天過去的地步，你沒注意到）
- 最終，我可能會過渡到一些有限的限制。 我不希望再也不會做，而且我認為這很好。 如果我將來復發，我不會對自己太苛刻。 “一切適度，甚至適度”鍵只是為了意識到沒有它的感覺，記住這種感覺。
總體而言-是的，我很高興自己做到了。 非常。 現在，我感到粉絲他媽的不可思議。 我要蹦極跳來獎勵自己。 （獎勵很好）
祝你好運帥哥和老兄
鏈接 - 硬模式下的95天🙂無偏見的報告
by ohsnapt
;