有用的網站/特別感謝
- 特別感謝所有Fapstronauts，甚至到目前為止只有1天的廣告。 你們都很棒。 感謝每個人分享對這個subreddit的感受，並能夠建立起走上這一旅程的力量。 感謝分享90天以上報告的所有人。 如果不是對你們來說，我不知道90天的nofap是可能的。
- 這個網站有最強大的反對手淫的論據。 http://www.howtostopmasturbation.com 它是由基督徒經營的，出於宗教原因和世俗原因，都遠離手淫。 因此，如果您不喜歡基督教的東西，請不要因為我已經告訴過您而向我抱怨。 這傢伙也是純素食主義者。 大聲笑隨意忽略素食主義者的東西，因為我確實做到了。
- 性嬗變 http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/ http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-part-04-sexual-energy-and-transmutation/
- 我用了教的話 此視頻 幾乎所有復發的渴望。 如果不是這個視頻，我想我不會成功。
- 特別感謝Vegeta 為了展示世界 在精神上進行測試時該怎麼做
非常重要的提示： *每當您有衝動時，請查看您的健康狀況。 你在運動嗎？ 您今天需要鍛煉嗎？ 也許您需要快速冥想？ 也許，您已經喝了太長時間了。 也許您一直在想消極。 也許，你的呼吸只是發臭。
- 我注意到99％的複發衝動同時發生，我忘記為自己的健康做些事情。
- 摘自howtostopmasturbation.com：“疾病，疾病和成癮具有我們生活習慣所造成的身體基礎。 就像細菌只能在特定條件下生長。 當我們為自慰和低意志力創造生存和成長的環境時，他們就會存在。 當我們不尊重和忽視支配我們的身心的健康法則時，就可以為細菌的生長創造條件。 現在，您可以更清楚地了解保持身體清潔健康的重要性
通過吃素食主義者，排尿暢通，並獲得充足的睡眠。 因此，總而言之，請記住，手淫，色情和其他習慣是身體上的，並且具有身體上的原因和身體上的解決方案。 對於持久的自我控制，解決情感，心理和精神因素很重要，但是如果您忽略身體，則一定會失敗。 ”（我不同意刪去了純素部分，因為我不同意。不過，我敢肯定，你們中的一些人也會這麼做。）
關於我
- 我是17歲的男性。 向所有年輕的fapstronauts大喊大叫！
- 這適用於那些不斷復發的人。 我從44月開始我的nofap挑戰。 我有多個小條紋。 我以前的記錄是1天。 其他大多數條紋為10-30天。 我相信那裡也有20和XNUMX年代的東西。 你們需要加強。 而且不要說我對你很刻薄，或者說nofap很難。 我知道nofap很難。 我和你一樣掙扎。 你們仍然必須堅強起來。 作為Fapstronauts的人，我們需要貫徹生活中的一切。 這是您在自己的言行舉止背後贏得信譽的機會。 說出您的意思，然後說出自己的意思。 您會感覺到前所未有的高度。 所以點燃你的內心斯巴達。 關鍵是 相信你自己 （相信你會在90 DAYS或者無論你的目標是什麼），並密切關注球。 成為一個男人，喜歡 來自紙漿小說的吉米 呵呵呵
- 我可能獲得了下面這麼多的好處，因為我一直是一個不停的fapstronaut 從六月開始 所有的好處可能都是在過去的9月份建立起來的。
更改/福利
- 更多社交 - 我一直都有好朋友，但是現在，我不怕向新朋友介紹自己。 您可以在社交聚會上嘗試做的一件事是說：“嗨，我是（您的名字在這裡）。 你的是啥呢？” 然後您會說：“好吧，（他們的名字在這裡），您喜歡什麼？” 然後問他們有關他們所說的話的問題，並與生活中的其他事物建立聯繫。
- 聲音更深 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ujs8l/i_didnt_believe_that_my_voice_was_getting_deeper/
- 腦霧幾乎100％消失了。 我肯定這是由於nofap造成的。 每次碰面後我都會記錄自己的感受。 出現這種情況後，腦霧就會開始，或者幾天后就會開始。 失去腦霧使我的大腦更清晰。 我可以清楚地思考並採取更明智的行動。 此外，腦霧的流失使我注意到周圍的一些BS還在進行。 我開始注意到有些人是假的，我注意到業力如何影響人們，以及我學校的同僚如何開始成為“失敗者”（如果您願意的話）（不要自命不凡，這些都是只是我的觀察）。
- 鍛煉感覺100時間更好。 YBOP視頻 談到PMO是如何引起癮的。 這將導致你的大腦產生不那麼快樂的化學物質（我相信多巴胺）幾乎所有能讓你在生活中幸福的東西。 我曾經不相信我會變得肌肉發達，因為我太自然瘦了。 這是一個由懶人組成的神話。 你所要做的就是做正確的事：鍛煉和健康飲食。 很多人告訴我他們可以告訴我一直在鍛煉。
- 變得無所畏懼 - 我現在更願意麵對恐懼。 在這次nofap挑戰中，與90連勝之前的一生相比，我接觸過更多女孩
- 努力工作–我一直很努力地取得好成績。 性嬗變 給予我在必要時熬夜所需的能量，或者在生活中的任何努力中加倍努力。 做nofap讓我變得更加努力。
- 樂觀- 我的正能量穿過屋頂。 我幾乎一直微笑。 一直保持樂觀是我有史以來的前5個決定。 就在那裡成為一名Fapstronaut。 我不是在談論樂觀，因為您會告訴自己“好，這可能會更糟”。 或“非洲的孩子比我更糟。” 更多 我相信自己有能力做事。 我相信我可以達到90的日子。 我沒有抱怨，甚至沒有開玩笑。 我發現投訴是在浪費您的時間和精力。 就像恐懼一樣，它應該從您的頭腦中消除。
- Untouchable- 許多Fapstronauts一直在說nofap正在激發他們的情感。 有人說他們在哭很多。 男人，對我很了解。 我對您100％誠實，我不是哭泣者。 我在一個艱難的家庭中長大。 但是，我曾經是那種很容易為難的人，或者與之相處時會難過的人。 現在，我真的不在乎。 我高高地站著，面帶微笑，因為我開心！ 我現在願意做那些聲稱擁有最多球的人甚至夢dream以求的事情。 我為什麼要這樣做？ 因為這個蜜badge不在乎。
- 數學是美麗的 - 這可能追溯到這樣一個事實，即PMO的喚醒成癮使生活更加平淡。 在做數學作業時我現在有點高。 大聲笑 數學很棒的原因
- 更經常地接受冷水淋浴 二 涼爽 關於 冷水淋浴 : http://www.artofmanliness.com/2010/01/18/the-james-bond-shower-a-shot-of-cold-water-for-health-and-vitality/ http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/
- 我已經停止玩電子遊戲了，電視時間減少了95％， 請記住，本節的標題是更改/收益。減少視頻遊戲和電視時間更多地是一種外部性。 與看電視和玩Xbox相比，我更專注於跟隨自己的夢想，取得良好的成績，鍛煉身體，與朋友外出，閱讀等。 如果我可以更好地管理自己的時間，以便有額外的一兩個小時來玩電子遊戲，那麼我就有機會玩一些電子遊戲。
- 我注意到更多的女孩 我開始看到世界上還有更多漂亮的女孩。 而且，我注意到我曾經以為的女孩是多麼性感，性愛女神可能並不是我最好的女人。 我不再追逐學校裡最漂亮的女孩了； 我想要一個能讓我微笑的人。 認真的說，我曾經一度不注意的一些女孩現在對我來說看起來最好。
這就是我現在所能想到的，我推遲了鍛煉以鍵入這篇文章，而我真的很想做俯臥撑！
有問題儘管問我。
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