我已經在硬模式下成功完成了90天的NoFap挑戰！ 我想分享我90天的成功故事，以及我的想法，技巧和整體感受。 至於頭銜，是的，我確實有上帝的動力和意志力。 我將在“動機”下進行討論。 另外，很抱歉，這很長，呵呵。
背景： 18歲的白人男性，身高5英尺11英寸，約185磅，在俄亥俄州克利夫蘭市外長大，現在在大學一年級學習。 從14歲開始觀看色情內容，並且在15-16歲之間自慰。 我每週會手淫3至5次，但在困難時期，每天一次，有時甚至兩次。 我成長於一個幾乎沒有問題的穩定且充滿愛心的家庭。 據我所知，他們不知道我永久退出手淫的努力。 我有朋友，但尚未在大學裡。
動機： 這是NoFap最好的部分（對我而言）。 我有動力去做任何事情！ 我有一個神的動機。 如果我想，我可以做任何事情。 我在第25天左右開始跑步（做C5K，最後一天是TONIGHT，所以我今晚要跑步25k！），並伴隨著跑步，吃能幫助我減輕體重的飲食（我那時肥胖） <16歲，失去了很多，現在還不錯，但是可以減掉10-15磅。）在大學體育館60天左右就開始舉重，在67天就開始洗冷水澡，但NoFap最好的是，甚至比所有這些都要好盡了我的動力去做功課。 太不可思議了這些我不懼怕或拖延的任務。 一切都按時完成。 以前，功課要等到最後一刻才完成，甚至半途而廢。 更糟糕的是，我不在乎！ 現在，它甚至不是問題。 當我跑步時，動機也可見一斑。 在我以前嘗試使用C25K時，我仍然處於退步狀態，並且沒有完成該程序。 我沒有動力或精力。 現在，我可以不停地慢跑20-25分鐘！ 對於你們中的某些人來說可能不算什麼，但是對我來說，那絕對是太棒了。
女孩： 一切都有一個陷阱，這是我的。 我與女孩的經歷並沒有真正改善。 我是一個處女，總共有0個女朋友和2個吻。 女孩對我來說一直很難。 其中一些可能是由於阿斯伯格綜合症的輕度/中度病例，但除此之外，它對我而言。 NoFap對此沒有幫助。 我還是很緊張我仍然非常安靜和不社交。 我還是很沉悶和無趣。 所有這些都在女孩周圍放大了。 我試圖在大學裡結交一個女朋友。 地獄，我什至問她約會的日期（我不能說我以前做過）。 她生病了，沒有重新安排時間，也沒有努力再去一次，所以我以拒絕為由。 就這樣吧。
Flatlines： 大約在50-65天，有大批人襲擊了我。 真是太糟糕了。 我感覺自己就像在NoFap之前一樣：沒有精力，沒有性慾，輕微的沮喪感。 被放大了，因為這是我上大學的前兩個星期，我已經非常緊張和緊張。 我之前提到的那個女孩，所有的互動都是在這個扁平化的過程中進行的，所以這可能是導致這種情況的原因。 扁平化吸引了所有人，但這是該過程的重要組成部分，當您最終擺脫困境時，感覺很棒。
困難模式： 我半自願地進行了硬模式。 我沒有女朋友，但是，直到結婚我都是處女，所以這是有爭議的。 無論如何，我不是科學家，不是天才，我當然錯了很多，但是我堅信要從NoFap中獲得最充分的經驗，必須至少在前90天內完成硬模式。 它確實使您向世界敞開心mind。 女人變得更加美麗，情緒變得更加情緒化，而性觀念更能從您的頭腦中清除。 但是，我不會抹黑那些不採用硬模式的人。 您的工作仍然很出色； 您仍在與PMO成癮作鬥爭，您仍想改善自己的生活，並且仍在向世界展示色情，色情行業和手淫的弊端。 因此，對你們所有人，每一個人都表示敬意。
過濾器/預防： 我沒有在手機或筆記本電腦上使用任何形式的過濾或保護。 雖然我認為諸如K9之類的東西對於初學者來說很棒，但我覺得（對我而言）（再次）對我來說是更好的一課，因為我沒有阻攔它。 在那兒，我不得不抵制誘惑，這在NoFap的意義，人的意義和基督教的意義上使我變得更好。 另外，總有一種解決方法。
超級功能： 它們存在。 我不確定“超級大國”是一個完全準確的詞來形容它，但儘管如此，它們仍然存在。 這項挑戰有許多積極的特質，有時，他們感覺像是超級大國。 它們很可能只是您正常的自我在您之前享受的東西，而這些年我浪費了自己取樂1和0。 如上所述，我最大的超級大國是動力。 我以前從不干勁，但現在我的精力似乎無窮無盡。 有些人可能會獲得不同的超級能力，例如與女士們，與他們的ED或其他相比，或者有些人可能會一直感覺像超級高超，很棒！
色情/自慰： 與周圍的流行觀點相反，我發現手淫對我的危害比色情更嚴重。 這可能是因為我看過的色情影片本質上與圖片無關。 老實說，我什至不能說我已經看到兩個人發生性關係，所以我幸運的是沒有走那條通往可怕地方的路。 我的色情片確實有問題。 它的兩面都在退化，這是可恥的，是假的，是不道德的，在某些情況下，絕對是令人作嘔。 所以不要誤會我的意思，我覺得色情片真的很糟糕。 不過，我的問題是手淫，我也確實有問題。 這讓我很累。 之後讓我感到毛骨悚然。 這是虛假的榮幸。 這是不道德的。 這是完全錯誤的，糟糕的，它帶走了我的生命。 我一直處於發情狀態。 陰霾。 它使我所有的情緒變得遲鈍。 在這樣做的時候，我從沒想過它會對我的生活產生如此大的影響，但是現在我回頭看，它使我感到多麼la腳，使我的生活變得多麼la腳。
ED / PIED / DE： 關於這些我不能多說，因為我從來沒有遇到過任何問題。 我認為，我與女孩的身體接觸極度缺乏，使我無法得到類似的東西。 即使是一個女孩的擁抱也足夠了，這就是過去的樣子。 對於那些為此奮鬥的人，也祝您好運。 擁有一件多麼可怕的東西，我希望您能解決它。
邊緣： 別。
未來的計劃： 我打算一輩子繼續前進。 手淫沒有給我任何積極的東西。 它只是使我無法實現生活中積極的事情，例如有更多的時間和精力來彈奏，並且在吉他方面做得更好，做功課，甚至只是有更多的空閒時間來享受我最喜歡的視頻遊戲。 我不想失去那個。
一些技巧： （免責聲明：這些對我有用，可能對每個人都不起作用）
- 告訴任何你對此感到滿意的人： 我的家人會有點尷尬，所以我沒有告訴他們。 但是，我的大多數朋友都知道。 我所有的Reddit朋友都知道。 就是說，他們可以幫助我承擔責任。 它也有助於我保持專注。 另外，告訴人們您將要做某事或實際要做某事（對我，不是每個人）都會有所幫助。
- 保持NoFap： / R / NoFap 是我的計算機主頁。 我在手機上保留了一些勵志名言。 我會告訴人們我何時會達到某個里程碑。 我參加了這裡的話題。 我認為不要過分追求。 我將帶有日曆日期的日曆壓在手機上。 重點是，請記住NoFap。 這將有助於顯示其對您的重要性，尤其是在您剛剛起步時。
- 睡前或睡前沒有技術： 這不僅可以幫助您入睡，還可以使您避免看任何不該看的東西。 我每個工作日晚上都在同一時間上床睡覺，比上班前半個小時，我收起了手機和筆記本電腦，除非我沒有任何課業可做。
- 不要單擊該鏈接： 你知道我在說什麼。 您正在瀏覽自己喜歡的子索引之一，而NSFW鏈接突然在評論中彈出。 你知道它是什麼，你真的想點擊它，但你知道的更好，對嗎？ 不要點擊它。 不值得冒險復發。 那張照片仍然是1和0，不是真實的人。 不要這樣
結論： 90在硬模式下工作了幾天。 完全值得，我打算暫時繼續。 我希望這有助於某人，而不僅僅是在喋喋不休。 我得到的主要超級大國是動力和精力，以及更清晰的頭腦。 接下來，180天！
感謝您的閱讀，
by KarlSchmidt
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