我會保持簡短。 我之所以寫這篇文章，是因為我內心深處知道，如果不是因為我在本網站上閱讀的成功案例，我將無法成功克服自己的癮，所以我希望我的故事能對我有所啟發其他人則繼續努力克服這種可怕的沉迷。 我的背景是，我從11歲開始觀看色情內容，並持續觀看了大約10年。 由於周圍的人，我從沒想過這是一個非常壞的習慣，因為我這個年齡的其他人都認為這很正常。 但是，現在回首，我意識到社交使我內向，因為我一直認為自己看電視是不正常的，而內made使我對每個人都很害羞。
最終，在21時代，我意識到它有多糟糕，並開始學習像你的腦平衡和你的腦電影那樣的網站。 在這些網站上閱讀這些材料對我來說很有意義，因為我幾乎可以與所說的所有內容聯繫起來。 所以我嘗試了我的90日恢復計劃並且複發很多次，但一年半之後我相信我幾乎完全沒有色情。
我上次看色情片的時間大約是60天前的事。 為了克服這種可怕的成癮，我編制了一份我認為人們需要擁有的關鍵事項清單。 我會說大多數人已經知道的最明顯的事情：難以克服成癮。 我向你保證，對抗這種成癮將成為你生命中最艱難的事情之一。 因此，在閱讀我的列表時請記住這一點。
1.你必須有一個不能失去的態度 –沒有人從第一次沉迷中恢復過來。 您將復發，這是您必須接受的事實。 但是，更重要的是複發後的態度。 如果出現類似“哦，我永遠不會打敗我為什麼要嘗試”的內容，那麼您將永遠無法康復。 您必須採取的態度是：“好吧，我複發了，但是我將從這個錯誤中吸取教訓，並儘我最大的努力永不重複此錯誤。 我不在乎我是否已經100歲了，要與這種成癮作鬥爭，我會與之抗爭，直到我染完，我不會輸。” 一旦您內心接受這樣的事實，那就是無法忍受這種成癮，那麼您將採取最大的步驟來克服這種成癮。
2。 從錯誤中學習/挑選你的戰鬥 –正如我之前所說，每個人都會復發。 最終變得乾淨的人與不變得乾淨的人之間的區別是，他們會識別錯誤並在錯誤再次發生之前採取措施。 您越早識別觸發器，您就越會變得乾淨。 不要試圖當英雄，說“哦，這就是我的觸發因素，但不要擔心我會處理好它”。 您越快地接受自己虛弱的事實，並且一旦遇到觸發因素，您就會復發，越快地克服上癮。 我總是告訴自己要選擇我的戰場。 在我的扳機被引入後進行的戰鬥是我知道我無法獲勝的戰鬥。 因此，在引入扳機之前，我總是會奮戰不息。 例如，如果我要觀看性愛音樂視頻，我知道我會輸掉這場戰鬥。 因此，我的戰鬥從音樂視頻的鏈接開始，所以請確保不要單擊它。
3.將紀律放在生活中– 在生活的其他方面訓練自己是克服成癮的關鍵。 一旦您開始控制自己對生活中其他事物的慾望，例如不暴飲暴食或安排良好的睡眠時間，就會慢慢幫助您解決色情成癮問題。 一旦您扣留某物，您的身體就會真正想要它，這會在您的大腦中產生一種不適的化學反應。 您做得越多，這種化學反應的感覺就越差。 因此，您生活中的紀律越多，這些化學反應對大腦的影響就越小，因此當您拒絕自己的色情內容時，感覺不會那麼糟糕。 我強烈建議您每週對認真對待色情的人禁食一次。 食物和水是人類兩個最基本的需求，甚至比性別還重要。 一旦您從自己身上拿走食物和水，性就變得不那麼重要了。 您會不斷地拒絕自己進食和飲水（從日出到日落的一周一次），控制您對性的衝動會變得容易得多，請相信我，它真的很好。
我要留下的最後一個想法是，這場戰鬥將永遠不會結束，但是，事情確實變得容易得多。 即使我已經清潔了大約兩個月，但我知道如果我回到扳機，我將會復發。 除此之外，我什至不再考慮自己的上癮。 現在它在我的生活中起著很小的作用，我什至不再考慮它。 如果我看到了誘因，那麼我一定要使自己擺脫困境（現在不再那麼困難了），但是現在大部分時間我什至不考慮自己的成癮，這與我當時所處的環境形成了鮮明的對比。一年半以前，當我開始這場戰鬥時。 我希望這篇文章對您有所幫助，這是我寫這篇文章的唯一意圖。
祝大家好運。
;