我發布的唯一原因是希望它鼓舞人心，其他人也可以參與其中，並且因為這樣的故事將我吸引到這裡。 我不是一個偉大的作家，所以我很抱歉如果到處都是這樣。
當我在八月份開始NoFap時（不敢相信已經這麼久了），我幾乎放棄了建立關係，與其他人建立聯繫的所有希望，並始終感到我與世界其他地方保持聯繫。 我以為自己將是處女，所以我現在已經22歲了，幾乎已經接受了這個事實。 我幾乎一生都在掙扎（我上小學的時候就曾被騷擾過。現在，但自慰一直困擾著我），實際上我並沒有意識到我在做什麼。 我在開始實習之前就發現了這個小問題，經過大量研究後才意識到，很多“症狀”都適用於我。 我決定離開第二天。
第一個2週：
到目前為止，這是我做過的最艱難的事情之一。 您必須對自己進行自我控制的程度太瘋狂了！ 在沒有PMO的情況下，我從來沒有去過一個星期，在這兩個星期裡，我所能想到的就是我想要多少，感覺如何。 這也是我在新城市實習的頭兩個星期，我認為這很有幫助-搬到新地方可以改變習慣。
第一個月：
不過，對我而言，改變習慣是這種經歷的重要組成部分。 我強迫自己去做從未做過的事情，也從未想過要與來自學校的隨便的人閒逛，加入攀岩館（我擔心身高！），在隨機的社交活動中結識新朋友，甚至去看治療師（我不能這麼推薦。認真。我有點神經質，擔心我會如何與他人相處，最重要的是，他幫助我了解了自己並欣賞了我的生活。擅長）。 我開始每天去健身房。 單。 天。 我查找了適合初學者的鍛煉程序，並開始了名為5×5的程序，在這裡我選擇了一定的運動量，不得不做5次越來越重的動作。 如果您願意，我可以告訴您更多信息，但是這與定期攀岩相結合，有助於將我的身體從不確定的，笨拙的斑點變成淡淡的糊狀（我不再為自己的身體感到尷尬，這很關鍵）。 就這段時間的敦促而言，由於我工作量很大，所以我回到家實際上會很累，而不使用PMO入睡。 我還建議您進行攀岩，因為這是您作為一個團隊來做的事情-在這段時間裡，我結識了很多新朋友，並且確實提高了社交能力，更不用說所有身體上的好處。
2-3個月-情緒平淡/瘋狂：
所以在這段時間裡，我仍然繼續非常定期地去健身房。 但是我完全停止了性慾。 我確實注意到我雖然在檢查女孩很多，但我一生中從未做過，因為我很害羞，甚至無法進行眼神交流。 現在我不在乎。 我認為在這段時間裡，不是我感到沮喪，而是我終於意識到了我所缺少的一切。 很難用語言表達這個概念，但是我一生都處於迷霧之中，這兩個月我剛從中脫穎而出，對我浪費了多少時間不去社交感到非常難過不見人。 並不是讓我對不做愛感到沮喪，更多的是，我意識到我有多大程度地將人們拋棄了自己的生活而不是邀請他們參加。這個認識階段是最糟糕的，並使我對自己感到恐懼。 我什至會白天無故流淚，甚至在外出喝酒的時候隨機流淚。
月4-5（到現在）：
一段時間後，我不再為自己感到難過，繼續前進。 我做出了一個明智的決定，試圖在公共汽車上的任何地方與女孩調情。 每次都失敗。 但是現在我有了一群與我同行的朋友，很酷的室友可以閒逛，並通過我的工作帶來了有趣的聚會和社交活動。 實際上，我學校有很多學生在這裡實習，我在我們安排的一次野餐中遇到了這個女孩。 我們開始交談，開始討論，幾週後我們去了一個實際的約會。 過去的一個月對我來說是一個旋風-我們約會了，她實際上真的很喜歡我的怪異事物，我們像老朋友一樣說話。
觸發警告？
而且，我現在已經做愛了–我對參加這場比賽太晚感到非常難過，並且知道在22歲時，我已經遠遠超過了美國的正常水平。 但是她對此很酷，事實上，我認為她喜歡教我一些東西，並向我展示如何做移動和擺姿勢。 我絕對很爛！ 在我們做愛之前，我們實際上是去露營了，我們獨自一人呆在SUV的後面過夜了-她開始乾h我和我，因為幾個月來我都沒有高潮，所以我的褲子就嘶啞了（就像這首歌...）。 我不認為她知道，但是我肯定會為自己不會長期臥床而做準備–我覺得我有點PE，因為這種感覺絕對是瘋狂的。 我們已經發生了足夠的性愛，現在我可以持續更長的時間，而且有點高潮。 如果您有一些開始做愛/做愛的好秘訣，我真的很喜歡它們！
/ end trigger
這就是我的故事。 我似乎已經找到了與一個絕對美麗的女孩的戀愛關係，結交了很多朋友，開始做飯和健康飲食，並發現了愛好。 我不認為這是由於“超級大國”引起的，更重要的是因為我需要花時間做一些不是PMO的事情。 我也學會了自私-我一直以為自己會屈服於別人需要的東西，所以我很高興。 我不再擔心別人，而全神貫注於改善自己。 當您發現一種愛好（例如攀岩）時，它不僅可以為您提供一些幫助，而且還可以使您成為一個有趣的人，可以談論一些事情。 我獨自一人害怕那些寂靜的時刻-現在我可以進行攀岩或烹飪，立刻人們就會感興趣。
我認為我沒有得到任何治愈或任何有意義的方式-我更接受我是誰，成為我想要成為的人我需要做些什麼。 我下一學期的目標是成為一名運動員-我一直都是矮胖的人，現在處於正常和超級體型之間（昨天跑了7英里！我什至無法在高中完成這一英里……）。 我的目標不再是90天不自慰，而是要變得更強壯，並進行導致該問題的活動。 我希望我已經過了PMO的事情，但是我們會看到未來的事情。
我希望這能激發人們的靈感，如果您對我的旅程/對我有什麼幫助/治療師是什麼樣的（我的經驗）/如何攀岩/其他事情有任何疑問，請詢問。 我覺得自己能夠改變自己的生活，而不是沒有嚴重的情緒壓力，並且正朝著成為自己一直想成為的人的方向邁進。
去團隊！ 你能行的！
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