截至今天，我已經在NoFap工作了整整半年。 在這段時間裡，我有很高的高點和非常低的低點，但不管我感覺到多麼無望和無助，我繼續這樣做，我繼續延長我的理由列表。 以下是該清單。
清晰的頭腦
正如我們大多數人所知，NoFap可以在禁慾一段時間後提供明顯的精神敏銳度。 這對我來說是一個巨大的動力，因為我在學校的成功直接取決於我保持專注的能力。 在我頻繁出現的時期，我變得雜亂無章，錯過約會，忘記作業和測驗日期，難以學習......列表還在繼續。
免於內疚和羞恥
在我生命的大部分時間裡，這兩種心態每天都跟著我。 從來沒有一段時間我為自己的某個人做過替代而感到驕傲，我可以自信地說永遠不會有。 我渴望能夠長時間地看著眼睛裡的人，並且知道在表面之下不再有對前一天晚上結束幾個小時的回憶。 我希望能夠回顧這一次並微笑。 我還不能那樣做，但那天比以前更接近了。
信心
這幾乎不言而喻。 連續一周，毫無疑問，我更傾向於與陌生人交談，進行目光接觸，提出觀點或在課堂上提問，向自己介紹一個女孩，等等。他們大部分時間都感到害羞，甚至不夠，我通過NoFap獲得的信心是非常寶貴的。
動機
與信心相似，我們大多數人在NoFap上都體驗到了動力的提升。 在我不常進行的時期，更多的事情都會完成，我覺得做得更好。 太棒了。
自我價值
這與沒有內疚和羞恥密切相關。 儘管我嘗試（並且你也應該）不讓我對NoFap的成功程度與我的自我價值感有很大關係，但確實如此。 漫長而不眠不眠的夜晚和浪費在下午的色情叮噹聲讓我覺得自己像個邋person的人，他們總是願意。 如果我要繼續建立自我價值，我需要繼續避免這種情況。
整體性
不過你會選擇這個。 我原本把它列為“精神整體”，因為缺乏更好的描述性，但我傾向於畏縮這個詞，所以我把它拿出來了。 如果適用，請將其保留;）。 談論這是一個抽象的事情，但一般來說，當我沒有PMOed的時候，我感覺更像是一個人，如果我有一個靈魂，它會更清潔。 我認為其他人也可以看到這一點，這可以打開邀請健康人進入你的生活。
肯定我可以堅持一些事情
我有很長的歷史，沒有完成任務，這是我想改變自己的事情。 我很少完成視頻遊戲，我的很多書都在中途有書籤，我一開始就會停止鍛煉，等等。我需要比大多數事情更多地堅持這一點。 進入90天（及以後），對我來說將是一個巨大的成功，不僅僅是征服成癮，而且還要堅持做一些事情。
舒適不適
這是你/ Self_as_object（Mark Queppet / Sacred Sexuality傢伙）已經談過的事情，這真的引起了我的共鳴。 這是NoFap中可以延續到我們生活其他部分的其中一件事。 忍受不舒服的感覺可以讓我們打破自我限制的習慣，開始有意義地成為我們想像中的人。 就像這裡的陳詞濫調一樣，這是真的。
行使延遲滿足
這源於前一點，它同樣有價值。 無論你是否認為我們都遭受了虛弱或者其他形式的神經化學損害的想法，我認為鍛煉能夠推遲你迫切需要的東西，以便你能夠獲得更有價值的東西，這本身就是有益的。
成為一個令人難以置信的（最終）男朋友
對我來說，看色情片會排除對我的伴侶充滿愛和崇拜（並經常尊重）的充分感受，並引入隨著使用而增加的不和諧。 在我的最後一段婚姻結束後，我開始了NoFap。 在這段時間裡，我的成長比我生命中的任何其他時期都要多。 我相信我有一些合法的東西可以提供我帶入我世界的下一個人。 我希望那個人幸運，他們和我在一起，我認為現在這是可能的。
停止客觀化
在觀看色情片任何時間後，我總是會尋找自己視野中所有女孩的視覺刺激。 這種尋求愉悅與實際欣賞某人的美麗之間存在鮮明的對比。 在遠離色情片一段時間之後，我發現我不再為女孩尋找相同的視覺提示，如果它們顯示在縮略圖中，它們會導致我單擊它們。 相反，我開始接納整個人（
情感財富
通過你訂閱的任何機制，過度的色情觀察和手淫可以削弱你（或至少我）充分感受情緒的能力。 我發現在每一個長條紋中都是如此。 在我的早期條紋之一大約十天后，我在幾年內第一次好哭了。 從那以後，我哭過很多次 - 一邊聽音樂，一邊讀故事，一邊思考人生，一些美好的想法都能讓我情緒激動。 NoFap之前並非如此。 只要我記得，我一直很憂鬱，一般不受我周圍世界的影響。 某些東西足夠強大，可以切斷我生活的陰霾，但大多數時候我都漂浮著。 我很不自在地麻木了。 這種逆轉是自NoFap開始以來我所看到的更為深刻的變化之一，並且特別有益。
創造力
情緒敏感性導致越來越頻繁的創造力爆發。 被你創造的東西感動是真正有益的，並且令人難以置信的強化。 在過去的幾個月裡，我寫了很多我自豪的音樂，比起我開始以來的前四年。 我也發現自己在做與生活中戲劇相差甚遠的事情。 這與歷史上佔據我心靈的東西相去甚遠，這通常是一種奇怪的混合自我批評和想像的情境，其中我以某種方式被提升。 越來越自由，我現在發現自己的靈感來思考並再次創造。
需要時增加喚醒
這對我來說並不是一個問題，因為它已經（現在仍然如此）給很多人。 儘管如此，我發現自己處於一種情況，在這種情況下，我的性慾並不像應有的那樣強烈，通常是在狂歡之後。
沒有更多的失去睡眠的色情狂歡
這對我來說很重要，因為我經歷了無論如何都很難睡覺的時期。 睡了四個小時後醒來因為你強迫性地熬夜總是很糟糕，特別是如果你那天有重要事情要做的話。 我最近在葬禮前一晚狂歡，之後我不得不與我幾年沒見過的家人互動。 我整個時間都非常尷尬和明顯疲憊，因此，我無法真正趕上任何人，並且可能留下了不太積極的印象。 獲得充足的睡眠是您可以為自己做的最重要的事情之一。 將睡眠債務與暴飲暴食聯繫在一起令人感到非常不舒服，這是我不想重複的事情。
自愛
NoFap最終是一種自愛的行為。 最重要的是，這是我必須繼續下去的最重要原因。 如果我們可以記住，我們是出於對自己的愛而這樣做，那麼當我們失敗時，我們可以學會原諒自己，我們可以證明痛苦和不適，並且我們可以開始治愈我們的傷疤。 它既能激發我們的毅力，也能源於我們的堅持。 如果你今天帶走了我的一件事，我希望就是這樣。
我很想讀你的書🙂
鏈接 - 截止到今天，我已經使用NoFap已有6個月了。 這就是我繼續的原因。
by 向前
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