在NoFap之前：無法做出明確的決定，因為我的思想還沒有準備好向我呈現清晰的數據和邏輯。總是有精神上的迷霧。 我是思想和情緒的奴隸。 沒有想法的調試，即我不懷疑我的想法中有90項是負面的。
專注力很差，無論是代碼還是書籍，我都無法專注超過5分鐘。
健康的腿和手臂都很虛弱，不能長跑，只能一次性做10俯臥撑。
與異性交談時沒有適當的眼神交流。只是想看看他們的屁股，胸部。 如果發現他們性感，那就是性幻想了。
在過去的75時代，我一直在保護自己免受麻煩和色情的影響。 NoFap之後：
精神迷霧消失了。 我質疑每一個決定，我的頭腦向我提供的信息。 例如，如果我的頭腦對我說讓我們看色情片。 他們將要問我的想法。 看完色情片我會得到什麼？ 色情明星正在做愛，他們喜歡它。 我正在浪費帶寬。 我在浪費精液中最大的營養和強大的生化物質。順便說一句，我是主人，而不是你。
濃度增加。我剛剛完成了很多書和重要的視頻教程，這些教程已經等待很長時間才能完成
耐力提高可以一口氣完成50次俯臥撑，但我沒有測試自己是否能長時間跑步。
現在，這裡帶來了最大的好處。 與異性交談時保持適當的眼神交流。 現在我不認為他們是性對象。 現在，我想了解他們的看法，講述他們對生活各個重要方面的看法。 你要尊重他們，像人類一樣。
做NoFap時要小心一點
每當你有這種射精的感覺。 走到鏡子前，問一個簡單的問題誰是你自己的主人？ 你的想法還是你？
3-4週起始階段很難。 你的真正意志力將在這個階段進行測試。 之後它開始變得容易，你會感受到變化
願原力與你同在！！！！
鏈接 - 如果你想知道真實的你
經過 - 超越者
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