當我開始挑戰時，我發表了一篇關於我的故事的簡短帖子。 在這裡，我想告訴你更多關於它的信息，在那些100天的變換期間發生了什麼變化，以及由於一些問題仍然存在，我的下一個目標是什麼。
我從12歲起就一直在玩遊戲，從13歲起就一直在看色情片。我現在是26歲。在過去的幾年中，我正在觀看的視頻的強度在不斷提高，沒有違法，沒有不當行為，只是超現實主義，這是幻象。 多年來，這種習慣增加了花時間觀看色情和/或欺騙，並且增強了我對性接觸的期望，也增強了我當時對性喚起的不了解。 我教我的大腦期望“這個”會興奮。 我會每天至少一次。 有時，每隔幾週一次，我最終會在同一天重複3到5次。 我是一個內向的人，一生中一直很害羞。 我沒有安全感，自尊心很低。 似乎還不夠，我是ADD-PI，但直到一年前才知道。 在我上學期間，由於我的衝動和情感上的不成熟（對我的害羞和自尊心的影響很長），這對我影響很大，並且影響了我的社交活動。 我是“包容性”的大熔爐。 我不知道該如何表達自己的感受，也不知道該如何認識，理解，處理和應對它們。 因此，拖延和懶惰隨之而來。 我只是朝著簡單的方法走：趕快行動。 甚至觀看色情影片時也不會感到煩惱。
但是我內心深處，我是如此努力地走出監獄。 我試圖了解自己擁有的東西，我知道我有東西，但不知道什麼。 我必須找到源代碼，了解它，並找到修復它的方法，這樣我才能感覺更好。 或者簡單地說，做我自己。 所有這些都在我體內造成了某種憤怒，壓抑的憤怒，這使我變成了對人卑鄙的人，大多數時候心情不好，總是批評我周圍的事情，從不滿足和刻板（東西是白人或黑人） ）。
當我被診斷出智商> 99％的ADD-PI時，我感到一生中最大的安慰。 我知道智商是相對的，但仍然如此。 我在學校遇到很多困難，我一直知道自己有能力，但從來不知道為什麼我的表現不如別人好。 該診斷告訴我1.我比較聰明，因此有能力，並且2.在整個過程中使我退縮的“東西”部分是ADD。 我有足夠的信息知道該怎麼做並進行工作，我做到了。
我必須努力提高自己的情感衝動，拖延和懶惰的傾向，壞習慣。 換句話說，讓我的生活重新得到控制。 那是我意識到自己上癮的時候。 被懶惰和拖延所打動，我只是逃脫到觀看和觀看色情片中。 像一個真正的癮君子一樣，我有繼續尋找更多東西的衝動。 如果我喜歡色情明星，則必須了解更多有關她的信息，並觀看許多她的電影等等。 我可以在屏幕後面呆幾個小時，直到凌晨2點至凌晨3點為止，一直在尋找，直到我的眼睛閉上眼睛。 我的外部硬盤上有超過900gb的色情內容。 我看電影的次數不能超過1-3次，再也不會令人興奮了，因此，我總是不得不尋找新的，新的，新的，更多的，越來越多的電影。 這影響了我的社交能力，反而是影響了我很多，並阻止了我接近女性。 我在21歲時有了第一次性關係； 然後，第二次我進行性交，那時我24歲。事後我有一些關係，但是大多數時候我無法勃起，保持勃起，或者在不到一分鐘的時間內達到性高潮。 這將使多年來積累起來的東西更加憤怒和沮喪，我將在其中脫穎而出，表現出積極進取的態度。 而不是對著那個人，但我會打枕頭或把它扔在房間裡發誓。 相信我，那會嚇壞我和她在一起的那個女人。 然後我會坐在床上，冷靜下來，意識到我剛剛做的事情，向你道歉。 之後他們還可以，因為他們知道我不是一個暴力/好鬥的人。 他們驚訝地看到我這樣反應，因為他們知道根本不是我。 我也是。我很was愧。 這發生了兩次，每次都發生在另一個女人身上。 畢竟，我不能和一個女人躺在床上！ 我感到害怕和ham愧，因為我無法勃起，或者我會在幾秒鐘內達到高潮。 所以我最終變得焦慮不安，開始思考一切。 這是一個永無止境的邪惡循環。
然後有一天，一個朋友告訴我有關nofap的信息。 我了解了一下，並決定在2週後接受挑戰。 從那以後，我再也沒有找到任何色情影片或圖片。 我開始鍛煉身體，整理後（房間，文件，衣服，餐具，書房，會議）（仍然不完美，但過程良好！），有條理，感覺更好，鎮定（有很大的不同！），更自信，有更好的自製力。 我可以和酒吧里的女人調情只是為了好玩，即使我並沒有以她們的人數結尾。 重要的是，我會接近他們，採取行動，最重要的是，要感到自信。 然後，我開始見到某人……我完全沒有勃起的感覺，真的，完全沒有問題。 我很驚訝，很高興和驕傲！ 然後我開始見到其他人（結束其他關係之後）。 同樣的事情，勃起完全沒有問題。 達到性高潮後，有時我甚至會保持直立！ 這提高了我的自我> 9000！
我能夠做的最令人驚訝的事情之一（我不知道自己是怎麼開始的）是通過想像自己與SO的性愛場面而不會碰觸自己，而只是通過思考就達到了性高潮。 我這樣做是因為她問我是否曾經嘗試過，對此感到很好奇。 所以當她去洗個澡時，我躺在床上在想著她，以及她回來時對她會做什麼。 它需要大量的精力，並且花了很多時間來專注於我正在思考的故事，並且不會分心。 我花了45分鐘才終於達到性高潮！ 但是該死的我一直都很堅強。 我簡直不敢相信，跑到洗手間告訴她（她正在擦頭髮），然後給她看我的精子。 無論如何，我們倆都很驚訝！ 幾週後，當我在打電話時，我又嘗試了一次，但是我們掛斷了電話，她告訴我繼續自己動手（有時彼此下達命令和其他東西，例如角色扮演等），而不碰自己。 這次大約花了我30分鐘。
所以無論如何，我還有一些目標。 我知道它們是可能的，我只需要更多時間來實現它們。 其中之一是盡可能長時間地持續進行nofap挑戰。 其次是嘗試提高我的“耐力”，因為我仍然會在幾分鐘內達到性高潮，有時穿透不到1分鐘（有或沒有保護），但如果我要進行口交或打手槍，則可以持續20-40分鐘。 這對我們雙方來說都是令人沮喪的，因為我們沒有如我們所願地享受它。 好吧，她可以應付，我可以用其他方式“完成”她，但事實並非如此。 另外，如果我最終得到口交，幾個小時後我們最終發生性關係，我可以持續15分鐘。 事實是，我不想為了得到“正常”持續10到15分鐘就必須進行口交。 任何建議都值得讚賞，因為我仍然不知道如何提高耐力。
瞧到目前為止，這是我的故事。 正如我所看到的，這是我生命中95％的積極變化。 我從未感到過如此幸福，也從未經歷過如此驚人的幸福狀態。 我知道100％是不可能的，但是我的目標是盡可能減少差距。
正如您所看到的，NoFap並不是幫助我重新控制生活的唯一方法，但這是該過程的一部分，並且幾乎沒有成功，您可以獲得更大的結果。 正如丘吉爾所說，我對您的建議是：永不放棄。 一次邁出一步，耐心一點，只要有足夠的時間和毅力，您幾乎可以實現任何目標。 無論您關閉多少扇門，總會打開一扇門。 只要您還活著，總會有希望。
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