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在癒合過程中
癒合過程完成了嗎？ 否。對我來說，它才剛剛開始。 它之所以剛剛開始是因為我還有很多其他的自我毀滅模式可以處理，所以色情這個只是整個方程式中的一小部分。 也許這就是使不容易復發的原因，我一直在關注很多其他事情，以至於有時我今天已經完全忘記了，這是實現“大目標”的日期。
我真的沒有復發嗎？
對於我將解釋的一小部分例外，情況確實如此：
在開始正常模式兩週後，我設法與一個女孩相識一夜情。 我討厭它。 我討厭她的味道和氣味，我討厭後來我胃裡的空虛感，我真的很討厭Chaser效應。 我想我在nofap.com（而不是reddit頁面）的生命中第一次坐在同一天，並且當天學習的硬模式已經存在。 這聽起來像我需要這樣做。 我想到了，硬模式聽起來像是要走的路。 第二天，我和第二個女孩第二次一夜情，她喜歡它，我喜歡它，但由於某種原因，我意識到硬模式是必要的。 那天之後，9月25th，我再也沒有回頭。
因此，如果您將性生活視為複發，卻不知道存在硬模式，然後再做一次性生活，最終選擇硬模式是可行的方式，那麼，是的，我在知道硬模式存在之前已經復發了一次，然後再次當我沒有決定要努力的時候。
我不認為這應該算。
90的日子對我有用嗎？為什麼？
天哪，這對我沒有幫助。 我沒有什麼不同。 我的生活卻不同。 我將從一月份開始工作，並學習一種新語言。 我和父母之間的關係好一些。 我有一些建設性的友誼，而不是很多破壞性的友誼。 我想我會感到內less。
問題是我還有其他上癮的經歷，而且據我的醫生說我還有一些人格障礙。 因此，僅僅因為我沒有太多的超級大國，並不意味著您就不會擁有超級能力。 但是，我確實相信，對於我們當中某些人來說，那些自我毀滅最嚴重的人，我們所要走的路比三個月要長一些。 也許3或4個沒有上癮的癮，完全可以重置。
生活方式的改變是必要的，不能強調這一點。 我們需要停止計算天數（無論如何都是反擊）並專注於一個宏偉的計劃。 不同的生活，不同的日常生活，不同的朋友，不同的風景，不同的聚會場所的巨大變化。 不同的一切。
任何超級大國？
即使我沒什麼不同，也有人告訴我我看起來像一個完全不同的人。 他們說我不再看起來那麼焦慮和生氣了。 我注意我現在的著裝。 我不適合，因為在開始硬模式後一個月就受傷了，所以女孩看上去很像，但是她們並沒有那麼吸引我。 我沒有得到很多人瘋狂的目光接觸，但是我可以輕鬆地想像，如果我沒有受傷並且在過去的兩個月裡在拳擊館度過的話，情況將會如何。 沒有腹部，衣著漂亮的我真是太棒了。
順便說一下，當我開始這個時，改善我與父母的關係是1的優先考慮。 它發生了。 在某種程度上，但它確實發生了。
WTF你還沒鍛煉？！？ 你到底在用所有多餘的精力做什麼？
一名心理學家診斷出我患有焦慮抑鬱型人格障礙（據稱與躁鬱症不同，但仍然不知道如何）。 我正在服用藥物治療焦慮，抑鬱和調節睡眠。 現在，關於性高潮和腦化學，性高潮是人體的天然鎮靜劑。 在性高潮後，您會產生一種叫做β-氨基甲酸的東西或類似的東西。 對性上癮的人通常會非常焦慮，因為他們需要身體接觸和性高潮才能平靜下來。 因此，我的建議是，如果您在冷火雞之後無法應付焦慮，那就尋求幫助。 這是值得的。
關於我的愛情生活
它很爛，但我正在與治療師合作。 正如美國人所說，我正在努力解決我的信任問題。
告訴你的父母
我告訴了他們。 他們沒有驚慌失措。 他們只是告訴我，要幫助我的哥哥沉迷於自己的電子遊戲。 他們沒有大喊。 他們竭盡全力。 儘管我確實認為這是一件敏感的事情，因為從那以後他們再也沒有提到過。 我相信真理會讓您自由。 就像我的治療師告訴我的父母一樣：“沒有多少療法或祈禱可以幫助某人的背部輕拍或父母的支持。”
我是一個精神上忠誠的人，我相信所有的budhas和天使都在那裡，總是說實話。 甚至是無神論者。
在敦促
敦促來去去，但我認為他們在第2週或第3週後確實下跌了。在那之後，這並不是真正的問題。
關於頭痛
它們在20之後消失了。 如果有人已經過了一天20並繼續得到那些奇怪的禁慾頭痛，請回复此問題。
編輯： Mijereah報告了幾天45-50的頭痛。 到目前為止，這種情況從未發生在我身上，但我確實認為這些令人頭疼的問題是康復過程的一部分。 我在評論中使用了一本書的引用來解釋我的推理。
關於不思考性的時候我的想法
我要說的是，假設我們大多數人患有強迫症，這就是使我們沉迷於事物的原因，而不僅僅是沉迷於色情片。
患有強迫症的人（我們現在流行還是什麼？）具有天生的完美主義能力。 我們一遍又一遍地思考問題，我們回顧過去，我們重新打開舊傷。 我們有什麼方法可以提高效率嗎？ 當然，如果我們
- 學習一種時髦的語言： 例如法語（那麼多無聲的字母）或東方語言（Doumo Arigatou gozaimashita！）。 為了掌握日文，中文，法文或德文，您將需要學習的許多小規則將使您的強迫症患者的大腦在上課時在腦海裡舉行一場草莓睡衣派對！ 您會討厭它，但是您的大腦會為此感謝您
! - 參加註意力集中的運動： 需要特別注意細節和注意力的運動，例如武術，衝浪或網球（也許我還沒有親自嘗試過），都是適合OCD大腦的草莓味。 隨時將任何運動添加到列表中。
- 寫書/留博客/畫畫： 不能停止思考過去嗎？ 用它來做點創意吧！ 繪畫和寫作是一項艱鉅的任務，OCD的大腦將承受巨大的衝擊，使短語變得不那麼完美。 嘗試猜測我編輯了此帖子XD的次數！
- 重塑我們的身體： 您的OC大腦討厭充滿缺陷的身體，不是嗎？ 好吧，也許它不在乎您的外表，但是如果是的話，您就不能批評它（而且您也不會像我一樣受傷），然後就可以去健身房運動一下發揮其全部潛力。 實際上，如果您患有強迫症，就無法為身體做好準備，這是為了您的思想和自尊。
- 禪！： 整個禪宗學說看起來像是為OC人製作的！ 極簡主義，對秩序和細節的關注，紀律，沉默寡言的東西……您一定會喜歡的！ 諾言！ 但是，不要試圖向任何人傳福音！ XD只是在開玩笑，儘管仍然很嚴重……
那麼在不談論性或NoFap的時候我會怎麼想？ 基本上，讓我的生活井井有條。 關於我的恐懼和關注。 如果我不是一個癮君子，我的OC大腦一直在談論我的生活會是什麼樣的。 我只是試圖讓我的大腦忙於其他事情。
在編輯這篇文章
是這個嗎？ 不，我認為不是，但是我會在90週年紀念日之內想出更多的東西，當然，並且隨著對話的進行，我將對此進行編輯。
祝大家聖誕快樂
線： 90天。 到目前為止的實現
經過 - JimmyParacas
嗨，這裡的新人。
隨附的文字講述了我的人生故事。 基本上，我幾乎一生都沉迷於視頻遊戲和色情，幾乎不知道有什麼不同。 如果你願意，可以跳過它。
希望我不會在如此長的時間內被禁止
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非常可選 - 閱讀和相當傲慢的生活故事
當我五歲的時候，我父母給了我第一個視頻遊戲機，這就成了我的生命。 只是視頻遊戲，零朋友和破碎的家。
然後我把14多年了，錯誤地把網站的名字弄錯了（yahhoo.com就是我寫的），我第一次遇到了色情片。 從14到16，我的生活是色情和電子遊戲。
16歲那年大的女孩艾米麗（Emily）愛上了我。 她22歲，生活在另一州。 我們大部分時間都在做電話性愛，而我們見面的時候，我們經歷了兩到三天的“真正的性愛狂歡”。 她有點像風中奇緣，只是矮個子，而且很好讀書。 我加入體育館是因為我想我對她的大學朋友感到很膽怯，並且因為我希望她對我完全痴迷。 因此，在我2歲生日的時候，我的生活是健身，電話性愛，電子遊戲和色情。
這些年來，我在Emily上作了幾次欺騙，大多只是親吻其他女孩。 當我告訴她我做了什麼時，她瘋狂地哭了，通過電話，但她依靠我，不讓我走。 猜猜她沉迷於電話性愛（手淫）和性愛。 也許她深深地陷入了愛河，自尊心很低。 Myabe我太熱了，無法處理XD，我很少的長期朋友告訴我，我的身體令人難以置信，但是我的自尊心如此之低，以至於直到今天，當我看著XD鏡子。
在發現戴維·迪安基洛的東西後，我和那個長途女孩分手了。 憑著接送藝術家的理論，再加上我來之不易的體格訓練，我在23歲時就成為了一個令人難以置信的美麗女友。她很胖，很健康，有一頭黑髮，白皙的皮膚，兼職模特和文學作品。學生，古怪，傻笑，性飢餓，雙性戀，並且性交得非常高。 在她的童年時期被兩個不同的繼父強姦。 她的名字叫卡拉。 我覺得對我來說，卡拉（Karla）僅有的兩個警告是她很冰冷（除非她自己幫助，否則不會達到性高潮）並且乳房很小。 我喜歡她的其他一切。 一切。 包括她的變態。 我們會像兔子那樣做，然後我們會整夜談論書籍和神秘的東西，共進晚餐，再也不會厭倦彼此。 儘管如此，在那段戀情中，我還是向色情高潮的大乳房女人手淫。
和karla在一起的時候，我吻了另一個女孩，一個乳房很棒的模特。 卡拉像瘋了一樣哭，最後和我最好的朋友一起睡覺。 我想這是某種報復，因為她從我所有的朋友那裡挑選了擁有巨額捐贈的黑人。 我仍然有那個插曲中的嚴重信任問題，而且我一生中都是一個傻瓜。
如今已快30歲了。 我發現了冥想，並試圖修復自己的生活。 自從卡拉以來，對我沒有任何關係，除非有自尊心為零的長相不好的女人，否則我什至無法約會。 如果您讀完所有這些內容，您可能會意識到我不僅沉迷於色情或自慰，還沉迷於性以及追逐女性和玩電子遊戲的腎上腺素。
結束可選閱讀和相當傲慢的生活故事 
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長話短說
關鍵是，這兩種癮，電子遊戲和色情，毀了我的一生。 我只討論了戀愛關係，但是我也沒有工作，沒有女孩，並且學習了自己不喜歡的職業。 我最近開發了PE和ED。 我對此感到厭煩。
開始拳擊時，我已經擺脫了對電子遊戲的依賴。 消除所有的憤怒。 但不是性成癮。 所以現在我嘗試一下。 這是我嘗試過的最困難的事情。 我無法入睡，我的陰囊感覺像是懸掛著胖小的妖精，我從無處發怒/悲傷/恐慌……
但是，我確實度過了兩個星期的時間，而沒有重設……而且只重設到一個晚上的床位，然後才意識到我想嘗試硬模式nofap。 這意味著我感覺到了激增……超人的東西……我要告訴你，這同樣令人上癮，特別是當你在拳擊/舉重方面表現超群時，即使我的身體看起來不像我的十幾歲（沒人注意到了）XD。
祝我好運，抱歉這篇長篇文章，請告訴我如何獲得獾/櫃檯。
愛你們所有人
來自帕拉卡斯的吉米
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