大家好，我來發佈公告。 今天是我第90天沒有手淫。 這是過山車。 有很多起伏，但是趨勢肯定會上升。 那些說nofap無效的人要么是對自己的感覺麻木，要么不想放任fap，所以他們找藉口並試圖帶別人去。 從第一周開始，我的態度，精力水平，信心就出現了驚人的變化。 最初，差異最明顯，前三到四周我是在天空中飛翔。 我感到無敵。 我成為眼神交流之戰的國王，自從第一個月沒有失敗以來，沒人能打破我的視線，我的視線是堅不可摧的，這只是我信心的副作用。 我不再退縮，這讓我感到非常高興。 只是因為它是如此可悲。
人們要么以nofap聽我的經歷，然後意識到關於敲擊的真相，要么阻止了真相並試圖反駁我。 由於我的影響，我周圍大約6至8個人停止了活動。 回顧過去的90天，這已經是我一生中90個非常艱難的日子，而現在我想起來，如果我每天徘徊並失去所有精力和動力，我的痛苦將是100倍。 我現在有一個每天要做的時間表。 我要去山上徒步旅行，去Bikram瑜伽，更多地社交，還有更多的事情。 我認為我再也不會退縮了，擁有能量要好得多。 我對自己的夢想充滿信心，感受到了改變。 我的夢想是完全不同的，以前我幾乎每天晚上都做噩夢，現在每個夢想我都是一個充滿自信的人，而我的大多數夢想都是幸福的夢想。 夢想的改變告訴我，nofap正在發生真正的事情，這不是全部的理論或迷信。 我一生的第一個夢是在第77天。 這是一個巨大的成就。
我90歲的那一天對我感到不高興。 我在nofap的某個地方讀到，當人們超過120天標記時，他們會感受到另一種變化。 由於第50天是我的目標，因此我將前往第120天，也許是150天。 無論哪種方式，一旦我達到目標，我都會繼續制定目標，因此我不會再退一步。 我真的很想過一輩子，而且每天都要花整整十年的時間，對我來說90天似乎還沒有足夠的時間把這件花花公子的東西丟在後面，即使昨天我也已經復發了。 我很高興自己沒有。 看色情片不會讓你進步。 您需要安裝K9網絡過濾器，以免看到色情內容。 色情是問題的重要組成部分。
無論如何，如果您不看色情片並且不玩弄雞巴，那麼您將永遠不會復發。 就這麼簡單。 只是不要這樣做。 這種變化是漸進的。 一開始您會感覺到驚人的變化，因為您可以將兩種體驗進行對比，但是後來您將習慣所有的好處，所以不要忘記您正在生活中，它們與您同在，但現在它們已成為您的一部分，所以不要讓他們去吧。
性能源是如此強大的驅動力，是一種強大的工具。 我很高興我能用如此強大的力量來幫助我達到我想要去的地方。
by lozano066
更新
我堅強地走了90天，在90天時作為“獎勵”獲得了成功，然後持續了6個月破壞了我的生活（激勵性演講； P）
大家好，我想說的是，即使您已經達到90天並且大腦已經“重新啟動”，您也永遠不要認為自己已經上癮。 我完全去了90天nofap，沒有PMO，感覺太棒了，我的頭腦很糟糕，清晰度驚人，你感覺就像你小時候的感覺一樣，因為你整天都沒有消耗生活變成了更多的情緒體驗（以一種好的方式），你的不那麼沉悶，更積極，更自信，基本上，你的功能性人類，而不是一個功能紊亂的性功能癮君子，每天用自己的鐵桿色情自慰。 您意識到生活並不是默認的，這些年來，也許數十年來，您一直在強迫性自慰，這使您的生活變得沉悶，悲傷，無意義，毫無動機。 而且您可能只是假設生活是充滿掙扎的普遍卑鄙的經歷，並且由於您缺乏精力，自信，您只是人類的骯髒脆弱襪子，您不可能對自己的生活做任何實質性的事情，而且看來您是被騙了，你是一個充滿活力和幸福的孩子，突然間你達到了青春期，生活的所有魔力消失了，你以為自己剛剛成熟並進入了“現實世界”，回頭看了你的孩子時代，現在，您自己想一想，該死的他媽的悲劇，我曾經是這個快樂的孩子，但是當我成熟時，我像所有人一樣失去了一切，這真是令人難過的生活。 在您開始手淫的時候，生活開始變得糟糕，這並非巧合。 您會意識到，當長時間退出nofap時，生活實際上是一種非常酷的體驗，您可以在其中與他人緊密聯繫，並且身體以自己的意圖來支持您，您將充滿活力，自信，動力和每個見到你的女人都尊重你，因為你他媽的現在愛真正的女人，你看著他們的眼睛深深，你為他們的存在方式，他們的精力，他們的思考，交談，移動和看著你的方式而著迷，你在想自己她是如此的性感，她的整個自我，而不僅僅是她的身體，你想和她說話，你這樣做是因為你有信心，她感覺到你的氛圍，她開始和你說話，對你感興趣，你在想該死這個性感的女人在跟我說話，對我感興趣，我有這種自信，我說的很順暢，這從來沒有發生過。只是和她，你的視線和她的視線互相鎖定，其他一切都消失了，我自然而然地被她吸引了，對我來說，她是我的天性，自然的吸引力，相互的，你們之間的能量不是性的而是個人的和深沉的，並且您意識到了這些年來我一直想念的東西，我再也回不去了，我怎麼能通過放棄那麼少的東西而獲得很多。
我沒有手淫90天，沒有重新生活，給自己90天了，證明我會每90天一次，是的，這顯然是個好機會，但是在那之後我又說了一遍又過了90天，在您不知不覺中，我每天要跳動3-4次，持續3週，潛入一片蕭條，低迷和痛苦的海洋中。 然後我繼續徘徊了大約6個月，也許甚至更多，我什至不知道，生命像微風一樣在我眼前逝去，日子和月份對我來說沒有任何意義，我陷入了困境，抑鬱症，我很難看待眼睛中的人，體重增加，所以現在我因腹部不適，失去與女人的聯繫，開始看到我的女性朋友（我在nofap期間獲得）只是他媽的哥們，我什至告訴了其中一個，這使整個情況變得非常糟糕，我獨自一人結束了，而不是在周末出去，只是消磨了我的生命。 我現在對自己搖頭，因為由於色情和手淫，我變得可憐了。 你們中的許多人來這裡時都處於這種可悲的狀態，有些人甚至不知道與停止戒菸相比，您有多可悲。
我的建議是綁好橡皮筋，戴在手腕上，每次看色情片或什至考慮做這件事時，都要拉一下橡皮筋，並為此給自己帶來很多痛苦。 相信我，它的作用就像魔術一樣。 戴上Web過濾器後，k9 Web保護是一個不錯的選擇。 也要保持忙碌，並開始意識到什麼時候出現衝動，立即將其識別為可能的複發，不要沉迷於感受，只是先發現它們，然後對其進行處理，在房子周圍走動，拍打自己，我不知道同樣，當您達到第90天時，您就必須要想自己，大腦仍然有很多成癮的痕跡。 因此，這與90天后您的大腦不會自動完全重新連接自身息息相關，如果您一直在自慰多年，則需要90天以上的時間才能完全戒掉毒癮，即使如此，您也應該像無名氏酒精中毒集團一樣思考，即使他們已經有20年沒有喝酒了，他們說，我有病，我還在好轉，就今天而言，我不會喝酒，所以如果您在第150天，您仍然會認為自己正在成癮，因為您仍然是的，當我開始時，我建議您使用乾擦標記將圖表放在窗口中，並通過檢查圖表來計算天數。 我知道這是一篇很長的文章，但是我對此感到很鼓舞。
我的徽章錯了，我現在正在3當天。 我覺得比以前再開始好多了。 我有一種感覺，這次我會好好戒掉，但我仍然需要每次都擊敗。 另一個巨大的好處是，只要我記得每天晚上我都有一場噩夢，有時候真的很糟糕，有時候這麼糟糕，但總是很糟糕。 當我做nofap，並且我已經嘗試了很多次，在3日4的一天，我的夢想成為幸福的夢想，我不再做噩夢。 當我去90的時候，我根本沒有做過噩夢，真是太神奇了！ 此外，你需要做運動和閱讀自我發展的書籍，nofap是好的，但要真正改變你的生活，你需要在其他領域做到這一點。 我正在開始一種原始的純素食，我以前已經做了幾個月並且感覺非常驚人，沒有辦法描述它，所以我正在做nofap和純正的素食飲食以真正讓自己在這個可怕的洞裡面。
看看這個視頻
http://www.youtube.com/watch?v=wzterc3NqeU
哦，還有另一件事，我住在墨西哥，所以我們有一個女傭住在這裡，打掃房子，給我們做飯和做飯，每當我開始做nofap時，她對我的舉動就完全改變了，她無法掩飾，因為例如，當我寫這本書的時候，我下樓梯，她走了，她從字面上凝視著我的公雞，我不知道為什麼，這只是一個例子，但你會意識到女人對你更有吸引力，它可能是我不知道的信息素，但是吸引女人吸引你真是一件美事。
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