你可能想知道為什麼發生在我身上的最好的事情？ 當我發現我是色情上癮時，我被摧毀了。 我從來沒有想過這樣的事情甚至存在，我絕對不想上癮。 谁愿意？ 但是當我發現上癮時，我知道這就是我所做的一切，同樣也是我有責任打敗上癮。 沒有人會為我這樣做。
這種方法幫助我成為一個更好的人。
說實話，我再也不打算沒有色情。 我認為人類的方式將被更多的性衝擊，因為性是出售的東西。 它賣得很多。 我的目的是學習如何與之共存，因為當我看到性感的東西時，我不想生活在持續的恐懼中，我會重新陷入上癮。
色情也教會了我一件事。 雖然它給我帶來了許多負面影響，但它也向我展示了合作夥伴如何在性方面互相享樂。 我想探索自己的性取向。
如果這不會阻止你，讓我們開始吧：
1。 承認你有問題
“當我們達到最低點時，我們對最大變化持開放態度” - 科拉傳奇
每次看一次色情片，每天看一次，在瀏覽器中有多個標籤，尋找各種形式的扭結幾個小時以便下車，有很大的不同。
如果你不相信你有色情問題，你為什麼要擺脫它呢？ 你為什麼要經歷那種痛苦，不良情緒，痛苦等等？ 承認問題是您康復過程中最關鍵的一點。
如果您不確定，請測試自己。 停止使用色情片為14天或只是手淫沒有色情片。 如果你可以毫無問題地做到這一點，那對你有好處。 但如果你根本做不到，你可能會有色情成癮的症狀。
我知道很難承認。 我從沒想過問題可能是我。 這些天我想責備其他一切，首先我問自己：我的問題不是嗎？ 在大多數情況下，它是。
為什麼有色情的男人會放棄色情片？ 我也會在這個問題上分享我的兩分錢。 色情不會碰我回來，色情不會擁抱我，色情不會吻我回來，最重要的是色情不會愛我回來。 仍然不相信我，並認為使用色情是“正常”，每個人都做，沒有人受傷？ 好不好看這個正常的行為 影響 顯著 其他！
2。 了解成癮
“知道是成功的一半。” - 特種部隊
當面對色情成癮時（或多巴胺成癮更準確），你將面臨許多不舒服的情況。 但是，如果你知道自己面前的是什麼，你就不會那麼容易被嚇到，或者把這些情況放在其他地方。 我建議從開始 偉大的色情實驗。 在這個簡短的視頻中，您將了解色情成癮的最常見症狀。
有關色情成癮的最佳信息來源是 http://www.yourbrainonporn.com. 該網站包含許多科學研究，文章和視頻，甚至還有一本書。 所有這些都可以讓您了解大腦中發生的事情以及重啟過程中您將面臨的問題。
還有其他好的來源。 有 Gabe的視頻, 癮 or NoFAP學院。 花點時間研究它，它將減輕您的重啟速度。
3。 讓環境適合您
“你擁有的東西最終會擁有你。” - 泰勒德登
要重新啟動，您需要擺脫與色情相關的所有內容。 雜誌，DVD，視頻等。 一切都必須去。 因為如果你保留它們，你會很想使用它們。 我們都傾向於擁有某種後門。 但後門會讓你遠離目標。
當我發現我是色情癮君子時，我想恢復。 但我很天真，雖然我足夠堅強，可靠自己管理。 我太害怕刪除我的色情藏品，以為我會失去一些寶貴的東西。 對於我的第一次跑步，我在復發前幾天停留了14。
在那之後，我每周大部分都在周末復發，有時甚至更短。 我決定每天刪除1色情視頻作為保持清潔的獎勵。 一周後我刪除了所有內容。 但我還在網上看色情片。
關鍵詞
“你無法得到足以滿足你的東西”
出於某種原因，我認為如果我安裝網絡過濾器，我將失去信息。 我太害怕了。 我安裝了一些復發品 K9軟件。 有趣的是，它並沒有像我想的那麼糟糕。
但是在我真正擺脫大多數可用的色情片之前，所有這些步驟都花了我4幾個月。 我必須親自體驗一下。 這裡有關於過濾器的好帖子： http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0
對我來說最有效的是將其註冊給其他人; 創建一個包含隨機數字和字母的密碼並忘記密碼。 然後你會更難找到任何東西。
過濾器阻止了很多色情內容，但不是全部。 你可能試圖繞過它們或繞過它們，你有可能成功。 但如果你真的想恢復，不要依賴過濾器。 把它們想像成一個警告。
我還做了一些其他調整。 我改變了我的壁紙以更具激勵性，我受到了本文至少一半的引用的轟炸 崛起和閃耀 是我的鬧鐘。
4。 你真正的敵人
“我認為他勇敢地克服了他的慾望，而不是征服他的敵人的人，因為最艱難的勝利就是超越自我。” - 亞里士多德
對我們所有人來說，這是我們做過的最艱難的事情。 這是因為你將面對你能遇到的最狡猾，最惡毒的敵人。 你自己！ 這將是一個非常有說服力的聲音，承諾你甜蜜的事情，說服你，你需要色情片。
你用色情作為藥劑。 這是你躲避世界的地方。 一種如何處理困擾你的問題和情緒的方法。 它多年來成為你生活的一部分。 不要指望它會在一夜之間過去。
思維定勢
“無論您認為可以，還是認為自己不能，您都是對的。” - 亨利·福特
你的思想是一個非常強大的工具。 問題是當你使用這個工具對自己。 當一個無家可歸的人告訴你“你不好。”你不相信他。 但是，當你的頭腦告訴你同樣的事情時，你會毫不猶豫地相信它。 這就是問題。
機會是你恨自己。 我也在那裡。 我非常討厭自己，讓自己生活得更多而不是自殺和自由。 我這樣的時間超過了6年，每年都越來越糟。 當我告訴你有一條出路時，請相信我。 你不僅可以打敗這種癮，還可以打敗這種心態。
首先，您需要改變的是如何解釋您遇到的情況。 例如，當你面對一些你不知道的事情時，不要說：“我很愚蠢。”因為這似乎是永恆的事情，你無法改變。 這不是真的。 而是解釋這種情況：“我不知道”，因為這是暫時的，你可以改變。
知道這個。 泰瑞·克魯斯 擊敗這個上癮（是特里克魯斯），加布德姆擊敗它，你也會擊敗它。 一開始就大聲說： “我會打敗這個！” 更好的是每天重複一遍。
“你想，你也會這樣。” - 李小龍
順便說一句對我來說 Rocky Balboa對他兒子的演講 是我聽過的最好的生活定義。 來吧看看吧，我等一下......
你回來了？ 我真的很喜歡最後一句話： “在你開始相信自己之前，你將沒有生命。” 好吧，我不能給你任何普遍的計劃如何做到這一點; 我只能分享一些讓我相信自己的東西。 但在此之前，我會用你的理論來解釋你：
吸引力法則
“'吸引力的秘訣就是愛自己”-老子
對我來說，這是你生活各方面成功的核心。 但是，我並不是說自戀，就像我有一輛好車，很多錢等等。 當我站在鏡子前時，我更明白這一點，我可以看到自己的眼睛。 我喜歡面前的人，也喜歡我成為一個更好的人的方向。
成功不是您追求的東西； 通過成為有魅力的人，您可以吸引到某些東西。 向您提出的問題：如果您甚至連自己都不愛，您如何真正愛另一個人？
5。 兩種方法
“我正試圖釋放你的思緒，Neo。 但我只能告訴你門。 你是那個必須走過它的人。 “ - Morpheus
禁慾方法可能是您嘗試的第一種方式。 您設置了90天目標並保留以前的所有內容。 您將關注您保持清潔的天數，測量您的雞巴硬度，濕夢，成功滲透等等。
你有可能成功。 但與此同時，在此閾值之後您可以感覺到的是無效的。 空虛。 你會感到如此空虛，這將是無法忍受的。 為了填補這一空白，色情，酒精，香煙等可能會再次落入……您將不會大有幫助。
“精神錯亂：一遍又一遍地做同樣的事情並期待不同的結果。 “- 艾爾伯特愛因斯坦
但更有可能你會在這個過程中多次復發。 你為自己生氣，為此懲罰自己 再試一次。 你會解決什麼？ 與以前相同的結果。 為了擺脫這個圈子，你需要開始以不同的方式做事，因為當你做你一直做的事情時，你會得到你一直得到的東西。
在我作為重啟者的起始日子裡，我試圖達到越來越多的天數。 但我沒那麼成功。 如果我真的想成功重啟，有些事情必須改變。 我不得不改變。
“您的生活不會偶然得到改善，而是隨著變化而改善。” 吉姆·羅恩
恢復方法
恢復方法側重於不同於陰莖的區域。 它著重於您的生活和與之相關的事物。 失敗者在他的思想中明確提出了兩個有效觀點：
禁慾不是一種康復。
色情成癮不是你生活骯髒的原因。 色情是一種症狀。
你的問題是你堅信在到達90天后，生命等待著你。 在那之前，你正在等待機會，神奇的時刻，等等 之後你的生活會很棒！ 我討厭讓你失望，但這個機會永遠不會到來。 或者更準確地說，它不會以你希望的形式出現。
來自Napoleon Hill的Think and Grow Rich抓舉：
當機會來臨時，它以不同的形式出現，並且與巴恩斯所預期的方向不同。 這是機會的伎倆之一。 它有一種狡猾的習慣，就是在後門滑倒，而且常常以不幸或暫時失敗的形式偽裝。 也許這就是為什麼很多人都沒有認識到機會。
因此，將色情成癮視為不好的事情，請問自己： 如果色情成癮是禮物怎麼辦？
6。 你想成為誰？
“變革的秘訣在於集中所有的精力，而不是打擊舊的，而是建立新的。” - 蘇格拉底“
而不是考慮色情專注於自己。 坐下來，拿一支筆和紙寫下來，寫下你想要在生活中完成的事情。 你是生命中最重要的人，你是唯一一個可以改變它的人！
沉迷於色情成癮也不會幫助您。
不喜歡寫作？ 把它當成一個必要的邪惡，成為一個更好的人。 因為當你把它寫下來時，你會更加致力於完成任務。
在這些日子裡，我們有很多機會可以成為現實。 然而，我們並不快樂。 這是因為當你有太多的選擇時，你有問題需要決定。 它也被稱為分析癱瘓或決策癱瘓。
為了到達某個地方，你需要限制自己並削減其中一些選項以變得更快樂。 但是不要只關註一件事。 將您的身份多樣化到更多事物上。
寫下你的人生願景。 可能需要一天，一周或一個月，但這是必要的。 你需要關註一些事情，一個方向。
以下是一些提示，幫助我寫下我的個人願景：
• 你為什麼要打敗這個上癮？ 我知道這聽起來像個愚蠢的問題，但原因很簡單。 因為你的思想會在你身上發揮很多技巧，你需要將答案作為提醒。 當您不知道為什麼要繼續時，請記住您開始的原因。
• 個人分析 - 你對自己有多了解？ 首先寫下你的強壯套裝的10和你的負面套裝的10。
• 個人成就 - 你生活中一定有一些你引以為榮的東西。 而且我不相信沒有什麼。 像大學畢業，有駕照，親吻女孩的事情。 無論它們是大還是小，它們都屬於你。
• 誰不想你想成為誰？ - 你身邊一定有人，誰在擊退你。 為什麼這樣？ 這個人做了什麼？
• 你想學習的技能 - 演奏樂器，武術，說兩種語言（我可以推薦，它救了我的命）等等
• 工作或事業
• 家庭生活
• 您的遺產，對社會的貢獻 –您死後將保留什麼？ 您想記住什麼？
• 有人羨慕嗎？ 或者你想成為一個人？ 為什麼這樣？ 這個人有什麼/知道/做什麼你想做什麼？
• 您希望每年賺取或賺取的金額。 最大的價值不是你得到的，而是你會成為什麼。 我們生活在社會中，不幸的是，金錢在我們的生活中起著重要作用。 我想在經濟上獨立，不必因為錢而壓力。
但對我個人而言，有一個問題： “有些人是如此貧窮，他們所擁有的只是金錢。” 我不想窮，但我不想那麼窮。
用這些東西寫下你的個人願景。 我有一個問題。 不要試圖寫出一個完美的夢想！ 否則你永遠不會滿意。 完美只是一種抽象形式，沒有人知道它看起來像。 更糟糕的是，這種完美的形式甚至可能都不是你的。
我不完美，你不完美，這篇文章也不完美。 沒關係，因為你不會在最終目的地找到幸福。 在成為自己想成為的人的過程中，您會發現幸福。
“做自己內心對的事-因為無論如何你都會受到批評。 如果這樣做，該死的，如果不這樣做，該死的。” –埃莉諾·羅斯福
當你寫下你的個人願景時， 問自己非常重要的問題：
我願意為這個願景受苦嗎？
如果您不確定或者感覺不對，請為此做點什麼。 這是你可以肯定的唯一方法。 您始終可以在此過程中進行調整。
總要付出代價。 您將一無所獲。 實際上，痛苦和奮鬥決定了您的價值。
“人不能重生而不遭受苦難，因為他既是大理石又是雕刻家。” –亞歷克西斯·卡雷爾
這不是一場輕鬆的戰鬥。 不是由一個長鏡頭。 在它變得更好之前總是更糟糕，但它每秒都值得。
“我不是要求減輕負擔，而是要求寬廣的肩膀。” –猶太諺語
我要感謝以下人員：
加里威爾遜。 你的研究和工作幫助我找到了一個困擾我很長時間的問題。
加布德姆。
你對傳播色情成癮意識的貢獻是驚人的。 還要感謝您創建RebootNation社區。
最後但並非最不重要 我要感謝Reboot Nation的成員，誰直接或間接幫助我與我的成癮鬥爭。 對我來說，最有影響力的成員是Sunborn，zaraki888，Dareius，Lapper，William，Gracie，Objectified1以及最後但並非最不重要的Emerald Blue。 您的貢獻幫助了我，使本文成為可能。
我需要提前警告你。 英語不是我的母語，MS Word不是萬能的，所以會有錯誤。
我寫這篇文章是為了總結我作為重啟者的經歷。 它將包含大量引用、鏈接和文本牆。 正因為如此，我盡我最大的努力使它盡可能具有可讀性。 它還包含一些觸發器。 如果您在閱讀長篇文章時遇到問題，只需每天閱讀一章即可。
因此我必須警告你，這不是如何成功重啟的唯一方法。 我有可能在路上發瘋，所以請使用這種方法：
“適應有用的東西，拒絕無用的東西，並添加特別屬於你自己的東西。” - 李小龍
鏈接 - 色情成癮是發生在我身上的最好的事情
經過 - Hablablos
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