我在9月份發現了nofap，這是我到目前為止的第二次連勝，我的第一次是10天，然後是一些叮咬，接著是我目前的連勝。
我想在21天，50天等時寫一份報告，但是我從來沒有真正地有足夠的時間來撰寫適當的“報告”，但是現在90天，我將盡我所能來激發/保持大家的積極性of其他人的報導也對我有所幫助，所以我想退回一些東西🙂
好的，首先關於我的一些信息：
我有一個非常自我意識的個性。 我上週開始使用26，PMO上癮，因為我是13歲，回到我的第一台帶有互聯網連接的PC時。 因此，我幾乎有一半的時間都在浪費時間觀看色情片。 我是個超級癮君子。 通常每天2-5次，是周末的兩倍。 直到九月，我的色情收集量大約為1.3 TB。 我只有Porn的外置硬盤，沒別的。 這就像我的小寶貝，比什麼都重要。 一切都已經整理好了，我已經為我想看的任何內容安排了播放列表，比如某些色情明星，某些類別，還有一個超級播放列表，其中包含硬盤驅動器上的所有內容，大多數時候我會在隨機播放模式中使用。 這聽起來真的搞砸了，現在我想起來了，但相信我，那件事對我來說就像是一個神聖的對象。
我的生活風風雨雨。 2014年可能是我一生中最可怕的時刻。 不再贅述，但請相信我，我幾乎已經看到了生活本身的深淵。 2015年初，我以某種方式設法重新站起來。 我對生活有了新的看法，找到了新工作，搬到了新市鎮，結識了新朋友，結交了新朋友（我在結識新朋友時很掙扎，但我想一定能成功，我想是幸運的）。 我於2015年2014月開始參加體育館，因為我在3年失去了很多體重。開始時，我每週3.5次參加體育館，持續2014個月，進行一次全身鍛煉。 因此，總的來說，我已經過得不錯，從XNUMX年的低迷中恢復了過來。為什麼我要在XNUMX月開始使用nofap？
我有2個IRC-Mate，兩者都與我的年齡有關。 我從14歲起就從那時的幼稚IRC頻道認識他們兩個。 到現在為止，我已經兩次見過他們兩個IRL，因此我確實將他們視為朋友。 他們中的一個在幾年前提到了nofap，並說這真棒“ blabla超級大國，伙計，這是真實的”，但是另一對我和我就像“ hahahahaha….nop，不願意那樣做”。 那是幾年前的事。 因此，在2015年1月，我再次購買了某個單擊主機網站的XNUMX個月帳戶。 換句話說：如果您知道將相應內容託管到此一鍵式託管者的正確網站，則色情平價。 因此，我全都飢腸and，像往常一樣再次下載了千兆字節的色情內容。 我告訴我的另一位伴侶，他也可以使用我的帳戶來抓色情影片。 他的回答幾乎是“謝謝，但不，我前一段時間沒做過”。 這讓我感到非常好奇，因為就像我一樣，我一直都把他稱為瘋子。 他告訴我有關nofap的好處，並向我展示了名為 偉大的色情實驗 （現在你們所有人都應該知道!!!）。
在此視頻中，提到拍打會引起注意力不足症。 那才是真正令我震驚的地方。 事實是，2014年我被診斷出患有註意力缺陷障礙，而我所有生活中的問題和失敗的根源都是注意力缺陷障礙。 我還沒有服用任何藥物（我很快就要服用），但是我知道，如果這種“ nofap”是一種以某種方式幫助自己的方式（不需要藥物），那麼如果我不願意的話，我將是一個愚蠢的白痴至少嘗試一下。 我也知道，如果我擁有一個包含我所有喜愛色情片的硬盤，這將無法正常工作。 所以我做了需要做的事情。 我認為這是男子氣概，因為一個小女孩會哭。 我永遠不會忘記當我在YouTube上觀看色情實驗視頻，然後按Tab鍵進入我的irc客戶端並告訴我的隊友的那一刻：“伙計，我會給nofap嘗試一下……我現在將刪除所有色情內容” ，然後導航到我的外部驅動器...並格式化整個驅動器。 那是沒有回報的點（我討厭流色情，所以我只用了hdd-porn）。
好的，這是事情開始滾動的地方。 大家都知道這場戰爭的頭幾天。 好吧，我在10天后復發了。 我開始了新的連勝，現在已經90天了，我只能說：LIFE.IS.FUCKING.AWESOME。 我可以分享一些技巧和竅門，這些技巧可以使事情變得更容易，但總會有反對的衝動。 這些敦促在90天后沒有停止。 我確實認為需要數年時間才能治愈自己/重新編程，因為經過幾年的手淫後，您不能轉身走開……。 擺脫這種習慣需要更多的時間。 因此，我為您提供的建議可能與您在該子目錄上閱讀了無數次的建議相同，但是認真地講，這是它的工作方式！ 您應該總是有事可做，永遠不要陷入無聊的境地，因為那是您的衝動最強烈的時刻。 在無數次的推薦活動中，健身房都是推薦的。 開始nofap之後，我增加了自己的健身程序。 我開始了分體鍛煉，每週要去健身房5-6次（連續4天，休息1天，每天在不同的身體部位進行鍛煉）。 如果您有時間做一頓新鮮的飯。 停止推遲需要完成的工作。 只要做到這一點，做個他媽的男人，而不是一個不能做任何事情的小孩。 我也喜歡給名人或壞蛋形象，當我瀕臨失敗時，我會試著想“在這種情況下xy會做什麼？”。 例如：如果fapp是蝙蝠俠的敵人，則batman會與fap對抗，而不是一個會屈服的他媽的失敗者。我想像這樣的事情，有時候它可以幫助我提高身分。
我十月份也見過一個女孩。 我認識這個女孩已經很長時間了，但不是很好，但是我知道她是一個了不起的人，我們有很多共同之處。 我的錯誤是我已經將她放在基座上。 她在我眼中是完美的。 經過前兩個約會，我對她產生了深深的迷戀。 每次我們見面時，我都會迷失在她的眼中，並想一想她有多完美。 我不是一個女人的菜鳥，所以我打的都很好，但是，我已經把她放在基座上了，所以我已經在盡一切努力使她成為我的了。 無論如何。 她真的很忙，所以從第二天到第三天之間有幾個星期。 雖然我們做了很多電話和短信。 好吧，在我們幾週沒見面的那幾周里，我已經增加了2天的nofap。 因此，當我們再次見面時，我已經感到不一樣了，幾週後，我會感覺到nofap帶來的一點“重啟”。 我不確定21％以下是由nofap引起的，還是只是幾週沒見對方，但在我們的第三次約會中，我只是從另一個角度看待她。 我對她的感覺更多……光環？ 她的精神？ 她在場嗎？ 我真的不知道該如何形容，但我可以用一種不同的方式來感知她。 而且因為能夠這麼做，所以我意識到我對她沒有任何感覺。 認識了我一生中最美麗的女孩，知道她像我一樣有點書呆子，但是注意到她不是一個合適的女孩，只是意識到追逐她並嘗試移動，這真是令人困惑。在她的。 所以在那之後，我們不再見面了。 雖然我們仍然發短信，但我們只是在談論諸如電視節目，星球大戰，任天堂等內容，與個人無關。
我最近在這個微不足道的地方看到了無數愚蠢的線索，例如“我剛做愛”，“我剛遇到一個女孩”，“所有女孩都盯著我看”。 那不是應該的。 當然可能發生，但這不應該是目標或其他任何事情。 我沒有註意到有任何女孩在盯著我或其他任何事物，但我注意到在社交互動方面我不那麼害羞和焦慮。 我曾經迴避一切，只是呆在我的PC後面，潛入MMOrpgs並躲藏起來。 我可以說我已經轉過180度，現在是一個能夠接近他人，外出走走並度過美好生活的人。 我認為這是nofap可以給您的。 您將能夠手動操作，而不用擔心日常工作。 您自己的皮膚會更舒適。
我注意到的其他好處（已在第一個月內）：
- 我臉上的痘痘幾乎消失了。
- 我早上起床的掙扎較少。
- 腦霧消失了
- 整體不太累。
- 不太願意做“工作”的事情。 我可以把事情做好，然後感覺良好。 我總是很難開始一些事情。
- 我也相信它對我的注意力缺陷症有幫助，但我不是100％肯定的。
在day1之後你會受益的東西：更多的時間在你的手上，PMO是一個時間的浪費！
我還能說什麼？ 在我目前的第一個30days中，我曾經經常瀏覽這個subreddit。 我記得有一個人在復發後立即發帖，描述了他所有的感受，以及他在那一刻感受到多麼糟糕。 那個帖子給了我很多力量。 每當衝動真的很強烈而我幾乎屈服時，我就會考慮那個帖子，描述復發後的失敗感。 這讓我多次拯救了我，因為我的腦海裡會想像我，感覺就像狗屎一樣，這是一件非常愚蠢的事情。在你有衝動的那一刻，你就會停止思考。 始終盡量保持目標！
我真的不知道該說些什麼。 只是讓自己忙碌起來，保持生產力，不要在PC前面花費太多時間（知道您的極限！）。 您不應該放棄做PC的工作，但是如果坐在PC前面並在一段時間後注意到一種衝動，您可能在PC上花費了太多時間。 如果發生這種情況，可以採取三種選擇：
1：洗個冷水澡
2：穿好衣服離開家，散步。 一旦你在你家外面，通常會迅速消失。
3：社交。 認識某人，和其他人一起出去玩。
所以是的，我想這是我的90days報告😉保持好的人，刪除你的色情片，男人！
原諒我任何語法錯誤或拼寫錯誤。 英語不是我的第一語言，但我認為我在這篇文章中做得很好哈哈。
by ivster666
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