首先禱告和冥想。
上帝愛我比憎恨罪惡更多。 不要誤會我的意思，他討厭罪惡，但他愛我，我和我們每個人，比我們所有的罪惡都要多。 這是恩典的全部信息。 我知道我很容易扭轉這種局面，首先關注我的罪，然後關注上帝的愛。 但這會導致羞恥和內疚，這會削弱上帝的力量。 當我感到內疚和羞恥時，我忘記了上帝給了我力量和成功。 對我來說，內疚和羞恥是自我驅使，他們的症狀讓我相信我可以為自己做事。 每天我祈禱我能首先專注於上帝的愛，並在所有事情上保持感激，即使在我的悲傷和痛苦中。
關於超級大國。
我不相信超能力，但我相信增長。 持續拉伸和不斷改進。 我是卡通書呆子，我喜歡功夫熊貓電影。 在3rd中，師父師傅說：“如果你只做你能做的事情，你將永遠不會比你更好。”這適用於許多事情，但是要善於反對慾望的自我約束，以及我們自己的自負，與Nofap絕對有資格。
我也相信自信，平靜和清晰。 另一部電影參考，Deadpool 2和Domino的“超級大國”是幸運的。 我不同意這個詞，她不幸運，她無休止地自信。 她放手，並保持現狀，並不試圖控制情況的每一個細節。 在我最好的日子裡，當我相信上帝，我在場，並投降到現在並感激生命給予我的任何東西時，我感覺有點像那個角色。 這比假裝我可以控制生活和自己的幸福更有趣。
救贖時間。
在這個旅程的早期，我的治療師給了我一份Cloud和Townsend的“治療變化”的副本。 那本書向我介紹了救贖時間的概念。 時間是為了我們的人類利益，而不是上帝的利益。 當我記得上帝是永恆的，並且我所有的掙扎都是為了我的利益，或者是根據上帝的旨意獲得別人的利益時，它使我對罪和痛苦的看法大不相同。 與判斷和創造距離相比，它給了我對自己和他人更大的同情和同情。
自我照顧和追隨我的心
自我保健，身體提醒和信任我的健康和有趣的衝動很重要。 當我遇到我的妻子時，我常常一直佩戴珠寶。 慢慢地，隨著時間的推移，我告訴自己我不應該。
已婚男女不需要珠寶。 我忘記了那些碎片背後的故事。 在30 Days No PMO，我買了一個十字架吊墜，讓我想起了我的信仰。 在60天，一條連鎖店穿著它。 90 Days是一個黑色的鈦戒指，讓我想起我分居/離婚的真相，並在適當的時候告訴別人。 120 / 150天我出於明顯的原因購買了一個念珠手鐲，以及一個三重包裹的皮革手鐲，象徵著我的時間，耐心和毅力
我常常經常修剪美甲和修腳，但是當我們有了孩子時，我變得太忙了。 按摩和鍛煉也是如此，為自己花時間。 我認識到照顧自己與我的感激和服務他人和上帝的能力有多重要。
最後，但並非最不重要的是一個有趣的故事，前幾天恰好發生在雜貨店。 我正走過一片引起我注意的南瓜甜甜圈。 我的批判性自我，走過來說“我不需要甜甜圈。”然後我轉身，再次否定了我的衝動，最後第三次走向甜甜圈。 一個觀察我困境的陌生人終於評論說：“噢，只要得到它們，它們每年只有一次。”對我而言，這聽起來像是上帝的聲音，提醒我要善待我內心的孩子。 當我把它們帶回家的時候，我的女兒們非常興奮，我的保姆評論說這是多麼巧合，因為她和那些女孩當天正在談論他們。 小，但有意義。
愛自己，無論對你意味著什麼。 追隨你更高的力量，在你的關懷中找到自由。
最後一點–與我無關
這段旅程與我無關。 我可能認為它有時候，但成癮阻礙了我與他人的聯繫，更糟糕的是，我與上帝的聯繫。 成癮是什麼，P，慾望，性，酒精，毒品，購物，說謊，賭博，飲食，甚至運動都無關緊要。 如果我把自己的慾望放在別人的上方，在上帝和現在的面前，我就失去了真正的聯繫。 我喜歡ACOA和AA的一件事是會議中的一些人認為這個群體是他們的更高權力。 沒關係，如果你相信上帝與否，只要它能幫助你意識到你並不孤單，並且你的成功和失敗存在於你自己的能力之外。
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by 天使長77
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