最近90天改變了我的生活，我仍然不敢相信色情和手淫會對我們的生活產生多大影響。 我希望我能用這篇文章激勵一些人，因為一開始我不太希望這對我有用，因為我從來都不是一個每週只有2-4次的大傻瓜。 但這改變了我的生活，這是我注意到的好處：
1：抑鬱症得以治愈。 （就我所記得的而言，我曾經歷過抑鬱症和巨大的情緒波動，在開始NoFap之前，我真的在考慮結束自己的生活，因為我經歷了很多起伏，並且無處不在而沮喪，並且嘗試了許多藥物…然後我找到了NoFap並開始了這個旅程，大約三週後，我的抑鬱症完全消失了，甚至其他人問我發生了什麼以及我為什麼如此高興，所以，這絕對是我非常高興的第一大好處並感謝，因為感覺良好是世界上最好的感覺。）
2：整天開心
3：更好的皮膚和眼睛看起來令人難以置信（甚至其他人也告訴我關於我的眼睛的信息）
4：精力充沛（在精神上和身體上，我每週去健身房四次，經過訓練後仍然有很多精力，但是在精神上，因為我覺得我可以集中精力做更多的事情而不會遇到集中註意力的問題在NoFap之前。此外，我也聊了很多。在NoFap之前，我不知道該說些什麼，但現在我可以繼續進行對話了）
5：更多的動力（我有更多的動力去做事情而不浪費時間。我每週去健身房四次。在NoFap之前，我曾經兩次都沒有享受過，但是現在我想去，因為我喜歡它很多）
6：社交焦慮症減少了很多（我幾乎可以說已經完全消除了。就像我說的那樣，我可以使對話繼續進行而沒有任何問題，保持眼神交流而不會感到尷尬。我也不再對人感到緊張，因為現在我只想與人交談，甚至在人們與我交談時享受。）
7：社交吸引力（這是另一個人在這個Reddit上告訴我的事情，但這是真實的。女孩對我的吸引力更大，看著我很多，但通常人們只是隨機地與我開始對話，好像我吸引了更多積極和快樂的人。）
8：信心很高（我充滿信心地走路，抬頭，我什至不再關心別人對我的看法。我只是以一種很好的方式說出我的想法/想要。總的來說，我只是覺得我可以做任何事情）
9：您注意到一切都是美麗的（例如，您注意到日落或滿天的星空有多美麗。）
10：感謝我所擁有的
11：總體上更加積極
這些是我最注意到的好處，我可能可以繼續更長的時間。 NoFap的事情正在改變生活，我將永遠不會回到PMO。 除了NoFap之外，我還停止使用社交媒體，開始洗冷水澡，我認為這兩件事也確實幫助我成功了2天。 祝大家好運，我希望我能激勵一些人，因為這非常值得！ 我將在90天寫另一份報告。謝謝大家幫助我解決這個問題！ 祝大家有美好的一天！ （如果您有任何問題，我很樂意回答。）
鏈接 - 第90天！ 難以置信的！ +好處
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