我要感謝你們中的每一個人，沒有你們，我永遠都不會過第一天。 現在這裡是我的簡介。
我今年16歲，距加利福尼亞洛杉磯約45分鐘車程，而且已經進行PMOing約5至6年。 所以，在我開始Nofap之前，我的生活真的很艱難。 我一直都很累，我總是緊張和焦慮，尤其是在女孩周圍，我總是身體不好，我似乎總是感冒或感冒，然後當我進入高中時，我真的很沮喪。
此外，我還害怕一些東西，比如什麼東西站在黑暗中，甚至是在我的房子裡，在精神，心理，情感和身體上，我似乎能量都很低。 現在，我第一次嘗試並沒有達到第90天。 我複發了很多次，實際上，我什至無法數出失敗的次數。
因此，在這裡所說的就是我目睹的一些好處：
- 多了一點能量
- 我的眼睛還活著，
- 社交焦慮幾乎消失了，
- 我只是不在乎別人怎麼看我，
- 我現在更加自信
- 我有更多的自尊心，人們更尊重我，
- 我現在更加精神
- 我不再害怕黑暗的地方或在夜晚獨自出門（我只需要注意自己的後背），
- 我的鬍鬚發瘋了我遇到的新朋友對我說的第一件事就是我需要刮鬍子，
- 我做事情的動力要高得多，就像我必須做家務一樣，我只是做事而不必大驚小怪。
還有很多事情，但是我目前還不能完全記得。
這是我由於NoFap而改變的一生：
洗冷水，不再吃垃圾食品，切掉含糖過多的食物，只在周五或週六看電視，刪除對我的生活有負面影響的應用程序（Instagram，Snapchat等），每天都在沉思在當前時間和當前正在做的事情上（例如，如果我正在洗碗，我不會只考慮洗碗就想到其他事情），我大約在5:30 AM醒來，在10:00 PM之前入睡，停止與不積極或樂於助人的朋友聊天，停止玩電子遊戲，晚上我去散步，打籃球或騎自行車，我訂閱並開始觀看nofap YouTube頻道（辛巴德船長），最後，我白天也花了一些時間來重新定心。
抱歉，如果這是我第一次寫的很長的文章，這是我第一次發表文章，然後才發表評論。 對於那些剛開始或認為上90天的訓練真的很困難的人，我想對您說，不要擔心繼續前進，如果您復發了，那就再回來一次，
而且，如果您像我一樣因為色情而繼續破產，那就加倍努力！ 不，只是在開玩笑，下載色情內容攔截器。
感謝所有閱讀此文章的人（如果您到目前為止已讀過這篇文章），如果您有任何問題可以隨時提出，我將回答所有問題。
乾杯
祝你好運
#NOFAP
鏈接 - 剛打了90天兄弟！！！！
by 沉默殺手
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