我目前在第73天，這是一段相當長的旅程。 當我剛開始時，我在過去的5個月中一直嘗試進行nofap挑戰，而在此之前我的最高連勝紀錄是23。當我的連勝紀錄達到20天以上時，我的性慾實際上下降了，幾乎沒有任何性衝動。 自幾個月前以來，我的生活發生了翻天覆地的變化。 我是17歲。 去年，我經歷了一次嚴重的抑鬱症發作，導致我不得不上學。此後，我開始自我完善，除了改變自己的生活之外，別無所求。
我開始做的事情如下：
- 每天冥想
- 冷水淋浴
- 閱讀（Eckhart Tolle，不再是Mr Nice Guy）
- 行使
- 研究各種自我完善，從接受自己到存在，到如何成為一個高價值的人。
當這個學期我再次換學時，我決定要改變自己的生活，而不是成為一個沒有任何動機的安靜的孩子，我決定推動自己成為社會人，表現出自己的個性並表達自己的想法。我。 我可以自豪地說，在過去2年的12個月中，與過去3個學年相比，我擁有更多的經驗。 我變得更加自信，並且我的主要動機是去做我擔心的事情，因為如果我能克服自己的恐懼，那我就能克服一切。
總的來說，我的好處是：
- 沒有焦慮（無論如何）
- 提高信心
- 提高自尊
- 無罪
- 頭腦清醒
- 提高自尊
- 在社交場合更好
- 更好的目光接觸
隨時問我任何問題，我會盡力而為！
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