如果您想跳過故事，好處會在下面以粗體顯示。
故事：和尚模式。
我現年17歲，是穆斯林（中東地區沒有宗教信仰），我在第12年發現手淫，但直到13歲才真正上癮，之後不久我發現了色情內容並立即上癮對此。
在短短的17年中，最糟糕的經歷是使PMO成為我一生中最糟糕的事情。
但是在此之前，我過著平靜的生活，我的童年很正常，我第一次自慰是在12歲那年，當時我正在洗澡，然後用洗髮水洗了身子，摸了一下dong（？ ），我喜歡這種感覺，一直觸摸自己直到性高潮，我對發生的事情感到非常恐懼和困惑，因為我一生中第一次經歷的震動和整個性高潮的事情，我差點滑倒了，沒有精液散發出來，是因為，我還是個孩子，無論如何我都不喜歡，而且感覺非常不愉快，而且我害怕問父母，因為我以為自己嚴重傷害了我，很尷尬，我也不知道我體內多巴胺的快速湧動是由我觸摸自己引起的。
那是我12th年來唯一的一次自慰，我想忘記整個事情。
在任何地方，我都是最聰明的頭腦，我在各種事物，藝術，計算機知識（針對我的年齡），體育方面總是表現出傑出的技能，並且我連續三十年是學校裡最好的，但是什麼時候？ 那是（3年）我對PMO上癮之前。
儘管我討厭它，但我真的不知道該如何回到手淫上癮，因為那不是後來的感覺（在我上癮之後）。
無論如何，我在進入青春期前的幾個月又回到了手淫狀態，但是還沒有上癮（在Nofap之前我從未經歷過夢wet以求的生活），而且，當您經歷青春期時，所有隨機的事情都會發生，除了學校壓力等之外，還有不良的心情，壓力和煩惱，這使我更加渴望自慰，而且繁榮起來，我上癮了。
我毀了成績，變得性格內向，非常擔心我不能直接在媽媽的眼中看（哇，我不想讓任何人看到我的眼中的恥辱），人們開始告訴我，我變得懶惰，對一切都不太感興趣，那時我只有13-14歲，那時我還沒有將抑鬱與手淫聯繫在一起，也沒有認真地將它與它聯繫起來。
我的老師問我是否需要任何幫助，或者我是否遇到家人的問題，而我卻沒有任何幫助，我是說我全天候24/7沮喪，我什至不知道為什麼或什麼持續不斷，這種沉重的沮喪迫使我不得不依靠其他事情讓我感到放心，我沉迷於視頻遊戲，零食和垃圾食品，但我並不高興，而且我增加了平均手淫次數每天1-2到4-5，開始感到更糟，我的成績也下降了。
一位非常了解我發生了什麼事的老師私下與我交談，他的第一個問題是：“你自慰嗎？”，我當然很想知道他是怎麼知道的？ 然後我回答“不。？”，他再次問我，我也回答了，他第三次問我，我也回答了。我非常害怕，擔心他是否知道我是否在說謊（顯然他知道），他問我是否知道手淫，然後我說：“是的，我知道”，然後他想知道我對手淫的了解，我當然撒了謊，說我從有毒物質中知道了這一點。我班上的人，但發現它很糟糕，不想這樣做。
談話進行了一段時間，他問了我最後一個問題：“你曾經自慰嗎？” 我說不，但是他的臉表明他不相信我，因為我是他最喜歡的學生，我突然性交，他的經歷使他非常了解這一切的發生是因為我在做手淫。
到了14年代中期，我知道了色情及其訪問方式（在中東大部分地區禁止色情網站，但VPN是解決方案），但我不想訪問色情網站，因為我覺得這是非常錯誤的而且在文化，宗教和道德上都是糟糕的，所以我只是偷看色情音樂視頻，故事和在互聯網上引起騷動的圖片之類的東西，我發現對這些東西進行手淫會感覺更好。
在某個時候（記住我每天要手淫4-5次），這還不夠，我出於好奇而決定訪問一個色情網站，然後我陷入了這個深淵。
我一生中的一切都變得糟透了，我會整天花幾個小時只是哭著，尋找治愈抑鬱的方法。
我沒有意識到PMO會給我帶來所有的精神和身體上的痛苦，因此我不斷增加強度以獲取更多的多巴胺。
在進入16th年之前，我一直保持這樣的狀態，在那裡我決定用力打擊自己，完全戒掉色情作品（但是，我這樣做是出於宗教原因，而不是因為我認為這樣做有害），我想我是否會變得更加虔誠，我的生活將會變得輕鬆和沮喪。
但是我每天堅持做4-5次手淫，因為我覺得感覺不錯，我的意思是我在不參與與我的信仰相悖的關係的過程中得到了快樂。
直到我一次決定獨自一人坐在房間裡，然後我問自己：“我的生活正在發生什麼？ 我為什麼這麼難過？ 我為什麼這麼醜？ 為什麼我沒有死去的理由要死？” 像這樣的許多問題，我在網上尋找幫助的東西，發現發現可以幫助情緒的一件事是設法安排自己的時間，因此我決定與自己和成癮的人打架，並停止了大約1分鐘的手淫2.5個月，但我保持幻想和想像力。
事情終於終於變得好轉了一次，我有學習和改進的動力，我開始減少玩視頻遊戲，開始吃得更好一些，而且我有史以來第一個濕夢，那是驚人的，比一天中5次自慰的感覺，當我醒來時感到非常高興，我立即知道我如此沮喪的原因是自慰，但過了幾天，由於追趕者的影響，我摔倒了再一次，儘管所有那些我永遠不會回來的諾言，但還是很難停止。
至少從4到20天，沒有pmo，我有很多條紋。
總體而言，事情進展順利，社交互動雖然不是很好，但也不是很糟糕。
但是由於幻想（大聲記得它們嗎？那些壞東西迫使我退縮），我回到了色情的YouTube視頻和類似的東西，並且由於手淫而經歷了最後一次性高潮（我經歷了+ 25天的連勝），我退縮了，瞬間，我不知所措，崩潰，開始大聲哭泣，我自殺了，我想結束自己的痛苦，持續了好幾個小時，讓自己平靜下來之後，我做出了一個永遠不會自慰或看下去的生活約再次色情，因為那時候，我100％確信我感覺到的一切都是因為PMO。
我試圖尋找方法來戒除色情，我遇到了這個問題，讀了一些故事，並決定繼續挑戰，那是我90天前做出的決定，謝謝NoFap，您是我擁有的最好的東西見過。
總體而言，我手淫並觀看了無數次色情影片，這在我當時的大部分時間（4年）都處於沉重的沮喪狀態，但是卻非常糟糕。
如果我從未遇到過PMO，我將成為高中的一顆璀璨的寶石。 至少我恢復了一些我曾經是一名優秀學生的照片，現在我已廣為人知，受到所有人的喜愛，變成了一個外向的人，停止吃不健康的食物，停止了視頻遊戲，開始上體育館，而且名單很長。
讓我們在這裡抽出一會兒宗教用品， 我會回到PMO嗎？ 90年後從未如此，甚至從未如此.
現在，生活很美好..，我問我的兄弟姐妹，誰曾經稱我為懶惰的性格內向的醜陋肥胖的生物：“我帥嗎？” 他們都回答是的，他們對我一直很誠實，所以我會接受。每週或每月看到我的人並沒有註意到很多變化，因為您知道，我的自我完善（我有節制的小節制，所以）繼續進行。
現在，對於我在身心上發生的變化，我將直接由Nofap說。
因此，請聽到我的聲音，我已經閱讀了很多有關精液保留和nofap的文章，並試圖進行研究，儘管我同意很多事情乍一看似乎是不現實的，但它們都是真實的，而且人們是不同的，您可能需要更長的時間才能體驗到這種變化。
如果您太急於獲得福利，那麼您可能會感到失望。
而且，任何人都不可能獲得這樣的好處，說他們是安慰劑，而且一般來說，說不定的是，儘管成千上萬來自不同地方和文化的人報告了好處，但他們沒有得到報酬或報酬，也沒有任何話要說。那，他們只是誠實。
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保留NOFAP / SEMEN的好處： 他們只是您處於最大狀態。
- 不再沮喪： 明顯。
- 動機： 當我在了解nofap之前開始限制PMO時，我就經歷了。
- 信心和眼神交流： 這是我的最愛，我的眼神交流是最糟糕的，我看不到我一生中最親密的人的父母，父母如此長壽，而又不看他們美麗的眼睛，這很艱難，我一直試圖避免目光接觸，因為我討厭自己，並且覺得每個人都會對我做同樣的事情，現在我非常有信心，無論走到哪裡，我都會向到處的人和陌生人致敬。
- 超級自尊心： 我可能很自大，但是現在，我看到自己比很多人在心理和身體上都好，而且我認為自己比同齡人重要，因為大多數青少年都習慣於PMO的習慣，他們很沮喪。 我不是，他們討厭自己，我不是，等等。我看著鏡子，微笑著，說我看起來很好，這與我在pmo上的樣子相反，胖乎乎的陽剛醜陋的表情。
- 閃亮的眼睛： 現在，這是真實的，我的眼睛比以前明亮得多，並且可以看到光線通過它們反射，顏色更強，看起來也很清晰。
- 更好的皮膚： 較亮的陰影，沒有油膩的臉，沒有粉刺。
- 更多能量： 我不能說太多，因為它是不言自明的，但是現在我發現做一些有力的動作來一點點精疲力盡的動作變得更容易，有時我什至不疲倦。
- 大家的尊重： 自從我變得更加社交和等等以來，我意識到比我大的男人表現出我的尊敬，就像我的年齡一樣，他們中的許多人都稱讚我的行為有多好，我表現出了多大的尊重，我得到了。
- 更好的社交技巧： 關於它可以說很多。
- 女性魅力： 現在，這是我經歷過的最出色的事情，也是迄今為止最令人困惑的事情，因為它就像一個夢，在Nofap之前我從未經歷過，這是一種不穩定的現象，而且遠不止於一些建立的信心，因為有時候我吸引了很多女性，有時候我覺得女性看不見，但這並不是很重要，但是它仍然很酷，我可以確認它是10000％真實的，因為正如您所知，我住在中東，那裡的人們大多是保守派和宗教信仰者，即使男人被女人（或相反）所吸引，他也不會表明這一點，如果看到一個漂亮的女人（至少在大多數情況下），他也會把目光移開（和相反），那麼我在哪裡可以確認我的女性魅力？
在很多情況下，女人會凝視我太長時間（到不舒服的程度），有一次，（記住我在一個非常保守的地區）有2個女孩開始跟著我，她們在我後面咯咯地笑著。其他男人和女人都超級笨拙，所以我假裝沒看到那些女孩，所以我走開了。 您永遠不會在宗教保守的地方經歷過這樣的事件，即使您很有吸引力，也不會以這種方式看待您，我的意思是他們會注意到您，但他們很害羞以至於沒有興趣，但是就NoFap而言，我的情況是極端地，女人會無恥地看著我，直到我消失在地平線之後（史詩般的笑話），我看到自己在5-7 / 10之間，並且還有更多關於女性魅力的故事（在發生NOFAP之前都沒有發生過）說信心？ 我的信心每時每刻都在增加，但是吸引力有時會消失。
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這個帖子變得足夠長。
最後，我想說的是，如果沒有nofap，這種轉變將永遠是不正確的。
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這並沒有放棄，在16-17年間，我有很多迷你條紋，每天和每一次新條紋都變得越來越容易，所以我的建議是無論您面對什麼，都不要停止， 進步就是進步，無論如何.
我不在乎像前列腺癌之類的東西，我再也不會復發，我偶爾會一次夢，以求的，每月對我來說這足以射精，而且我不認為這是不健康的長時間不射精，宗教人士早就可以死了。
癌症是由多種因素引起的，其主要原因尚不為醫學所知。
係好安全帶，踏上旅途.
最近，NOFAP及其創始人受到PORN及其朋友的不斷攻擊，其中包括偽造品，如白人至上，ALT權利，ANTI GAY，ANTI婦女，ANTI SEMITIC，在哪裡我是穆斯林（是的，回教徒是穆斯林）正確的社區中的肌肉，具有諷刺意味），中東表示我的血液中超過75％屬於半胱氨酸，並且是反同性戀嗎？ 這裡周圍有很多同性戀者，還有反對女性的人嗎？ 我希望女性參與者證明這是錯誤的。
每個人都歡迎NOFAP，每個種族，宗教和文化。
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by 胭脂
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