我是一個18歲的男性，從12歲起就開始PMOing。我於2018年1月首次開始使用NoFap。我的條紋通常持續2-30週，其中兩個持續了90天左右，最後一個目前仍在90天。 在這裡，我將討論我所經歷的一些好處，並且還將告訴您一些有關如何達到XNUMX天的技巧。
優點：
- 增加信心： 這對我來說可能是最大的一個。 在NoFap之前，我在社交方面非常焦慮，尤其是在女性周圍。 在過去的90天裡，與他們交談完全沒有問題。 現在，我對任何情況都充滿信心。 我什至在聚會上拜訪了一些女人。
- 吸引力增加： 好的，所以在NoFap之前，我從未真正與女性進行過任何互動，但是在最近幾個月中，這種情況有所改變。 我去了很多次約會，甚至和一個女孩相處得很近，但遺憾的是沒有成功。 +現在看來，人們似乎想和我聊天。
- 冷靜：最近我一直感到非常鎮定。 通常，在考試和約會之前，我會遭受巨大的焦慮發作，但是現在，這種焦慮幾乎完全消失了。
- 幸福，欣快和精力： 這裡沒有太多解釋。 在過去的幾個月裡，我一直感覺很驚奇。 生活真棒！
如何到達90天：
- 走出家門： 每當有人邀請您一起出去玩時，就去做。 星期五晚上什麼都沒做？ 邀請一些朋友出去。 您只需要盡可能地遠離完全的隱私。 如果您走了，即使在外面走一小段路也能減少衝動。
- 冥想： 這個很大。 冥想將幫助您進行自我控制，並且您將能夠防止某些衝動轉化為PMOing。
- 冷水淋浴： 有衝動嗎？ 洗個冷水澡，我向您保證，它會消失的。
- 鍛煉： 通過鍛煉，您基本上會將精力投入體育鍛煉而不是PMOing。 很有幫助。
- 物理追踪器： 這可能是我最大的一個。 我在日記本的背面繪製了一個90天的物理跟踪器。 我不知道為什麼，但這確實幫助我度過了一些艱難的日子。
我簡直不敢相信我真的在這裡。 90天！ 3個該死的月！ 而且我不打算很快停止。 堅強點！！
鏈接 - 90天！ 這是發生了什麼
by 持續時間迴聲
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