大家好，大家好，令人振奮的NoFap人士，今天我想分享一下我今天已經在90天的Hardmode no PMO正式“重啟”了。 首先，我想說我喜歡其他人通過互聯網的奇蹟迷上了這種癮，並被它吞噬了，直到我注意到它在某種程度上摧毀了我的生活。 我的一點背景是，我還在大學時代，但是我想對這個話題進行反思。
CHANGES
更有幸福感
當我不再受這種成癮對我的短暫享受和即時滿足的束縛時。 我開始在生活中尋求真正的幸福，這種持久的幸福會改變您的生活，而您無需休假。 您享受每一秒鐘，每一分鐘和每一小時的生活。 真正的快樂與和平的生活，這是改變我的一件事，而且生活肯定不會立即改變，我必須為那種生活做必要的步驟，並繼續追求它。
更集中註意力
分心較少。 我發現，通過戒菸，我可以將更多的注意力集中在具體且不間斷的集中和專注的任何活動上。
生活中的目的感
我一路上意識到我將PMO視為逃避生活的一種方式，當我被它消費時，我對生活沒什麼興趣，就像一個沒有目的的人。 NoFap改變了我的生活，我開始重新關注我想要做的事情，並再次發現自己的激情，夢想，野心等等。
意志力，紀律，自我控制和決心
NoFap告訴我這些重要的價值觀，當我們面對任何情況時，我們必須學會相應的行動，找到擺脫我們的衝動和触發的方法。 在我的旅途中，有很多次我不得不應用這些價值來擊敗衝動並控制自己。 在任何艱難的情況下，無論怎樣，我都必須堅持不懈，為了追求我的生命，不屈不撓，不屈不撓的意志和決心。 我對這些價值觀有了更多的認識，我覺得我可以決心做任何我想做的事情。
更多時間
上癮很容易占用我的時間，回頭看我浪費了這麼多時間，這是一個遺憾的過去。 這樣做的最大好處是我在這個世界上有更多的時間，我可以把時間花在做富有成效的事情上，並學習任何我感興趣的東西，這對我在大學裡來說是一個很大的好處。
愛的感覺
我又像個孩子一樣，回憶那些純粹幸福和充滿愛的時刻。 充滿瞭如此多的純潔，我覺得每個人都應該得到幸福
對於他們自己而言，無論他們是誰，任何人都應該得到這種感覺。 我對周圍的人變得更加真誠，耐心，理解並且不那麼煩躁。
那些幫助我的方式：
改變生活方式
我被困在這個階段，就像其他所有人一樣，不能超過一兩個星期，最高時間是21天，然後復發，暴飲暴食等等。
經歷所有這一切也是我生活的結果，所以我開始運用健康的習慣，比如冷洗，每天冥想，做富有成效的事情，大多數時候避免拖延和閒散。
改變心態
您必須改變觀念，將觀念更新為知道如何防禦衝動和触發因素的觀念。 您必須更加了解可以觸發什麼，並且了解自己的觸發因素是避免陷入困境的重要秘訣。 還有一件事是，每個Web阻止程序都可以通過任何方式繞開，而我所學到的最重要的一點是，最好的阻止程序就是您的心態。
問責小組和合作夥伴
一個有幫助和支持的社區確實對您的重啟很有幫助，因為您不會感到自己一個人在掙扎，其他所有人都在與您並肩掙扎，但您仍將繼續努力。 其他人將通過智慧和經驗，對您的旅途提供真正的幫助。
在禁慾中實現自己的決心和目的
你必須理解並深入研究自己的禁慾理由。 你必須真正相信並且在你的禁慾背後有一個目標，你對它的決心是什麼，因為這將真正帶你度過艱難的局面，並且在放棄的邊緣，這將是唯一能夠立足於你的情況。
QUOTES
“變革的秘訣是將所有精力都集中在對抗舊事物上，而不是與新事物抗爭上”
- 蘇格拉底
“身著閃亮盔甲的騎士是一個從未接受過金屬測試的男人”
“遭受紀律之苦或後悔之苦”
“艱難的道路往往通向美麗的目的地”
- Zig Ziglar
“是時候開始過您只想像的生活了”
- 博恩崔西
“直到完成，似乎總是不可能的”
-納爾遜·曼德拉
“不可能與可能之間的區別在於一個人的決心”
- 湯米拉索達
“決心堅定，滿意地上床睡覺”
“大師失敗的次數比初學者嘗試的次數還多”
-Stephen McCranie
“注意您的想法，將它們變成單詞，注意您的詞，它們變成動作，注意您的行為成為習慣”
-Mahatma Gandhi
結論
一開始我最初的目標是90天。 現在我已經達到目標，我現在不想停止，並且我現在的目標是重新啟動整整一年。
鏈接 - 90天無模式無PMO –反思
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