年齡19 - 皮膚更清晰，頭髮停止下降，對亂倫色情失去興趣
信心和心靈剛毅是無形的東西，但我的臉很明顯，這是6年來的第一次，有趣的部分是我學會了與青春痘和粉刺一起生活，所以這部分是一個明顯的額外獎勵。 我只是希望有一種方法可以扭轉我的頭髮，但我想這是我必須為這種癮付出的代價。
我19歲，我已經嘗試退出手淫已有6年了，我發現發現它大約2個月後對我不利，我開始錯過社交聚會，上課等等，在屏幕前呆了整整一整天，但我仍然要說，即使我很深，我還是比色情更沉迷於翻拍
我瀏覽的是非常不人道的內容，這些內容讓我感到非常ham愧。 我嘗試過多次退出，但是我一次都不能超過3天，那是當我還不知道這個次要或nofap的時候，我只是知道fapping正在毀了我的生活，因為那是我能想到的全部。 我這次試圖退出的直接原因有三點。
首先，我開始使用reddit並了解此潛艇，在我嘗試戒掉色情片以度過整個人生之前，但這負擔太大了，這次，我認為90天的挑戰似乎是個好主意（不是說我不會在第90天復發，但這肯定有助於記住目標）。 其次，我的幻想變得很噁心（亂倫），當我開始討厭自己時，我從未恨過任何人。 第三，我大學考試不及格。 我知道如果我一生中都沒有改變什麼，那我就處於自我毀滅的道路上。
好處是，我覺得自己像個更好的男人，像其他人類一樣看待女性，對自己的能力更有信心，並且總體上更快樂。 除了我的頭髮脫落停止了，儘管我無法證明是因為nofap或因為我的飲食改變，但是如果我複發了，我很確定我會再次開始吃狗屎並停止運動，所以間接地相關的。 我現在不是手淫者，我是一個男人，而且身體狀況很好。
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