Woohho到目前為止，我一直不需要做任何事情，對此我感到很高興，在nofap的第一周就如預期的那樣棒，但是在那週之後，我感到很爛，知道沒有人會自殺與我和其他令人沮喪的東西或情節。
在那些沮喪的日子裡，我的大腦想要我做些事情，但我沒有聽我的苛刻的需求，但我走了另一條路來解決自己的沮喪情緒，比如每次我心情低落時都會微笑，其他的愛好會讓我快樂或做些能使我的多巴胺充實的事情，還有另一件事要提到，有時當我覺得需要跳脫時，我總是對自己說，每天都變得重要，而我會改變，這兩個句子使我無法做這種跳脫的東西，這是一個奇妙的經歷。
到目前為止，我經歷了nofap的好處–使我再次變得更加快樂和情緒化，極大地增強了信心，我的臉比以往任何時候都更加美麗，精力充沛。
同樣，我在nofap上經歷的黑暗時期感覺到色情和手淫的極端退縮使我自殺，易怒，產生食慾，憤怒的情緒。
這些都是一段旅程，我很高興自己現在就在旅途中，我想向您介紹這段旅程，這不是小菜一碟，更像是一塊硬糖，所以您需要知道是不要聽您的潛意識告訴您起絨是正常的，每個人都在浴室裡做這件事，如果這件事毀了您的生活，並且是一種上癮，您需要徹底擺脫它，因為沒有其他方法，如果它不影響他人卻影響了您，那麼宇宙在告訴您，我們是為更好，有意義的事情而努力，請同伴們保駕護航，我們不是慾望的奴隸，而是擁有自由和夢想的人。
我相信你們每個人都可以改變自己的生活，堅強，有成就感，有潛力做偉大的事情，最重要的是不要放棄。
他媽的色情和互聯網上所有討厭的狗屎。
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by 里曼
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