讓我從一開始就說清楚：您不需要pmo，這是30天讓我意識到的事實，您沒有損失，收益超過了5秒鐘的感覺，這使您的生命100喪命。
這是我的故事，我13歲20歲的時候就沉迷了，早點開始色情，從看接吻場面到今天的極端色情，當我開始的時候我並不知道出什麼毛病了，我什至不知道那是什麼，只是有點迷迷糊糊，所以在頭2到13到15歲之間，
我絕對一無所知，我只從我也上癮的朋友那裡得到了有關pmo的唯一信息，這些朋友也很愚昧，認為這沒什麼不對勁，在那些時期，我強迫性地進行了pmo的工作，沒有一天的時間，我就將其刪除了進入細節，任何可動的東西，已經做到了，
我認為是16歲那年開始見識那些長期痴迷於癮的人，他們告訴了我真實的真相，在那段時間我也發現了NoFap。
那是我重新啟動的開始，真是地獄，這並不容易，我太深了，說服我已經沉迷的大腦三年來所做的事情不好，必須停止，這並不容易，這是每個人都必須了解的東西，
沒有簡單的出路，不管您使用哪種方法，在一定程度上您都必須用腳趾進行腳趾訓練，直到我承認我沒有取得任何進步的事實，那時我最高的成績是。我認為4到5天后，一旦我感到不適，這種情況就會持續多年，
我無處不在，我感覺到自己就像是隨時間流逝，這影響了我很多，我研究我與朋友和家人的關係，如果你認為關係像女孩一樣，那是因為，我的動機是與異性/信心為零，
從各個方面來說，我幾乎都是殭屍，那時我踢足球，與朋友或認識的人一起踢球，我知道我是上帝，當我加入半職業本地球隊時，我在梅西或羅納爾多這樣的水平上踢球，我不認識任何人，我的信心不存在，就好像我以前從未踢過足球一樣，那時我的一生幾乎都橫渡了，我什麼也沒做。
然後經過大量的嘗試失敗後，我終於接受了我的命運，如果我要阻止一切，我必須全力以赴。沒那麼難，因為我的生活幾乎是地獄，
那是我開始看到結果的時候，所以現在才20歲，現在30天了，我感到很驚奇，我不是超級大國的忠實信徒，但是我注意到/經歷了一些不可忽視的變化
–我的整體心情變好了，我發現自己感覺很好
–我注意到我的信心有所增強，我現在真是個凝視國王的人，我可以看著任何人，有時我感覺正在看著你的靈魂（LOL）
–即使在pmo期間，我也經常鍛煉，而且看起來還不錯，但是在過去的30天內，由於學校和其他原因，我並沒有真正鍛煉身體，我只是間歇性地鍛煉身體，看上去就像身體在雕刻自己一樣，我今天早上在鏡子裡看著自己，我喜歡，好像是一種輕描淡寫，我喜歡我所看到的
我還注意到我並沒有真正放棄任何東西，現在沒有任何東西使我相處，如今我唯一的情感就是愛，我現在很容易陷入異性戀，我以前從未註意到的小事情就像現在對我來說是天堂一樣，一個女孩的微笑，說話方式，性格或幽默使我迷上了那個女孩（我需要控制住這個）
–我認為更好，更快，更清楚地描述這一點的唯一方法是，感覺就像PC ram，在刪除和刪除垃圾文件之後，它具有更大的ram和處理能力，我現在的感覺就像是Sherlock Holmes
–可能是由於上述好處，我踢足球，感覺好像我已經有了第六感，我通過運球和得分，不是我那樣做，就像我做出毫秒決定一樣，一直在嘗試解釋為什麼我就這樣移動，我怎麼知道這個防守者會那樣走，而我卻無法在邏輯上加以解釋，這只是發生了
這就是到目前為止的經歷
要阻止如此嚴重的成癮並不容易，我的建議是找到適合您的方案，A的計劃可能不適用於B，B的計劃可能不適用於C，我們並非都以同樣的方式上癮，真正幫助我的是在發生渴望或複發之前預測它的發生並避免它的觸發，它極大地幫助了我，使我的重新引導變得容易得多，這樣做之後避免了所有潛在的觸發，無論它看起來有多微不足道。
這不是一場馬拉鬆比賽，記住一旦沉迷上癮永遠沒有人立於不敗之地，不要嚇you你，但我認為一旦到30天，關於pmo的一切都會消失，我不會再受到誘惑，那不是怎麼樣。這至少對我而言不是這樣，今天早晨我仍然有渴望，NoFap的重點是變得堅強到所有渴望像耳語一樣無能為力的程度。
我不知道它是否最終會永久消失，但我敢肯定，地獄比以前要強大得多
每個人都可以改變，如果有人讀這本書的時間回到2年以前，並告訴我我已經過了30XNUMX天，我不會相信我太上癮了，無法自由生活，每個人和任何人都可以改變，你都可以做到這一點
只是一天一次，羅馬不是一天建成的，您可以做這個傢伙，您可以擊敗這個東西，成為您注定要成為的純野獸，祝您好運。
鏈接 - 20歲的30天旅程
By 海威
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