這個狗屎很難，但完全值得鬥爭。 所以我花了120天而不是90，但我相信我的成癮已被解除。 我以前所有的焦慮，抑鬱和負面的生活觀都被抹去了，我真的感到自由！
當我第一次開始這個旅程時，我很虛弱，可恨，並避開大多數人所說的正常事物。 如果我想做的就是自慰和玩電子遊戲（真的！？？），我對性，社交或外出都沒有興趣。
現在，我感到自由，並從最小的事情中得到了快樂，甚至與家人的交談也帶給我快樂，比我更重要的是，我享受十倍的快樂，因為我必須為此奮鬥。 毫無疑問，nofap並不容易（特別是如果您上癮了），我為無法入睡的夜晚，驚恐發作，沮喪，自殺念頭而苦惱。 相信我，堅持下去，在這座山的另一邊還有更好的你在等！
對於另一些人來說，這條路可能會更容易一些，有些人可能比其他人更早受益，因為有些人根本不沉迷於色情/手淫以及其他因素，例如基本的多巴胺/睾丸激素水平，因此保持積極主動並按照自己的步調奔跑，這是一場馬拉松不是衝刺！ 整個旅程使我對自己和生活本身有了很多了解，我感到Neo完全擺脫了束縛，意識到周圍的世界，我感到勢不可擋！！！
這樣做的好處令人難以置信，對於任何人，只要飲食良好，無論去什麼體育館，它都是自我改善的最重要工具。 我只是希望我早在21歲時就可以完成這項工作，並覺得自己一生中的大部分時間都在浪費時間去觀看別人的性行為（戴綠帽的行為最好嗎？）。
在整個旅途中，我強烈建議舉重，閱讀，冥想，改善飲食，一般都要提高自己。 對於那些實際上像我一樣沉迷於色情片的人，我強烈建議你得到足夠的休息並照顧你的身心健康，因為你的大腦和身體根本無法發揮其最佳能力。
為了增加睾丸激素的外觀鋅（10-25mg）和鎂（晚上的200-450mg）或者甚至更好地使它們自然地獲得它們，因為自然每次都勝過任何合成補充劑。 鋅的最高來源是牡蠣，然後是牛排。 對於鎂的最高來源嘗試向日葵種子，菠菜，並旨在獲得足夠的全麥進入你的飲食。
最後，在nofap社區中發生性行為有很大的污名，但如果上帝不希望我們他媽的，他不會給我們迪克斯嗎？如果我們真的是真的，我們大多數人都會發起這場挑戰來獲得貓，只是不要讓它成為您的生活抱負！！！
在結束時，這是一個偉大的人生課程，我無意再次回到色情/手淫，為什麼你會犧牲一個值得生活的生活片刻樂趣我現在感覺如此活潑現在音樂聽起來更好，顏色看起來更明亮生活正在按照上帝的意圖生活！
非常感謝所有nofap社區，這些社區啟發了我以傳奇人物的身份在第一位接受挑戰，現在對我來說，向上和向上，讓我們看看生活接下來會帶來什麼挑戰！ 對於所有努力奮鬥的人，要抬起頭來，隧道盡頭總是有光明，但是堅持不懈的黑暗才是使失敗者與勝利者區分開來的原因。 晚安，願上帝保佑？
任何問題都可以隨意提出，但請保持肯定，我們將共同努力。
鏈接 - Nofap 120 Days：我的想法
by lxxlo456
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