大家好！ 是時候了……（如果您認為我聲明中的某些內容可能觸發您現在不閱讀它）
我來這裡已經快90天了。 我以為我會等那個確切的數字，但是不。 自由的感覺使我屈服。 我必須關上那扇門。
這是對我說再見的方式，也是完全自由的最後一步。 最近，我沉迷於這個網站 
我為什麼要走？ NOFAP只是讓我想起敲門的事。
我決定總結一下自己的方式，給大家一些啟發，並消除我的所有責任。
我在5-6年前就開始著手解決這個問題。 首先，我是用我的思想做到這一點的。 下一步是圖片，然後是色情。 我當時正在踢足球和訓練足球以成為職業球員，所以我只和男孩住了兩年。 我周圍的每個人都在做動作，並說這是完全正常的……我就像“哦，好吧，我必須做我的有機體要求我做的事情”。 所以，我日復一日地閒逛。 我上癮了，一天可以做3次。 在那段時間裡，我休息了一段時間，想打架，但它仍然比我強大。 我只記得更長的時間是當我有一個女朋友並且真的非常忙的時候。
從封堵中收到的多巴胺是如此強大，但您必須與自己的思想作鬥爭。 就像吸毒成癮會一次又一次地回來。 我20歲時就意識到了這一事實。
從那以後，我的青春痘就變得越來越嚴重。 我敢肯定，這與封口有關。 當我100歲的時候，我不得不做個漂亮的男孩，於是皮膚科醫生給我開了個坦白的處方。 這讓我很困惑，我也筋疲力盡。 我決定停止尋找更多能量。 我的臉變通了，我停止了使用Accutane。 在沒有煩惱的兩個月後，我又回到了這種癮，我得了一個，兩個丘疹。 這還不錯，所以我沒有聯繫事實。 那是夏天，我真的很努力。 我很忙。 我每週去一次。 我的臉好看。 然後是回到大學的時間，所以我有更多的時間適合我。 你知道發生了什麼事。 我每周平均手淫19次。 我的臉上滿是紅點。 我的突破非常糟糕。 我很沮喪。 我避開了我的朋友們。 那真是糟糕的時刻。 太糟糕了，我開始用BB霜遮蓋我的紅臉。 只是危害更大。 然後，我意識到那一定是有原因的。
在一些文章中，我讀到了清潔飲食的知識。 我選擇了最困難的。 7天只喝水。 我做到了，看到了一點改進，但不是那樣。 我搜索的越來越多。 在某種程度上，我的絕望是如此強烈，以至於我只讀過有關痤瘡的文章。 我遇到了許多有關相關性的意見：痤瘡與手淫。 對我來說，總是有藉口。 這簡直令人難以置信，但我認為值得一試。 第一周很糟糕。 我的臉紅得像奧斯卡頒獎典禮上的地毯，然後放棄了。 我退縮了然後我讀到某個地方，第一周可能會變得更糟。 再試一次。 下次我可能會抵制21天……我不確定。 平安夜過了兩天。 我的臉再次開始爆發。 接下來幾天我手淫。 2019年和新年的決議。 我持續了三天...
我在尋找幫助，並在某人的帖子中看到了nofap.com的頁面。 我的想法就像“好吧，我會嘗試一下”，也許社交會幫助我。 我設定了一年挑戰的目標。 在這裡，我遇到了出於同樣原因而奮鬥的這些出色的傢伙。 我參加的這個小比賽 Young 使我動員起來。 日復一日，我打破了連續的高分。 沒有我學到的一些技巧，這不可能發生：
1）為自己擺脫緊急情況提供了一條出路，對我而言，正是懲罰者的那一幕：
我沒看我只是想起Billy Russo所說的“可悲”，我對自己說我不想成為那種可悲的狗屎。
2）首先，您可能需要屏蔽色情網站，但兩週後我退出了。 您的改變不能迫使您需要感受到它。 在這個世界上，你無法避免性主題。 改變你的想法。
3）為自己設定目標。 幾個較小的步驟就可以成功。
4）尋找替代品：給您帶來樂趣的東西。
找到好處，並意識到它也與您息息相關：以下是一些好處– https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/benefits-of-nofapreasons.58297/#post-432769
我注意到沒有任何阻礙：
–我的臉已經清理了，我只需要去除痤瘡疤痕，
–我不那麼著迷了，我精力更充沛。 我生產力更高
–我的社交生活有所改善，
–我感到內less，
總結：我認為我永遠不會回到PMO。 如果我知道那六年前的一切，我將永遠不會開始那樣做。 我的生活可能會大不相同，但是慢慢地，我要關閉所有的壞門。 我必須期待，你也一樣！ 我希望你們中的一些人可能會受到那個故事的啟發。 我認為有些人會在這裡找到治療粉刺的解決方案！ 我知道有不同的問題，但是可以肯定的是，放棄PMO不會對您的生活造成任何損害。 隨時聯繫我。 我要離開這個網站，但有時我會回到這裡回答您的問題。
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