對我而言，一切都與色情和大眾消費，新穎性（以及充實的磨邊課程）有關。 起初，我一直試圖在2013年說完色情片直到那年年底。 並不是很好，但是我想我記得在兩個星期內處理條紋幾次了（也沒有失敗）。 那是在我知道NoFap之前。
我也想說我不是為了審查制度或任何違法行為。 沒有解決任何問題，只是增加了更多。
好處非常簡單明了，時間更多，對真實人有更多的渴望，發現其他與釋放多巴胺有關的活動更令人愉悅（社交，進食，鍛煉，愛情，性愛），更可靠的性衝動/性愛和增強權能。 而且，我能夠自慰完成，而無需考慮引起我的任何事情或任何事情（而且很長一段時間以來，僅憑想像力，我就能夠很容易地自慰完成。）
對我而言，精液保留僅在大約7天的T高峰期才有價值。 我已經看到並聽到了很多關於有或沒有伴侶的完全禁慾的爭論。 其中大多數似乎與安慰劑有關，並不是說這有什麼問題。 我也沒有看到任何（真正的）證據支持精液保留超過T級水平，這並不是什麼大不了的事。 另外，我不是要不做愛，除非這很不安全或沒有得到同意。 （除了防止追趕者和幫助死神（或者如果您長期自慰），我不主張絕對保留精液）
對於那些想要保留精液或自慰的人來說，我並不是要勸阻你，只是給我我為什麼不走那條路的理由。 我會說我沒有很長一段時間必須手淫或被釋放的感覺，但這是因為色情聯繫已經淡化了很多。 我也知道，自慰節制與信仰有關，我對此表示尊重。
如果您真的想擺脫自己的不良習慣，成癮或任何想稱呼的習慣，那就永遠不要放棄。 我們變得比以前更難，我們放下自己以為我們無法真正康復或找不到愛情（或男朋友/女友）。
背景:
我在2014年某個時候發現了NoFap，這與過去的嘗試有點相似，因為我正在測試自己並觀察將會發生什麼（挑戰和科學）。 我認為從內心深處我知道這是一個問題，我應該花很多時間花在花蕾上，儘管不是長期花錢（最多，只是在業餘時間裡，而不是我可以做其他事情的時候） ，但）。 我會說我平均每週（通常）花費幾個小時，儘管我猜有些人可能認為這是慢性病。
我慢慢開始意識到這是一個問題，與此同時，我正在取得一些進展。 花了一段時間才能獲得大約一個月的連勝，包括沒有手淫，我覺得色情對我的控制已經縮小了。 我打開和關閉了NoFap，這是2016的夏季中後期。
那時，我想我仍然沒有完全擺脫色情自由。 在那次復發之後，我從隨後的NoFap休息後開始更加認真地對待它。 我成功的很大一部分來自建立對觸發器的寬容並分離三個，P，M和O中的每一個。有時候我做愛並自慰，沒有任何追趕者。 另外，當我看到色情圖片或文字時，它就停止觸發我了。
今年是我取得成功的地方，一個大公司也找到了我一生的摯愛。 支持和只是有人愛。 因此，結合過去的條紋，習慣替代等我康復的過程中感覺很好。 我可能會說，我中仍有一部分人仍然想要色情。
我也想說，我沒有感到內/羞愧。 我專注於自己的成就和精打細算。 我認為另一件有用的事情是，自去年XNUMX月以來，我一直在kik上舉辦每月挑戰賽。 讓人們仰望您並成為主持人會增加壓力，並給您更多的理由。
今年，我複發了一次，甚至感覺不舒服。 今天我是第90天，但是對我而言，這不是日子。 對我來說，自從我今年復發那一天以來，色情片對我沒有影響。 無論是在高峰期，還是在低谷期，壓力和優勝者都一樣。 在這段時間裡，我的生活是最低點之一，而且我不想去看色情片（也持續了幾個星期）。
無論如何，如果有人從我的雜談中得到什麼，我很高興。 如果沒有，至少我嘗試過。 我在開始的幾天裡掙扎了很多次，不要讓它失望，也不要失去希望或看不到自己的力量或價值。
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