英語是我的第三語言，所以請容我犯下的錯誤。
我在2017年中期開始了解nofap。 直到那時，我和你們大多數人一樣。 沉迷於色情製品，昏昏欲睡，絕對對未來一無所知，害怕在公開場合露面等等。 我試圖戒掉這種癮，但是我複發了。 很多次，一次又一次。
我的一位同學“建議” PMO時，我才12歲。 那時，那是我經歷過的最好的事情。 我從香草開始，看雜誌和電視讓自己放鬆。 然後，當他不在時，我開始在父親的電話上觀看色情圖片。 15歲時，我有了第一部智能手機，然後開始倒台。 到2017年，我上癮了。 癮君子有如此多的癖好，例如亂倫，戴綠帽子，好奇心等等。
我會在晚上看色情片，直到天亮，然後也許要睡2-3個小時，然後去上學/上大學。 不用說，由於我的成績低於平均水平，我上課了休息。 我的社交能力為零。 我無法與任何人交談，即使是比我年輕的人也不能。 我幾乎沒有和任何女孩說話，也沒有女孩和我說話。 由於經常使用手機，我經常出現頸部問題。 我弄亂了眼睛，但仍在遭受近視困擾。
然後，我找到了nofap。 但是像我們大多數人一樣，我也失敗了。 多次復發。 那是12年2018月8日。那天我進行了最大規模的色情會議。 我獨自一人在家，被猛拉了八次。 最後，我累了，陰莖同時感到麻木和疼痛，腹部劇烈疼痛，哭泣。 我已經跌倒了。 那天，我知道如果我繼續這種生活方式更長的時間，就不會有我了，於是我決定改變。
第二天，13年2018月XNUMX日，我刪除了所有社交媒體帳戶，損壞了我的智能手機，取消了互聯網連接的訂閱，然後將調製解調器退還給了互聯網公司。 我去了絕對的冷火雞。 但是，對我來說更有用的是每當我有強烈的慾望時（幻想，思想，性慾或僅僅是複發），我立刻就想到了其他東西，例如歌曲，即將來臨的考試，隨機數等。。。迄今為止，至今還沒有出現過這樣的想法。
除了nofap之外，我還參加了其他健康活動，例如去健身房，拋棄溫暖的淋浴（即使我以前經常感冒，儘管我不建議這樣做），並且飲食健康。 健康飲食對我來說是一件大事。 我不會為此妥協。 因此，我就是那個與朋友外出時不吃“無用的食物”的“傢伙”。 我就是那個“驕傲的傢伙”，當我探望他們時，他不吃親戚提供給我的任何不健康食品或飲料。 但是我確實每年吃一次垃圾食品。 在我生日的時候。 那天，我不在乎我的胃裡有什麼東西。 但是從第二天起，我將恢復到平常的自我。
現在，在這一切之間，我努力學習。 我並沒有自吹自but，但我知道我比以前想像的要強大得多。 我幾乎沒有學士學位。 然後，我加入了大師課程，並以鮮豔的色彩畢業。 攻讀了講演課程以及博士學位入學證書。 今天，我是一所大學的助理教授，同時也正在攻讀博士學位。 那時，我什至無法將自己的觀點擺在我自己的朋友面前，但是今天，我以40至50的強度進行授課，每天進行3次，每週5天。 我的信心很高。 去年十一月獲得了我的跳傘許可證。 我可以毫不費力地與任何人交談。 我有生以來第一次可以說我有女性朋友。
最近兩年，我在硬模式下進行了nofap操作。 是的，我有時會被女性接洽，但我選擇了這種方式。 老實說，我一生要做的事很多。 在這段旅程中，即使短期內（如果您知道我的意思），我也認為我負擔不起女性。
所以，這就是我的故事。 兩年前，我刪除了自己的reddit帳戶，以為自己再也不會回來了。 但是今天，就我本人而言，這個次要作用在其中發揮了重要作用。 因此，我認為我應該給它一些回饋，這就是為什麼我創建此帳戶來過帳的原因。 我正在考慮將其作為AMA。 所以，我的朋友們隨時問我任何問題。
編輯：–匿名者-謝謝您的金獎。 它對我意義重大。
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by 23位學者
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