哇，很難相信自從我上次退縮以來已經有127天了。 這個困難的模式挑戰非常困難。 但這非常值得。 我從以前的所有嘗試中改變了策略。 這次我有點極端。
我做的一件事是消除所有女性像素。 沒有約會應用程序，沒有Instagram，沒有圖片。 這似乎真的有幫助，並使觸發器保持在低位。 不自慰或做愛也使觸發器保持在最低限度。 我想你可以說我進入了僧侶模式哈哈。
我記得四個多月前，我總是會蒙受巨大的恥辱。 一種對世界隱藏自己的感覺。 當我和人在一起時，我現在似乎更加開放。 我也很不完美，我的完美主義天性已大大消退。 我感到更加安寧，我感到自豪。
我對Alexander Rhodes和Gary Wilson這樣的人感到感激。 祝福他們。 世界需要更多像他們這樣的人。 最初沒人想談論的領域中的勇氣和開拓精神。 看到他們的教導我真高興。 我的生活將永遠不一樣。
我從沒想過我能做到。 我之前無數次失敗。 每次失敗，我都會下定決心要學習更多–關於觸發因素和策略以及我內心的內在運作方式。
直到開始色情片14年後的一天，以及了解nofap的6年後的一天，我才開始覺得自己處理得很好。 不是嗎還有更多的東西要學習，還有更多的改進要做。 誰知道，我可能會再次犯錯，而PMO可能會犯錯，但是我的決心是，我將繼續我的課程。 硬模式下的PMO。 也許一年。 有多少人能夠說他們做到了？ 如果你問我，那很酷。 總和尚模式，並且有充分的理由。
如果我可以像Nofap所允許的那樣過著不那麼可恥的生活，那麼我可以將更多自己的光照在別人身上，並有所作為。 這就是我今生真正想要的。 要產生積極的影響。
還有很多話要說，但我將在此結束……我永遠感謝NoFap，並感到自己很幸福。 祝您旅途中一切順利，並記住–您可以做到這一點。 永不放棄。 另外，如果可以的話，我想為您提供幫助，如果您有任何疑問，請與我們聯繫。 晚安！
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