因此，我對色情片的渴望已下降至原來的01％。 這很有趣，我經歷了同樣的情緒，這些情緒會驅使我打開一些色情影片，但是現在，相同的情緒激勵著我發揮創造力。 我去做二十個俯臥撑，在屋子里幹活，與某人聯繫，或者抓住雜耍的球幾分鐘，在花園裡待一會兒，等等。
到目前為止的變化是：
我的眼睛更加清晰，藍色明亮而閃閃發光。 我將其歸因於較短的屏幕時間（對眼睛造成實際的物理傷害），更少的頭腦麻木到我的腦海，我的大腦更加機敏，並通過眼睛顯示出來。
我的胃口增加了，我的飲食比以前多了50％，並且一天中傳播得很好。 我認為由於運動量增加，感覺更加放鬆和紮根。 在我直到整天下午5點才真正考慮食物之前，先狂歡。 這會影響我一整天的精力和睡眠等。
我的個人照顧和對自己的愛得到了發展。 我每天要做嚴格的100次俯臥撑，這是我一生中第一次能夠做20次俯臥撑。昨天我做了200次俯臥撑。 還從上到下打掃房子，就像徘徊和拖地一樣，現在感覺很舒服。
在現在，我感到更多，更有能力並且願意與人溝通。 對過去的依戀減少。 昨天我剔除了很多東西，這些東西我永遠擁有感性的價值，實際上它們放進了垃圾袋，今天我對將它們裝箱毫不後悔。 從字面上看，一輛皮卡車昨天從我家出來了，我的心情減輕了很多，而且感覺很棒。
我只是和某人分手，不是不是因為NoFap我覺得我仍然會遇到很多麻煩。 我對生活和未來的新看法正在幫助我對環境更加滿意，我在精神和身體上更加依賴自己。
此刻我真的很吸引女人，我發現她們是最美麗的東西。 現在，無論如何，銀幕上的女性都會排斥我。 實際上，它令我大為惱火，因為現在我對大多數媒體內容的性別化都如此了解。 雖然這更多地是我對整個社會的關注，但是我確實覺得在我最喜歡的Seinfeld網站上的廣告中穿得衣衫women的女人有點多。
儘管我的性慾很高，但我對手淫的渴望卻很低。 我感覺自己能夠將兩者分離，不再感到角質或無聊或其他任何感覺時就必須抓住垃圾。 現在，我可以使用它，享受它的“力量”。 就像我是一個真正的男人，並且準備好進行一些交配一樣，它在我的身體中感覺很強大，但是周圍沒有女人可以這麼冷。 而且我能夠做到。 從來沒有覺得擁有強大的性能力的自然和諧總是必須“擺脫它”。 太浪費了。
我讀過一些有關在有或沒有p的情況下持續數小時血壓升高的帖子，我在那兒讀到的東西聽起來真的很耳熟。 自從我退出pmo以來，我注意到脖子和頭部的好奇壓力有所減輕。 還具有更好的耐熱性，不確定兩者是否鏈接在一起。 但毫無疑問，我的總體健康水平比以前高得多。 我感覺更健康。
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