好吧，伙計們，我做到了。 眾所周知的 90 天重啟讓性生活變得更加愉快。 我對自己戒掉色情片的挑戰。 我現在91天了。 只是為了擺脫它，我只退出色情片。 我沒有穩定的關係。我最近斷絕了關係並再次約會。 這是經過 6 年 LTR 後的重大調整。 然而，在這三個月裡，我仍然和 4 個不同的人發生了性關係。
性愛更愉快
我認為沒有色情片極大地幫助了我在很多事情上有更多的動力。 包括我結識女性的動力。 此外，我在戒菸前無法享受性生活，戒菸後不僅性生活更愉快。 我能夠做我很長一段時間無法做的性事。 性愛在各種位置上更愉快，我可以更快地達到高潮。 我以前從未能夠做的一件事是在第一次約會時與某人達到高潮。 成員敏感性和周長增加。
我現在不用看 P 就可以從 M 到 O，這是我認為我做不到的事情。 自青少年時期以來一直無法做到這一點。 我現在 41 歲。 延遲射精是我一直有的事情，我認為這會加劇，可能是由色情使用引起的。
我們可以在 PIED 中添加一個首字母縮略詞 PIDE 嗎？ PIDE 與 ED 不同，因為保持努力不是問題，但高潮變得難以實現。 你已經習慣了邊緣化自己和色情的特殊性。 我認為色情的生動性使您的身心變得麻木。 這造成了慢性手淫的令人上癮的多巴胺追逐習慣。 當您選擇手淫的視覺刺激時，您正在訓練自己依賴它。 當你後來取下它時，你會發現沒有它你甚至不能自慰。 快樂有效的位置和速度在您的神經網絡中根深蒂固，最終您無法享受多樣性。 這很糟糕，感覺就像你變得有限而不是作為一個有性的人成長。 它也會讓你的伴侶感到厭煩，讓他們感到不安全。
色情成癮就像其他成癮一樣
我知道存在關於色情和性行為是否存在的爭論 神經學上類似於藥物, 我不聲稱知道這方面的科學，但它在科學上是合理的，我可以從經驗中證明任何令人愉快的活動都可以形成一種習慣，無論那件事是什麼，你從中獲得的樂趣都會減少與頻率。 這類似於藥物和食物成癮。 這就是為什麼人們尋求更多、更頻繁地獲得相同回報的原因，這是基本的多巴胺科學。
因此，色情片不必激活與破解相同的神經通路即可上癮。 事實證明，墜入愛河確實以與裂縫相同的方式激活大腦。 性成癮、愛情成癮和色情成癮不能完全互換。 但是，當一個或另一個不可用時，一個可能會落入另一個。 如果您無法接觸上癮，那麼您很可能會用其他東西取而代之。 例如，戒菸後酗酒者會變得愛吃糖。
在戒掉色情和酒精之前，我確實花了幾個月的時間讓自己斷奶。 我建議這樣做。 如果您仍然“復發”，也許將其重新定義為斷奶期會更容易。 那是在你永久戒菸之前。
快感缺乏浪潮
自從我戒菸以來，我對任何事情都沒有強烈的渴望，但我是一個抑鬱的人，我確實感受到了快感缺乏的浪潮。 意識到快感缺乏是什麼有助於避免復發，只是為了擺脫它大約半小時。 除了時間，沒有辦法擺脫快感缺乏症，也許是一些呼吸練習，洗個冷水澡，努力鍛煉，或者可能會觸發催產素的大量巧克力。 在這一點上，我們又回到物質作為應對機制，這對你沒有長期幫助。 但我承認有意識地使用巧克力來緩解我對更強烈惡習的戒斷症狀。 我只需要記住不要對巧克力上癮。 我的年齡也有助於避免衝動的能力，因為性慾會自然而然地略有下降，所以我真的很欣賞年輕的男士們能夠完成任何 NoFap 挑戰。 作為一個單身年輕人，這對我來說是非常困難的。
不出森林
在標題中我說我沒有走出困境，三個月並沒有那麼長，我可以將其視為一個小胜利。 雖然我已經成功戒掉色情片、飲酒、吸毒、咬指甲，並養成了健康的習慣，比如每天服用維生素、鍛煉、伸展運動、冥想和學習，但我仍然有情緒問題。 有時我仍然感到快感缺乏，我仍然毆打自己。 我總是對自己抱有很高的期望，但是，我希望在情緒和習慣上都能成為自己領域的主人。 較少的相互依賴。 作為一個平衡的人，更具吸引力和價值。
我最近完全出軌的約會之一，因為性愛更令人愉快和令人驚嘆，在接下來的一周裡我變得超級依戀和粘人，完全把她嚇跑了。 我們第二次約會的計劃化為泡影，因為我不夠冷靜，發短信也搞砸了。
我經歷了情緒的過山車，如果我不是那麼沒有安全感，這是可以避免的。 幸運的是，我沒有重新陷入不健康的應對機制，除了觸發使用惡習的基礎級別，即過度思考、全局思維、缺乏遠見、對未知的恐懼。 我忽略了她的感受和空間，因為我癡迷於想知道未知，她對我的感受是什麼，這樣我才能在第一次約會後得到驗證並緩解我的恐懼和自我懷疑。
我心中受傷的孩子
我並沒有將這與色情作為一個原因聯繫起來，而是色情和其他惡習是我沉迷於恐懼的一部分的應對機制，源於游牧孤獨童年的根深蒂固的自尊問題的痛苦，當我非常孤立，經常被欺負，被拒絕，並且在成年後多年對人們感到沮喪和困惑。
我們內心深處都有這些受傷的孩子，他們大聲呼喚關注，我們將化學物質鏟在他們身上以淹沒他們。 這就像給你內心的孩子一個安撫奶嘴，而不是換臟尿布。 一旦我們消除了這些惡習，我們就可以開始傾聽自己的聲音，儘管這可能會很痛苦。 然後我們可以通過自我安慰、自我同情和更健康的習慣來緩解我們的恐懼，這些習慣使我們足夠強大，恐懼無法發揮作用。
我顯然仍在為此努力，但隨著我繼續致力於增長，我發現更多的信心正在慢慢形成。 下次我遇到我喜歡的人時，也許我會進行第二次約會。 生活和學習，然後起床再試一次。
連接的重要性
缺乏社會聯繫可能是上癮的主要原因。 我們沉迷於的惡習是為了滿足一種天然的化學依賴性，這種依賴性使我們能夠結合併延續這個物種。 每個人都需要社會聯繫和親密關係，我們的現代正在圍繞從即時滿足中獲利而重建整個文化和經濟結構。 公司為我們提供了即時的滿足感，這在化學上使我們免除了形成社會紐帶的更艱鉅的任務。 我們不僅把我們的錢交給這些公司，還把我們的時間和我們的社會財產交給他們。 我們越是允許它，我們就越會成為脾氣暴躁的孩子，他們無法做出決定或忍受任何過程來獲得我們想要的東西。
色情片讓你覺得不需要人。 人們傷害了我，所以我找到了不需要他們的方法，我切入追逐，直到結交朋友，獲得社會認可，給女人留下深刻印象和親密關係的整個過程的最終結果，並用生動的幻覺來滿足自己性別。 你必須相信，你必須嘗試。
對未來持樂觀態度
我樂觀地認為，在接下來 90 天的紀律和自我掌握中，我沒有快感缺乏症，我可以更快地從失望中恢復過來，更好地管理我的時間，並更有信心地對我的人生道路做出艱難的決定。 我一直在看關於神經科學的色情視頻。 對抑鬱症的研究、提高我的振動、冥想的好處、禪宗佛教和許多其他主題，這些主題幫助我加強自己的能力，避免因分離和抑鬱而產生的絕望感。 結果，不僅性生活更愉快，我覺得我已經在加深與我關心的人的聯繫並建立新的聯繫。 那是我的最終目標，成為這個世界不可或缺的一部分，無限地給予和接受愛。
繁榮。
鏈接 - 90 天重啟完成，但我並沒有擺脫困境。
由– 你/維爾維爾
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