RSPO認證帶來的益處
- 更節能
- 更多的力量
- 更耐力
- 焦慮幾乎消失了
- 有時會感到興奮
- 稍微有點自尊心
- 聲音稍微深一些
- 更有信心
- 減少強迫症的症狀
- 幾乎停止了指甲咬
- 腦霧消失了，效率更高
- 不那麼煩躁
- 更好的姿勢（直立行走）
- 女人看，有時候恍恍惚惚地盯著我看
- 積極尋求和保持目光接觸
- 更善於交際
- 對他人更有愛心
弊端
- 有時在負面意義上具有攻擊性
- 有時由於過多的精力和/或創造力而無法入睡
統計
- 年齡：45
- 上次PMO：March 31st，11：25 AM
- 條紋結束：April 30，11：40 AM
- 條紋持續時間：30 x 24小時
- 促請：關於少數（藉口雙關語）
- PMO：偷了幾次，沒有手淫，沒有達到性高潮，直到第30天（見下文）
- 水平線：幾天輕微症狀幾次，不確定是否扁平
- 模式： 正常模式
- 其他：冷水淋浴
***優惠詳情***
條紋
這是我最長的連勝紀錄。 我確實打算繼續更長的時間，但是在30月30日，我複發了。 我正在偷看一些色情內容，引起了人們的關注，剩下的就是歷史了。 從字面上看，這發生在24 x 4小時之前的最後一個小時，所以我等到我通過了，然後才決定這樣做。 事後我沒有感到難過，因為這是一個有意識的決定。 我認為這會增加我的學習經驗。 我在PMO（當天第四次）晚上11:46開始進行新的連勝。 我目前在第5天。
以我的觀點，這是我的課程，保持連勝的唯一方法是徹底消除（看待）色情作品。
促請
正如我上面提到的，我只有一些敦促。 我沒有早上的木頭（在之前最長的15天連勝中，我沒有）。 大約第三週，我開始懷疑這與我的年齡有關。 這很奇怪，因為在nofap之前，我幾乎每天都忙碌起來，每天都有敦促。 我認為您越會增加衝動，但是當您停止這樣做時，衝動的數量就完全取決於您的精子產生量（年輕時較高）。 我不知道這個事實。
能源
我正在努力使這篇文章簡潔，但是關於能量的問題我可以繼續下去。 所以，這麼多的能量，哇！ 我從早上需要洗個冷水或喝咖啡（有時兩者都需要）以喚醒我，再到鬧鐘響起並跳下床前醒來！ 如果我跳過一個晚上或只睡兩個小時，我根本不會感到疲倦，也不需要午睡。 自43歲以來，我再也無法實現目標。 在nofap之前，我總是在下午4點小睡。 我感覺自己又回到了25歲。 其實我覺得 勝過！ 我一生中的任何時候都沒有那麼多精力。
強度
從第11天起，我再次開始在健身房獲得絕對的瘋狂力量，就像之前的最長連勝一樣！ 平均而言，我的力量增加了20％至33％。 例如，我從三頭肌上舉起了44磅（20公斤）的重量，變成了66公斤（30磅）。 如果您是健身者或健美者，請不要低估它，或將其作為安慰劑清除。 吸引女人的東西（見下文）可能是安慰劑，但能夠再舉三分之重量並不是安慰劑！
耐力
簡而言之，在鍛煉過程中，我可以進行更長的鍛煉，增加上一段中介紹的強度。 我將從上午10點開始鍛煉，然後離開下午1點（有效鍛煉2.5小時，各組肌肉之間休息2 x 15分鐘），但仍然不會感到疲倦。 在進行nofap之前，我將進行一次肌肉鍛煉，接下來的幾個小時我將成為沙發土豆。
焦慮
我的焦慮幾乎消失了。 我唯一一次感受到它是在21的一天，在火車上。 但過了大約半個小時後，它仍然在公共場所和中間 甚至更忙 人群。
欣快症
有時候我會很高興，我真的無法形容。 尤其是聽音樂，OMG，它會炒作我，我會感到這股巨大的能量波完全吞噬了我的身體！
自esteeem
我多年沒有自卑，但是能夠堅持這麼長時間（即使我沒有很多衝動）也確實使我變得更有紀律。 我從來沒有把自己看作是在我的職業中缺乏紀律的人，但是個人的事情卻是另外一個故事。
引起注意
我有點男中音，尤其是在早上和進餐之前，但是在nofap上它變得更深了。
信心
我有信心站起來，與人和情況接軌，大大提高了！ 特別是，我與人們的交談變得更加輕鬆，過去，只有在我感到精力充沛時，我才會這樣做（由於一天幾次摸爬滾打，我常常再也感覺不到）。
強迫症（強迫症）
我希望我能弄清楚這一點，但我不能。 我的強迫症症狀下降了約80％。
指甲
自9日發生意外以來，我的指甲被咬傷了，縮略圖被壓碎了。 我從來沒有完全擺脫這種習慣。 在進行nofap時，我幾乎零咬咬牙。 在我斷斷續續之後，立刻就咬指甲了。 我意識到，咬指甲的慾望和發抖的慾望是一樣的。 逃避現實。
腦霧，生產力
我很容易在nofap上完成工作，我的大腦霧（我總是歸因於我的注意力缺陷多動症）已經完全消失了，我正在製造像瘋子一樣的東西。 多動症基本上不再是我的病情。
刺激
我受到打的貓（室內），吠叫的狗和外面大聲的孩子，急救的急救車等周圍環境噪聲的影響。在nofap上，我仍然聽到這些聲音，但它們絲毫沒有打擾我。 這讓我大開眼界。 我也不介意被人分心； 在過去，這會破壞我的注意力，但在nofap上不會。
姿勢（直立行走）
我向上看，而不是向下看，在nofap上，肩膀向後並且直立行走，並提醒自己這樣做，以防我做相反的習慣悄悄進入。
女性吸引力
當我在嘗試nofap之前第一次閱讀此內容時，我就把它當作廢話了。 在我最長的連勝紀錄（15天）之前，我經歷了最長的連勝記錄，一天中有3次相遇。 但是在那之後它不再發生了。 然後，在這種情況下……好吧，我們可以說，有些天我以為我的臉上或某物上有某物，例如有人在用紙簽惡作劇； 我照照鏡子，一切都很好。 我對女人的關注真是太瘋狂了！ 我需要為此寫一個單獨的帖子。 或在評論中問我詳細信息。 其中一些人只是盯著我，但不盯著我的臉，而是盯著眼睛。 就像他們可以聞到您很久沒有釋放。 我也將許多外觀歸因於我更加投入和微笑。 但是，請注意，有一天，我在街對面約50碼（米）處有一個女人，我在體育館時向我微笑並調情。 我什至沒有微笑，調情很明顯。
眼神接觸
在幾位婦女盯著我注視著我之後，我開始積極地註視著女人們的眼睛，幾乎在公共場合尋找他們。 我是否發現它們具有吸引力並不重要，幾乎就像它成為一項運動一樣。 然後，我對那些通常會避免的女人也做了同樣的事情，因為我覺得她們不屬於我。 有時我的精力和信心是如此瘋狂，以至於沒關係 什麼 我看到的那種女人，我會目光接觸和調情。 這種做法，能夠做到這一點 實現 您無需費勁就可以做到這一點……說實話，這讓我感到自己是神，無敵。 從字面上看，沒有什麼更好的感覺，因為這與我在nofap之前的那個人正好相反。 我也和男人進行過眼神交流，但是由於我是異性戀，所以沒有調情。
社會
由於前面提到的許多事情（精力，信心，目光接觸等），我發現它很容易，也很容易與人們進行社交互動。 我現在想與60年代，70年代及更高年齡的人進行更多的對話， 有趣 他們告訴我什麼
愛
Nofap讓我回到了對愛的欣賞中。 浪漫的愛情，但也很普遍。 例如，一個朋友的一個朋友住院了，即使我以前從未與他們交談過，我也想帶花去拜訪他們。 我也感到對同胞的愛，甚至對那些鄙視我的人的愛。 我已經意識到，討厭別人的人只會對自己不滿意。 雖然我以前曾經聽說過，但是當我問自己這個問題之後，它真的浮現在我身上：“如果人們覺得我現在就採取nofap行動，他們是否想對別人討厭？”； 不，他們不需要。 因此，當一個人討厭我時，他們只是不在一個好地方，我要么不得不嘗試幫助（愛護他們），要么將他們留在自己的設備上。
各個
- 因為通過nofap我可以加強鍛煉，我感覺更強壯，更年輕，更男性化/男子化！
- ``我正在接受自由職業者的工作，就像這是世界上最簡單的事情一樣。 這是我想通過吸引力定律吸引到我生活中的一件事，並且通過不斷提高的社交技巧和完全的焦慮感，在nofap上它像魔術一樣起作用！
- 我感覺自己控制著自己的生活，而在此之前，我常常感到無能為力。 我覺得沒有太大的目標無法觸及。 但與此同時，我足夠現實地知道每個大目標都需要分成更小的目標。
- 有時候，當我把事情做好，反思並意識到一天中塞滿了多少東西時，我會感到非常欣喜，而在我花數小時做你知道什麼之前。 這是您可以獲得的最佳感覺！ 我看過一些小伙子發來的帖子，說他們沒有任何感覺。 您必須將這種性能轉化為事物，因為這會促使您的思想通過向您呈現一些想法和方式來獲得想要的東西（基本上是吸引力定律），從而為您提供更多想要的東西。
- 我以多種方式改善了我的生活！
*** 缺點細節***
侵略性
有時，我的無敵感使我對自己的看法過於自信（舉止高昂，語言通俗，無所畏懼）。 我也有兩次穿過一群看上去很粗糙的傢伙（我通常會（在nofap之前會避免）朝相反的方向走），我會發現目光接觸不關心是否會導致某種情況對抗。 第二次之後，我提醒自己，這不是健康的做法。 信心的絕對增加。
能量和創造力
增加的能量和創造力有時讓我在晚上保持清醒，要么感覺我想要四處走動，做一些事情而不是睡覺，或者充滿想要寫下來的想法。
*** 一句建議***
不要把這事當作挑戰，因為每當您使自己想起“鬥爭”時，例如戰鬥的衝動，便是在告訴自己自己不想這樣做。 您需要告訴自己，您正在治愈自己的身心，每天添加的東西都將使您再上一層樓！ 過去，您必須看到這是一款像《大金剛》這樣的電腦遊戲，在這種遊戲中，您每天都可以擺脫這種上癮的疾病，因此可以爬上一個台階，達到一個新的水平。 那是有力量的人，那是您掌控一切，那是您注定要成為的男人（或女人）！
如果得到答复，並且由於篇幅所致，我對此表示懷疑，那會很棒，但至少我希望它可以幫助那些掙扎中的男生（也許還有女性）。
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by OldGeezer72
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