這是我在這裡的第一篇文章，但我已經潛伏了好幾個月了。 今天，我在硬模式下達到了45天沒有PMO的地步，所以我想我會鼓舞人心的，因為該論壇對我有很大幫助。 我一直在保留每日日記，所以也許我會在90天后發布該日記。
關於我的一些背景。 當我年輕的時候（大約40年前），我發現MO是緩解急性焦慮症的好方法，並且從那以後一直將其用作拐杖。 自從出現高速互聯網色情內容以來，我真的很難被PMO陷阱所吸引。 自從至少2009年以來，這一直是我生活的重要組成部分。多年來，我一直遇到射精延遲和PIED問題，這嚴重影響了我的人際關係以及與女性的整體聯繫能力。 至少與其他許多人相比，我最後一次性接觸令人失望，而且由於使用了PIED，我的信心也受到了打擊。 我已經與女性分享了很多機會，並且在嘗試的時候完全無法做愛。
我在2018年做過nofap一段時間，也許差不多一年了，在那段時間裡，我對PIED的問題為零，所以我知道nofap像冠軍一樣工作並且對PMO的渴望可以控制。 在我最後一次失敗的性嘗試之後，我決定再次做nofap並做正確的事，這就是我永遠的意思。 我想找到一個妻子，然後再結婚，我無法想像我該怎麼做，仍然使用色情。 到目前為止，我已經處於困難狀態45天了，並且試圖將任何性意像一出現就從我的腦海中擠出。
因此，這裡是一些信息，希望對您有所幫助。 儘管45天后我沒有任何“超級力量”，但我絕對會感到焦慮，清晰和自信。 看著女人並與她們建立聯繫更容易。 他們對我來說看起來更性感。 不僅性感，而且總體上更具吸引力。 有時候，它們似乎快要發光了。 調情和注意也更容易。 我的身體感覺好些，姿勢也有了明顯改善。 晨間木材很少見，但夜間木材相當可靠，勃起質量約為70％，因此我並沒有超出標準，但可以肯定。 我的精神狀態有了很大的改善。 我發現自己笑得很多，睡得更好。 我還發現我使用的雜草減少了，我什至沒有試圖戒菸。 這些變化都不是微妙的。 他們是真實而又大的。 即使我仍然有衝動，並且已經註意到一些情緒波動和躁動，但比開始nofap之前和頭五個星期的情況要好得多。 我希望情況可能會再次惡化，但我會繼續下去。 我將在90天后發布日記，並詳細說明我遇到的任何重大起伏。
前幾週我很難撒謊。 我有一個為期2週的性慾平台，並且有一些非常糟糕的沮喪，絕望和煩躁的感覺，持續了數週。 我內心的聲音告訴我，這是不值得的，什麼也沒有解決，所以為什麼還要繼續呢。 實際上，我感到難過，好像遭受了巨大的損失，幾乎復發了好幾次。 在這段時間裡，這個論壇以及其他人的成功和奮鬥的故事給了我們無與倫比的幫助。 上帝保佑你們每個為這個社區做出貢獻的美麗人。
直到第37天，當我醒來時感覺很不一樣，好像我的想法已經改變了，這是非常艱難的。 就這樣我醒來，當我做早餐時，我唱歌，跳舞，笑著。 我不記得上一次我感覺很好。 從那天起，它變得更加輕鬆。 請記住，當您很容易復發時，明天可能會醒來並感覺很好。 等一下有一天它會發生，當你早上醒來時，救濟會在那裡。 只是不管什麼都不要屈服。 您不會死，只是覺得自己像狗屎一樣。 伙計們從山上掉下來，用斷腿爬了好幾天來尋求幫助。 您有90天沒有上門服務了。 嘗試透視。 不要太戲劇化。 您可以做到，而且您會的。 它不是無法忍受的，因為您現在正在忍受它，因此，如果您的大腦告訴您這些衝動是無法忍受的話，那就胡說八道。 這只是另一種多巴胺的惡作劇。 製作遊戲時不要試圖抓住大腦，誘使您觀看色情內容。 寫下要告訴您的內容，並註意這是聲音，感覺還是其他。 找出竅門。 這是您大腦的原始部分，因此有可能超越它。 它比黑猩猩還要笨，它不能像黑猩猩一樣扯開你的手臂，所以當它開始向你撒謊時，不要害怕告訴它滾開。 你可以忍受。 您現在就在做。
我們的選擇是在色情成癮和健康的人際關係之間進行選擇。 選一個。 您可以隨時交換一個，但不能同時交換兩個。
和平兄弟姐妹。 我期待著閱讀您的成功案例。 這並不容易，但是我們將要做。
鏈接 - 45天數和計數
由ElSabio
更新:
在沒有PMO的情況下達到了90天。 我大部分時間都採用硬模式。 我的意思主要是因為在50至60天左右我做過幾次性交，但在那之前，並且因為我一直處於艱難狀態。 我計劃繼續放棄色情和手淫，並且只與伴侶保持高潮。
我沒有任何超級能力，但是我確實注意到了積極的變化。 這是我到目前為止所經歷的一些主要好處。
早晨的木頭又回來了。 我將在幾週後發現我的PIED如何康復。
我仍然對MO有一些衝動，但對於色情片卻沒有。 我什至不想再考慮了，色情圖片也不再像以前那樣不斷地侵擾我的想法。
總的來說，我感覺更幸福。 我笑得更多，感到更積極。
我的焦慮感明顯減輕了。
我睡得更好。
我有更多的精力，但沒有更多。
跟女人說話要容易得多。 我更多地註意到了他們，發現進行對話很容易。 人們聲稱nofap似乎給人以魔術般的“性騷動”，但我認為這只是我對女性的關注更多，注意到細微的調情而對身體的關注卻較少。 女人看上去比Nofap之前更有趣，更迷人，更美麗，而且方式也有所不同。
我沒有尿尿的問題了。 我以前從未在此論壇上看到過此消息，但是幾乎每次我撒尿後，我都會拉開拉鍊，有些會漏出來。 現在完全消失了。 當我完成時，我就完成了。
我要感謝這個社區分享您的故事和這種上癮帶來的麻煩。 閱讀其他人的故事是我達到目標的關鍵。 我懷疑沒有你，我本來可以做到的。 繼續發帖，因為您永遠不知道自己的寫作會如何幫助某人。 我將繼續閱讀人們的帖子，以保持我的動力，並提醒自己為什麼這樣做。
最後一件事。 閱讀Albert Ellis撰寫的《理性生活指南》和David D Burns撰寫的《感覺良好》。 他們將以羞恥，內gui的情緒智力幫助您，並更容易對自己好一點。
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