在過去的三個月裡，我沒有看色情片。 我不願寫這封信，因為我根本不希望看到色情片。 但是我們就在這裡，我將與成千上萬的陌生人分享我的生活中的這個個人細節。 我有很多的衝動和很多的低谷，但我很感激終於實現了這一目標。
在開始之前，請原諒我的英語，因為它不是我的第一語言。
我注意到了什麼
我很難確切地說出發生了什麼變化。 我本身並沒有保留日記，但是我有一個每週使用的任務計劃程序，當事情變得困難時，以思想流的方式編寫通常會有所幫助。 稍後，有關該每週任務計劃器的更多信息。 可以肯定的是，我感覺更多。 這意味著如果以前所有事物都是灰色，現在事物就會具有更多顏色。 我認為這是該板上非常普遍的主題，這是人們首先註意到的事情之一。 在大多數情況下，這是積極的，但有時又是消極的，因為諸如悲傷和角質之類的“消極”情緒會加劇。
另外，我在一月份購買了一個任務計劃器，希望它可以減輕我的壓力。 起初它並沒有真正起作用，因為我不知道如何很好地使用它，並且因為我實際上沒有意願坐到週日晚上再計劃下週。 最近（4週前），我做到了。 我計劃了我的單週活動和一周的所有基本任務。 我感覺好多了，那一周的壓力比以前少了。 從那時起，我計劃每週的每個星期日。 手指合十，我將繼續。 如您所知，做這個無色情的挑戰使我意識到自己有毅力。 我一直以為這對其他人是有用的。 我很懶。 兄弟，但這只是我告訴自己的簡單藉口。 既然我有能力改變一件事（我的色情消費），那麼我可以改變自己不喜歡的所有東西。 在我還只是自己的奴隸之前，還真是一個壞人。 現在，我不僅成為一個更好的奴隸，而且成為一個更好的主人。
處理修復
我經常看到我曾經看過的圖片或色情影片的小片段，它們突然湧入我的腦海。 我稱這些為“注視”，即當色情思想進入我的腦海時，我正在註視中（注視類似於一種衝動，我不確定是否有任何區別）。 剛開始時，我的潛意識很難對付這些打擊。 我能記住多少細節太瘋狂了。 當我茫然地註視著屏幕時，場景的色彩，女演員的mo吟聲，音樂，我所有自我消散的方式。 它真的很強大。 即使寫這篇文章也使我呼吸更快。 我的記憶很好，但是在固執的狀態下，回想起來是沒有意義的。 它只是證明了色情是它自己的經歷類別，與眾不同。 如前所述，這對我來說是一個大問題。 一世 民政事務總署 找到解決這些問題的方法，我想我找到了一個不錯的策略。 現在，當我開始恢復頭腦中的色情觀看體驗時，我就“凍結”了鏡框，並且我想像著大白火吞噬了這種想法，就像將一張紙放在太陽下一樣。 我用這火，變成 my 火，它給了我新的活力，同時摧毀了這些思想並使我脫離了固執的狀態。 如今，它已成為我的防禦反應。 我什至不考慮“開火”，它只是在色情固視開始時才開始。
下一步是什麼
顯然，我將繼續這一旅程。 但是，我認為它會從根本上轉變為不僅涉及色情方面的變化，而且涉及一般消費方面的變化以及成為好人的變化。 我對我的智能手機非常著迷（無意間瀏覽Reddit，甚至是這個板子！），因此，我將盡力擊敗自十幾歲起就出現在我身上的其他怪物。 我也開始鍛煉（體重）。 希望這會使我更好地利用自己的身體，並增強我對自己能力的信心。 我也有一個好習慣，我希望永遠保持下去。
我今年24歲。 我注意到我的勃起部位不那麼牢固，我無法跟上我的女孩。 但是，症狀主要是心理上的（頭霧，注意力不集中和缺乏自信等）
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By 單值
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