這是我人生中第一次感受到人性的故事。
今年 7 月 XNUMX 日，我在沒有 PMO 的情況下走了一周。
前一周我並沒有真正給自己設定一個目標。 事實上，沒有 M 的一周不是我的計劃。我只是在一個早晨意識到我已經有 4 天沒有 M 了，所以決定繼續。
潛在觸發因素
在 XNUMX 月之前，我在色情、網絡、性論壇、與現實世界和網絡世界的聯繫人進行性聊天、連接應用程序上浪費了很多東西。 不僅浪費時間和精力，還浪費了我的精神和自尊。 不過我當時並不知道。 我每天都做這些事情是很正常的。 我的一部分。
於是一周過去了。 在那段時間裡，我已經刪除了手機中的所有色情內容。 清理了我的收件箱和瀏覽器歷史記錄，我想我開始正式做出改變的決定。
儘管我已經從我的 WhatsApp 中刪除了所有的性愛聊天，但我的手機中仍然有我所有的聯繫人。 我認為給我的一個聯繫人發消息說我一周沒有 O'd 會很酷。 那個人喜歡占主導地位，在聊天的幾分鐘內，我就打破了自己的限制，甚至發送了一段我這樣做的視頻。 按照指示。
那一刻，我意識到自己有多低。
挑戰與勝利
感謝您到目前為止的閱讀。 下一部分是關於我在沒有 PMO 旅程的前 32 天的挑戰和勝利。 我希望你在這裡找到一些想法和鼓勵。 如果您想了解更多關於我迄今為止所經歷的任何事情，請隨時發表評論或 DM 我。
所以我在第 0 天就回來了。但我已經改變了。 我改變了，因為現在我知道我遇到了問題。 我以前不知道。
我的整個生活都被性所支配。 甚至我的個性。 我把幻想和性偏好發揮到了極致，讓它們成為我整個人的一部分。 從我的角度來看，每一次談話和每一次互動都有一種陰暗的性暗示。 我已經變成了那個看著並且不停地尋找的人。 那個看他不應該看的地方並希望你抓住他這樣做的人。 如果你在那個描述中認出自己，我希望你意識到你不必成為那個人。 不是你。 這是一些電線在你的大腦中交叉，你可以自己修復。
社交技能很垃圾
正如你所料，那些執著和痴迷意味著我的社交技巧是垃圾。 我一個人去酒吧，喝 4 品脫，除了向我要酒和付錢外，不與任何人互動，這是很正常的。 只是躲在我的手機後面。 如果有人跟我說話，我就無法繼續交談，因為我很害羞。 在考慮性的同時談論足球是不可能的。 或者在考慮性的同時談論你的工作。 我曾是：
- 不能閒聊
- 難以接近的
- 一個怪人。
所以。 我意識到我剛剛錄製並通過 WhatsApp 發送的 O 暫時需要成為我的最後一個。 我沒有給自己設定時間目標。 我剛剛決定改變。 沒有更多的 PMO。
重啟
我或多或少知道第一周會發生什麼，因為我剛剛完成了 7 天。 很多干擾和誘惑。 我已經學會了一些有效的策略來處理這些問題。 搬到另一個房間，出去散散步，看書，把手機放在桌子上。 我向自己保證不會在 WhatsApp 上談論任何性話題。
第 7-14 天很艱難。 我感覺很低落。 我覺得我失去了一個非常親密的朋友。 我通過將更多精力投入到工作中來度過難關。 有些日子比其他日子容易。 有些日子我感覺很強壯，而另一些日子則不那麼強烈。
到目前為止，第 14-21 天是最輕鬆的。 我最大的兩個挑戰是 Facebook 上的圖片，我潛意識的 P 愛好會迷失在其中，我不會馬上意識到。 第二個是晚上尿頻的問題，可能是因為我的前列腺適應了一天不排空兩次。 我通過發現凱格爾運動克服了這一點，我現在每天做幾次。 問題解決了。 我還發現它們是一種在性能量出現時轉移性能量的有效方法。
我覺得人性
到第 21 天，我正在享受一些積極的變化。 我的頭腦在工作中更加敏銳。 我的短期記憶得到了改善，我感覺更快樂、更自信，甚至在鄉村酒吧里和人們進行了一些真正的交談。 此外，我在他的 NOFAP 旅程中也與這裡的一個人取得了聯繫，我們一直在相互支持和鼓勵。 與處於類似道路上的人直接交流不僅可以幫助我保持正軌，而且可以讓我改善生活的其他方面，例如鍛煉和減少啤酒的攝入。
我的信心越來越大，現在我發現我正在拉近人們與我的距離。 我注意到人們都在看著我的眼睛並在微笑。 我正在和店員閒聊。 在我的整個成年生活中，我第一次感覺到我是一個真正的人。 如果你需要一些動力來繼續前進，那麼傾聽，每一天過去，你都會感覺越來越人性化。 越來越活了。
成為更好的人
星期五晚上我在酒吧喝了一品脫啤酒，一個人從酒吧的另一邊搬來，坐在我旁邊的凳子上，給自己點了一品脫，給我一品脫，我們坐下來聊了聊他的工作15 分鐘。 當然，有一些尷尬的沉默，我知道我可以做得更好，但我非常非常高興他這樣做了。 對我來說，這是對我所做的一切讓我成為一個更好的人的終極驗證。
這就是我到目前為止的旅程。 今天是第 32 天。我唯一的目標是繼續成為最好的自己。
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到目前為止，我最大的教訓是：尊重自己。
由– 巴達霍斯1982
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