我從4月6日開始進入nofap正常模式，當時是在看著被稱為“色情”（陌生人有性交）的狗屎，我複發了62次，無論如何，我的生活發生了很多變化，之後我才意識到自己所知不多，生活多麼糟糕無論如何。 我擺脫了債務，損失了XNUMX磅。
現在我正在運動（參加間歇性禁食和酮症）。 我不會感到沮喪。
救了我的婚姻。 妻子愛和尊重我更多她得到preggo左酗酒留下咖啡因（它讓你拖延長期）停止使用內分泌干擾物化學品（他們讓你同性戀）補充鋅（增加你的條紋，但要小心，它會讓你角質）
另外，如果您復發，不要粗暴對待自己，這是正常的並且很好，如果您不讓追趕者得到您
避免加工糖和阿斯巴甜，這些2促進濕夢，避免幻想和喚醒狀態。
記住冷水淋浴冥想（驚險而不思考任何事情）祈禱
和社交！
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